瞬間に生き、夢を実現するための5つのヒント

瞬間に生き、夢を実現するための5つのヒント

私は頻繁に尋ねられます。 豊かな時代に、なぜ多くの人々が幸福とバランスを見つけるのに苦労しているのですか? 答えは多岐にわたるため、簡潔にするためにいくつかの概念のみを検討します。 魂を育む5つの方法:1。

接地が非常に敏感な人にとって難しいのはなぜですか?

接地が非常に敏感な人にとって難しいのはなぜですか?

接地されることは、周囲の人々や環境から感情を拾う共感者や非常に敏感な人々にとって不可欠なスキルです。 それは、あなたがあなたの体に存在し、地球とつながっていることを意味し、あなたがあなたの周りで何が起こっていようとも、あなたは中心にあり、バランスが取れていると感じることができます。 あなたが接地されていない場合、あなたは風の中の葉のようです:非常に脆弱で、非常に速くバランスを失います。

バランスを改善する4つの演習

バランスを改善する4つの演習

バランスは私たち全員にとって自然に来るものではありませんが、そうすべきです。 バランスが取れていると、私たちは強く、健康になり、最も重要なことは、私たちを動かし続けることができます...特に年をとるにつれて。

なぜあなたの体に注意を払うことがすべての最高のダイエットであるか

なぜあなたの体に注意を払うことがすべての最高のダイエットであるか

どの食事療法に従うべきですか? 私はビーガンですかベジタリアンですか Paleoは私に適していますか?

私の目的を見つけることは私を癒した

私の目的を見つけることは私を癒した

私たちの体は、私たちの健康を維持するために24時間年中無休で機能する驚くべきメカニズムと考えています。 しかし、あなたの体はあなたのために別の素晴らしいことをします:あなたがあなたの魂の目的を生きていないとき、それはバランスを崩します。 私は結婚に不満があり、卵巣に繰り返し問題があったとき、私の身体のメッセージについて大きな教訓を学びました。 何年もの間、私の身体は健康的な関係ではないと教えてくれましたが、私は注意を払いませんでした。

偉大な友人の7つの資質

偉大な友人の7つの資質

偉大な友情は、人生で最も重要なものの1つです。 最高の友人に見られる上位7つの資質を以下に示します。 あなたはロマンチックな関係にいますか?

ハイヤーセルフのロックを解除する5つのステップ

ハイヤーセルフのロックを解除する5つのステップ

私たちは頭の中に響く声にあまりにも精通しています。 ご存知のとおり、現実の、または想像上のあなたの過ちを絶えず選ぶ厄介なルームメイトです。 どんなに一生懸命仕事をしたとしても、どれだけ上手くやったとしても、バックグラウンドで言葉が聞こえます。

ストレスを食い止める5つの方法

ストレスを食い止める5つの方法

ストレスを食べることのtrapに陥ったことはありますか? それがあなたの人生を引き継いだと感じることもありますが、どういうわけか止めてコントロールを取り戻す必要がありますか? 私たちの生活の中でバランスが崩れているとき、私たちの何人かは安らぎのために食べ物に目を向けます。

あなたは食べ物と不健康な関係がありますか?

あなたは食べ物と不健康な関係がありますか?

私は、食べ物との関係について非常に混乱していました。 何が良いのかわからなかったので、以前は食べたものすべての品質と栄養価を心配していました。 ほとんどの場合、私は食べた直後に罪悪感を覚え、自分の選択を考え直していました。

ヨガのポーズのバランスをとる3つの方法で、「マットを離れて」より良い生活を送ることができます

ヨガのポーズのバランスをとる3つの方法で、「マットを離れて」より良い生活を送ることができます

バランスの取れたポーズは、ほとんどのヨガのクラスで実践されています。 身体的メリット-調整の向上、体力の強化、安定性の向上-以外に、バランスをとったポーズは、多くの感情的および精神的なメリットも提供します。 バランスを定期的に練習するとき、マットからのこれらの教えはあなたの日常生活に適用することができます.1。

あなたの成功と幸福に不可欠な5つの選択肢

あなたの成功と幸福に不可欠な5つの選択肢

私の人生の過程で、私はいくつかのキャリアを築きました:私は会計士でした、私は自分の法律事務所を始めました、私は商業不動産ビジネスを作りました、そして最近、私は着手しました作家としてのキャリア。 これらすべてを通して、私は成功が偶然ではないことを発見しました。 確かに、時には刺激的で予想外のことが起こりますが、何よりも、私たちは物事を起こさせます。

日常を特別なものにする5つのヒント

日常を特別なものにする5つのヒント

日が来る、日が行く。 永遠に続くものもあれば、飛んで行くものもあります。 陽気な人もいれば、平穏な人もいます。

休暇が必要な5つの理由、忙しさは関係ありません

休暇が必要な5つの理由、忙しさは関係ありません

あなたは休暇を取ることができないように感じますか? 休みがあるとオフィスがバラバラになるのではないかと心配していますか? さらに悪いことに、あなたはあなたがあなたの仕事について十分に気にしていないように見え、あなたの上司によって判断されると思いますか?

