完璧なスーパーフードの朝食:ビーガンブルーベリーボウル

完璧なスーパーフードの朝食:ビーガンブルーベリーボウル

このブルーベリーのスーパーフードボウルに会いましょう! ブルーベリーは酸化防止剤が豊富で、このボウルはおそらくあなたがすでに手にしている材料で簡単に盛り上げることができます。 このブルーベリースーパーフードボウルは軽くて爽やかで、暖かい夏の天候に最適です!

ベンとジェリーのビーガンアイスクリームはアーモンドミルクで作られます

ベンとジェリーのビーガンアイスクリームはアーモンドミルクで作られます

アーモンドミルクで作られたベン&ジェリーの非乳製品アイスクリーム! 同社は6月にビーガンアイスクリームをテストしていると発表し、Change.orgの請願書に署名した28,432人の人々と一緒に興奮しました(そして、彼らがまだ牛を放牧しているのかどうか興味があります)。他の多くのことを聞いた-今まで。

おやすみなさいの睡眠を得る11のヒント

おやすみなさいの睡眠を得る11のヒント

夜は何時間寝ますか? あなたの答えが1泊7〜8時間であることを願っています。 睡眠は贅沢ではありません。身体を健康に保ち、エネルギーが跳ね返り、美しさを輝かせる必要があります。 残念なことに、多くの人々は睡眠の重要性を過小評価しています。

簡単な朝食の修正:On-The-Goブルーベリーマフィンスムージー

簡単な朝食の修正:On-The-Goブルーベリーマフィンスムージー

これは、外出先での完璧な健康的な朝食です。 朝ごはんをはじめるのに必要なものがすべて詰まっています。心のこもったオート麦、抗酸化物質が豊富なブルーベリー、亜麻やチアのようなスーパーシード。 これは間違いなくあなたの朝の完璧なスタートです。 ブルーベリーマフィンスムージー2成分アーモンドミルク1カップバナナ1カップ冷凍または新鮮なブルーベリー1/4カップオート麦1カップ4アイスキューブ大さじ1。

これまでにない最高のミントチョコレートチップスムージー

これまでにない最高のミントチョコレートチップスムージー

このスムージーを作るたびに、そのすばらしさに驚かされます。 午後の軽食や深夜のデザートに最適なこのヘルシーなスムージーは、子供から大人まで喜ばれます。 バナナを食べることができない人のために、ヨーグルトを自由に置き換えたり、バナナを完全に省くことができます。 自分を引き締めて、あなたは驚かれようとしている! ミントチョコレートチップスムージー2成分1 1/2カップバニラアーモンドミルク1バナナ1アボカド2/3カップ新鮮なほうれん草8ミントの葉1/8小さじ1ペパーミントエキス1大さじ1カカオニブ大さじ3アイスキューブに含まれるすべての成分ab

DIY:独自のナッツミルクの作り方

DIY:独自のナッツミルクの作り方

アーモンドからカシューナッツ、麻まで、ここで独自のナッツミルクを作るためのガイドを紹介します。 アーモンドミルク(簡単)必要な機器:高速ブレンダーとナッツミルクバッグ準備:8〜12時間。 合計時間:8時間、15分-12時間、15分材料1カップの生アーモンド3カップの水、さらに2-4ピットのメジュオールのナツメヤシを浸すために、小さじ1/2バニラエキスを味わうためジャーと水で覆います。

アーモンドの素晴らしさを活用する5つの簡単なレシピ!

アーモンドの素晴らしさを活用する5つの簡単なレシピ!

アーモンドは、世界で最も健康的な食品の1つであり、タンパク質と全身効果の長いリストを提供します。 これらの涙の形をしたナッツは、実際には石の実(アプリコットやチェリーなど)と考えられており、心臓、骨、歯、脳に適しています。 アーモンドは体をアルカリ化し、健康的な脂肪を食事に追加するのに役立ちますが、悪玉コレステロールを減らし、食事後のインスリンと血糖値の上昇を抑えます。 インドの家族で育った私は、アーユルヴェーダの信念が主張するように、学校に向かう前の朝にいつも一握りの浸した皮をむいたアーモンドを与えられました

イースターディライト:このキャロットケーキスムージーはあなたの心を吹き飛ばします!

イースターディライト:このキャロットケーキスムージーはあなたの心を吹き飛ばします!

