アボカドの皮を剥がす方法+ 2つの美容コツ

アボカドの皮を剥がす方法+ 2つの美容コツ

最高のマスクまたはエクスフォリエーターは、キッチンにぴったりです。

塩についての真実:低ナトリウムライフスタイルを作成する5つのヒント

塩についての真実:低ナトリウムライフスタイルを作成する5つのヒント

ディオヴァン、コザールのベニカー:医師の無菌室に座って、毒を選ぶように言われました。 わずか32歳で、私の健康なサーファーでヨギの夫は高血圧と診断されました。 医者は肩をすくめて、薬以外にできることはあまりないと言った。

日焼け止めを兼ねる6つの食品(アボカドを含む!)

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次回外に出かけるときは、これらの肌を保護するスナックをお持ちください。

あなたの心、身体、代謝に実際に素晴らしい5つの高脂肪食品

あなたの心、身体、代謝に実際に素晴らしい5つの高脂肪食品

脂肪はすべての間違った理由で悪いラップを取得します。 重要なのは、あなたに反してではなく、あなたのために脂肪を働かせることです。 脂肪は多量栄養素の王です-それは効率的かつきれいに燃焼し、生命に不可欠なエネルギーと栄養に加えて、抗炎症作用があります。

プロデュースステッカーの数字が本当に意味するもの

プロデュースステッカーの数字が本当に意味するもの

これらのプロデュースステッカーの数字が何を意味するのか疑問に思ったことはありますか? 4桁または5桁の数字は、実際に購入する農産物について多くのことを教えてくれます。 これらのガラリンゴが有機物か、従来のジャガイモか、遺伝子組み換えトウモロコシかを知りたいですか?

5あなたを太らせない脂肪

5あなたを太らせない脂肪

栄養に関して多くの神話があります。 私たちは常に、体重を減らして気分が良くなることを期待して、次の健康流行や新しい食事を試してみたいと思っています。 最大の誤解の1つは、脂肪があなたを太らせるということです。

簡単に見つけることができる植物ベースのタンパク質の5つのソース

簡単に見つけることができる植物ベースのタンパク質の5つのソース

最近、私のボーイフレンドはジムに激しくぶつかり、筋肉を増強し、彼の大学後のビール腹を落とすために、たんぱく質の高い食事を食べようとしています。 もちろん、多くのタンパク質は肉や大豆に関連付けられていますが、チェックアウトする動物に優しい代替品は非常に多くあります。 ここでは、日常生活に簡単に組み込むことができるタンパク質の5つのソースを見ることができます.1。

女性のための10の最高のスーパーフード

女性のための10の最高のスーパーフード

食べ物は喜びの重要な部分です。 そして、健康を維持することは、多くの場合、食べるものを最適化するのと同じくらい簡単です。 しかし、無限の食料品店の選択肢の海で何を選ぶべきかをどのように知っていますか?

一年中ヒットしているホリデーケールサラダ!

一年中ヒットしているホリデーケールサラダ!

このホリデーシーズンに大きなカラフルなサラダボウルが注目を集めたとしたらどうでしょう。 七面鳥に対して何もありませんが、このホリデーケールサラダは美しいだけでなく、栄養が詰まっています。 クリーミーなアボカド、カリカリのリンゴ、カボチャの種の組み合わせは、驚くほどの食感を与え、ドレッシングのわずかな甘さはケールの辛味を相殺します。

DIY:このアボカドマスクで髪を贅沢に

DIY:このアボカドマスクで髪を贅沢に

私はコロラド州ボルダーに住んでいます。 私の髪、肌、爪に乾きと残酷と言えますか? 春と夏に東海岸に住んでいたときに髪に映る光沢と体を覚えています。

疲れ果てた? これらの自然エネルギーブースターをお試しください

疲れ果てた? これらの自然エネルギーブースターをお試しください

エネルギースランプは吸います。 ノンストップのあくび、垂れ下がった目、収縮した姿勢。 あなたがしたいのは昼寝をすることだけですが、それは午後3時だけであり、あなたは寝ることができる前に通過するより多くの日があります。 コンビニエンスストアに足を踏み入れると、彼らが販売しているものはすべてあなたを目覚めさせているようです。

アボカドブリスサラダ

アボカドブリスサラダ

漢方医学では、ゴマ油とアボカドは両方とも、過度の働きすぎや発汗によって失われる可能性のある体内の陰に栄養を与えるのに適しています。 秋は陰の栄養食品を食べて寒い気候に備えて体を整えるのに良い時期です。 この料理のキュウリの冷却効果は、トガラシの辛さと完璧なバランスを取り、アボカドの健康的な脂肪は血糖値を安定させ、満腹感を与えます。

モヒートスムージー

モヒートスムージー

私の家で時間を過ごしたなら、朝にスムージーを作るとき、野菜の引き出し全体をそこに投げ込むことを知っているでしょうが、時々ペースの変化がいいです。 このモヒートにインスパイアされたスムージーは、暑い日に素敵なごちそうになることを意図しています。 ミントは夏には体を冷やします。ココナッツ水は、暑いときに汗で失われた電解質を補充するのに適しています。 ブレンドしてお楽しみください!

