生チョコレートとチェリーパフェ(Made In Minutes)

生チョコレートとチェリーパフェ(Made In Minutes)

あなたが私のような人で、ベリーとチョコレートが抗酸化物質を使った素晴らしいミックスだと思うなら、手を挙げてください! この生チョコレートとチェリーパフェは天国的で美味しいです。 私は最近、兄の婚約パーティーに参加しましたが、それは大ヒットでした。 チョコレート&チェリーパフェ1〜2食材1/2熟したアボカド1小さなバナナ1盛り合わせ大さじ1。 カカオパウダー大さじ2。

クリーミーなココナッツフムスのビーガンサラダボウル

クリーミーなココナッツフムスのビーガンサラダボウル

あなたが野菜好きなら、あなたはこのおいしいビーガンサラダボウルを愛するでしょう! ビタミン、ミネラル、酸化防止剤、必要な繊維が満載です。 クリーミーな食感とカリカリ感のある食感の組み合わせにより、この料理は満足感と美味しさがあります。

亜鉛があなたを癒す12の方法

亜鉛があなたを癒す12の方法

亜鉛の栄養の重要性について学ぶべき理由はいくつかあります。 まず、この信じられないほどのミネラルが不足していると、あらゆる種類の身体的および精神的な問題につながります。 第二に、最適なレベルの亜鉛を持つことの利点は、本当に信じられないほどです。

あなたのカボチャを食べる! あなたにとって良い9つの理由

あなたのカボチャを食べる! あなたにとって良い9つの理由

カボチャの彫刻はとても楽しいですが、健康的なスナックの出発点にもなり得ることをご存知でしたか? そのとおり! ハロウィーンは、キャンディーや甘いお菓子を食べることだけではありません。 スカッシュはシーズンを迎えており、カボチャは今週健康食品の最前線にいます!

リマインドミー...抗酸化剤とは何ですか?

リマインドミー...抗酸化剤とは何ですか?

抗酸化物質の素晴らしさについてはよく耳にします。どのような方法でどこでも食べられる方法を見つける必要があります。 しかし、「抗酸化剤」とはどういう意味ですか? おそらく、より良い質問は、なぜ酸化剤がそもそもそんなに悪いのかということです。

チョコレートが腸の健康に最適な理由

チョコレートが腸の健康に最適な理由

長年、研究者はチョコレートの健康上の利点を特定するのに苦労してきました。 結局のところ、答えはあなたの腸に行くことだったかもしれません。 新しい発見は、チョコレートが好きなのはあなただけではないことを示唆しています。 ルイジアナ州立大学の科学者によると、ビフィズス菌や乳酸菌などの腸内細菌はその物質を貪食し、それからあなたにとって良い抗炎症化合物を生成します。

この栄養素は癌治療に大きな後押しを提供できます

この栄養素は癌治療に大きな後押しを提供できます

成長して、おそらくあなたの両親は、あなたがあなたの皿の端に押したブロッコリーのいくつかの茎を終えるまで、あなたがテーブルを去ることができないとあなたに言ったでしょう。 大量のニンニクを用意していた場合は、プレートのその側に足を踏み入れる可能性が高かったかもしれません。 ジャーナルオブバイオロジカルケミストリーに掲載された新しい研究では、それは良い戦略であった可能性があります-それは美味しかったからではなく-ブロッコリーとニンニクの両方で見つかった化合物が免疫系を高めることが証明されたからです順番に、より良い癌につながる可能性があります

神聖なベータカロチン! キャロットマスクメロンスムージー

神聖なベータカロチン! キャロットマスクメロンスムージー

晩夏と初秋は、私たちが何か甘くて温かいものへの憧れを始める時期です。 ニンジンとメロンは旬であり、私たちにそのようななだめるような効果があり、栄養素が豊富であるため、彼らは素晴らしいスムージーを作ります。 多くの人々は砂糖が多いためにニンジンを避けていますが、それはよくある誤解です。 ニンジンの繊維含有量が高いため、血糖値は低くなりますが、繊維含有量を維持するには、ニンジン全体を食べるか、スムージーで使用する必要があります。

最高の肌を手に入れるための10の自然で完全に実行可能なステップ

最高の肌を手に入れるための10の自然で完全に実行可能なステップ

美容製品のキュレーターとして、私は多くの製品にアクセスできます。 私がその特権を愛しているのと同じように、完璧な肌の背後にある秘密は、ボトルに入っているものよりもはるかに多く、非常に安価です。 質の高い、毒素のないスキンケア製品といくつかの良い習慣、そして毎日のTLCが自然な輝きを保証します。