なぜあなたのバランスを失うことがあなたにとって良いのか

なぜあなたのバランスを失うことがあなたにとって良いのか

私のバランスは…に十分ではありません。 (挑戦的なヨガのポーズや複雑な運動の動きをここに挿入します)。 私はほとんどの時間を理学療法とヨガスタジオで働いており、この声明を少なくとも1日に1回は聞いています。

悪い時間を過ごしているときにパートナーを評価する方法

悪い時間を過ごしているときにパートナーを評価する方法

クリスマスの時期に、私は緊急手術を受けなければならない事故を経験し、私と彼のボーイフレンドは1月初旬までにすべての計画をキャンセルせざるを得ませんでした。 手術後の数日間、私は半意識状態にありました。 それから数週間、一日を通して多くの包帯を変えなければならなかったのと、私が出席しなければならなかった多数の医者の診察について考えていました。 試練の間ずっと、私のボーイフレンドは私のそばに残り、すべての医者の診察に連れて行って、すべてがうまくいくことを常に安心させました。

幸せで回復力のある子供を育てる10のヒント

幸せで回復力のある子供を育てる10のヒント

私たちと同じように、子供たちは幸せと幸福を切望しています。 私たちの未来の世代を導き、さらに旅のハイライトを共有する多くの実りある方法があります。 ケアとコミュニケーション、愛と許しにより、私たちは子供たちが輝く、回復力のある大人になるのを助けることができます。 世話人が考慮すべき多くの必需品がありますが、ここに私のトップ10があります.1。

あなたの野望はデートの方法になっていますか? これを読む

あなたの野望はデートの方法になっていますか? これを読む

私の人生では、自分のキャリアに集中することと、人生を築くパートナーを見つけることとの間に破れを感じた時がありました。 大きなものにコミットすると、私の自由が奪われ、野心的な野望をあきらめたいと思うようになりました。 野心的な女性は本質的にリーダーです。

はい、企業のウェルネスプログラムは本当に効果的です

はい、企業のウェルネスプログラムは本当に効果的です

平均して、25〜54歳のアメリカ人は人生の約40%を仕事に費やしています。 つまり、あなたが生きている時間ごとに、今後20年間、約30分の作業に費やす可能性が十分にあります。 一部の人々は自分の仕事を愛しているかもしれませんが、アメリカの労働者の83%がストレスを受けていると報告しています。これは1年前の73%から増加しています。

勤務時間にウェルネスを追加する20の方法

勤務時間にウェルネスを追加する20の方法

私は最近、マーサ・スチュワート・ラジオのゲストスピーカーになることができました。 より健康的でリラックスした職場環境を作る方法について、聴衆に話すように頼まれました。 たくさんの素晴らしい電話がありましたが、オフィスで働いていようと自宅で働いていようと、誰もが気分を良くし、健康的な食事をし、ストレスを減らし、自宅から職場へ(そして戻って!)より楽しい。 仕事で健康であることは、より多くの仕事である必要はありません。

これが実際にワークライフバランスのように見えるものです

これが実際にワークライフバランスのように見えるものです

真に「プラグを抜く」という考えは、今日ではほとんど不可能に思えます。 おそらく、あなたは休暇を取り、電話をオフにし、振り返ることのできない人です。 おそらく、あなたは上司に「昇進を提供してくれてありがとう。でも今の場所が好きだ」と言うことができる人かもしれません。 それに直面してみましょう、私たちは仕事のためのカットオフ時間がないことが多い世界に住んでいます。

あなたの野望はあなたの関係を台無しにしていますか?

あなたの野望はあなたの関係を台無しにしていますか?

