あなたのウエストラインと正気を保存しながら休日を楽しむための5つのヒント

あなたのウエストラインと正気を保存しながら休日を楽しむための5つのヒント
Anonim

退廃的なデザート、ワイン、甘美な残り物がたくさん用意されているため、休暇中に良い食習慣を維持することはほとんど不可能に思えます。

これは、11月に来るすべてのクライアントとの会話です。 彼らはよく食べるように一生懸命に努力し、その後、ハロウィーンがクリスマスと新年を迎えてドラッグすると、それはすべて無駄だと感じます。

ナンシーおばさんがあなたが独身である理由をもう一度尋ねるとき、破壊された腸なしで休日を味わうか、あなたの心を失うための鍵は、サラダに固執し、コーナーでワイ​​ンをパウンドすることではなく、むしろ視点の穏やかなシフトです。

多くの場合、休日のシーンに出くわすと、「オールオアナッシング」モードに移行します。 「私は砂糖を食べていないか、クッキーのトレイ全体を落としています」とあなたは思います。

「詰め物を一杯食べると、乳製品とグルテンを含まない目標が明らかに撃たれるので、パン、チーズ、クラッカーも食べることができます。」

あなたは休日の御treat走を避けて奪われていると感じるか、すべてを食べて詰め物と罪悪感を感じるという負けた状況に陥ります。

「今夜の私の唯一の意図は、私の体が望むものを食べ、満腹のときに耳を傾け、楽しい時間を過ごすことだ」という考えを持って次のホリデーパーティーに参加したらどうなるでしょうか。

これらの6つのヒントは、この考えを実現するものです。 次の数週間、休日の食事の灰色の領域に座る許可を自分に与えます。 実際にあなたの体に話すものを少し触って、残りはそのままにします。 この考え方により、休日を満喫し、サイコにならずに腰を節約することができます。

かなり甘い!

1.食べたいものを持参してください。

あなたの体と味覚芽の両方が大好きな料理を考えてください。 ローストバターナットスカッシュとこのおいしいサラダは私のお気に入りの2つです。 あなただけのために何かを作ることは、あなたが放棄して味わうことができる少なくとも1つの料理を保証します。

2. One Plate Clubに参加します。

3. One Plate Clubの専属メンバーとして、1枚のプレートで食べたいものすべてを提供し、ビュッフェから離れます。 秒もサードもありません。 これにより、最初のプレートを草刈りすることなく、すべてを飲みながら味わうことができます。

3.飲料を緩衝します。

はい、ワイン、ビール、さらにはおしゃれなカクテルを飲むことができます。必要なのは水でバッファリングすることだけです。 コップ1杯の水とお好みのアルコールの間を行き来することで、酔いすぎたり、One Plate Clubを忘れたりすることなく、お祭りに参加することができます。 スコア!

4.「ありがとう」と言う練習をします。

ホストがどんなに頑張っていても、ホームホリデーの残り物を持ってこないでください。 これらの食品は当日には最適ですが、1週間以上食べた場合にのみ問題を引き起こします。

5.すべての食事を独自のメリットで摂取します。

食べ過ぎたり飲みすぎたりした場合は、その食事の出来事として認識し、手放します。 1晩の過度のdul怠感は、1週間全体が撃たれるという意味ではありません。 実際、自分の体に合っていることと感じていないことを思い出すことは、多くの場合、素晴らしい学習体験です。