ウェルネスウォリアーズがサッカーを気にするべき理由

ウェルネスウォリアーズがサッカーを気にするべき理由

アメリカで最も人気のあるスポーツとして、サッカーは私たちの多くにとって人生の大きな部分を占めています。 米国の男子は6歳頃からおしっこサッカーを始め、高校では100万人が競争しています。 このゲームを見た人や参加した人は誰でも、それが激しいことを知っています。

コーヒーがあなたにとってとても良い理由

コーヒーがあなたにとってとても良い理由

コーヒーが好き。 私はいつもそれを愛しているわけではなく、他の関係と同様に、私たちには浮き沈みがありました。 しかし、過去10年間、私は毎日楽しいひとときを楽しんできました。 ほとんどのコーヒー中毒者は、コーヒーの負の副作用についてすべて知っているようです。

スーパーフードラズベリースムージー

スーパーフードラズベリースムージー

ラズベリーは風味が豊富で、カロリーを詰めすぎずに抗酸化物質が豊富です。 私はこのスムージーが朝食として、またはおやつとして大好きで、簡単に作ることができるので、きっとあなたもそれを好きになるでしょう。 スーパーフードラズベリースムージー1食材1成分バナナ1杯ライム1/2カップ1/2カップ新鮮または冷凍ラズベリー小さじ1杯。 マカパウダー大さじ1 チアシード1ピンチシナモン1カップのろ過水トッピング:ヘンプシード、冷凍ラズベリー、シナモンパウダー。 高速ブレンダーのすべてをクリーミーになるまでeverythingきます。 お気に入りのトッピングを添えて飾ります。 このようなレシピがもっと必要ですか?

なぜミトコンドリアをケアすることが健康と活力の鍵になるのか

なぜミトコンドリアをケアすることが健康と活力の鍵になるのか

疲労は、私の診療所で見られる最大の問題の1つです。 私の患者の多くは、1日を過ごすために複数のカフェイン入り飲料とエネルギー飲料に依存しています。 それはおなじみの音ですか?

スーパーフードスナック:生カカオマカトリュフ

スーパーフードスナック:生カカオマカトリュフ

すべてのchocoholicsを呼び出します。 そしてナッツバター中毒。 そして、あなたの甘い歯を満たし、あなたの午後のヨガセッションをパワーアップする栄養が詰まったスナックを望んでいる人。

これらのスーパーチャージされた朝食トッピングであなたの健康を後押し

これらのスーパーチャージされた朝食トッピングであなたの健康を後押し

私たちは皆、朝食用シリアルにトランス脂肪、砂糖、そして防腐剤がたくさん入っていることを知っています。 通常の朝食用シリアルをプレーンオートミールや他の調理済み穀物、プレーンギリシャヨーグルト、またはチアシードプリンと交換することは、はるかに健康的な朝食の選択肢です。 ただし、新しい朝食オプションに風味がない場合、この変更が続く可能性はあまりありません。

この抗酸化力のあるスムージーで週末を始めましょう!

この抗酸化力のあるスムージーで週末を始めましょう!

このスムージーは、本当の抗酸化作用のあるパワーハウスです。 ブルーベリー、生のカカオ、およびココナッツにはすべて、老化プロセスだけでなくフリーラジカル(汚染、コンピューター、放射線、太陽など)からあなたの体を保護する抗酸化および/または抗老化特性が詰まっています。 これらの成分を毎日食べることは、あなたの体が若くて健康な状態を長く保つのに役立つ素晴らしいアイデアです。 ああ、私はそれが作るのが非常に簡単で絶対においしいと言いましたか? 抗酸化性スムージー1成分1ココナッツ水1カップココナッツの果肉1カップブルーベリー1/2カップ(冷凍または新鮮)1カカオ豆1握り2

良いニュース、コーヒー愛好家! ジョーのあのカップを持っていても大丈夫

良いニュース、コーヒー愛好家! ジョーのあのカップを持っていても大丈夫

私とアメリカ人の83%にとって、コーヒーを1杯飲むことは朝の欠かせない要素です。 コーヒーは世界で最も人気のある向精神薬であり、現在のアメリカの市場価値は年間約300億ドルと推定されています。 このように広範囲に消費されていることを考えると、人々(最近私の患者の1人を含む)がこの習慣が不健康なのではないかと不思議に思うことはありません。

ブルースを治すための平均赤スムージー

ブルースを治すための平均赤スムージー

ホリー・ゴライトリー(ティファニーでの朝食でのオードリー・ヘップバーンの役割)がブルースを得たとき、彼女はそれらを「平均赤」と呼びました。 このゴージャスな赤いスムージーに名前を付けたとき、私はホリーのことを考えました。それを飲んだ後、世界を征服できる気がしたからです。 平均赤は許可されていません! 多分それはルビーレッドビーツと、あなたの心にとても良い赤い植物性栄養素による心を落ち着かせるエネルギー、あるいは今新鮮な季節のクランベリーとザクロでしょう。 地元のリンゴとタルトブラックベリーは、ココナッツ水の優しい甘さによって相殺されます。 ゴジベリーは抗酸化剤を詰めています

誰もが必要とするスーパー酸化防止剤(そして誰も知らない!)

