寝られない? 4本当に役立つテクニック

寝られない? 4本当に役立つテクニック

脳に睡眠の時間だと伝えるのは難しいことです。 その日のストーリーを語ることはできないかもしれませんし、すでに約100回ほどカバーされているものを調べることにもっと興味があるかもしれません。 準備ができているテクニックを持っていることは、眠りにつくことと何時間もそこに横たわることの違いを意味します。

バリ島でのヨガダイビングの様子

バリ島でのヨガダイビングの様子

私はスピリチュアリティの象徴として木を呼び起こすのが好きです。愛と光を放ちながらも、反応せずに意識的に意識し続けるためです。 ヨガを通して、心、身体、精神をつなぐことで、愛、平和、喜びを見つけることができました。 しかし、バリ島のゼンハーモニーダイビングで水中ウェルネスプログラムの開発を支援する機会が生まれたとき、私は非常に興味をそそられました...

あなたが非常に敏感な人であるときに群衆を交渉する方法

あなたが非常に敏感な人であるときに群衆を交渉する方法

レストラン、ショップ、公共交通機関などの混雑した場所にいることは、非常に敏感な場合は困難な場合があります。 非常に敏感な人として、あなたは他の人からのエネルギーと感情をまるで自分のものであるかのように感じます。 大きな音、明るい光、その他の感覚情報にもすぐに圧倒されます。

ポーシャ・デ・ロッシ、摂食障害との闘いについて語る(ビデオ)

ポーシャ・デ・ロッシ、摂食障害との闘いについて語る(ビデオ)

彼女は彼女の体重が恐ろしい82ポンドに落ちたことも、彼女の性的アイデンティティと調和するための彼女の闘いに結びついていると説明した。

悪用されたネイルサロン労働者のためのニューヨーク州知事命令保護

悪用されたネイルサロン労働者のためのニューヨーク州知事命令保護

The New York Timesの2部構成の調査シリーズでは、ニューヨークの多くのネイリストがひどく長時間働いており、有毒な化学物質に定期的にさらされており、給料が非常に低いことがわかりました。 今まで、彼らに対する本当の保護はありませんでした。 このモーニングコールに続いて、ニューヨーク州知事アンドリュー・クオモは日曜日に、ネイルサロンの従業員の多くにとって日常的になっている嘆かわしい労働条件を規制し改善するための緊急措置を命じました。

ロンドンの公共交通機関から性差別的な「ビーチボディ」広告が削除されました

ロンドンの公共交通機関から性差別的な「ビーチボディ」広告が削除されました

広告の世界では、身体の前向きな動きが完全に力を発揮しているため、それに反対する人はだれでも倒されます。 昨年末、ビクトリアズシークレットは、特にソーシャルメディアで反発の猛攻撃に直面した後、広告の1つにある「A Perfect Body」を「A Body For Everybody」に置き換えることを余儀なくされました。 そして今、栄養補助食品会社のプロテインワールドは、ロンドンのチューブカーや駅に表示される「ビーチボディ」広告に大きな騒動を巻き起こしました。 問題の悪名高い広告の特徴は、かろうじてビキニのモデルです。 彼女は同行します

15愛についての普遍的な真実

15愛についての普遍的な真実

私は数多くのインタビューを行い、成功した関係を作るものについて話しました。 私は結婚カウンセラーとして35年間働いており、最近では恋愛についても幅広く執筆しています。最近では恋愛関係の中で愛の感情がどのように変化するかを見る「愛のサイクル」という本を執筆しています。 言い換えれば、愛は私たちがしばしば信じるよりも複雑です。

私の125ポンドの減量の7つの欠点

私の125ポンドの減量の7つの欠点

私は、過去6年間にわたって125ポンドの減量を維持し、それがもたらすすべての利点を維持することのすばらしさについて常に語っています。 ただし、すべてに良い面と悪い面があります(見方によって異なります)。 減量も例外ではありません。

ママの感動的な写真は、スーパーヒーローとして特別なニーズを持つ子供たちを示しています

ママの感動的な写真は、スーパーヒーローとして特別なニーズを持つ子供たちを示しています

Renee Bergeronと彼女の4歳の息子Apollo(上記)は大まかな2012年でした。1月に、13人の兄弟(真剣に!)がいるApolloは、心臓の欠陥である二重大動脈弓と診断されました。 3月、彼は心臓手術を受けました。

NFLはついにその最初のフルタイムの女性の役人を雇います

NFLはついにその最初のフルタイムの女性の役人を雇います

それはまだ起こっていないの最新版のために? プロスポーツの世界からいくつかのニュースをお届けします。NFLは、史上初のフルタイムの女性ゲームオフィシャルを採用しています。 ボルチモアサンのアーロンウィルソンは今朝Twitterで良いニュースを伝えた。

デンマークのファッション業界は、より健康的な身体イメージを促進することを約束

デンマークのファッション業界は、より健康的な身体イメージを促進することを約束

先週、フランスはファッション業界からの超薄型モデルを禁止する法案を可決することを検討していると報告しました。 現在、デンマークはこの分野に参入していますが、この問題に対するアプローチはまったく異なります。 フランスのような「低体重」モデル(BMIに基づく)を備えた機関に罰金や懲役刑を発する代わりに、デンマークの規制はもう少し主観的です。

ボリウッド女優主演の「マイチョイス」ビデオが女性に力を与えます

ボリウッド女優主演の「マイチョイス」ビデオが女性に力を与えます

「私の体、心、私の選択」ボリウッドの女優ディーピカ・パドゥコネは、私の選択と呼ばれる短編映画で語っています。 このビデオは、Vogue Indiaの社会意識向上イニシアチブ#VogueEmpowerの一環として、レイプ、性的暴行、その他の女性に対する無数の犯罪に関するニュース報道の中で公開されました。 Homi Adajaniaが監督し、Kersi Khambattaが執筆したこの詩的なビデオには、99人の成功した女性が登場します。 これまでに、それは380万以上のタイム