7日間の春のデトックス

7日間の春のデトックス

春のお食事をお楽しみください。

チップスとワカモレのシンコデマヨガイド

チップスとワカモレのシンコデマヨガイド

私はアボカド、すなわちチップスとグアックが大好きなので、メキシコ料理が大好きです。 シンコ・デ・マヨに敬意を表して、オーガニックトルティーヤチップの私のおすすめと合わせて、ヨギ/食通のキャスリンブディグの有名なパーフェクトワカモレレシピをご紹介します。

ハラペーニョキックとアボカドフムス

ハラペーニョキックとアボカドフムス

お気に入りのフムスレシピに新しい工夫が必要な場合は、これに夢中になります! アボカドはさらにクリーミーなテクスチャーを与え、ハラペーニョはちょうどいい量のスパイスを加えます。 これは、生野菜やクラッカーとのディップとしてそれ自体でおいしいですが、最近、ココナッツオイルで調理された簡単な卵をトッピングしたトーストでそれを愛しています。

完璧な平日ランチ:ディジョンドレッシングでケールアボカドラップ

完璧な平日ランチ:ディジョンドレッシングでケールアボカドラップ

この超シンプルなラップは簡単に作成でき、仕事や学校の昼食に持っていくのに最適です! ケール、キュウリ、アボカド、自家製のマスタードドレッシングでいっぱいです。 外出先で完璧な夏のラップ! ケールマスタードラップ2食材トスカーナケール1カップ、洗ってみじん切り(またはケールでも可)マスタードドレッシング(下記参照)1/2アボカド、キュウリ1/4カップのスライス、皮をむいてスライス2マスタードドレッシングの食材2大さじ。

今日知っておくべき8つのこと(10月25日)

今日知っておくべき8つのこと(10月25日)

アボカド不足、飢aboutに関する真実、菜食主義者とビーガンのための最高と最悪の都市を含む、あなたが今日知る必要があるすべての健康ニュース。

9驚くほど解毒する夏の食べ物

9驚くほど解毒する夏の食べ物

夏には、季節の果物や野菜、軽いスナック、冷えた食べ物が自然に食欲をそそります。 暑い夏の間は、軽い気持ちを維持し、最高の状態を保つのに役立つものはどこにでもあります。 しかし、これらの食品の一部には、穏やかな解毒特性もあります。 彼らはあなたの代謝を最適に機能させ続け、一日中デトックス器官を助けます。 1。

独自の肌美化スムージーを設計する方法

独自の肌美化スムージーを設計する方法

輝くスーパーフードのスムージーをお試しください。

おそらくあなたがしていない超おいしいアボカドハック

おそらくあなたがしていない超おいしいアボカドハック

サラダ、穀物ボウル、タコス、スープの上に最適!

完璧な平日のランチ:ケールアボカドラップ

完璧な平日のランチ:ケールアボカドラップ

このラップは、平日のランチに最適です。 組み立てが簡単で、非常に健康的です。 それはあなたにエネルギーを与え、あなたの一日の残りを取る準備ができていると感じさせます! ケールアボカドラップ1食材ケール1カップ、シュレッダーオリーブオイル大さじ1ライム小さじ1杯塩小さじ1/8フムス大さじ1/2アボカド、大さじ2スライスフェタチーズほうれん草ラップ準備小さめのボウルにケール、オリーブオイル、ライムジュース、塩。

完璧な平日のディナー:レモンガーリックヌードルウィズグリーンズ

完璧な平日のディナー:レモンガーリックヌードルウィズグリーンズ

夏は公式にここにあり、私たちはこれ以上興奮することはできませんでした! 夏の季節は新鮮で軽い食材を食べるのに最適な時期であり、この料理はそれらの両方であります! これらの夏の麺は、レモン、ニンニク、オリーブオイルで包まれた後、ケールやほうれん草などの健康的な野菜をトッピングします。

誰でも作ることができるアボカドスムージー

誰でも作ることができるアボカドスムージー

とても簡単なレシピを作るだけです。 私は新しいものを作るのが大好きですが、キッチンで何時間も費やして非常に複雑で豪華な食事を作ろうとするのは嫌です。 これは間違いなく非常にシンプルです。

チョコレートの朝食スムージー(ああ、はい!)

チョコレートの朝食スムージー(ああ、はい!)

このスムージーは、朝食に簡単で美味しいオプションです。 準備が簡単で、作るのに数分しかかかりませんが、栄養が詰まっています。 ヘンプの種子のおかげで、オメガ3、6、9とタンパク質の優れた供給源が得られます。 アボカドはあなたに脂肪の良い源を与えます。

古典的なベジタリアン黒豆トスタダ

古典的なベジタリアン黒豆トスタダ

素晴らしいベジタリアンの選択肢であるこの黒豆トスタダのレシピはその場でヒットし、あなたを満腹にして満足させます。 とうもろこしのトルティーヤで作ると、健康的な食事ができます! 黒豆トスタダ4食材8コーントルティーヤ8 15オンス缶黒豆、すすぎ、水切り1/4カップホットソース水2カップトマト1/2カップトマト、さいの目1/2アボカド、さいの目1杯、玉ねぎ1杯、ハラペーニョ、みじん切り(オプション)小さじ1/8小さじ2杯絞りたてのライムジュース2杯

このシンプルな食事プランを試して、植物ベースのダイエットがどれほどおいしいかを確かめてください!

このシンプルな食事プランを試して、植物ベースのダイエットがどれほどおいしいかを確かめてください!

菜食主義、菜食主義を試すことに興味がありますか、それとも単にあなたの食事に植物ベースの食品を追加したいと思っていますか? この1日の食事プランで、植物ベースの食品を食べることがどれほど簡単で、美味しく、活力があるかをご覧ください! (朝食、昼食、夕食、デザートを含む!)朝食グリーンスムージースーパーフードボウル(1食分)材料1バナナ1/2カップ冷凍ブルーベリー大さじ1。

本当に健康になっている7つの兆候

本当に健康になっている7つの兆候

1か月の家賃の半額がかかる新​​時代のオイルリチュアルと派手なブレンダーの間では、「健康的な」ライフスタイルを採用することは、時にはばかげていると感じることがあります。 しかし、タオルを投げる前に、最も熱心なウェルネス中毒者でさえ、かつては皮肉屋だったことを知っておいてください。 初心者バッジを誇りを持って着用してください!