誰もが必要とするスーパー酸化防止剤(そして誰も知らない!)

グルタチオンはあなたの体の最も強力な酸化防止剤および解毒剤であり、それはまた手入れの行き届いた秘密の何かです。 ウェルネスコミュニティ以外では、このことを聞いたことのある人はほとんどいませんが、今では、信じられないほどの利点をもたらし、老化プロセスを遅らせるのに役立つこの命を救う分子のカーテンを持ち上げる時が来ました。 グルタチオンはそれ自体魔法の健康弾丸ではありませんが、かなり近いものであり、身体から毒素を排除し、病気を寄せ付けず、若さを維持し、健康を維持するためには、それをもっと得ることが絶対に不可欠です。 すぐに来て、あなたは自分を置いています

あなたが毎日緑を食べるべき10の理由

あなたが毎日緑を食べるべき10の理由

緑の野菜、特に濃い緑の野菜を食べることは非常に重要ですが、このタイプの野菜は私たちの現代の食生活に欠けています。 あなたが健康を意識しているなら、おそらく今では知っているでしょうが、それが重要である理由を正確に忘れることも非常に簡単です。 また、理由がよくわからない場合は、1日の摂取量をスキップするか、十分ではない可能性が高くなります。

素晴らしい消化のための簡単なスムージー

素晴らしい消化のための簡単なスムージー

私はレシピを読むのが大好きですが、私はそれを手紙に決して従いません。 その理由の1つは、私が自分でフレーバーの即興とバランスをとることが大好きだからです。 第二に、多くのレシピには成分の長くて非現実的なリストが含まれています。 誰もがアクセスできないことが多い、前代未聞のスーパーフードやエキゾチックなフルーツ。

飛ぶときの放射線について知っておくべきこと

飛ぶときの放射線について知っておくべきこと

たぶんあなたのビジネスは、あなたが相談するために国を越えて旅行することを要求します。 おそらく、遠くに住んでいる高齢の親haveがいて、頻繁に飛んで彼女を見ます。 あるいは、留学中の娘と一緒にプラハを訪れて、今日のような本当の休暇をとれるかもしれません。 飛行はセキュリティ、荷​​物の紛失、スケジュールの問題を引き起こす可能性がありますが、放射線被ばくを考慮していますか?

5つの最も健康的な夏の果物と野菜

5つの最も健康的な夏の果物と野菜

夏は、週末の朝にファーマーズマーケットに出かけ、美しい地元の果物や野菜を見つけるのに簡単な素晴らしい季節です。 完全なリストではありませんが、これらは夏のシーズンが提供する最も健康的で最も美味しい製品の一部です。 総合すると、このリストには、ビタミンC、ベータカロチン、カリウム、抗酸化物質などの重要な栄養素が十分に含まれています。

あなたが集中するのを助ける6つの食糧

あなたが集中するのを助ける6つの食糧

3つのことを行うためにコンピューターの電源を入れ、1時間後にそれらのどれも達成できなかったとしましょう。 代わりに、あなたがしたことは、Facebookをチェックし、1つか2つのツイートを送信し、MindBodyGreenの記事をいくつか読むことです。 そもそも、何をする必要があるのか​​、正確には思い出せません。

炎症と戦う12の食品

炎症と戦う12の食品

急性炎症は治癒過程に重要かつ不可欠ですが、慢性炎症は多くの病気につながる可能性があります。 保健福祉省と米国心臓協会によると、慢性炎症は、アテローム性動脈硬化、関節炎、骨粗鬆症、アルツハイマー病、食物不耐性、糖尿病、線維筋痛症、心臓病、さらには癌などの疾患を引き起こす可能性があります。 また、老化プロセスを加速します。

月曜日です! 素晴らしい一日を過ごすための10の秘cks

月曜日です! 素晴らしい一日を過ごすための10の秘cks

もうアラームが鳴りますか? スヌーズボタンを押すためにすばやく転がり、足が床に当たる前に数回繰り返して、眠っている体をその後ろにドラッグします。 誰もがその気持ちを知っていますよね?