これらのキッズの#IWishMyTeacherKnew Notesはあなたを感動させる

これらのキッズの#IWishMyTeacherKnew Notesはあなたを感動させる

学生と教師の関係は複雑です。 生徒と教師の両方が、「どれだけの情報が多すぎるのか?」と常に尋ねなければなりません。 教師は生徒を知りたいが、境界線を越えたくない。 学生は、この信頼できる人と自分の人生で何が起こっているかを共有したいのですが、繰り返しますが、境界線を越えたくありません。

フォックスニュースアンカーはファットシェーミングケリークラークソンについて謝罪します。

フォックスニュースアンカーはファットシェーミングケリークラークソンについて謝罪します。

マジ? これらの人はプロのニュースアンカーですか? 先週の金曜日のラジオインタビューの中で、マイク・ギャラガー、フォックスのマイク・ギャラガー・ショーの主催者は、ゲストと政治について話し合うことになっていたが、代わりにケリー・クラークソンの体重を育てることにした。

免疫システムのない5歳の人は、サポートに黄色を着用するように世界に要求します

免疫システムのない5歳の人は、サポートに黄色を着用するように世界に要求します

月の初めに、免疫系なしで生まれた5歳の少年Seth Laneは、3月27日に別の手術に直面するため、人々にお気に入りの色である黄色を身に着けるように求めるビデオを作成しました。 今日はその日です。 イギリスのノーサンプトンシャー出身のセスは、「バブルボーイ」病としても知られる重度の統合免疫不全症(SCID)に苦しんでおり、患者は無菌環境で生活する必要があります。

「線を引く」キャンペーンは、セレブリティに生殖の権利を擁護するよう求めます

「線を引く」キャンペーンは、セレブリティに生殖の権利を擁護するよう求めます

2012年にリプロダクティブライツセンターによって開始されたDraw the Lineは、全米であらゆる女性の憲法上の権利の保護と、安全で合法的で質の高いリプロダクティブヘルスケアへのアクセスを支援する全国キャンペーンです。 これまで、全国の数十万人の生殖権利章の署名により、キャンペーンは議会に2013年に歴史的な女性の健康保護法を導入するようになりました。今日、Draw the Lineは生殖権の保護を強化するために機能します。個人の生殖を共有することによるヘルスケア

成功のために直感を活用する3つのステップ(独​​自の条件で)

成功のために直感を活用する3つのステップ(独​​自の条件で)

私が成長していたとき、私はひどく「有名人」になりたかった。 それは、十代の少女にとってはかなり典型的な夢のようですよね? 確かに、それは「通常の」幻想でしたが、必ずしも私のエネルギーを最大限に活用できるとは限りませんでした。 この初期のキャリアの夢の根底にある問題は、所有物のレンズを通して成功を見るように自分自身をプログラムしたことでした。

忙しい週にパートナーとつながる5つの方法

忙しい週にパートナーとつながる5つの方法

多くの場合、人生のありふれた側面は、私たちが高く評価している側面の邪魔になります。 価値のあるものよりも優先される平凡なものは逆説的なように思えますが、それでも私たちの多くは関係があります。 私たちが当たり前の価値あるものをとるからであろうと、単にストレスが邪魔をするからだろうと、私たちの人生のそれらの側面を意識的に調整することは、挑戦することができます。

新しい鳩のビデオは、美しい感じが選択肢だと言います

新しい鳩のビデオは、美しい感じが選択肢だと言います

「平均」というラベルが付いたドアと「美しい」というラベルが付いたドアが2つある場合、どちらを通りますか? Doveは最新の広告からのインスピレーションキャンペーンで、人々に#ChooseBeautifulを奨励しています。 全身ポジティビティミッションに着手した最初の大手企業の1つとして、Doveは視聴者に深刻な感情的なコードを打つことで、口コミで広まるビデオを作成する技術を習得しました。

あなたの心が瞑想をさせない場合の対処方法

あなたの心が瞑想をさせない場合の対処方法

瞑想の先生として、人々は頻繁に私が彼らが瞑想したいと言うが、彼らの心はそれらをさせない。 彼らが座って心を静かにしようとするたびに、彼らは精神的なおしゃべりが悪化するだけだと主張します。 真実は、彼らは正しいです。

ストレスを受けたときの食べ物の味は良いですか?

ストレスを受けたときの食べ物の味は良いですか?

長い1週間の仕事の後、あなたの好きな飲​​み物の味から素敵で長い一口はどれくらい良いですか? いいえ、それは修辞的な質問ではありませんでした-明らかに、通常の味と同じように味がするからです。 Journal of Experimental Psychology:Animal Learning and Cognitionの新しい論文は、ストレスを感じたときに渇望を満たすためにかなりの時間をかけても、ストレスを感じない人以上にdulを楽しむことはできないと示唆しています。

これらの6つのステップでデジタルデトックスに行く

これらの6つのステップでデジタルデトックスに行く

デジタルデトックスの時間です。 はい、あなたはこれを正しく読みます...あなたのデジタルデバイスで。

時代を取り戻した方法

時代を取り戻した方法

ある時点で、私は本当にすべてを一緒に持っていました。 少なくとも私はそうでした。 私は高給の企業での仕事、定期的なCrossFitの練習、ヨガの指導のギグ、そしてYoung Lifeと呼ばれる愛される組織でのボランティアの仕事をしていました。

あなたの関係のすべてでより良いコミュニケーションのための7つのヒント

あなたの関係のすべてでより良いコミュニケーションのための7つのヒント

ほとんどの人にとってストレスの主な原因は、対人関係の領域です。 パートナーと、家族と家族と、友人と、そして仕事で、関係は難しいです。 誰もが独自のニーズと欲求を持ち、それらを表現する独自の方法を持っています。

地球に記録された最も暖かい冬があった

地球に記録された最も暖かい冬があった

ここニューヨークでは、今日3〜6インチの雪が降るはずです。 春の幸せな最初の日! 明らかに、気候によって奇妙なことが起こっています。

食べ物について知っていることすべてに質問する理由

食べ物について知っていることすべてに質問する理由

今日の食事と栄養に関する最大の問題は、懐疑心の欠如です。 信頼できると思われる科学者によって書かれたので、私たちは研究を読んで福音としてそれを受け入れます。 しかし現実には、私たちが行った健康政策と個人的な食事の選択の多くは、不安定な証拠に基づいているということです。それはかなり危険です。 状況の重大性をよりよく理解するには、エッセイ「いくつかのダイエットは「大量殺人」ですか?