イースターケーキを食べて食べたいですか? さて、カロリーと砂糖を追加しなくても本物の味の健康的なキャロットケーキのスムージーでできます! これは朝のキックスタートや一日の終わりにぴったりのスムージーです。 ハッピーイースターをお楽しみください! キャロットケーキスムージー2成分バニラアーモンドミルク1カップバナナ1ニンジン(みじん切り)1/2大さじ1挽いた亜麻仁1小さじ。 挽いたシナモン小さじ1/2。

カラギーナンを避けている理由:心臓専門医による説明

カラギーナンを避けている理由:心臓専門医による説明

私は毎日患者から学びます。 今週、アーモンドミルクに含まれるカラギーナンを心配すべきかどうか、関節炎、肥満、心臓病に苦しんでいる女性から尋ねられました。 私はこの食品添加物に関する健康上の懸念を知っていましたが、私は彼女の懸念に答える前にこのトピックを読み上げる必要がありました。

スイートポテトマッシュのビーガン代替品

スイートポテトマッシュのビーガン代替品

私たちの友人であり、地球上で最もクールなヨギの一人であるTara Stilesが、待望の料理本Make Your Own Rules Dietのレシピを貸してくれます。 サツマイモマッシュの材料2個のサツマイモ、立方体1杯のシナモン1 1/2杯のナツメグ1杯の小さじ1杯の非乳製品バターのスプレッド2杯のメープルシロップ1/2カップアーモンドミルク準備1.サツマイモを柔らかく、約15分。

本物のような味のビーガンスニッカードゥードル

本物のような味のビーガンスニッカードゥードル

私たちの友人であり、地球上で最もクールなヨギの一人であるTara Stilesが、待望の料理本Make Your Own Rules Dietのレシピを貸してくれます。 ビーガンスニッカードゥードル材料1 3/4カップ汎用小麦粉1/4カップコーンスターチ1/4カップベーキングパウダー小さじ1杯(4オンス)非乳バター1 1/4カップ砂糖1/4カップバニラアーモンドミルク1杯小さじ1バニラエキスシナモンの準備1.オーブンを350ºFに予熱します。

ビタミン入りのスパイス入りアーモンドミルクでデトックスを続けましょう

ビタミン入りのスパイス入りアーモンドミルクでデトックスを続けましょう

新年をデトックスから始めることは素晴らしいことですが、それによって健康的なおやつがもっと欲しくなります! 秘::サツマイモ。 通常のジャガイモのように血糖値を上昇させず、ビタミンA、ビタミンC、カリウム、鉄、マグネシウム、カルシウムなどの栄養素が詰まっています。

食べ物の選択に関しては、劣悪とは何ですか?

食べ物の選択に関しては、劣悪とは何ですか?

もちろん、朝のコーヒーに関して言えば、添加物や砂糖を含まない未加工のアーモンドミルクを飲むのが理想的です。 しかし、午前中にコーヒーショップに急いで行くほとんどの人々の現実は、利用可能なオプションを使用して、できる限り最良の選択をしなければならないということです。 食品の選択に関しては、どちらがより小さな悪なのか疑問に思っていますか?

コーヒーよりも良い! マカホットチョコレート

コーヒーよりも良い! マカホットチョコレート

このビーガンホットチョコレートが大好きです。 コーヒーの代替品を探したかったのですが、最近はちょっと楽しみすぎていましたが、これはすごいことです。 これはあなたに穏やかな後押しを与える暖かく快適な飲み物を提供するだけでなく、コーヒーよりもはるかに健康的です(そしてよりおいしく)。 ビーガンホットマカチョコレート1食材1マグカップアーモンドミルク(またはお好みの代替品)1盛り合わせ小さじ1杯のマカパウダー1盛り合わせ小さじ1杯のカカオパウダー1つまみシナモントッピングカカオペン先シナモン

あなたが知らないかもしれない7つの楽しみと驚くべき食品の事実

あなたが知らないかもしれない7つの楽しみと驚くべき食品の事実

(特にMindBodyGreenの読者の間で!)食物に非常に注意を払っていることから、1とは考えられないようです。イチジクは必ずしもビーガンではありません。 何だって?

グルテンフリーチョコレートコーティングピーナッツバタープロテインボール

グルテンフリーチョコレートコーティングピーナッツバタープロテインボール

休日が近づいているので、私たちが絶えずお菓子で攻撃されているその年の時間にすぐになっています。 好きなものをあちこちで楽しむのは良いことですが(結局、休日は年に1回しかありません)、次の1か月または2か月間ウエストラインをチェックしたい場合は、より健康的にするのに役立ちます—しかし、まだおいしい—あなたの甘い歯を満足させる方法。 そして、それがまさにこれらのピーナッツバタープロテインボールの機能です! 彼らは実際にはとても良いです、彼らはあなたの渇望を完全に置き換えるかもしれません。 健康的な脂肪、タンパク質、そして

朝のオートミールにエネルギーを与える

朝のオートミールにエネルギーを与える

寒い朝に1日を始めるのは難しいことは誰もが知っています。 これが私のお気に入りの温かい朝食です。 モーニングオートミール2食分2/3カップロールドオーツ2/3カップ水2/3カップアーモンドミルク(または他の非乳牛乳)1/2小さじバニラエキス1/3カップレーズン1/2小さじ1/2挽いたシナモンオプション-アガベ1粒、トッピングの材料ひとつまみの塩1バナナ、スライスカット2ナッツ好みのナッツバター(ピーナッツ、アーモンド、カシューナッツなど)1.5乾燥ココナッツ方向沸騰する。 一度ポットが

ラズベリー「チーズケーキ」スムージー(生&ビーガン!)