私のクライアントであるジェニファーは、グローバル企業のエグゼクティブであり、彼女の部署と何十人もの人々を毎日管理しています。 彼女はまた、お母さんと同じくらい活発な2人の10代の少年を育てるのに忙しい。 仕事と母親としての彼女の成功にもかかわらず、ジェニファーは離婚と最近の恋人からの別の失恋も経験しました。 彼女は自分のロマンティックな生活がうまくいかないと強く感じています。

心身のバランスをとるのに必要な2つのヨガのポーズ

心身のバランスをとるのに必要な2つのヨガのポーズ

私たちの注意を引く多くのものが終わらないように見える私たちのますます忙しい世界では、精神的および肉体的に健康でバランスの取れた状態を保つための練習をする時間が限られています。 したがって、すでに忙しい生活にもう1つ追加するように頼むのではなく、「より賢くなく、より賢く」働くという格言に従ってください。 私はすべての個人的なヨガの練習をスクワットとハングから始めます。 これらはパワーポーズです。他に何もしなくても実行する必要があるポーズです。 彼らはあなたのお金のためにあなたに最も大きな力を与えるポーズです。

ヨガの練習をマットから外し、パドルボードに乗る5つの理由

ヨガの練習をマットから外し、パドルボードに乗る5つの理由

ヨガを楽しみ、水上に出たら、スタンドアップパドルボードヨガが大好きです。 もちろん、パドルボードとパドルが必要になります。バランスを保つのに役立つ幅の広いボードを探してください。 また、穏やかで保護された水を探し、濡れる意欲があることを確認する必要があります(はい、おそらく落ちるでしょう)。

あなたが健康であることについてあまりにも深刻である9つの警告サイン

あなたが健康であることについてあまりにも深刻である9つの警告サイン

20代で苦しんでいたうつ病、共依存、過食症をうまく乗り越えた後、30代前半の完璧なライフスタイルを見つけたと思いました。 私は自分の癒しの旅を通して貴重な人生の教訓を学んだだけでなく、ホメオパシーと漢方薬でさらに訓練された栄養士と認定マインドフルネスコーチになりました。 私の基準を満たしていない食べ物や習慣を排除して病気を予防し、最高の栄養素だけを体に提供することは私にとって非常に重要になりました。 非常に重要。 少し重要すぎる

毎日瞑想を簡単にする7つのヒント

毎日瞑想を簡単にする7つのヒント

半年前、私は瞑想の初心者でした。 私は以前に手を出して、いくつかのワークショップをしましたが、数日以上家の練習を続けることができませんでした。 1日1回20分、2回は言うまでもなく収まるように思えませんでした...私は朝の人ではなかったので、少し眠ることをあきらめずにこの作品を作りたかったのです。

人を喜ばせる5つのヒント

人を喜ばせる5つのヒント

回復する人々の喜びとして、誰もが私を好きになるわけではないことを受け入れるのはまだ難しいと感じています。 しかし、私が自分自身に忠実であるならば、一部の人々が私を好きではないかもしれないことは避けられないことがわかりました...そしてそれは大丈夫です。 カスタマーサービス業界で何年も働いて、痛々しいほど丁寧で、怒りを表明し、平和を保とうとせずに、誰にでもアピールするためには、実際には不正行為の要素が必要であることに気付きました。

バランスを保つための5つの簡単なヒント(忙しい生活がどうなるかは関係ありません)

バランスを保つための5つの簡単なヒント(忙しい生活がどうなるかは関係ありません)

私はたくさんの異なる帽子をかぶっています。 私は夏ですが、ママ、妻、実業家、マーケティング中毒者、フィットネス愛好家、シェフです...私は娘です、私はランナーです、私は読者です、私は学生であり、精神中毒です。

伝染的に喜びに満ちた7つの方法!

伝染的に喜びに満ちた7つの方法!

私は最近、私の人生でかなり大きな変化を遂げました。その結果、私は自分がもっともっと好きになりました。 私はいつも物事をそれほど真剣に受け止めていません。 今、私の人生にはもっとたくさんの楽しみと笑いがあります。

あなたの代わりにあなたのストレスを働かせる方法

あなたの代わりにあなたのストレスを働かせる方法

ストレスは評判が悪い。 おそらくあなたはそれがあなたを殺すか、少なくとも何らかの形であなたにダメージを与えると聞いているでしょう。 あなたはそれに取り組むべきですか?