気に入らない人とやり取りするときの落ち着いた7つの秘

気に入らない人とやり取りするときの落ち着いた7つの秘

完璧な世界では、私たちがやり取りした各人間は、思いやりがあり、思いやりがあり、敏promptで、親切で、寛大であります。 彼らは私たちのジョークを受け取り、私たちは彼らのジョークを受け取ります。 クロス、スニッピー、フリル、または愉快なものは誰もいません。

ベッドで欲しいものを手に入れる5つの方法

ベッドで欲しいものを手に入れる5つの方法

私のセクシュアリティ教育ワークショップでは、人々が私によく尋ねる質問が1つあります。「パートナーに自分の好きなことを伝えるにはどうすればよいですか?」 誰もが寝室で誰かの主な動きである可能性のあることを否定したくない。

あなたがシャーマンに到達できないときに精神性を見つける11の方法

あなたがシャーマンに到達できないときに精神性を見つける11の方法

私のドキュメンタリー映画「トーキングストーリー」を見た人や、癒しの実践や精神的な伝統を探求するために世界中を旅する旅を記録した付属の本を読んだ人は、「どうすればあなたが経験したことがあるの?エキゾチックな場所に旅行したり、シャーマンに会えなかったらどうしたの?」 私の最初の答えは、「まあ、映画と本の意図は、私が出会った教師とヒーラーからの癒しの伝達と知恵をキャプチャし、それらを共有することでした。 」 しかし、私はシーカーが本当に何を知っています

リングリングブラザーズは、最終的に象の行為を取り除く

リングリングブラザーズは、最終的に象の行為を取り除く

象は常にサーカスで不可欠な役割を果たしてきましたが、1世紀以上後、リングリングブラザーズとバーナム&ベイリーサーカスは、その行為から大型哺乳類を段階的に廃止し始めています。 2018年までに、同社のショーにはゾウはいなくなります。

救世軍は#TheDressを使用して虐待防止PSAを作成します

救世軍は#TheDressを使用して虐待防止PSAを作成します

無駄な#blueandblackと#whiteandgoldの議論が先週インターネットを分割しましたが、今では意味のある新しいPSAの中心になっています。 救世軍の南アフリカ支部は、#TheDressの(神話的な)白と金のバージョンを使用して、家庭内虐待に関する広告キャンペーンを作成しました。 ドレスを着た女性が切り傷や打撲傷で覆われているのが特徴の画像は、「唯一の幻想は、それが彼女の選択だと思うかどうかです」と述べています。 黒と青を見るのは難しいですか? 女性の6人に1人が被害者です。 #StopAbuseAgainstWomen #blackandblue #whiteandgold pic.twitter.com/HoYNXBQRIE — TheSalvationArmySA

人間は毎年800万トンのプラスチックを海洋に投入しています

人間は毎年800万トンのプラスチックを海洋に投入しています

科学者は初めて、毎年海洋に投棄されるプラスチック廃棄物の量を定量化しました。 それは約800万トンです。そして、研究者は、国際社会が廃棄物管理の慣行を改善しない限り、累積量が次の10年で10倍以上増加する可能性があると警告します。 あなたはビーチであなたのそばを飛ぶプラスチックの食料品バッグの多くを考えることはないかもしれませんが、時間が経つにつれて、それらのバッグとボトルとパッケージはすべて積み重なり始めます。

パトリシア・アークエットがオスカーを受賞した後、バダスのフェミニストのスピーチをする

パトリシア・アークエットがオスカーを受賞した後、バダスのフェミニストのスピーチをする

昨夜のオスカーからは息をのむような瞬間がたくさんありました。グラハム・ムーアの勇敢な受け入れスピーチ、レディー・ガガの見事な「サウンド・オブ・ミュージック」トリビュート、そしてもちろんジョン・レジェンドとコモンの「グローリー」の感動的なパフォーマンス。 しかし、これはメリル・ストリープを彼女の足に連れて行き、彼女が「はい」と叫びながら彼女の指を空中でジャブさせた瞬間でした。 何回も。 彼女の友人や家族、12年のプロジェクトBoyhoodの出演者や乗組員などの通常の容疑者に感謝した後、彼女は演技の呼びかけでBest Supporting Actressの受け入れスピーチを終えました。

これはオスカーで最高の、最も勇敢なスピーチでした

これはオスカーで最高の、最も勇敢なスピーチでした

パトリシア・アークエットは昨夜、あらゆる場所で女性のために立ち上がる力強い演説をしたかもしれないが、グラハム・ムーアの言葉には確かに最も勇気が必要だった。 初めてノミネートされたムーアが、The Imitation Gameでの作品でアカデミー賞最優秀脚本賞を受賞したときの通常の感謝のリストを実行する代わりに、彼は割り当てられた45秒を自殺についての啓発に充てることにしました。 オスカーの歴史の中で最も勇敢なスピーチの1つであるかもしれないものの中で、作家は彼の自殺の過去についてオープンにしました。

最後に、慢性疲労症候群のより科学的な証拠

最後に、慢性疲労症候群のより科学的な証拠

多くの人々(医療専門家でさえ)は、慢性疲労症候群を心理的または想像上の病気として長い間却下してきました。 しかし、今日、持続的な日中の眠気と認知機能障害によって定義される状態は、医学界から非常に必要な検証を受けました。 Institute of Medicine(National Academy of Sciencesの支部)の15名からなる委員会の新しいレポートでは、この症候群は診断基準を備えた実際の身体障害であると主張しています。

#LikeAGirlスーパーボウルコマーシャルは女の子向けの強力なメッセージを持っています

#LikeAGirlスーパーボウルコマーシャルは女の子向けの強力なメッセージを持っています

今年のスーパーボウルのコマーシャルは、これまでにないほどユーモアに富んでいませんでした。 代わりに、それらは非常に重く、深く感動的なタイプでした。 コマーシャルの休憩中に友人を見てみると、おそらく笑いからではなく、涙が出ていることに気づいたでしょう。 ハートストリングタガーのリストの一番上にあるのは、Always '#LikeAGirlコマーシャルです。