最もシンプルでリッチなチョコレートアボカドムース

最もシンプルでリッチなチョコレートアボカドムース

チョコレートアボカドムースサーブ4材料2熟したアボカド5メジョルナツメヤシ、穴を開けた+浸した1/2ココ生のココアパウダー小さじ1/2の純粋なバニラエキス1杯の脂肪分の多いココナッツミルク、トッピング用に冷やした一晩塩シナモン、オプションで新鮮なベリートッピング、オプションの準備1.アボカドの内側をすくい出し、ブレンダーに追加します*。 次に、日付、生のコカオ、バニラ、塩を追加します。

完璧な平日の朝食:アボカドトースト、ブルックリンスタイル

完璧な平日の朝食:アボカドトースト、ブルックリンスタイル

アボカドトーストのトレンドは、ブルックリンハイツの石畳の通りに隠れた地元のカフェ、アイリスカフェの親しい友人です。 5年半前にレストランが開店して以来、愛されている朝食のアイテムは定番のままです。 このレストランは、マスタード/マヨの組み合わせとアボカドの濃厚な広がりを誓います。

フリーズできますか? 野菜のミニガイド(インフォグラフィック)

フリーズできますか? 野菜のミニガイド(インフォグラフィック)

ここでは、より良い味と低コストのために、季節の野菜を買うことについて多く話します。 そして、缶詰は冬の真ん中に夏の最高のトマトを味わうための素晴らしい方法ですが、それは少し高いメンテナンスです。 そこから凍結が始まります。

アボカドを使用した3つの簡単なランチレシピ

アボカドを使用した3つの簡単なランチレシピ

多くの人は脂肪が多いためアボカドを避けていますが、これはもちろん、適度に食事に加えたい健康的な脂肪です。 アボカドは、心臓に健康なオレイン酸(オリーブオイルにも含まれるモノ不飽和脂肪酸)、植物由来のタンパク質、繊維、葉酸、ビタミンK、カリウム、銅が詰まった素晴らしいスーパーフードです。 植物源に由来する未処理の不飽和脂肪は、ビタミンA、K、E、Dなどの脂溶性の抗酸化栄養素の吸収に役立つため、バランスの取れた食事に追加するのに適しています

ハッピーワカモレの日! 祝う7つのクレイジーなおいしい方法

ハッピーワカモレの日! 祝う7つのクレイジーなおいしい方法

グリーンピースワカモレの討論のどこにいても、今日のナショナルワカモレデーを記念して、いくつかのアボカドをマッシュアップすることに興味があるに違いない。 だから、コーンチップの大きな袋、仲間のワカモレ愛好家をつかんで、これらのすぐに使える(または満足のいく伝統的な)レシピをいくつか試してみてください。

アボカドを超えて:朝を作る9つのトースト

アボカドを超えて:朝を作る9つのトースト

一部の批評家は、アボカドのトースト流行のピークに達したと言います。 彼らに、オーケー、多分。 私たちの心には、本当にうまく実行されたアボカドトーストの場所が常にありますが、新しいお気に入りのヘルシートーストにいくつかの候補を提案すると思いました。

DIY:酸化防止剤入りアボカド-スピルリナフェイスマスク

DIY:酸化防止剤入りアボカド-スピルリナフェイスマスク

ナチュレルのお気に入りの食べ物を使って、あなたの絶妙な表皮を変身させてください。 これらのDIYスキントリートメントを試してみてください。肌が外側で輝き、内側で体全体が快適になります。 彼らはあなたの肌に潤いを与え、栄養を与えてあなたに豪華な冬の輝きを与えます、そして文字通り食べても十分です!

抗炎症キュウリのスムージー

抗炎症キュウリのスムージー

このスムージーは美味しく、地球上で最も強力なスーパーフードを2つ組み合わせています。 キュウリはほとんど知られていないスーパーフードです。 抗酸化物質が多く、利尿薬および腎臓強壮薬であり、むくみを防ぎます。 通常、目でそれを使用して、よりはっきりと輝かせますが、目の下のバッグは腎臓に属します。 キュウリは、抗炎症性、アルカリ性、抗癌性の高い食品であり、水分を多く含みます。

アボカドムース(2成分だけ!)

アボカドムース(2成分だけ!)

このアボカドのムースは、作るのがとても簡単で、とても美味しいです。 神経系をサポートする健康的な脂肪が豊富で、美しい肌と髪を提供します。 私は朝食としてそれが大好きですが、それはまた、素晴らしい健康的で無糖の御treat走でもあります。 アボカドのムース1食材半分熟したアボカド半分カップの若いココナッツの果肉トッピング用のカコのペン先(オプション)準備高速ブレンダーですべての材料をブレンドします。 必要に応じて、少量のろ過水またはココナッツ水を追加します。 素敵なグラスに注いで、カカオニブまたはチョコレートの塊を飾ります。 注:より甘い味がしたい場合は、

ケールサラダ

ケールサラダ

このレシピ(クリームコーンのような)は、アトランタのTasilli's Raw Realityを訪れたことからもヒントを得ています。 私は1ヶ月以上前に彼らの料理本を注文しましたが、まだ受け取っていませんので、これは私の味の一番の推測でした。 そして、誰がおいしいケールサラダを愛していないのですか? 材料ケールの大きな束2個熟したアボカド1個栄養酵母1/3カップレモン2〜3個のジュースドライトマト1カップ、スグリ1/3カップスグリ1/3カップ赤玉ねぎ、赤唐辛子フレーク(みじん切り)2ニンニク、みじん切り1セロリの束、ハラペーニョの唐辛子1個、

