生チョコレートとチェリーパフェ(Made In Minutes)

生チョコレートとチェリーパフェ(Made In Minutes)

あなたが私のような人で、ベリーとチョコレートが抗酸化物質を使った素晴らしいミックスだと思うなら、手を挙げてください! この生チョコレートとチェリーパフェは天国的で美味しいです。 私は最近、兄の婚約パーティーに参加しましたが、それは大ヒットでした。 チョコレート&チェリーパフェ1〜2食材1/2熟したアボカド1小さなバナナ1盛り合わせ大さじ1。 カカオパウダー大さじ2。

クリーミーなココナッツフムスのビーガンサラダボウル

クリーミーなココナッツフムスのビーガンサラダボウル

あなたが野菜好きなら、あなたはこのおいしいビーガンサラダボウルを愛するでしょう! ビタミン、ミネラル、酸化防止剤、必要な繊維が満載です。 クリーミーな食感とカリカリ感のある食感の組み合わせにより、この料理は満足感と美味しさがあります。

亜鉛があなたを癒す12の方法

亜鉛があなたを癒す12の方法

亜鉛の栄養の重要性について学ぶべき理由はいくつかあります。 まず、この信じられないほどのミネラルが不足していると、あらゆる種類の身体的および精神的な問題につながります。 第二に、最適なレベルの亜鉛を持つことの利点は、本当に信じられないほどです。

あなたのカボチャを食べる! あなたにとって良い9つの理由

あなたのカボチャを食べる! あなたにとって良い9つの理由

カボチャの彫刻はとても楽しいですが、健康的なスナックの出発点にもなり得ることをご存知でしたか? そのとおり! ハロウィーンは、キャンディーや甘いお菓子を食べることだけではありません。 スカッシュはシーズンを迎えており、カボチャは今週健康食品の最前線にいます!

リマインドミー...抗酸化剤とは何ですか?

リマインドミー...抗酸化剤とは何ですか?

抗酸化物質の素晴らしさについてはよく耳にします。どのような方法でどこでも食べられる方法を見つける必要があります。 しかし、「抗酸化剤」とはどういう意味ですか? おそらく、より良い質問は、なぜ酸化剤がそもそもそんなに悪いのかということです。

チョコレートが腸の健康に最適な理由

チョコレートが腸の健康に最適な理由

長年、研究者はチョコレートの健康上の利点を特定するのに苦労してきました。 結局のところ、答えはあなたの腸に行くことだったかもしれません。 新しい発見は、チョコレートが好きなのはあなただけではないことを示唆しています。 ルイジアナ州立大学の科学者によると、ビフィズス菌や乳酸菌などの腸内細菌はその物質を貪食し、それからあなたにとって良い抗炎症化合物を生成します。

この栄養素は癌治療に大きな後押しを提供できます

この栄養素は癌治療に大きな後押しを提供できます

成長して、おそらくあなたの両親は、あなたがあなたの皿の端に押したブロッコリーのいくつかの茎を終えるまで、あなたがテーブルを去ることができないとあなたに言ったでしょう。 大量のニンニクを用意していた場合は、プレートのその側に足を踏み入れる可能性が高かったかもしれません。 ジャーナルオブバイオロジカルケミストリーに掲載された新しい研究では、それは良い戦略であった可能性があります-それは美味しかったからではなく-ブロッコリーとニンニクの両方で見つかった化合物が免疫系を高めることが証明されたからです順番に、より良い癌につながる可能性があります

神聖なベータカロチン! キャロットマスクメロンスムージー

神聖なベータカロチン! キャロットマスクメロンスムージー

晩夏と初秋は、私たちが何か甘くて温かいものへの憧れを始める時期です。 ニンジンとメロンは旬であり、私たちにそのようななだめるような効果があり、栄養素が豊富であるため、彼らは素晴らしいスムージーを作ります。 多くの人々は砂糖が多いためにニンジンを避けていますが、それはよくある誤解です。 ニンジンの繊維含有量が高いため、血糖値は低くなりますが、繊維含有量を維持するには、ニンジン全体を食べるか、スムージーで使用する必要があります。

最高の肌を手に入れるための10の自然で完全に実行可能なステップ

最高の肌を手に入れるための10の自然で完全に実行可能なステップ

美容製品のキュレーターとして、私は多くの製品にアクセスできます。 私がその特権を愛しているのと同じように、完璧な肌の背後にある秘密は、ボトルに入っているものよりもはるかに多く、非常に安価です。 質の高い、毒素のないスキンケア製品といくつかの良い習慣、そして毎日のTLCが自然な輝きを保証します。

ウェルネスウォリアーズがサッカーを気にするべき理由

ウェルネスウォリアーズがサッカーを気にするべき理由

アメリカで最も人気のあるスポーツとして、サッカーは私たちの多くにとって人生の大きな部分を占めています。 米国の男子は6歳頃からおしっこサッカーを始め、高校では100万人が競争しています。 このゲームを見た人や参加した人は誰でも、それが激しいことを知っています。

コーヒーがあなたにとってとても良い理由

コーヒーがあなたにとってとても良い理由

コーヒーが好き。 私はいつもそれを愛しているわけではなく、他の関係と同様に、私たちには浮き沈みがありました。 しかし、過去10年間、私は毎日楽しいひとときを楽しんできました。 ほとんどのコーヒー中毒者は、コーヒーの負の副作用についてすべて知っているようです。

スーパーフードラズベリースムージー

スーパーフードラズベリースムージー

ラズベリーは風味が豊富で、カロリーを詰めすぎずに抗酸化物質が豊富です。 私はこのスムージーが朝食として、またはおやつとして大好きで、簡単に作ることができるので、きっとあなたもそれを好きになるでしょう。 スーパーフードラズベリースムージー1食材1成分バナナ1杯ライム1/2カップ1/2カップ新鮮または冷凍ラズベリー小さじ1杯。 マカパウダー大さじ1 チアシード1ピンチシナモン1カップのろ過水トッピング:ヘンプシード、冷凍ラズベリー、シナモンパウダー。 高速ブレンダーのすべてをクリーミーになるまでeverythingきます。 お気に入りのトッピングを添えて飾ります。 このようなレシピがもっと必要ですか?