ラズベリー「チーズケーキ」スムージー(生&ビーガン!)

生のビーガンデザートの軽いバージョンを作成するのが大好きです。 私のお気に入りのおやつは、生のビーガンチーズケーキです。 このスムージーは本物の味がしますが、脂肪が少なく消化しやすいです。 罪悪感や肥大化を感じずに甘いお菓子を楽しみたい場合に最適です! ラズベリー「チーズケーキ」スムージー約3カップの材料アーモンドミルク1½カップラズベリー1カップ、生または冷凍2熟したバナナ2杯のカシューナッツ(オプション、真の「チーズケーキ」風味の場合)3少量のナツメヤシアーモンドミルク、ラズベリー、バナナ、カシューナッツを組み合わせる

プチチョコチップクッキー(ビーガン、穀物なしのレシピ)

プチチョコチップクッキー(ビーガン、穀物なしのレシピ)

私の夫はクッキーモンスターです。 私が健康上のバグに感染する前に、彼は5分間でChips Ahoyの箱全体をむさぼり食うことができました。 しかし、穀物がなくなって健康を取り戻したので、私たちは彼のクッキーの渇望を満たすために完璧なチョコレートチップクッキーのレシピを探し求めてきました。 ついに、キッチンで小麦粉とでんぷんをいじって数時間後に、私たちはそれを見つけました!

生レシピ:ブルーベリージンジャーアイスクリーム

生レシピ:ブルーベリージンジャーアイスクリーム

私がLiving Light Culinary Arts Instituteでトレーニングしていたとき、このデザートレシピを開発しました。 美食(味の科学)中に、私の講師であり、Raw for Dessertsの著者であるJennifer Cornbleetは、6つのカテゴリ(タイトル/説明、テクスチャ/口当たり、フレーバーバランス、色、プレゼンテーション、および一般大衆)で私のレシピ5/5を獲得しました訴え–彼女はめったにしないと言った。 このアイスクリームは驚くほど美味しいです。

ビーガン、生のレシピ:午後のエネルギースムージー

ビーガン、生のレシピ:午後のエネルギースムージー

私たちは皆、午後の時間に来るエネルギーのクラッシュを経験しました。 午後3時ごろに私たちを襲い、ただ昼寝をしているような気分にさせる疲れた、鈍い感じ。 このようなとき、コーヒーやソーダ、または自動販売機から来る別の種類の砂糖のようなエネルギーを手に入れるのは非常に簡単です。

このアーモンド&ピーナッツバターバナナシェークで週末の権利を開始します。

このアーモンド&ピーナッツバターバナナシェークで週末の権利を開始します。

私の息子はバナナが嫌いです。 彼は猿のように皮をむいて楽しんでいますが、実際に食べ始めるつもりであるとすぐに、私たちの犬をいつも助けに呼びます。 彼らはバナナの大ファンで、信じられないかもしれません。 私もバナナが好きではないので、息子と関係があります。

DIY:ウォームジンジャーアーモンドミルク

DIY:ウォームジンジャーアーモンドミルク

寒い冬の日に体を温める1つの方法は、温かい飲み物を飲むことです。この温かいジンジャーアーモンドミルクは間違いなく効果的です。 このシンプルなレシピは、アーモンド、水、生inger、シナモンの4つの材料だけで作られており、これらはすべて、健康で幸せな一年中を維持するのに役立ちます。 アーモンドはタンパク質と健康的な脂肪の優れた供給源であり、シナモンは血糖値の制御に役立ちます。 生recipeは、このレシピに免疫力を高めるパンチを与え、風邪やインフルエンザを撃退できるようにします。 ウォームジンジャーアーモンドミルクサービング1成分1/4カップの生のオーガニックアーモンド1カップの精製水+ 1カップの浸漬用

100%ビーガンになれないなら、部分的なビーガンになる

100%ビーガンになれないなら、部分的なビーガンになる

植物ベースの食事を試す準備はできていますが、100%ビーガンになるのに苦労していますか? たぶん、あなたはあなたのチーズ皿をあきらめることができないか、あなたが夕食に出かけるときにたまに魚皿を注文したいだけです。 たぶんあなたはとてもひどくビーガンになりたいのですが、それはあなたのために起こるだけではありません....

温かいカップのアーモンドミルクで1日を始めましょう!

温かいカップのアーモンドミルクで1日を始めましょう!

好むと好まざるとにかかわらず、秋はここにあります。 それでは、季節の小さなお祝いで一日を始めてみませんか? 温かいスパイスアーモンドミルクの材料1カップアーモンドミルク(自分で作る時間がない場合は、オーガニックの無糖の市販のアーモンドミルクを使用)バニラ小さじ1/4小さじ1/4シナモン小さじ1/8ナツメグ準備アーモンドを注ぎます牛乳を鍋に入れる。 ストーブの弱火で優しく温めます。