注目すべき5つのレーダー下のストレッサー

注目すべき5つのレーダー下のストレッサー
Anonim

ほとんどの人は、ストレスを自分が感じる何かとして話します。 欲求不満や不安などの不快な感情に関係していると思われます。 また、緊張、胃の結び目、またはきつい呼吸の形でストレスの物理的な経験があります。 ストレスのある人は硬直して見え、しわくちゃの不幸な顔をしている

少なくとも、これらはすべて予想される兆候です。

しかし、あなたはすべてのストレスが意識的ではないことを知っていましたか? そして、あなたの体は順応するのがとても素晴らしいので、あなたはそれが起こっていることさえ知らないかもしれません。

あなたの意識が処理するストレスには2つのタイプがあります。 急性および感情的。 私たちは生存のために構築されており、身体は重要なことに焦点を当てています。 急性のストレス反応の間、あなたの体はあなたがストレスに気づくことを望みます。 それはあなたが用心深くなることを告げ、あなたが生き残るために必要な力をあなたに与えている。 これは通常不快な経験ですが、ストレスがなくなるとなくなります。

感情的なストレスは異なります。 感情的なストレスは、直感的な観点から何かが正しくないことを伝えるためにあります。 たぶんそれはあなたが苦労している仕事または関係であり、多分あなたは食物または愛を必要とします。 身体が感じる何かがあり、心が何かに気づき、何かをすることを望んでいます。

現在、実際に毎日身体に起こる他の無意識のストレス要因があり、ストレスのさまざまな形態がありますが、脳は実際に区別しません。 すべてのストレス反応で放出される化学物質はほぼ同じです。 コルチゾールに続いて炎症を起こします。 これは細胞にダメージを与え、免疫を抑制し、一般的に健康を損なうものです。

ここでは、意識していないかもしれない5種類のストレスと、どのように体が対処できるかを示します。

1.エクササイズ

筋肉の痛みと小涙はコルチゾールを増加させるので、「ハード」なエクササイズはストレスの状態になります。ヨガやピラティスでさえも!食事やジャンクを食べると、回復が遅くなります。

2. 長時間労働

一生懸命働いて仕事に専念するのは素晴らしいことですが、休息を犠牲にして押し通している場合、体はストレスを受けている可能性があります。 バランスを目指してください。 長期的にはあなたの健康とパフォーマンスに優れています。

3. 消化不良

腸はあなたの健康の中心です。 長期にわたる消化器系のトラブルを経験している場合、これは全身ストレスを引き起こす可能性があります。

あなたの腸内細菌叢は、メンタルヘルス、免疫、一般的な幸福に関連しています。 これがすべて成功していることを確認してください。 腸の治癒をサポートする素晴らしいハーブ、酵素、プロバイオティクスがあります。

4. 完全主義

私たちは完璧なイメージを賞賛し、完璧であることを目指している世界に住んでいます。 しかし、あなたのエネルギーが他の人の考えを常に心配している場合、あなたの体は内部ストレスでこれに反応します。 あなたの思考はあなたの脳によって引き起こされる化学物質に影響を与えるので、前向きな思考を育み、自己同情を実践します。 間違いを犯すときは優しくしてください。

5. 環境ストレス

私たちが毎日さらされる毒素、化学物質、加工食品、砂糖、カフェイン、アレルゲン、過剰刺激、および培地の量を考慮してください。 これらの要因はすべて、さまざまなシステムに影響を与え、ストレスを引き起こします。 清潔な生活を送り、丸ごと、オーガニック食品を食べ、毒素への暴露を減らすことは、身体へのストレス負荷を減らすための最良の予防策です。

根本的なストレスを軽減するためにできることはたくさんありますが、最初にそれを認めなければなりません。 これを行うことで、私たちは前向きな影響を与え、私たちの生き方、見た目、感じ方を改善することができます。 短期的な対応ではなく、長期的な計画が最善の薬です。

あなたはより多くの愛情を与えることにより、非常に多くの方法であなたの体を支えることができます。 自分の体を当たり前だと思ってはいけません。体が壊れるのを待ってから、体にどれだけ効くかに気づき、感謝し始めてください。