気を付けて食べる5つの方法で体重を減らすことができます

気を付けて食べる5つの方法で体重を減らすことができます

あなたが私のような人なら、おいしいレシピを読んで(または作成して)、次に何を食べるかを考えて、食べ物について考えるのに多くの時間を費やします。 私たちは食べ物について考えることに多くの時間を費やしているので、食べる時間になると、私たちは自分のプレート以外のものに集中することがよくあります。 食事をしながら、携帯電話、テレビ、またはコンピューターでどれくらいの頻度で忙しかったですか? 私たちが食べるとき、私たちは吸収モードに入り、私たちの体と心は私たちの周りのすべてを取り入れる準備ができています。 私たちは職場でのプロジェクトを終えながら、急いで昼食を食べるストレスを取り込んでいます。

今週は誰もがテクノロジーデトックスを試すべき理由

今週は誰もがテクノロジーデトックスを試すべき理由

先週末、電話を切った。 そして私のコンピューター。 そして私のラップトップ。

ヨガの先生になりたいなら、14の質問があります

ヨガの先生になりたいなら、14の質問があります

だから、ヨガの先生になりたい! 教師のトレーニングを行います。 アーサナをシーケンスして調整する方法、そして良いヨガのクラスを導く方法を学びます。

あなたが病気だと信じていない人々に対処する方法

あなたが病気だと信じていない人々に対処する方法

私は完全に健康に見えますが、真実は、姿勢性頻脈症候群(またはPOTS症候群)と呼ばれるまれな健康状態に苦しんでいます。 私は昼食時にあなたの前に座ることができ、私の笑顔の下で荒れ狂う単一の症状が見られないことを安全に約束することができます。 それでも、私は3時間繁栄し、次の6時間、吐き気がし、めまいがあり、弱いベッドで丸くなっています。 私は数日間外出して、翌週病院のベッドに横たわることができます。

自然にNaturalせた人々の5つの秘密+私になったきっかけ

自然にNaturalせた人々の5つの秘密+私になったきっかけ

体重を減らすために、私は私の人生の10年近くを戦いました。 食事は、私が食べたすべてのカロリーを数え、「制限のない」食べ物の長いリストを避け、食べ物が関係する社会的状況について強調しようとしたため、拷問でした。 私は何時間も余分なカロリーを焼き尽くすために働いていたので、運動は酷く悲惨でした。

皮膚科医が決して伝えない5つのこと

皮膚科医が決して伝えない5つのこと

私たちは皆、美しく透明で輝く肌を切望しています。 それは美の聖杯であり、不思議ではありません-私たちの肌は、人々が私たちについて最初に気付く傾向があります。 さらに、それは私たちの健康、自尊心、そして人格についてさえ(正確にまたはそうでない)多くを言う傾向があります。 悲しいことに、皮膚科医のアメリカアカデミーによると、スキンケアの問題が増加しています。

体重を減らすにはどうすればいいか

体重を減らすにはどうすればいいか

本を読んで、専門家の話を聞いたところ、みんなが何か違うことを言っています! 有名人、医師、さらには消防士もダイエットの本を書いています! ややこしい。

私は自分の赤ちゃんを母乳で育てることができませんでした(そして私が代わりにしたこと)

私は自分の赤ちゃんを母乳で育てることができませんでした(そして私が代わりにしたこと)

息子専用にポンプを使うことにしたときのことを覚えています。 私は彼が生まれてから3週間で彼を看護するのに苦労していました。彼はまだ出生時体重に戻っていなかったので、体重チェックのために数日ごとに医者に行きました。 私は、彼の体重が最終的に十分な量になったのではないかと心配して希望を持って、医師の予約に参加しました。 彼が体重を測定されたのは前回から4日でしたが、彼が1日あたり約1オンスを獲得するはずだったことがわかっていたので、少なくとも3オンスの獲得を期待していました。 看護師が彼を体重計に乗せたとき、彼は

誰かが解雇されたときに絶対に言ってはいけない6つのこと

誰かが解雇されたときに絶対に言ってはいけない6つのこと

半年前、私は仕事を失いました。 いいえ。本物にしましょう。

成功する人々が毎日行う10のこと

成功する人々が毎日行う10のこと

もう少し成功したいと思ったことはありませんか? もちろんそうです! そしてもちろんあなたもそうすることができます!

ツリーポーズがあなたをより良いランナーにする方法

ツリーポーズがあなたをより良いランナーにする方法

ランニングは片足スポーツです。 だから、私は特に木のポーズ、またはランナーのためのVrksasanaが大好きです。 ヨガを実行または実行しない限り、成人として片足で立っているわけではありません。 機能的なバランススキルを磨く良い方法はないので、これは残念です。

3幼児を育てる間、私を正気に保つ5つのこと

3幼児を育てる間、私を正気に保つ5つのこと

「自分が正しい人生を送っているかどうかわからない。」これらの言葉を繰り返し自分に言ったとき、私は彼らが現実を変える女性の一人に変身したことに気付き始めました。ビデオカメラで私のドアに。 私は公式に哀れだった。 基本的に、私の人生は逆ではなく私を生きていました。 私は3人の幼児の圧倒的な母親でしたが、それで十分だと思います。