信じられないほど素早く簡単なスパイスの効いたアボカドスナック

信じられないほど素早く簡単なスパイスの効いたアボカドスナック

これは最高の状態でファーストフードです。 スパイスミックスを事前に作成し、アボカドと一緒にバッグに入れれば、何でも準備できます。 通常、アボカドを食べることに魅力を感じない人でも、このスナックを食べて幸せです! スパイシーなアボカドスナック(プラス8つの状況をお楽しみください)スパイスミックス成分:小さじ4。 ニンニク顆粒小さじ2。

あなたが作る最高のビーガンアルフレドソース

あなたが作る最高のビーガンアルフレドソース

このパスタソースはリッチで退廃的で、とてもクリーミーです...そしてビーガンです。 キャッチは何ですか? ありません! バターやクリームの跡が見えないことを忘れさせる、非常に健康的で満足のいく成分の組み合わせです。 アボカドアルフレドソース材料:1アボカド½カップカシューナッツ1½カップアーモンドミルク2大さじ。

聖なるワカモレ! メキシコ風の海苔巻き

聖なるワカモレ! メキシコ風の海苔巻き

プロのシェフとしての20年の間に、最高の料理が直感的に起こることを発見しました。 このレシピは、私が典型的な野菜の海苔ロールを作っているときに生まれました。すぐに熟したアボカドを使いたかったからです。 ニンジン、ネギ、ズッキーニ、アボカド、トマトなど、手に持っている材料をすべて取り出しました。次に、アボカドを半分に切り、scいで手でマッシュし、トマトを加え、それから私はワカモレを作ったと思いました! だから私は野菜のほとんどを無視し、代わりに赤玉ねぎをすりおろし、ハラペーニョを本当に細かく刻んで、sqを追加しました

外出先でも健康的な食事を簡単にする6つのヒント

外出先でも健康的な食事を簡単にする6つのヒント

おなじみのシナリオです。仕事に出る前に5分ありますが、まだ昼食をとっていません。 階下のカフェから何かを手に入れるのは不健康で高価なものになるでしょう。 次に買い物をするときは、これらの6つの食材を必ず購入してください。

クリーミーなアボカドとタヒニのドレッシングのスーパーグリーンサラダ

クリーミーなアボカドとタヒニのドレッシングのスーパーグリーンサラダ

このグリーンサラダの明るくて新鮮なフレーバーは、ウィンターブルーをあっという間に終わらせます。 歯ごたえのあるロメイン、クールなキュウリ、クリーミーなアボカド、明るいミントと赤玉ねぎがプレートに力を加えて、味budを目覚めさせ、ビタミン、繊維、抗酸化物質を体に与えます。 ピリッとしたレモンジュースとニンニクを詰めたピリッとしたタヒニドレッシングも、温かいロースト野菜や魚の上に注いだり、次回の集まりでさっぱりとした盛り合わせを味わうのに最適です。 クリーミーなアボカドとタヒニのドレッシングのスーパーグリーンサラダ4をメイン、または6をサイドプレップとして提供

温かいケールとキノアのサラダ

温かいケールとキノアのサラダ

これは冬の昼食に作る私のお気に入りの料理の一つです。 それはタンパク質と健康的な脂肪でいっぱいですので、それは一日中持続するエネルギーを提供します。 キノアを事前に準備しておくと(冷蔵庫に大きなバッチを手元に置いておきます)、組み立てるのに5分しかかかりません! 温かいケールとキノアのサラダ2食材2杯のケールを茎から取り除き、小さじ2ココナッツオイルですすぎ1カップの調理済みキノア(以下の調理方法を参照)1 Tbs tahini 1 Tbsタマリ(またはグルテンを含まない場合は醤油)ジュース半分のレモン1アボカド、味に合わせて塩とコショウをスライスオプション:1 t

アボカドシュリンプロール(はい!)

アボカドシュリンプロール(はい!)

最近、私はロブスターロールで知られるロードアイランド沖の小さな島、ブロックアイランドでの休暇から戻ってきました。 家に帰ったときに欲しかったのですが、ロブスターの肉はありませんでした。 しかし、私は冷凍庫にジャンボエビを入れました。 だから私はエビを少しエキストラバージンオリーブオイルとニンニクでソテーし、新鮮なレモンジュース、パセリのみじん切り、アボカド、セロリ、ネギ、甘いチェリートマトを加えました。

黒豆とアボカドのキノアサラダ

黒豆とアボカドのキノアサラダ

小麦を含まず、グルテンを含まず、タンパク質が多く、カロリーが低い(つまり、信じられないほど健康的)キノアは、しばしばスーパーフードと呼ばれます。 適切な材料と組み合わせると、信じられないほど健康的なレシピが手に入ります。 もう一つの利点は?

このアップルとアボカドのグリーンスムージーで医者を遠ざける

このアップルとアボカドのグリーンスムージーで医者を遠ざける

秋には、サッカー、分厚いセーター、根菜、ストーブのスパイシーな黒豆唐辛子、居心地の良い火事、祝日、暖かくてあいまいなものなど、さまざまな意味があります。 しかし、今日はリンゴについて話している。 一年中利用できますが、リンゴは秋の数ヶ月間は旬です。つまり、今はパリパリで新鮮でお買い得です。 そして、ああバラエティー! 非常に多くのおいしい品種が利用可能です。今週試してみて、新しい地元の何かを探してください。 私は緑のスムージーのりんごが大好きです。 大量の繊維、植物栄養素、おいしい甘味を提供します。

文化祭で学んだ3つのこと

文化祭で学んだ3つのこと

ジェイソンと私は、シカゴでの素晴らしい週末を、リンカーンパークでの1日の食事、アイデア、音楽の祭典であるCultivate FestivalでChipotleのゲストとして過ごしました。 ライブミュージックとおいしい料理は、より良い食材、準備、農業慣行に関するインタラクティブな対話の背景でした。 「Best New Chef」のジェームズビアード受賞者とFood Networkのスターネイトアップルマンによるグルテンフリーの「gordita」フードデモの視聴から、Fresh vs.Processed Experienceインストールの確認、アボカドの学習(楽しい事実:バナナの皮を落とす)までまたは、茶色の紙袋に入れたリンゴで、より早く熟成させます)、ta