なぜミトコンドリアをケアすることが健康と活力の鍵になるのか

なぜミトコンドリアをケアすることが健康と活力の鍵になるのか

疲労は、私の診療所で見られる最大の問題の1つです。 私の患者の多くは、1日を過ごすために複数のカフェイン入り飲料とエネルギー飲料に依存しています。 それはおなじみの音ですか?

スーパーフードスナック:生カカオマカトリュフ

スーパーフードスナック:生カカオマカトリュフ

すべてのchocoholicsを呼び出します。 そしてナッツバター中毒。 そして、あなたの甘い歯を満たし、あなたの午後のヨガセッションをパワーアップする栄養が詰まったスナックを望んでいる人。

これらのスーパーチャージされた朝食トッピングであなたの健康を後押し

これらのスーパーチャージされた朝食トッピングであなたの健康を後押し

私たちは皆、朝食用シリアルにトランス脂肪、砂糖、そして防腐剤がたくさん入っていることを知っています。 通常の朝食用シリアルをプレーンオートミールや他の調理済み穀物、プレーンギリシャヨーグルト、またはチアシードプリンと交換することは、はるかに健康的な朝食の選択肢です。 ただし、新しい朝食オプションに風味がない場合、この変更が続く可能性はあまりありません。

この抗酸化力のあるスムージーで週末を始めましょう!

この抗酸化力のあるスムージーで週末を始めましょう!

このスムージーは、本当の抗酸化作用のあるパワーハウスです。 ブルーベリー、生のカカオ、およびココナッツにはすべて、老化プロセスだけでなくフリーラジカル(汚染、コンピューター、放射線、太陽など)からあなたの体を保護する抗酸化および/または抗老化特性が詰まっています。 これらの成分を毎日食べることは、あなたの体が若くて健康な状態を長く保つのに役立つ素晴らしいアイデアです。 ああ、私はそれが作るのが非常に簡単で絶対においしいと言いましたか? 抗酸化性スムージー1成分1ココナッツ水1カップココナッツの果肉1カップブルーベリー1/2カップ(冷凍または新鮮)1カカオ豆1握り2

良いニュース、コーヒー愛好家! ジョーのあのカップを持っていても大丈夫

良いニュース、コーヒー愛好家! ジョーのあのカップを持っていても大丈夫

私とアメリカ人の83%にとって、コーヒーを1杯飲むことは朝の欠かせない要素です。 コーヒーは世界で最も人気のある向精神薬であり、現在のアメリカの市場価値は年間約300億ドルと推定されています。 このように広範囲に消費されていることを考えると、人々(最近私の患者の1人を含む)がこの習慣が不健康なのではないかと不思議に思うことはありません。

ブルースを治すための平均赤スムージー

ブルースを治すための平均赤スムージー

ホリー・ゴライトリー(ティファニーでの朝食でのオードリー・ヘップバーンの役割)がブルースを得たとき、彼女はそれらを「平均赤」と呼びました。 このゴージャスな赤いスムージーに名前を付けたとき、私はホリーのことを考えました。それを飲んだ後、世界を征服できる気がしたからです。 平均赤は許可されていません! 多分それはルビーレッドビーツと、あなたの心にとても良い赤い植物性栄養素による心を落ち着かせるエネルギー、あるいは今新鮮な季節のクランベリーとザクロでしょう。 地元のリンゴとタルトブラックベリーは、ココナッツ水の優しい甘さによって相殺されます。 ゴジベリーは抗酸化剤を詰めています

誰もが必要とするスーパー酸化防止剤(そして誰も知らない!)

誰もが必要とするスーパー酸化防止剤(そして誰も知らない!)

グルタチオンはあなたの体の最も強力な酸化防止剤および解毒剤であり、それはまた手入れの行き届いた秘密の何かです。 ウェルネスコミュニティ以外では、このことを聞いたことのある人はほとんどいませんが、今では、信じられないほどの利点をもたらし、老化プロセスを遅らせるのに役立つこの命を救う分子のカーテンを持ち上げる時が来ました。 グルタチオンはそれ自体魔法の健康弾丸ではありませんが、かなり近いものであり、身体から毒素を排除し、病気を寄せ付けず、若さを維持し、健康を維持するためには、それをもっと得ることが絶対に不可欠です。 すぐに来て、あなたは自分を置いています

あなたが毎日緑を食べるべき10の理由

あなたが毎日緑を食べるべき10の理由

緑の野菜、特に濃い緑の野菜を食べることは非常に重要ですが、このタイプの野菜は私たちの現代の食生活に欠けています。 あなたが健康を意識しているなら、おそらく今では知っているでしょうが、それが重要である理由を正確に忘れることも非常に簡単です。 また、理由がよくわからない場合は、1日の摂取量をスキップするか、十分ではない可能性が高くなります。