私は栄養士です。 減量の目標を達成する方法は次のとおりです

私は栄養士です。 減量の目標を達成する方法は次のとおりです

鶏手羽のフライ、バースデーケーキ、ベーコン、ピクルスのピクルスを2回​​食べて20ポンド減っていると言ったらどう思いますか? まあ、私はそれらのものを食べることは確かですが、私はいくつかの良い習慣もあり、約1ヶ月前に減量計画について書いて以来、スケジュールでポンドを落としています。 正直に言って、私は自分の体重を量っていませんが、私の服はだぶだぶになっていて、私はこの週末、私はファンタスティックだと言った友人を見ました! 私は一日を良い水分補給から始めますので、レモンと一緒にコップ1杯の熱い水または室温の水がすばらしく機能します。

みんなにヨガを勧める5つの理由

みんなにヨガを勧める5つの理由

ヨガの先生として、ヨガが自分の人生をどのように変えたかを人々はよく耳にします。 それが、ヨガが5000年以上前に、平和とリラクゼーションのために生まれたと多くのヨギの達人が信じている理由の一つです。 非常に多くの人々がヨガの運動に参加しているので、私はすべての人がそれに参加すべきだと思ういくつかの理由をあなたと共有したいと思います。1.呼吸を学ぶ。

Facebookはあなたに人生のLife望を与えますか? これを読む

Facebookはあなたに人生のLife望を与えますか? これを読む

数年前の金融危機での仕事の間、私は仕事に出かけたり、会議に出席したり、同僚に囲まれたりする日々のルーチンを失いました。 私のルーチンは、目を覚まし、パジャマでコーヒーを飲み、メールを読み、600人の最も近いFacebookの「友人」をチェックするので、より隔離されていました。 ログインしてニュースフィードをチェックし、10分後に誰かの完璧な生活をストーカーして、自分の生活と比較します。 時々、私はFacebookをenましく思うでしょう。

それが本当に成功することの意味(そして、私たちがそれをすべて間違った方法)

それが本当に成功することの意味(そして、私たちがそれをすべて間違った方法)

アリアナ・ハフィントンの目を見張る本「Thrive」がリリースされて以来、この国は、燃え尽き促進、企業登山の成功に対する見方を再定義しようとして騒ぎ続けています。 そして、私はアリアンナに、以前は一掃されていたこの敷き詰められた問題からふたを吹き飛ばしてくれたことに感謝していますが、正直に言わなければなりません。 お金や健康などの成功は、あなたが望む場所に到達するための手段にすぎません。 しゃっくりは、目的地への乗車を間違えたときに発生します。 あなたはレストランで外​​食することはありませんが、主要な理由の1つであれば

本物の男になるとはどういうことか:元友愛会の大統領

本物の男になるとはどういうことか:元友愛会の大統領

今日、高校や大学の若い男性は、雑誌、テレビ、映画、仲間、インターネット、書籍などで常に男性になる方法を教えられています。 私は大学の友愛会の学長を務めていたので、毎日若い男性が、男性であることは社会に描かれているものだと思うようになりました。誰かが「フィールドで遊ぶ」ことができるように終わりました。友愛の男性は、女性化するハードなパーティであるというステレオタイプを取得します。 男性は、ある意味で友愛関係に入り、別の方法で去ります。

逆立ちをする方法(ビデオ)

逆立ちをする方法(ビデオ)

サポートされていない逆立ちを壁から離して保持することは、強度、バランス、およびスタミナの真のテストです。 私が長年苦労してきたことです。 私が直面した最大の障害は、私自身の努力と姿勢に関する緊張でした。 しかし、あらゆる種類の逆立ちが最初から私にインスピレーションを与えました。

好きなことをするためにもっと時間を使う方法

好きなことをするためにもっと時間を使う方法

別の日曜日がやってきたので、次の週の予定リストを作るために座ったとき、私は夢中になりました。 なぜ私は疲れていて焦点が合っていないと感じたのですか? 私のクライアントが圧倒されたり立ち往生していると感じるとき、私は彼らに彼らの典型的な日を書き出させ、それから彼らの時間と優先事項に漏れがあった場所を見るためにそれを使用します。 自分の時間とエネルギーをどのように費やしているかを調べることで、毎日自分の好きなことをしていることを確認できるようにスケジュールを調整することができ、より多くの時間を費やしています自分自身を満たす時間