朝をお気に入りの時間にする7つの簡単な方法

朝をお気に入りの時間にする7つの簡単な方法

朝は、今日のとても重要で不可欠な部分です。 最初の数時間の起床時間をどのように経験するかによって、その日の残りのトーンを完全に設定できます。 しかし、私たちの多くは、スヌーズボタンとベッドから出る恐怖で無限の戦いを戦っています。

調査はホルモンの避妊の新しい危険を明らかにします

調査はホルモンの避妊の新しい危険を明らかにします

一般に、女性は教育を受けた決定を下すために、単に盲目的に避妊するのではなく、経口避妊薬を服用することに伴うリスクをより意識すべきです。 以前の研究では、避妊は特定の形態の癌と血栓に関連付けられており、解読するのは難しいかもしれませんが、無視すべきではありません。 今、別の研究が錠剤の安全性について浮上しています。 British Journal of Clinical Pharmacologyに発表された研究によると、エストロゲンとプロゲスチンを含む経口避妊薬は、神経膠腫と呼ばれるまれな脳腫瘍の発生率を高める可能性があります。 のために

インド旅行の5つの教訓

インド旅行の5つの教訓

毎年約5週間かけてヨガの練習に専念します。インドに行って伝統的な教師と一緒に勉強することがよくあります。 しかし、私の技術を向上させることは別として、一人旅の経験の最も重要な部分は私についてもっと学ぶことです。 私の日々の責任から時間を奪うことは、私を本当の自分に再接続するのに役立ちます。

成功した瞑想の実践の4 A

成功した瞑想の実践の4 A

私たちの多くは、瞑想を行うには、ヨガマットや快適な椅子から出て、目を閉じて不快な時間を集中する必要があると考える傾向があります。 しかし、行く場所や見る人がいるとき、どうやってこれを達成するのでしょうか? 忙しい日から15分間「静止」することは、必要なことをすべて成し遂げるのを妨げるだけのようです。

私がマインドフルネスについて尋ねたときにオバマ大統領が言ったこと

私がマインドフルネスについて尋ねたときにオバマ大統領が言ったこと

先日オバマ大統領に会ったとき、私はマインドフルネス瞑想トレーナーとして自己紹介しました。 彼の即時の応答は、「私はそれが必要です!」でした。 そして予防医療に例えると、彼は「はい」とはっきりと同意しました。 幸いなことに、あなたは私の言葉を受け入れる必要はありません。 この交換は、クロスキャンパスLAのサンタモニカでの市役所イベント中にホワイトハウスによってビデオで撮影されました。

誤って他の人をSha辱していますか?

誤って他の人をSha辱していますか?

私たちは、身体イメージと「完璧」という考えに取りかれた文化に住んでいます。 私たちはまた、ネガティブなセルフトークを受け入れる文化に住んでいます。 実際、口頭で自分の体を叩くことに参加しない場合、それはしばしば虚栄心または利己的な兆候と見なされます。 最近、私の2人の友人は、彼らの日々が彼らの体に悪い気分にさせたコメントの仮想地雷原であると打ち明けました。

カールステファノビッチの性差別実験:テレビ番組のホストは1年間同じスーツを着用

カールステファノビッチの性差別実験:テレビ番組のホストは1年間同じスーツを着用

土曜日に、オーストラリアントゥデイショーのホストカールステファノビッチは、同じバーバリーのノックオフスーツを着て、1年間毎日働き、男性と女性の二重基準について指摘していることを明らかにしました。 視聴者が、女性の同僚、特に共同ホストのリサ・ウィルキンソンを、彼らの外見について批判していることに気付いたとき、彼はイライラしました。 彼はこの種の批判を経験したことがないため、これは彼と一緒に座っていませんでした:代わりに、視聴者は彼の仕事での彼のパフォーマンスについてより適切に彼にフィードバックを与えました

バリ島での生活から学んだ5つの予期せぬ教訓

バリ島での生活から学んだ5つの予期せぬ教訓

昨年バリで8か月間住んでいた人に言ったら、彼らは実質的によだれを出し始めます。 熱帯の楽園のイメージがすぐに思い浮かび、人々はそれが至福の体験であると自然に思います。 小さなインドネシアの島にあるインターナショナルスクールとのコンサルティング契約を受け入れたとき、私もヤシの木、白い砂浜、エキゾチックな文化のビジョンを持っていました。

あなたの食べ物の選択はあなたが誰であるかをどのように反映するか

あなたの食べ物の選択はあなたが誰であるかをどのように反映するか

無制限のオプションの世界では、どの選択を行うべきかをどのように知っていますか? 私たちの指先にある選択肢の多様性と品質に終わりはありません。 今日のランチにサラダやハンバーガーはありますか?

セルフヘルプの本を読む5つの理由(必要ないと思う場合でも)

セルフヘルプの本を読む5つの理由(必要ないと思う場合でも)

私は1日に1冊の個人開発書の少なくとも一部を読むことは癒しと刺激になります。 朝の1章または20ページだけで、あなた自身とあなたの周りの世界の見方が大きく変わります。 毎日の習慣の5つの利点は次のとおりです.1。

すべての非常に敏感な人々が覚えておくべき10のこと

すべての非常に敏感な人々が覚えておくべき10のこと

世界は、敏感な魂にとって、めまいがする、圧倒的な場所のように感じることができます。 踏みつけられたり、叫んだり、投げられたりするのは簡単です。 物事はより明るく、より大きく、より痛みを伴います。

より生き生きと感じる7つの方法

より生き生きと感じる7つの方法

恋に落ちたい、仕事に満足して興奮したい、元気で体にフィットしたいなど、すべてが同じことです。あなたは生きていると感じたいのです。 生きていると感じることは、他の人と魂のつながりを持っていること、自分が貢献したことが大きな絵に違いをもたらすこと、そしてそれを深く尊敬し大切にすることであなたの体に触れていることの結果です。 生きている感じへの道は皆によって異なります。つまり、あなたはあなたの個性を探求し、表面にあなたの独自性をもたらす必要があります。 ただし、いくつかのツールがあります。