焼きピーチ&アボカドサルサ(ビーガン&グルテンフリー)

焼きピーチ&アボカドサルサ(ビーガン&グルテンフリー)

昨夜、私は健康的で、とても美味しく、すぐに夕食を準備したかったのです。 私は地元の新鮮なものを手に取り、市場で最高に見えた後、この夏のサルサを思い付きました! 私はそれがそのままおいしいと思ったが、少し暑さが好きなら、あなたの好きなスパイスをいくつか加えることができる。

栄養士が毎日食べる5つの食品

栄養士が毎日食べる5つの食品

栄養の専門家として、私は自分がどんな種類の食べ物を食べるのかとよく聞かれます。 これらは、グルテンを含まない全粒穀物、健康的なタンパク質源、新鮮な果物や野菜とともに、私が毎日ほぼ毎日楽しんで食べている食べ物の一部です。 写真クレジット:Shutterstock.com

移動、パスタ! 5フードアスリートは食べるべき

移動、パスタ! 5フードアスリートは食べるべき

それは夏であり、それは多くの持久力アスリートのレースシーズンを意味します。 どんな運動をしようとしても、トレーニング方法は重要です。 しかし、レース前、レース中、レース後に食べるものも、パフォーマンスと回復方法に大きな違いをもたらす可能性があります。

なぜエネルギーショットがひどいのか+自然の代替

なぜエネルギーショットがひどいのか+自然の代替

朝起きて、本当にむさぼりするようなコマーシャルを見たことがありますか? 私はそのコマーシャルのファンではありません。 さて、あなたはすべてあなたの朝の悪を決めることが許されており、私のものはコーヒーです。

ビーガンレシピ:メキシコのピザ

ビーガンレシピ:メキシコのピザ

メキシコ料理が大好きです。 風味、スパイス、新鮮な野菜はどれもとても美味しいです。 しかし、メキシコ料理を食べに外出するときは、それほど健康的ではありませんよね? さて、何だと思う?

グルテンフリーレシピ:究極のケールサラダ

グルテンフリーレシピ:究極のケールサラダ

健康上の問題のために、グルテンフリー、乳製品フリーの食事を始めました。 友達が夢中になっている素晴らしいオーガニックケールサラダを作ったので、他のみんなと共有したいと思いました。 無グルテン、乳製品不使用のオーガニックケールサラダ:材料:オーガニックケール1ヘッド2中サイズのエンダイブ1大型家宝トマト½キュウリ2中サイズのニンジン1大アボカド½カップの新鮮なバジル½カップのブドウ(赤または緑)1大きなリンゴ(ピンクの女性が望ましい-甘い側にいる傾向があります)1つの小さなサイズの赤唐辛子½赤玉ねぎ

究極のクリーミーチョコレートスムージー

究極のクリーミーチョコレートスムージー

この素晴らしい味のスムージーは、朝中ずっと私のエネルギーを維持するために開発されました。 栄養的に密なチアシードとマカの根で、それは数時間あなたの体に燃料を供給します。 ボーナスとして、マカの根は男性と女性の両方でホルモンを調節、サポート、バランスすることが示されています。

生のレシピ:5分のおいしいマッシュルームスープ

生のレシピ:5分のおいしいマッシュルームスープ

私はあなたのことは知りませんが、キャンベルのクリーミーなキノコのスープのいい思い出があります。 退廃、風味、準備の容易さ-すべての驚くべき機能。 しかし、重くて丸いお腹は、低エネルギーと眠気と相まって-それほどではありません。 準備時間を短縮し、退廃感を高め、心を打つような味わいの選択肢を提供したらどうでしょうか。 ちなみに、この代替案はRAWです。これは、あなたに活力を与え、満足させ、全身の自然な話題を提供するアクセス可能な栄養素を含む、あなたにとって信じられないほど良いことを意味します。 売れた? ここに私の生のきのこのスープのレシピがあります。

私の人生を変えた癒しの食べ物

私の人生を変えた癒しの食べ物

私の長女の誕生後、私は疲れていました。 これは、出産後に起こる通常の疲労や消耗ではありませんでした。 25歳のとき、私は若い母親であり、無気力、くま、および関節と骨の絶え間ない痛みに苦しむべきではありませんでした。

消化を改善する10の食品の組み合わせ

消化を改善する10の食品の組み合わせ

栄養のあるライフスタイルの基本的な側面の1つは、栄養素を消化して吸収する身体の能力を最大限にすることです。 最適な消化を促進する食品を組み合わせて食べると、炎症、吸収不良、腸壁の脆弱化、感染症や病気への開放を引き起こすのではなく、健康と健康を促進する生化学反応に栄養素を使用するように体を強化できます。 これらの食品の組み合わせを作ることにより、食事の消化性を改善できます:タンパク質と非でんぷん質の野菜オーガニックチキンとケールのサラダ

11アボカドに関する楽しい事実

11アボカドに関する楽しい事実

ここでは、アボカドを1日に追加し、より健康で自然な生活への旅を支援するために知って、刺激する11の興味深いことを紹介します。

乳製品なしのレシピ:チョコレートチップ&ベリージェラート

乳製品なしのレシピ:チョコレートチップ&ベリージェラート

ビタミン、ミネラル、抗酸化物質で溢れているこのリッチでクリーミーなチョコレートのデザートで、イタリア風のジェラートを自宅の冷凍庫に持って行きませんか? 副腎に栄養を与え、健康的なホルモンをサポートし、睡眠を促進します! このスナックは1日中いつでもお楽しみいただけます。また、就寝30分前から60分前までお休みになるのもお勧めです。

軽いワカモレの作り方(スーパーフード付き!)