あなたの関係で再接続する9つの簡単な方法

あなたの関係で再接続する9つの簡単な方法

カップルセラピストとして、私は結婚と人間関係について多くを学びました。 何度も何度も、私はこれらの単純な真実が私が働くほとんどすべてのカップルに挑戦するのを見てきました。 これらの重要な教訓は、本当に関係を作ったり壊したりすることができます.1。

ランナーがヨガを練習する方法と理由

ランナーがヨガを練習する方法と理由

Stralaの周りの多くのランナーと協力しており、人々は一貫して速く、長く、怪我を少なくし、基本的なトレーニングの原則に従います。 ヨガはほとんどすべてのための素晴らしいクロストレーニングです。 簡単に移動して自分自身を探検することで、自分が何を持っているかを知ることができ、それをうまく使うことができます。 当然、人々はよく「ランニングに最適なポーズは何ですか?」と尋ねます。 簡単な答えは、あなたが何をするかということはそれほど重要ではなく、あなたが何をするかはより重要だということです。

あなたの人生がトータルカオスである6つのサイン+バランスを回復する方法

あなたの人生がトータルカオスである6つのサイン+バランスを回復する方法

内的カオスは、燃え尽き、健康上の問題、経済的苦痛、人間関係の問題など、私たちの外の生活の中で多くの形をとることができます。 理解すべき最も重要なことは、内的狂乱が外的カオスの原因であるということです(逆ではありません)。 精力的な観点から、人の強さ、バランス、および保護が損なわれています。 休暇は気分が良くなり、多少の安心感が得られるかもしれませんが、内的バランスを回復し、維持するために必要な、より深いシフトを生み出すことはありません。 バランスが崩れている6つの兆候を以下に示します。

仕事の途中でできる5つのエクササイズ

仕事の途中でできる5つのエクササイズ

運動が重要であることを疑う人はいません。 私たちの体を使用し、動かすことは私たちの人生のすべてに不可欠です。特に一日の中でデスクに座っている場合はなおさらです。 多くの場合、仕事、家族、友人の責任が、ワークアウトに関して私たちの最善の意図を妨げます。 だから、いつでもどこでもあなたの運動をしてみませんか?

視点を変えて逆さまになる10の理由

視点を変えて逆さまになる10の理由

私は毎日逆さまになることを主張します。 楽しくて遊び心があり、あなたの体と心にぴったりです。 反転には多くの利点がありますが、ここに私のお気に入りの10を示します.1。

逆立ちをマスターする方法(ビデオ)

逆立ちをマスターする方法(ビデオ)

逆立ち、またはAdho Mukha Vrksasanaは、ヨガのポーズの聖杯の一つとみなされています。 YogaToday.comのこのビデオでは、逆立ちの達人であるサイモンパークが、この強力な反転を実現するための適切な基盤と構造を確立する方法について詳しく説明しています。 これらの基本を理解し、それらをあなたのルーチンに取り入れることで、より強く、より安全で、より健康的なヨガの練習につながります。 完全なクラスについては、YogaToday.comをご覧ください。

罪悪感を感じずにノーと言う4つの方法

罪悪感を感じずにノーと言う4つの方法

人生は忙しい。 仕事をしていても、ビジネスをしていても、友人や愛する人と付き合っていても、バランス感覚を維持し、ストレスを最小限に抑えるために、特定の機会に「いいえ」と答えることが重要です。 できるだけ多くの人を支援したいのですが、すべてを行うのに十分な時間がありません。 そこで、橋を燃やしたり、その過程で罪悪感を感じずに圧倒するために「いいえ」と言う4つの方法があります。 1。

最後の間違いが最高の教師である理由

最後の間違いが最高の教師である理由

学習は試行錯誤です。 人生で努力することも失敗をもたらすため、間違いを犯しても能力が低下することはありません。 マットの上で、ヨガは学習実験室であり、目標はポーズを試すプロセスです。

実践を多様化する準備はできていますか? これらの7つの楽しいヨガスタイルから始めましょう。

実践を多様化する準備はできていますか? これらの7つの楽しいヨガスタイルから始めましょう。

ヨガのわだちにこだわったことがありますか? 最初にヨガを発見したとき、私はすべての注意を1人の先生と1つの特定の一連のポーズに集中しました。 私はDVDを購入し、ジャングルに持ってきて宗教的に練習しました。

このホリデーシーズンを確実に食べるための5つのヒント

このホリデーシーズンを確実に食べるための5つのヒント

確かに秋であり、まもなく冬になります。 冬の季節に、私たちの体は着地に向かう動きを経験します。 多くの点で、これは食物を通して表現されます。毎日の食事で温かい食べ物や肉、ボリュームのあるスープ、全体的に大きくて重い食事です。