あなたに合った瞑想テクニックの選び方

あなたに合った瞑想テクニックの選び方

近年、瞑想の人気は大幅に増加しており、あらゆる個人が探検するための選択肢が多すぎます。 しかし、どこから始めればいいのでしょうか? 簡単なGoogle検索でさえ、無数の選択肢と提供品があるスピリチュアルキャンディストアのうさぎの穴に導かれます。

オルガスム的にあなたの人生を生きる5つの方法

オルガスム的にあなたの人生を生きる5つの方法

ロマンチックな関係は、私たちの脆弱性を暴露し、「鏡」で学び、成長し、愛され、育まれ、挑戦され、最終的には最も深い性質を共有する魅力的な場所です。人々が簡単に苦しむことができるのは、人間関係が神経症を表現する場所になるという点にあります。

なぜ日記をつけ始めるべきなのか

なぜ日記をつけ始めるべきなのか

ジャーナルに書くことは、さまざまな理由で有益です。 これは、目標を設定、追跡し、最終的に目標を達成するのに役立ちます。 それは素晴らしい動機付けのツールであり、振り返るあなたの人生の記録です。 また、ヨガの練習を強化することもできます。 私は覚えている限り、ノートブックに夢中です。 それらには魔法のようなものがあります。未完成のページは、最終的に思い出、目標、心に強く訴える引用、メモなどでいっぱいになる可能性があります。

ヤギが健康に良い瞬間を持っている3つの理由(ヤギの乳とは何の関係もない)

ヤギが健康に良い瞬間を持っている3つの理由(ヤギの乳とは何の関係もない)

ヤギを愛する3つの理由と、好きではないゼロの理由。

ヨギが受賞したカボチャ農家から学べること

ヨギが受賞したカボチャ農家から学べること

最近、週末のアクティビティでインターネットサーフィンをしているときに、巨大パンプキンフェスティバルのリストに出会いました。 巨大なカボチャは、1,000ポンド以上の重さがある野菜の現象です。 ある農家では、1本のブドウでカボチャを栽培し、2,700ポンドを超える重量に成熟しました。 それは1トン以上のひょうたんです!

サウンドヒーリングは私の人生を変えました

サウンドヒーリングは私の人生を変えました

数週間前、私は友人のグループと砂漠への冒険に行きました。 それはすべて、2人の非常に才能のある友人、ルーファスウェインライトと彼の妹ルーシーが、カリフォルニア州パイオニアタウンのパピーとハリエットでショーをしていたために始まりました。 私がルーファスと一緒に旅をしているときに本当に印象に残ったのは、彼がどこへ行っても冒険を作成する彼の自然な能力でした。 それは彼の不思議な感覚と世界を探求するオープンさから生まれた美しい贈り物です。 ルーファスは、インテグラトロンと呼ばれるドーム型の建物への訪問を手配していました。

ゴシップに吸い込まれないようにする5つの手順

ゴシップに吸い込まれないようにする5つの手順

ゴシップはいつも私に汚され、偽物だと感じていました。 ゴシップガールになっても満足することはありませんでしたが、状況に応じてゴシップガールの役割に陥ったことに気付きました。 私は毎回吸い込まれました。 ゴシップはだれにも役立たない。

なぜ農業における抗生物質の誤用を止める必要があるのか​​(プレビュー)

なぜ農業における抗生物質の誤用を止める必要があるのか​​(プレビュー)

米国で抗生物質を含まない肉のトップブランドであるApplegateは、農業における抗生物質の誤用を止める動きの最前線にいます。 今日、米国で生産された抗生物質の80%近くは、食料用に飼育された動物に送られ、より速く成長し、不衛生な産業農場で病気から保護されています。

神聖な人のためにスペースを作っていますか?

神聖な人のためにスペースを作っていますか?

私は前に祭壇を作ったことがありません。 私の創造的で精神的な友人の多くは、彼らを鼓舞するために彼らの家のコーナーをデザインします。 私は彼らの瞑想ステーションを見るのが好きです。

生産性を高める3つの簡単な方法

生産性を高める3つの簡単な方法

人生は、どれだけのことをしているのか、フルタイムの仕事のように感じることができます。 時々自由に感じられるのは本当に素晴らしいことですが(週末や休日には何も構成していません)、平日はそのように動作するのは絶対に気になります。 私は自分のビジネスと残りの人生を、彼らが要求する品質とスピードで実行することは絶対にできません。 それで、あなたが非常に効率的に苦労するとどうなりますか?

ヨガのクラスを最大限に活用する7つの方法

ヨガのクラスを最大限に活用する7つの方法

私が教師から得た最高のアドバイスは、習慣を超越することです。 ヨガは習慣的ではありません。マットに足を踏み入れるたびに、新しい感情が頭から溢れ出し、さまざまな痛みが身体を駆け巡ります。 あなたが下向きの犬に流れ込むたびに、異なる感覚があり、あなたが取る各ねじれは異なるピーク長に達します。 前日に行ったすべてのアーサナにあなたの体を入れることを期待するのは非現実的であり、率直に言って、それはヨガの練習をこれ以上良くしません。 心を落ち着かせたり、激しい運動をしたりするためにヨガに行きますか?

永続的な変化の秘密

永続的な変化の秘密

私たちは皆、決断を下す動機を持っています。 多くの場合、その動機はストレスを減らし、より幸せにしたいという願いです。ここでのキーワードは幸福です。 幸福を見つける私たちの試みは異なって見えます。 減量、経済的目標、関係の欲求、新しい服など。しかし、それは私たちのすべての動機を駆動する幸福への欲求です。 私たちの多くは、私たちが望む幸せをもたらすために、ジム、オフィス、または心理学者のソファで何時間も過ごします。

街でより安全に過ごすための3つの方法

街でより安全に過ごすための3つの方法

自己防衛インストラクターとして、私はしばしば自己防衛と自己防衛の違いを尋ねられます。 まあ、アイデアは、あなたが自己保護の良いレベルに従事している場合-あなたの周囲の意識を高め、あなた自身のボディーガードになる-あなたは物理的な自己防衛技術を使用する必要はありません。 日々の業務を安全に進めるための3つの重要な方法をご紹介します。 1。