軽いワカモレの作り方(スーパーフード付き!)

一部の人々はクッキーを切望しています。 ワカモレが大好きです。 それを切望します。

スムージーについて知っておくべきこと

スムージーについて知っておくべきこと

すべてのスムージーが等しく作成されるわけではありません。 実際、砂糖と脂肪が非常に多く含まれているため、栄養的にはマクドナルドのミルクセーキに非常に似ています。 他のレシピは非常に恐ろしく組み合わされているため、膨満感を経験する可能性があります。 腹に優しいスムージーの簡単な入門ガイドは次のとおりです。高品質のビーガンプロテインにこだわります。

1週間のヘルシーレシピアイデア!

1週間のヘルシーレシピアイデア!

最近、あるクライアントが私に1週間何を食べるか尋ねたところ、健康的な食事のアイデアを得ることができました。 別のクライアントは最近、いつも同じものを作ることにどれだけ退屈しているかを教えてくれ、新しいアイデアを求めました。 彼らの質問に触発されて、以下は私が一週間の食事についてまとめたリストです。

アボカドを使用する5つの新鮮な方法

アボカドを使用する5つの新鮮な方法

日が長くなり、春はほとんど空になります。 冬季から体を若返らせるために、新鮮な春の食事で食事や軽食をリフレッシュしてみませんか? あなたが私のような人なら、春野菜で歓迎し、秋まで冬野菜を取っておきましょう。

ペッパーポピンキノア

ペッパーポピンキノア

南カリフォルニアに住んでいて、素晴らしいメキシコ料理に恵まれています。 正直なところ、それは私の好きな食事の1つですが、その余波は常に私の欲望を2番目に推測させます。 この料理は、メキシコ料理への愛と幸せで健康なおなかから生まれました。

2つのクイック&イージーランチ

2つのクイック&イージーランチ

私は、週に5日のうち少なくとも4日、通常は5日のうち5日、昼食をオフィスに持って行く人の1人です。 私の理由には、10ドルを払う価値のあるものを提供するオフィスの近くの場所を見つけられなかったという事実があります。 ここでは、一緒に投げてオフィスに持ち込んで冷蔵庫に入れたり、ビーチに連れて行ったり、ハイキングを行って軽くてきれいな食事をしたりできる、2つの非常にすばやく簡単なレシピを紹介します。

グルテンフリーのレシピ:ヘルシービーンバーガー

グルテンフリーのレシピ:ヘルシービーンバーガー

私はすべて脳の健康と腰にやさしい生活についてですが、私もおいしい食べ物を食べるのが大好きです! これらのヘルシーブレインビーンバーガーは私の要件をすべて満たしています。 彼らは素晴らしい味とあなたの脳が愛する成分が詰め込まれています:ニンニク、カイエンペッパー、卵、全体、本物の食べ物!

果物と結婚できたら、それはアボカドになる

果物と結婚できたら、それはアボカドになる

私たちの恋愛はそれほどうまくいかなかったので、それは面白いです。 カンザスで育った私は、アボカドが何であるかさえ知らないし、もしそこにアボカドがあったとしても、それは確かに美味しくなかった。 南カリフォルニアはアボカドのメッカであり(ハースが優れた品種です)、これらの小さな緑色のモンスターは驚くべきオメガ3パンチ(はい、良い脂肪)を詰め込んでいるだけでなく、食べるものに態度を与えます。

夏の旅行中に健康を維持する5つの方法

夏の旅行中に健康を維持する5つの方法

7月4日はかなり遅れており、待望の夏の金曜日がここにあります! ビーチや田舎での長い週末、遠征や家族の訪問は、若返りとリラクゼーションの素晴らしい機会です。 休暇中に健康を維持し、休息、活力、インスピレーションを取り戻すための5つの簡単なヒントを紹介します。

滑らかでつやのある、健康な髪のための7つのオールナチュラルDIYレシピ(インフォグラフィック)

滑らかでつやのある、健康な髪のための7つのオールナチュラルDIYレシピ(インフォグラフィック)

キッチンにヨーグルト、蜂蜜、バナナがあれば、髪に深刻な魔法をかけることができます。 確かに、あらゆる種類の毛包の病気や闘争の治療法は店で見つけることができますが、たてがみに良いものを注ぎ込むために自分で組み合わせたすべての自然な材料を使用していることを知っている方がずっと気分が良くありませんか? Health Perchの友人たちは、いくつかのDIYレシピの便利なインフォグラフィックをまとめて、わずかな材料で今すぐ作り上げることができます。

13爽やかなスムージーとグリーンジュースのレシピ

13爽やかなスムージーとグリーンジュースのレシピ

ここで太陽が輝く南カリフォルニアでは、明るく健康的な生活が常に心にあり、「流動食」の傾向は私たちの焦点を完全に魅了しました。 フィットネスが私たちの生活の大きな部分を占めており、一部の人にとっては、アスリートの生産性を最大化するために、キャリア、グリーンジュース、スムージーが食物を燃料として再定義しています。 ヨガのインストラクターとして、私は生徒や仲間の先生と最新の最高のジュースやスムージーのレシピについて絶えずチャットしています。

健康にフィットする:インとアウト

健康にフィットする:インとアウト

誰もが「あなたはあなたが食べるものだ」という古い格言を聞いたことがあります。 実際、あなたが自分の体に入れたものは、それが食物、水、または空気であろうと、あなたが誰であるかを作ります。 あなたの体から出てくるのはあなたの産物です。

