初めてのホットヨガクラスの前に知っておきたい5つのこと

初めてのホットヨガクラスの前に知っておきたい5つのこと
Anonim

私は長い間、さまざまなスタイルのヨガのオンとオフを練習してきました。 しかし、私は3年前にホットヨガの練習を始めました。そして、信じられないほど感謝しています。 私は暑さと規律の条件に夢中になりました。

私は現在、ヨガのインストラクターになる過程にあります。 私はヨガが科学の奇跡であることを学んでいます。クラスに参加する学生だけでなく、学生も次のことを行う必要があります。

1.電解質で水和させます!

ホットヨガの素晴らしい点は、厳しい条件を通して、あなたのダイエットに欠けているものを強調することです。 「ホットヨガはできない、授業中は気分が悪い」と人々が言うのをよく耳にします。 ただし、深刻な状態と診断されていない限り、ホットヨガで気分が悪くなることはありません。 気が弱い人は通常、ミネラルを含んだ水で水分を補給する必要があります。

2.先生も人間です。

生徒がポーズの深さを完全に把握するのに時間が必要であるように、教師も同様です。 彼らは私たちと同じように学び、彼らが説明しているポーズに関する探索のあらゆる側面を言う時間は限られています。 さまざまな教師によるさまざまなクラスを受講して、ポーズと練習の理解を深めることをお勧めします。

3.ヨガのポスターに載っていません。 あなたはヨガのクラスにいます。

時間がかかるという理由で、これはプラクティスと呼ばれます。 あなたが完璧であることを期待して行くなら、あなたは決して達成されない理由で部屋に入っています。 各クラスで、不完全さなしにポーズをとることはできないことを思い出しました。 しかし、不完全さを強調して強調し、身体の治癒と成長を助けるためにできることに集中するために、欠陥を使用することができます。

4.ホットヨガは90分間だけでなく、1日中です。

より頻繁に練習するにつれて、健康と不健康の違いを特定し始めるでしょう。 その1つのクラスは、その日の残りの時間にストレスを感じ、不健康な食事をし、精神的な荷物を持ち歩いている場合は報われません。 正確な健康上の利点は、あなたがあなたの体をどのように扱うかに全体的なアプローチを取ることによって得られます。

5.スマイル!

授業中に多くの人が顔をしかめたり、倒れたポーズについて自分自身をbeったりしています。 ヨガは、あなたが自分自身をどのように扱い、人生を営むかの比metaです。 あなたはあなた自身に対して卑劣な人ですか? あなたはしばしば自分自身に不満を感じていますか? 過去について自分自身を打ち負かしていますか? もしそうなら、やめて! それはあなたが最初からヨガをするというあなたの全体の目的を打ち負かす負のエネルギーを作り出すだけです。