いじめから学んだ5つのこと

いじめから学んだ5つのこと

いじめは人生の事実です。 彼らは幼少期に潜んでいた。 彼らは成人期に潜んでいます。

瞑想が脳の頻度をどのように変えるか

瞑想が脳の頻度をどのように変えるか

ヨギは何世紀にもわたって知られており、科学者が今証明できるように、瞑想の利点は深いです。 瞑想は、おそらく思考の力を活用し、より平和、明快、幸福を育むための最も重要な手段です。 脳を鍛え、私たちの注意を集中させることを学ぶことは、あらゆる努力において最高のパフォーマンスを繁栄させ、育成するために重要です。 長年の精神療法医であるロン・アレクサンダー博士は、心をコントロールするプロセスを開始する際に生じる心の強さ、または回復力、有効性、感情的知性について語っています。

プロのバレリーナである7つの事柄が私の体について教えてくれた

プロのバレリーナである7つの事柄が私の体について教えてくれた

子供の頃、私は違うと知っていました。 夜、ショパンとチャイコフスキーを聞いて眠りに落ち、いつかステージで着たいチュチュのバージョンを描きます。 私はバレエのクラスとプレイ時間を交換し、人生の最大の目標を達成することに集中しました。 プロのバレリーナとして10年以上にわたり、私の体との関係は、自己嫌悪と自己規律の1つから、これまでにない深い、最も親密な、最も親密な友情へと進化しました。

チョコレートケーキが私の食生活を軌道に乗せた方法

チョコレートケーキが私の食生活を軌道に乗せた方法

健康的な食事への道は意図的に舗装されています。 私はここに座って、チョコレートケーキと甘いフロスティングでいっぱいの胃でこれを書いています。 休憩室に座って昼食に食べるつもりはなかった。

勤務日にマインドフルネスをもたらす7つのヒント

勤務日にマインドフルネスをもたらす7つのヒント

どんなに仕事に行くのが嫌いで、熱帯のビーチで日光浴をしたいと思っても、実際に仕事をよりポジティブな体験に変える可能性があると言ったらどうでしょうか? 私を信じますか? 私たちの大部分にとって、起きている時間のほとんどは仕事に費やされており、悲しいことに、私たちの仕事はストレスや疲労の原因になりがちです。

あなたの人生を魔法のように感じるマインドフルネスのヒント

あなたの人生を魔法のように感じるマインドフルネスのヒント

マインドフルネスと演技には、明らかに多くの共通点があります。 それは何でしょうか? 両方とも、私たちが初めてそれらをやっているかのように物事を行う能力を培い、洗練することを必要とします。

一般的なストレッチの間違い+それらを回避する方法

一般的なストレッチの間違い+それらを回避する方法

ボディワーカーであり治療ヨガの教師として、私の主な目標の1つは、クライアントの身体と、ひいては人生についての可能性の感覚を生み出すことです。 私の不満の1つは、一般市民が十分な情報に基づいた科学的なストレッチについて利用できる、明確でアクセス可能な情報が不足していることです。 現在、高品質のストレッチを行う方法を理解することは標準ではありません。 クライアントは、「ああ、私はストレッチします。

ソウルメイトを引き付ける5つの方法

ソウルメイトを引き付ける5つの方法

あなたにはソウルメイトがいます。 あなたが素晴らしい愛を共有することを意図している人。 この人をまだ見つけていない場合は、その人に会うことに興味がある可能性があります。

あなたのベストセルフを引き出すパートナーを引き付ける方法

あなたのベストセルフを引き出すパートナーを引き付ける方法

ライセンスを受けた行動カウンセラーとして、私はしばしばパートナーを探している人々と話をします。パートナーは忠実で、頭が良く、魅力的で、面白く、自信があり、成功しています。 そして、リストは延々と続く。 彼らがこのパートナーを探しているとき、私は彼らに、多くの肯定的な資質を持つ人にとってより魅力的にするために何をしているのか尋ねます。

非常に性的な男の神話を暴く

非常に性的な男の神話を暴く

私たちは神話によって養われた文化に住んでいます。 人間の精神の井戸に深く栄養を与える集合的な無意識で生まれた典型的な神話ではありません。 いいえ、私は嘘にもっと近い神話について話しています。

D死の母が沈黙の力について教えてくれたこと

D死の母が沈黙の力について教えてくれたこと

2011年11月から2012年2月まで、私は超現実的な体験をしました。 私の母は高度なステージのALSに苦しんでおり、平均余命を過ぎて、毎朝目を覚ましてすべての確率を無視していました。 11月の初めに、2番目の子供である女の赤ちゃんを出産しました。 母と娘が会うかどうかはわかりませんでした。

生まれつきのビーガンの問題(Like Me)

生まれつきのビーガンの問題(Like Me)

New York TimesのMark Bittmanは最近、「Why I'm Not a Vegan」と呼ばれる作品を執筆しました。これは、最近の本のリリースに続きました。 彼の本の中で、ビットマンは、彼が肥満と糖尿病に直面していた6年前に厳格なビーガンダイエットを採用するかどうかについての道の分岐決定を概説します。 彼が述べているように、「結果...

健康的な食品を選択する方法(大幅な変更は不要です!)

健康的な食品を選択する方法(大幅な変更は不要です!)

「ダイエット」という言葉には、私にとってそのような否定的な意味合いがあります。 それはすべて制限であり、あなたの食べ物に資格を与え、あなた自身に制約を課しているように感じます。 代わりに、私はクライアントと協力して、彼らのライフスタイルに合った食事プランを見つけ、彼らを驚かせるので、チートする必要はありません。

フランスの子供たちが知っている10の食事規則(しかし、ほとんどのアメリカ人は知らない)

フランスの子供たちが知っている10の食事規則(しかし、ほとんどのアメリカ人は知らない)

フランス人がどのように食事をし、年齢を重ね、服を着せ、子供を育て、一般的に生きるかが最近の本当の話のポイントです。 だから、3人のハーフフランス人の子供を持つアメリカ人の母親として、私は会話に2セントを加えると思った。 私はフランスに住んでから親になりましたが、最終的にはフランス人のように食べることについて知っておくべきことをすべて教えてくれました。 、いつ、なぜ。 はい、フランス人は時々ジャンクフードを楽しみ、時には食事の合間に食べることもありますが、人々は毎日ただ放すだけではありません。

