ビーガンに行く4つの理由(ダイエットがすべてではない)

ビーガンに行く4つの理由(ダイエットがすべてではない)
Anonim

「ビーガン」という言葉を何度も聞いたことがあると思いますし、ビーガンライフスタイルを支持している人を知っていると思います。 ビーガン生活は私たちの食卓を超えて広がっているので、私はそれをライフスタイルと呼んでいます。 それは私たちが着る方法、私たちが使うパーソナルケア製品、そして私たちが大切にしている価値に影響します。

私はビーガンであり、私はこの種のマインドフルライフの力を認識し、そのメリットを直接目にしました。 以下は、広範囲にわたるビーガンライフスタイルを採用することで、より幸せで健康的になる4つの方法です。

1.安価です。

通常、ビーガンダイエットは従来のダイエットよりも安く、最近の研究では、植物ベースのダイエットを採用する人々は、食料品で年間平均746.46ドル節約することがわかりました。

予算に優しいビーガンアクセサリーを見つけることも難しくありません。 ビーガンスタイルの検索で、フェイクファーまたはポリウレタンが唯一のオプションではないことに気付きました。 革と毛皮は非常に高価ですが、動物を使わない独自の幅広い選択肢があります。 特に、アップサイクルのシートベルトで作られたハーベイのバッグと、織物で作られたEthnotekバックパックが大好きです。

多くのビーガンパーソナルケアアイテムも安価です。 EcoToolsのようなブランドは、動物の毛で作られたものよりも安価な竹製の化粧ブラシや、Hurraw!などの企業を販売しています。 バームとブロンナー博士は、すべて自然なビーガンリップバームを手頃な価格で提供しています。 最近では、これらの動物を含まない化粧品を見つけるのがこれまでになく簡単になり、大規模なドラッグストアのほとんどは、コレクション全体が虐待のないELFのようなビーガンメイクアップラインを扱っています。

2.あなたと地球にとってより健康的です。

植物ベースの食事を採用することは、あなたの体が必要とする必須栄養素のいずれかをあきらめなければならないことを意味しません。 肉にはたんぱく質が豊富ですが、豆、ナッツバター、特定の野菜も豊富です。 ほうれん草、エンドウ豆、スカッシュには、1カップあたり5〜8グラムのタンパク質が含まれています。また、ほうれん草やケールなどの緑豊かな野菜も、鉄の優れた供給源です。

アメリカ心臓協会によると、肉を食べる量を減らすと、心臓病、糖尿病、その他の慢性疾患の可能性が減少します。 野菜中のベータカロチン、カロテノイド、フラボンなどの栄養素も抗発癌性です。

あなた自身の健康を高めることに加えて、植物ベースの食事は、地球の健康も改善します。 ビーガンダイエットでは、年間約219, 000ガロンの水を使用する必要があり、肉食性のものより20倍少ない土地を使用します。

3.動物の全体的な苦痛を軽減します。

工場農業では、牛、豚、鶏、魚などの動物を道徳的に嫌われる生活条件にさらしています。 Food Inc.やVegucatedのようなこれらの恐ろしい状況を明らかにするドキュメンタリーは、見る価値があります。 ビーガンになるということは、あなたの人生が、この惑星に共生する動物の幸福と幸福を侵害しないことを意味します。

4.二酸化炭素排出量を削減します。

オックスフォード大学の研究では、肉の多い食事(1日あたり100グラム以上)により、1人あたり1日あたり平均7.2 kgの二酸化炭素が排出されることがわかりました。 あるいは、ベジタリアンとペスカトリアンの両方の食事では、1日あたり約3.8 kgのCO2が発生します。 当然のことながら、ビーガンダイエットは最も少ない量で、1日あたりわずか2.9 kgのCO2を摂取します。

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