私はシャーマンで勉強して12年から学んだこと

私はシャーマンで勉強して12年から学んだこと

12年間、私はメキシコ中央部の山岳地帯に住んでいる先住民族であるウイチョル族と一緒に暮らすという素晴らしい経験をしました。 そこにいる間、私は彼らのシャーマンの下で勉強し、特に110歳まで住んでいたドン・ホセ・マツワという名のシャーマンに弟子入りしました。 彼らは、私が今まで出会った中で最も健康で、幸せで、賢い人々です。

自分に催眠術をかけ、あなたの夢を顕現する方法

自分に催眠術をかけ、あなたの夢を顕現する方法

自己催眠は、最も近く最も大切な個人的な意図を明らかにし、それを明らかにするための素晴らしい強力なウェルネステクニックです。 1.自己催眠に入る前に、提案を選択します。

自分にもっと時間をかける5つのヒント

自分にもっと時間をかける5つのヒント

人生は忙しく、ペースが速い。 これを否定することは絶対にありません。 人と家族は時間的に貧しく、誰もが急いで、これまで以上に働いています。 しかし、私たちが注力しているものが拡大するという原則を適用して、私たちの注力をシフトさせましょう。

ヨガを教えるときに注目すべき10のテーマ

ヨガを教えるときに注目すべき10のテーマ

授業の始めに、教師は生徒に「あなたの練習の意図を設定する」ように頼むことがあります。しかし、教師として、あなたは教えの意図を設定しますか? 教える意図は、テーマに似ています。 それは物理的な焦点または精神的な焦点に話すことができ、それはあなたが話すものであるか、必ずしもクラスに伝えることなくシーケンスの一部として統合するものである可能性があります。

ホルモンの悪夢のように振る舞わないための鍵

ホルモンの悪夢のように振る舞わないための鍵

私たち女性は、私たちが不満を言うのが好きなことを経験します:ホルモン気分変動。 それは私たちの時代から始まります。 私たちは、すべての人に腹立たしく、肥大化し、怒っています。私たちはチョコレートを持たなければなりません。 それから赤ちゃんがいます。

あなたがそのクッキーを置くことができない本当の理由

あなたがそのクッキーを置くことができない本当の理由

あなたの何人が次の感情に関係できますか? 「十分な意志があれば、食べ物にそれほど苦労することはないでしょう!」 意志力または自制心の欠如が推定されるのは、ほとんどの人が過食、過食、および「悪い」食物選択のような一般的な食物関連の問題のために与える理由です。 おなじみの音?

デトックス神話の最悪を暴く

デトックス神話の最悪を暴く

春はここにあり、新しい始まりは私に浄化を思い出させる。 季節を過給する素晴らしい方法は、解毒することです。 春には、インスピレーションに満ち、これらの目標を達成するためのエネルギーがあります。 あなたはより積極的で、創造的で、あなたのルーチンに固執しがちです。

あなたの消化器の健康のバランスをとる5つの方法

あなたの消化器の健康のバランスをとる5つの方法

私の最新の記事では、腸が私たちを苦しめているものの中心であり、消化管の機能不全が実際に多くの病気や病気の根本原因である方法について議論しました。 バランスのとれた機能的で健康的な消化管を持つこ​​とは、健康と幸福の鍵の1つです。 それでは、今、問題は、どのようにして良好な胃腸の健康を作り出すかということです。

在宅勤務とバランスのとれた10の方法

在宅勤務とバランスのとれた10の方法

午前11時です。 私はまだパジャマを着ています。 これまでのところ、私はビジネス提案を書き、80通のメールを返信し、電話会議に2時間を費やし、ビジネスの手配を担当しました。 また、ヨガクラスのスケジュールとすべてのプロのソーシャルメディアサイトを更新しました。

ヨガの練習を改善するための3つの秘Secret

ヨガの練習を改善するための3つの秘Secret

心と体が完全に静止していることは、思っているより難しいです。 ロータスであろうと逆立ちであろうと、ポーズをとるという物理的な課題以上に、私たちの多くが苦労し続けているのは、心を落ち着かせ、自己と現在に焦点を合わせるという仕事です。 私たちは皆、私たちの外に存在する人や物に夢中になる傾向があります。

調和のとれた生活のための9つの原則

調和のとれた生活のための9つの原則

毎日、より存在し、バランスを取り、利用できるように、そして人生の要求の中で自分を育てるために、私たち全員がサポートを必要としています。 普遍的な原則と統合された動きとタッチを使用する全体的なシステムであるBreemaの哲学によれば、調和の9つの原則の動的な相互作用によって保持される包括的な調和があります。 これらの原則に精通し、それらとの協力関係を築くことにより、私たちは生活のあらゆる面で調和を高めることができます。

あなたの腸は健康ですか?