真に耳を傾ける5つの方法

真に耳を傾ける5つの方法

私たちは自分自身やお互いに耳を傾けることに失敗しています。 耳に入れるデバイスはこれまでになく増えていますが、コミュニケーションとリスニングの課題は増え続けています。 現代世界の大きな皮肉の一つでは、技術の進歩がコミュニケーションの改善につながることはめったにありません。 世界中で切実に必要とされているリスニングの新しい波に火をつけるのを助けるために、考慮すべきリスニングの5つの利点があります。 各利点には、検討のための質問が1つまたは2つ含まれています。

なぜもっと時間があればすべての問題を解決できないのか

なぜもっと時間があればすべての問題を解決できないのか

時間はデリケートな問題になる可能性があります。 干ばつの間、水と同じくらい希少に見えるかもしれません。 私たちは、自分がより多くのものを掴み、より多くのものを買おうとするか、または私たちが持っているものをそれが指をすり抜けているとしても買いだめしています。

やすらぎと優雅さを備えた5つのヨガのポーズ

やすらぎと優雅さを備えた5つのヨガのポーズ

落ち着いた、警戒心のある存在を発散するような謎めいた人間に会ったことはありますか? 彼らは言葉と動きで楽に、優雅に生きているようです。 これらの立派な魂は魔法ではありません。 彼らは私たちの残りが逃している秘密のドアの鍵を与えられていません。

お父さんになるための5つのヒント

お父さんになるための5つのヒント

父権を祝う日には、私たち男性が素晴らしいこと、そしてすべきことを思い出しておくと便利です。 1.関連する父親が責任を負います。 信頼され信頼されることができるのは、あなたの行動と責任との一定の一貫性から来ます。 ある年齢になると、子供たちはあなたの性格やあなたの責任感に基づいてその多くについて意見を出します。

すべてを試したが瞑想できない人のための5つのコツ

すべてを試したが瞑想できない人のための5つのコツ

あなたはただ瞑想することはできません。 あなたがしたい、あなたがしようとしましたが、あなたは脳をオフに切り替えるか、十分にリラックスすることができないようです。 あなたは心、身体、精神にとってどれほど良い瞑想ができるかを知っており、それについて健康と健康のウェブサイト、ソーシャルメディア、メディカルレビューで読みました。 あなたは一人ではありません、あなたには何も悪いことはありません!

瞑想があなたの人生を変える5つの予期しない方法

瞑想があなたの人生を変える5つの予期しない方法

私たちは皆、瞑想が私たちのチャタリングマインドの絶え間ないホワイトノイズをカットすることにより、リラックスしてストレスを軽減するのに役立つことを知っています。 私が瞑想を始めたとき、私の目標は、常に私を永遠にhar病な状態に保つように思われた思考の反復ループから、毎日少なくとも数分間の平和を保つことでした。 私は確かに数時間の休息を達成しましたが、やがて、これらのわずかな平和の瞬間は、私が想像もしなかった方法で私の人生に非常に大きな変化をもたらしました。

60秒であなたの人生を変える方法

60秒であなたの人生を変える方法

私たちは過去と未来に生きるのに多くの時間を費やしているので、今ここで生きていることを忘れています。 これは、最も不健康な習慣の1つです。 ストレスは無言の殺人者であり、すべてが緊急事態であるかのように絶え間ない戦いや逃避の状態で生きることは、心臓病、IBS、慢性疲労などにつながります。

6ウェイズエアリアルヨガが身体と魂を高めます

6ウェイズエアリアルヨガが身体と魂を高めます

10年前、遊び心の少ない、厳密に作業療法士バージョンの自分に、いつかシルク・デュ・ソレイユのダッシュで高揚ヨガを教えると言っていたら、それは多くの馬鹿げたように聞こえると思いました。 しかし、30年前に同じことを教えてください。そうすれば、小さな女の子をとても喜ばせるでしょう。 それがエアリアルヨガにつながります。遊びは健康と幸福に関係しますが、しばしばその価値を忘れてしまいます。 エアリアルヨガの紹介は、ヨガハンモックの絹のようなループに包まれた誰かの写真に出会ったときに起こりました。

地下鉄に乗ってマインドフルネスについて教えてくれたこと

地下鉄に乗ってマインドフルネスについて教えてくれたこと

先週ヨガを教えるために地下鉄に乗っていたとき、私はマインドフルネス(現在の瞬間に注意を払うという単純な行為)に基づいてクラスを計画していました。 本を読んだり、メモを走り書きしたり、言いたいことを反minatingしたりする間を行き来しました。 私はクラスの精神的な準備に完全に夢中になり、ノートブックから見上げると、立ち止まっていないことに気付きました!

あなたがあなたの体から切り離されている兆候+それについてどうするか

あなたがあなたの体から切り離されている兆候+それについてどうするか

自分からだけでなく、他人や世界からも切り離されていると感じるのはどんなことか知っています。 苦しい場所です。 私は物事が完全に正しくないというしつこい感覚で生きてきました。

プラグを抜くナショナルデー:プラグを抜く必要がある理由

プラグを抜くナショナルデー:プラグを抜く必要がある理由

子供の頃、ダラスの俳優ラリー・ハグマンが日曜日に話をしなかったことを読みました。 必要に応じて妻に短いメモを1つか2つ書きますが、彼は演技のキャリアの対話から休みを取って毎週1日過ごしました。私はこの振る舞いをかなり奇妙に思ったが、長年、故ミスター氏に感謝するようになった。

次回ワークアウトするときにiPodを捨てるべき理由

次回ワークアウトするときにiPodを捨てるべき理由

今日は朝のランニングに行く前に大胆な決断をしました。 冬の寒さを我慢できるほど暖かい服装で、私は水と鍵を手に持ち、ドアを出るための素晴らしい帰りの朝食で気を引き締めていました…iPodをつかんでいないことを思い出したとき。 これは、なぜ私が音楽で走ることをとても強いと感じたのかについて内部議論を促しました。 チューンエイジで外の世界を締め出すことによって私は何を避けていますか?