ビーガンレシピ:バナナストロベリーチアプディング

ビーガンレシピ:バナナストロベリーチアプディング

チアシードへの私の愛はかなり前からありましたが、それがそれほど魅力的ではないという事実のために、チアプリンを作るきっかけになりませんでした。 チアプディングが私のお気に入りの朝食、スナック、デザートになっているので、あなたはそれがどのように見えるかを乗り越えなければなりません。 このようなものは揺れます、そして、私はその内側の美しさではなくその外観でチアプリンを判断してすみません!

健康と癒しのためのタンポポのお茶

健康と癒しのためのタンポポのお茶

炒めたり、蒸したり、タンポポのお茶を作って、このパワフルなグリーンの良さを体に伝えましょう。

あなたがおそらく知らない5つのスーパーフード

あなたがおそらく知らない5つのスーパーフード

誰もがスーパーフードについて話しているようで、その多くは世界中の食器棚の定番となっています。 これらは、私たちが住んでいる高ストレスでより有毒な世界に対処するための貴重なツールです。 スーパーフードはかなり最新の状態だとしましょう。 マカ、マキベリー、ゴジベリー、チアシード。

チョコレートを毎日楽しむ3つの健康的な理由

チョコレートを毎日楽しむ3つの健康的な理由

食べ物に関しては、罪のない喜びのようなものがありますか? もちろん、チョコレートもその1つです。 このおいしい、一見中毒性のある食べ物は、カカオの木の豆から生産されています。カカオの木の正式名称はテオブロマカカオです。

解毒をサポートする最高の春野菜

解毒をサポートする最高の春野菜

ここ東海岸の天気は公式により暖かく、ニューヨーク市は春の興奮で賑わっています。屋外での食事、公園での長い散歩、日当たりの良い歓迎のために開かれたアパートの窓。 冬は思い出に過ぎません。 またはそれは?

生レシピ:チョコレートアサイエナジーバー

生レシピ:チョコレートアサイエナジーバー

季節が変わり夏に進むにつれて、私たちのほとんどは自然に活動的になります。 私たちはハイキングに出かけ、トレイルを歩き、子供たちは新しいスポーツを試します。 外出中に準備するのが好きです。

より速い脳のための5つの食品

より速い脳のための5つの食品

サーモンとブルーベリーは、脳の食べ物の遊び場で騒々しい子供たちです。 彼らはすべての栄光を手に入れながら、より静かな脳の食物を残して自分自身を守る。 それはサーモンとブルーベリーを-辱することではありません-彼らは認知栄養の世界の先駆者です-しかし、彼らの脳増強効果に匹敵する(さらには超える!)他の食物があります。 脳は80%の脂肪であるため、オメガ3脂肪および/または抗酸化物質が豊富な食品は、認知栄養の基礎となり続けています。

ウコンをダイエットに追加する10の簡単な方法

ウコンをダイエットに追加する10の簡単な方法

ウコンはスーパーフードだと聞いたことがありますが、どのくらいの頻度で食事に取り入れますか?

あなたが今まで知らなかった最も強力な抗酸化剤

あなたが今まで知らなかった最も強力な抗酸化剤

アルファリポ酸(ALA)は、体のあらゆる細胞に含まれています。 それは、病気や細胞変性を引き起こす可能性のあるフリーラジカル(体が食物をエネルギーに変換することから出る廃棄物)を攻撃する抗酸化物質です。 また、代謝抗酸化物質としても知られています。なぜなら、それがないと、体の細胞がグルコースをエネルギーに変えることができないからです。

グルテンフリーのレシピ:タンパク質入りビートルートブラウニー

グルテンフリーのレシピ:タンパク質入りビートルートブラウニー

チョコレートブラウニーは私たちの多くにとって子供の頃のお気に入りです。 しかし、私たちが年を取って栄養についての知識を深め、気分を良くする食品と調和するにつれて、多くの人は、パケットに入ってくる高糖、高脂肪、超加工ブラウニーがそうではないことを認識しています健康に良い。 しかし、最適な栄養を念頭に置いて食べることを目指したとしても、子供の頃に楽しんだおやつを逃す必要はありません。

もっと野菜を食べる必要がある理由

もっと野菜を食べる必要がある理由

Eat more veggie sは、繰り返し歌うように頭の中を駆け巡る考えですが、毎日、一日中ドラムを叩いてうれしい歌です。 それは私たち全員が私たちの生涯を通じて私たちに打ち込んできたものです。 キャンディージャーの奥深くで足を真っ赤にしたときに、緑の良さを植えつけた両親のことを思い出してください。 ほうれん草から猛烈なスピードで走ったことを覚えていますか? より多くの野菜を食べるという昔からのメッセージは決してあなたに負担をかけるべきではなく、これらの驚くべき植物性食品をもっとあなたの食事に含めることは決して面倒であるべきではありません。