レストランのワカモレとサルサに気をつけて

レストランのワカモレとサルサに気をつけて

疾病対策予防センターが実施した新しい研究によると、レストランのサルサとワカモレは、「1998年から2008年の間に発生した食中毒の25の確認された発生の1つ」で非難されました。 それで、なぜこれが起こり、あなたは何ができますか? Wall Street Journalのレポート:サルサやワカモレなどの未調理の食品は、悪玉菌を一掃する熱がないため危険です。マグダレナケンダル、オークリッジ科学研究所の研究に関する研究者の一人

簡単でありながら美味しい初心者向けのグリーンスムージーのレシピ

簡単でありながら美味しい初心者向けのグリーンスムージーのレシピ

誰もが緑のスムージーを飲むべき理由についてブログに書いたことがあり、緑の飲み物を簡単にするためのヒントを教えてくれました(正直言って、緑のスムージーはブレンドサラダのように味がすることがあります)。 今日、私はあなたが正しい「グリーン」の方向に出発するおいしいと穏やかな初心者グリーンスムージーのレシピを共有したかった。 毎日緑の飲み物を飲むことは、あなたの体のためにできる最善のことの一つです。 大好きなレシピやフレーバーの組み合わせを見つけることで、毎日のグリーンドリンクの儀式を開発し、それに従うことができます。 エリザベスの初心者用グリーンスムージーのレシピオルガン

食品の組み合わせ:健康的な食事の秘密

食品の組み合わせ:健康的な食事の秘密

消化不良の不快感は、今日の社会では非常に一般的であるため、ほとんど正常と考えられています。 症状を抑えるために薬物を使用する代わりに、消化不良の原因を取り除くために食物を適切に組み合わせる方が賢明ではないでしょうか? アーユルヴェーダ、漢方薬、および他の代替薬によると、間違った食べ物を組み合わせると、あなたの体は酸性になり、バランスが崩れ、実際に互いに打ち消し合う酵素を分泌します。

生レシピ:シンコデマヨチョコモール

生レシピ:シンコデマヨチョコモール

チョコモール、またはチョコレートアボカドプディングは、甘くておいしいが、実際には健康的な濃厚でクリーミーなデザートです。 インスタントチョコレートプディングのような味がします。主な成分がアボカドだとは思いません。 チョコモールはビーガン、乳製品を含まず、メープルシロップで自然に甘味が付けられています。

グルテンフリーレシピ:アボカドバジルペストのパスタ

グルテンフリーレシピ:アボカドバジルペストのパスタ

私は主要なパスタ愛好者ですが、レストランで注文することは避けます。これは決して健康的な選択肢ではなく、残念ながらクリーム、バター、空の炭水化物で満たされていることが多いからです。 イタリア料理の食欲を満たしてくれるパスタレシピを見つけようと決心しましたが、罪悪感はありません! バターやクリームを追加せずにクリーミーなパスタを作るコツを見つけました:アボカド! グルテンフリーのパスタ、風味豊かなアボカドバジルペスト、ローストジューシートマトの組み合わせで、あなたは美味しくて非常に健康的なd

グリーンで一日を始める5つの簡単な方法

グリーンで一日を始める5つの簡単な方法

私が緑の野菜で一日を始めるたびに、安らぎのクールな波が私を洗い流します。生産性と集中力を高めるために体に適切に燃料を供給したことを知っているからです。 私はそれを十分な量の食材を食事に取り入れ、体を清潔で軽い状態に保つためのセキュリティシステムと考えるのが好きです。 野菜は、特に朝食時に、威圧的になるか、一部の人にとってはただの不安になります。 それがいかに簡単かを示すためにここにいます。

史上最高のアボカドサルサ! (ビーガンレシピ)

史上最高のアボカドサルサ! (ビーガンレシピ)

私は料理するのが大好きで、いつも自宅でさまざまなおいしい味を提供する最高のビーガンレシピを見つけようとしています。 私の好きな食べ物の一つはアボカドです。 私よりアボカドを多く食べる人は誰も知りません! この美味しいアボカドのサルサは絶対に好きになると思います。

究極のサマーサラダレシピ

究極のサマーサラダレシピ

夏は、私たち自身が食べる量を少し減らし、より多くのホールフードを欲しがることが多い時期です。 たぶん、それはビキニの季節が私たちの間にあるか、おそらくそれは私たちの体の健康的でおいしい食事への生来の渇望のためかもしれません。 個人的には後者だと思います。

ケールを買った...今何?

ケールを買った...今何?

それで? あなたはそれを素晴らしいものにします。 それはあなたを引き付けるフリルの葉の野菜のハンサムな花束です-ケール-そして、私たちは、健康を求める人と行動する人のこの素晴らしいコミュニティのように、それが良いものであることを知っています。

肌を癒し、自然に輝く方法

肌を癒し、自然に輝く方法

にきび、湿疹、乾癬、皮膚炎、hi麻疹、真菌感染症、その他の症状など、どんな肌の状態に苦しんでも、自然に改善する方法があり、それを完全に取り除くことさえできます。

アサイー+パイナップルココナッツウォータースムージー

アサイー+パイナップルココナッツウォータースムージー

私は最近、ブラジルのベリーAcai(ah-saw-Eの発音)について多くの賞賛を聞いてきました。 通常の水をココナッツ水に置き換えて、水分補給を追加しました。 これは、あなたを強く感じさせるのに最適な朝または運動後のスムージーです!