常に携帯電話のチェックを停止する必要がある理由

常に携帯電話のチェックを停止する必要がある理由

仲間の2人が、電話の世界で迷子になっているシカゴのにぎやかな通りを歩いているのを見ました。 彼らが横断歩道に身を潜めた直後、タクシーやその他の車は激しく警を鳴らし、これらのハイテクに取りessかれた歩行者を不安なポイントに驚かせました。 胸を握って深呼吸をしながら、歩行者は続けて通りを渡って安全にデジタル球体に再び入ることを選択しました。

プライベートヨガレッスンの開始方法

プライベートヨガレッスンの開始方法

非常に多くのヨガ教師がプライベートヨガレッスンを教えることに魅力を感じています。 プライベートヨガセッションでは、ヨガの教師が指導を深め、クライアントのために本当にカスタマイズ可能なプラクティスをデザインする技術を深めることができます。 また、グループ主導のクラスとは異なるスキルセットの開発を支援し、教師がより多くの学生に到達して収益を伸ばす可能性を高めます。

ヨガがあなたの日常生活を改善できる9つのシンプルな方法

ヨガがあなたの日常生活を改善できる9つのシンプルな方法

過去数週間は私の人生に多くの変化をもたらしました。 それはすべて良い、エキサイティングな動きですが、それは私が板を歩いているように感じ、私が沈むか泳ぐかどうかわからないままにする一連の恐ろしいステップの結果です。 移行に対処するために学んだ最良の方法の1つは、ヨガの練習を増やすことです。

驚くべきこと10日間のジュースファストトゥミー

驚くべきこと10日間のジュースファストトゥミー

おそらく今ご存知のように、高速のジュースはあなたの健康に驚異をもたらします。 夫と私が証明できるように、私たちは10日間の固形食の断食の後、私たちはベルトの下に60以上のおいしいジュースのレシピがあるという事実は言うまでもなく、明るく、鋭く、負担が少ないです。 しかし、もっと魅力的なのは、私たちの精神の変化です。 私たちは間違いなく、始めたときよりも感謝していますが、本当の変化は頭の中で始まりました。

15分間のリラクゼーションプラクティスを開始する7つの簡単なステップ

15分間のリラクゼーションプラクティスを開始する7つの簡単なステップ

今日、ヨガのポーズの宝石、サヴァサナ、死体のポーズまたはリラクゼーションポーズ、マットの上とマットの両方の古典的な重要な姿勢について書きたいと思いました。 ジュディス・レーザーターは、「ストレスの解毒剤はリラックスです。リラックスすることは深く休むことです」-J.

明Luc夢はどのように意識を高め、創造性を磨くことができるか

明Luc夢はどのように意識を高め、創造性を磨くことができるか

あなたは以前に明dream夢の概念に出くわしたかもしれませんが、この夢の方法が個人の焦点、意識、細部への注意を高めるという事実に注意を引く人はほとんどいません。 私たちの夢の中で首尾一貫することは、私たちの通常の生活の中で首尾一貫することを促進します。 しかし、どのようにして明idな夢のような体験を作成しますか?

あなたの幸福を妨げる共通の信念

あなたの幸福を妨げる共通の信念

ほとんどの人はそれに気づきませんが、あなたは毎日、何度もあなたが経験している経験があり、あなたの想像を超えてあなたの体、心、魂を養う可能性があります。 完全に無料で、呼吸と同じくらい一般的です。 実際、それは非常にありふれたものであり、気づいていようと簡単に見落とされます!

喜びを味わうには仕事が必要な理由

喜びを味わうには仕事が必要な理由

私が初めて行ったマインドフルネスリトリートでは、私の体と心がこれまで知らなかったレベルと質の至福を経験しました。 これらすべての年月の後、私はまだマインドフルネスが提供した大きな驚きの1つとしてそれを数えます。 それまで、私は瞑想の経験がどれほど生理学的に深いのか分かりませんでした。 しかし、至福は消えていく。

感情的なトラウマを克服する最良の方法

感情的なトラウマを克服する最良の方法

人生は感謝すべきものがたくさんあります。 しかし、私たちは皆、私たちの生涯を通じて困難に耐えます。 痛みは人間の状態の避けられない部分です。 しかし、その痛みの囚人になる必要はありません。 これは痛みと苦しみの違いです。 後者は、最初の動揺の長期にわたる経験です。 感情的な痛みの重みを軽減し、これらの困難な時期を乗り切るのに役立つ4つのテクニックを紹介します。 1。

月曜日です:起きて、意識的な生活を!

月曜日です:起きて、意識的な生活を!

意識的なライフスタイルとは、身体的、知的、精神的な世界を統合することにより、心、身体、魂のバランスの取れた調和を作り出すことを意図して生活することを意味します。 私たちの内的状態(私たちのコア)と私たちの外的世界(私たちのコアの外で起こっているすべて)の交差を安定させるために、完全な健康とセルフケアを優先しています。 硬いです。 彼らは学校でこのようなことを教えているわけではありません。最終的には、あなたが注意を払うことができるように、現在の瞬間の意識を養うことです。

あなたは瞑想が嫌いですか? 代わりにこれらのアクティビティを試してください

あなたは瞑想が嫌いですか? 代わりにこれらのアクティビティを試してください

あなたは瞑想の考えから乱暴に走りたいですか? いくつかの利点を実現するために心を訓練するか、意識のモードを誘導することは、多くの人にとって怖い、または気まぐれすぎる、またはヒッピーの拍手likeのように見えることがあります。 瞑想は体に大きな利益をもたらします。 不安を解き放ち、ストレスやうつを軽減し、日常生活の感情的な問題を緩和します。

失敗に備えるための方法と理由

失敗に備えるための方法と理由

私は昔のルームメイトであるスタン(名前の変更)以上に拒否された人に会ったことがありません。 ある春の月の間に、彼がこれまでに始めた12人の女性がスタンにブーツを与えました。 約9回連続で拒否された後、スタンは最も興味深いコメントを出しました。 彼は、「それを実現するために意識的な目標を設定している場合よりも、却下されるのが上手ではないだろう」と言いました。 スタンは、拒否されるという意識的な目標を持っていませんでした。