ホリデーブルースを打つ4つのヒント

ホリデーブルースを打つ4つのヒント
Anonim

あなたはホリデーブルースのケースで自分自身を見つけていますか? 多くの人が病気になっているのはこの時期です。 体調が悪いときはストレスに対処するのは難しいです。 あなたの家族があなたとあなたの人生への期待であなたを少し押しやりすぎたのかもしれません。 または、家族全体をうまく処理したかもしれませんが、今では全員が去り、現実に直面しています。

どんな状況でも、心配しないでください! ホリデーブルースに対処するための4つのヒントを次に示します。

1.あなたは一人ではないことを認識する:人間として、私たちが動揺すると感じるとき、それはしばしば私たちが一人でいるように見えることがあります。 私たちは、他の誰も理解していない、または私たちが幸せになるべきだと自分自身に告げます(特にこの時期に)。 あなたが自分自身に言うその物語を変えてみてください。 実際、世界には他にも気分が落ち込んでいる人がいることを自覚してください。 これはもちろん真実です!

2.ダウンタイムをとる:一人でいる時間を見つけて、自分が感じていることを何でも感じられるようにします。 数分間動揺してみましょう。 それを引き出す方法を見つけてください。おそらくあなたの否定的な考えをすべて日記に書きましょう。

3.愛で身を包みなさい:あなたが愛することをして、あなたを幸せにすることをして、そしてポジティブな人々の周りにいることを選ぶ。 見つけられないように思えるか、本当にイライラしている場合は、お気に入りの映画を見るか、良い本を読んでください。 少し気楽にしてください。

4.自分を許してください:確かに、それは一年の中で幸せな時期であると「想定」されていますが、あなたの感情は常に有効です。 自分に耳を傾け、自分に忠実であること。 ぎこちない日を過ごしているなら、ぎこちない日を過ごしてください。 これは合格します!