虹を食べてエネルギーを高めるのに役立つ最高の食べ物

虹を食べてエネルギーを高めるのに役立つ最高の食べ物

食べ物はエネルギーです。 私たちが食べる一口一口は、化学物質のシンフォニーに変換され、幸福を促進し支援することで私たちに役立つか、炎症と最終的には病気を促進することで私たちに対抗します。 サマータイムは、抗酸化物質が豊富な食品をたくさん詰め込んで、健康を高め、冷やし、最終的に最も基本的な細胞レベルで驚くべきエネルギー交換を調整する素晴らしい季節です。 虹を食べることは細胞保護を提供し、DNAの健康を促進し、免疫を改善し、脳の健康をサポートし、炎症を減らし、私達を保護します

自然な健康と癒しへの7つのステップ

自然な健康と癒しへの7つのステップ

外側の見栄えと気分は、内側の健康を促進することから始まります。 私たちの思考、感情、仕事、家庭生活はすべて私たちの幸福に影響します。 心、身体、魂の認識を高めることで、私たちは自分の健康をどのようにケアし、癒しを始めるかについての新鮮な視点を得ることができます。

チリがロックする10の理由

チリがロックする10の理由

おいしいだけでなく、唐辛子は多くの驚くべき健康増進効果を誇っています。 これらのプロパティを最大限に活用するために、生の唐辛子をむさぼり食う必要はありません! チリパウダーと調味料も、この魔法をさまざまな程度で機能させることができます。

妊娠のためにあなたの体を準備する8つの方法

妊娠のためにあなたの体を準備する8つの方法

家族の成長を考えていますか? 妊娠する6〜12か月前に意味のある変更を行うことで、オーブンでパンを成長させて繁栄させるための最良の環境を確実に作成できます。 妊娠に向けて体を準備するためにできる8つのことを次に示します.1。

ニンニクが健康に良い5つの理由

ニンニクが健康に良い5つの理由

「神の蜜」と呼ばれることもあるニンニクは美味しく、あなたにもぴったりです。 高血圧から風邪に至るまでのすべてを治療するために使用されるニンニクは、食べ物に風味を加えるだけではありません。 ニンニクが好きな理由のトップ5は次のとおりです.1。

大学生が生になることを考慮する必要がある理由

大学生が生になることを考慮する必要がある理由

たぶん、あなたはしばらくの間「生になる」ことを考えてきたかもしれません。 または、(a)それが何であるか分からないため、そうではないかもしれません。 または(b)面倒だと思う。 ローフードダイエットとは、生の果物、野菜、ナッツ、マメ科植物などの未調理のホールフードを単に食べることです。

抗酸化剤を詰めたジュース(簡単レシピ)

抗酸化剤を詰めたジュース(簡単レシピ)

毎朝やりたいことの1つはジュースです。新鮮な栄養素と生きた酵素を体に取り入れます。 まだ風邪やインフルエンザの季節が続いているので、ジューシングはそれを詰め込む驚異的な方法です。 私は今日、あなたのために私のお気に入りの強力な抗酸化ジュースのレシピを持っています!

生のレシピ:エネルギーを高めるマカトリュフ

生のレシピ:エネルギーを高めるマカトリュフ

午後3時の砂糖の渇望に見舞われたときに自動販売機に出かけたいと思っているなら、これらのマカトリュフはあなたにぴったりのスナックです。 いくつか手元に置いておくと、必然的に砂糖のクラッシュにつながる甘いお菓子にふけるように誘惑されません。

あなたの体の信号を聞いていますか?

あなたの体の信号を聞いていますか?

おやすみなさいの睡眠の後でもなぜ疲れているのだろうか。 その胸焼けは繰り返されますか? あなたの側は理由もなく痛みますか?

ストレスがたまった胃に栄養を与える3つのヒント

ストレスがたまった胃に栄養を与える3つのヒント

仕事や私生活で大きな間違いを発見し、すぐにフリークアウトダンスを始めて、体がストレスモードになったときに、胃の調子が悪くなったことはありますか? まあ、私は持っている、そしてそれはあなたの体に大混乱をもたらす可能性があるので、それは楽しいものではないことを伝えることができます。 胃のむかつき、いらいらする腸、および消化器系のその他の「楽しい機能」は、ストレスに対する体の自然な反応です。 私たちの脳と胃はつながっています。

なぜ私はケールの病気

なぜ私はケールの病気

私はケールに​​うんざりしています。 ニュースの「ケール!」。 ケールのチップ。