Matzahを食べる11の創造的なベジタリアンの方法

Matzahを食べる11の創造的なベジタリアンの方法

過ぎ越しはもうすぐです。今度は、あまり面白くないパンの代用品、マツァを食べる創造的な方法を掘り下げます。 マッツァ自体は少し辛くて味わいがありませんが、この無味無発酵パンを楽しく健康的な食事に変えるにはさまざまな方法があります。 マツァは野菜、チーズ、スプレッド、豆腐、さらには卵の品揃えの完璧な賛辞であることがわかりました。

ほうれん草のサラダと味isoドレッシング

ほうれん草のサラダと味isoドレッシング

味spinドレッシングのこの神聖なほうれん草のサラダは、作るのにほんの数分かかり、絶対においしいです! 味isoドレッシング:1/2カップエキストラバージンオリーブオイル(私はLucini Italiaを好む)1/2レモン、ジュース1 Tブラッグのアミノ酸1 1/2 T味isoマヨ(または味Mだけでよい)1インチの新鮮な生g、皮をむいた海塩フレッシュペッパーサラダ:1袋の有機ほうれん草1/4カップの松の実、トーストした15のグレープトマト、スライスした1/2アボカド、さいの目に切った1/4カップのブルーベリードレッシング:すべての材料をブレンダーに入れます(マジックブレットはこれ)、滑らかになるまで混ぜます。 好みに合わせて調整してください! にとって

アボカドムース

アボカドムース

楽園でのポーズのための募金の募金をリードする素晴らしい7日間を過ごすだけです。つまり、メキシコのプエルトバジャルタにあるXinalani Resortで。 雰囲気は素晴らしく、食事はさらに良くなりました。

キャラメルウォルナット&ゴートチーズサラダ

キャラメルウォルナット&ゴートチーズサラダ

これは私のお気に入りのサラダの一つです。 とてもシンプルで、気軽に手に入る野菜や葉物野菜を自由に試してみてください。 キャラメル化されたクルミの場合:大さじ3蜂蜜大さじ2ブラウンシュガー200g(7oz)クルミサラダの場合:レタスチェリートマトアボカドアスパラガスレッドオニオンヤギチーズ方向:クルミから始めます。

活気に満ちた健康への5つの栄養秘

活気に満ちた健康への5つの栄養秘

私は最近、カリフォルニア州ロングビーチで開催されたIntegrative NutritionのMega Conferenceに参加しました。 スピーカーは驚異的で、私がやることと栄養に対する情熱を私がする理由を補強しただけです。 主要な講演者の中には、The Primal Blueprintの著者であるMark Sisson(私とMarkの写真)であり、Paleo / Primalダイエットの支持者が含まれていました。 心を落ち着かせるポール・ピッチフォード、癒しの自然食品の著者であり、伝統的な中国医学の専門家。 ダイナミックでエネルギッシュなデビッド・ウルフ(写真右下)、生の食品の栄養とスーパーフードに関する権威。 心に強く訴えるジョン・ロブ

吸わないローフードをもっと!

吸わないローフードをもっと!

数年前にコスタリカの雨の日に、元ボーイフレンドと一緒にこのレシピを開発しました。 それはとても素晴らしいです、それは本当に私(スープではなく、ボーイフレンド)で立ち往生し、今では私のお気に入りの生の料理です。 生のときは、お腹の中に暖かいものが欲しいこともあります!

ビーガンレシピ:ケール、バターナットスカッシュ、レモンタヒニソース添え黒Rice

ビーガンレシピ:ケール、バターナットスカッシュ、レモンタヒニソース添え黒Rice

特に冬は、心のこもった一杯の食事が大好きです。 彼らは体と魂を温めます。 このケール、バターナットスカッシュ、黒ご飯ボウルは、風味がいっぱいであるだけでなく、ビタミンが豊富な野菜が詰まっており、心臓の健康的な脂肪がトッピングされています。

抹茶スムージー

抹茶スムージー

このスムージーは、コーヒーを飲んで数時間後のジッターや低音がなく、すてきなバズを与えます。 ココナッツオイルとアボカドは、血糖値をゆっくりと燃やす燃料にし、タンパク質粉末とともにエネルギーレベルを維持します。 これらはまた、あなたの新陳代謝に健康的な脂肪で素晴らしい後押しを与え、それに素晴らしいクリーミーなテクスチャーを与えます。 また、エネルギーと代謝のためのターボショットを提供し、そこに良い脂肪とタンパク質を加えて、1日の準備をします。

5(健康的!)あなたの内チョコホーリを養う方法

5(健康的!)あなたの内チョコホーリを養う方法

私の名前はレベッカで、私はチョコレート好きです。 皮肉なことに、私は人類への母なる自然の贈り物であるカカオ豆を最近発見するまで、生涯チョコレートを嫌っていました。 結局のところ、私はチョコレートが嫌いではなく、今日の市場に出回っているほとんどのチョコレートに加えられているのは、大量の砂糖、バター、加工された成分だけです。

レシピ:バターレタスのキノコタコス

レシピ:バターレタスのキノコタコス

メキシコとその料理は私の特別な場所です。 夫と私は最初の休暇を一緒にトゥルムに行き、そこで新鮮で風味豊かな食べ物(そして素晴らしいビーチ)に恋をしました。 4年後、私たちはメキシコで結婚式を祝いました。そこでは、友人や家族が、ワカモレ、新鮮なマルガリータ、スパイスチョコレートなど、私たちのお気に入りの料理を食べました。

1日を始める5つの健康的な朝食のアイデア

1日を始める5つの健康的な朝食のアイデア

健康になり、砂糖、小麦、乳製品を避けたり減らしたりしようとしている場合、朝食は健康的だがまともな代替品を見つけるための最も難しい食事になる可能性があります。 それでも多くの人々にとって、朝食はその日の最も重要な食事の1つでもあります。 この記事では、私の個人的なお気に入りの朝食のアイデアをいくつか紹介します。私はそれを食べて、たくさんのエネルギーを与えます。

脂肪:良い、悪い、Uい

脂肪:良い、悪い、Uい

好きな食べ物はどこにありますか?