あなたの腸は健康ですか?

腸の健康は私たちの幸福の中核であり、しばしば病気の中核でもあります。 これは、胃腸管(GI管)が体の免疫系と解毒プロセスの重要なコンポーネントとして機能するためです。 私たちの免疫システムの大部分は、入ってくる食物が味方なのか敵なのかを評価し、吸収した毒素を効率的に除去できるようにするために、消化管内とその周辺に存在します。

私の病気が私のヨガの練習を止めさせない理由

私の病気が私のヨガの練習を止めさせない理由

長い間、ヨガにはできないと思っていたことがありました。 私はメニエール病と呼ばれる病気にかかっており、これは重度のめまいと片頭痛のような障害の呪文を引き起こします(ベッドで暗闇に横たわり、眠りを望むだけです)。 日常的には、聴覚障害やバランス障害の永久的な損失も引き起こします。 状態は毎日変化します。時々、思いもよらないこともあります。右耳の内側で大声で鳴り響き、ホールを歩いているだけでバランスを取るのに苦労する日もあります。

あなたの体はあなたが抑圧していることを表現していますか? 調べるべき3つの質問

あなたの体はあなたが抑圧していることを表現していますか? 調べるべき3つの質問

自分が自分の中で感じていることの重要性を無視したり軽視したりしていることに気付いたら、やめて、実際に何が起こっているのかを探求するためのスペースを自分に与えましょう。 これは私の人生の最大の教訓でした。 自分自身の真実を疑い、自分の感情の現実を無視することで、内なる闘争と不安の世界を作り上げました。

より多くのエネルギーを得る方法:リリース、リサイクル、再利用

より多くのエネルギーを得る方法:リリース、リサイクル、再利用

特定の人々が休息をとるためにもっと多くの睡眠を必要とする一方で、他の人々ははるかに少ない時間で逃げることができるのはなぜですか 私が10歳の時、お母さんに父親について尋ね、推奨量より少ない量で一日中エネルギーと生産性を感じることができるかどうか尋ねました。 パピは、日中何が起きても夜間に手放すことができたので、パピは毎晩よく深く眠りました。

運動しすぎていますか?

運動しすぎていますか?

高校では、圧倒的な暑さと本格的な吹雪により、一年中トラックとクロスカントリーを走っています。 その後、私は家に帰って、自分が管理できるすべてのパンを食べ、その間ずっとレールを薄くしていました。 運動は常に私の人生の大きな柱であり、私の仕事の倫理と態度を真剣に形成してきました。 健康コーチになってから、バランスの取れたライフスタイルの最も重要な要素の1つは、運動しすぎないようにすることです。

ヨガを使って人生のバランスを取りましょう

ヨガを使って人生のバランスを取りましょう

人生とは、ミックスとバランスのことです。ポジティブなもの、ネガティブなものを排除し、避けられないネガティブなものを扱うことです。 2008年にヨガの練習を始める前は、自分のミックスとバランスが何であるかがよくわかりませんでした。これは日々変化すると考えています。 ヨガは気づきを生み出します。それは、あなたがその時の状態を見るのを助け、あなたのバランスを正しくしようとするスキルを与えます。 ここで、簡単にバランスを崩す可能性のあるいくつかのことがあります。自転車に十分乗れない。 私へのサイクリングは、時間、光、空気、ポジティブなエネルギーを考えることです

むき出しのRi骨、細い胃、新しい食事:はい、私はまだ健康です!

むき出しのRi骨、細い胃、新しい食事:はい、私はまだ健康です!

MindBodyGreenが私の最初の記事、「ヨガはあなたに教える5つの予期しないもの」を公開したとき、私はそのような刺激的なコミュニティの一員であることを光栄に思いました。 しかし、公開されている記事よりも私を驚かせたのは、MindBodyGreenが使用することを選択した写真の受信量でした。 最初に公開されてから、記事(および写真)がFacebookに何度か再投稿され、再投稿するたびに、記事ではなく写真に反応します。

ヨガを試すことを妨げている恐怖を払拭する

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私は最近、より保守的なコミュニティに移りました。そこでは、ヨガはカリフォルニアやロンドンのような場所での生活と比べてまだ自然ではありません。 ライフスタイルとしてのヨガを強く支持している間、私は人々がこの魔法の練習に参加するのを妨げるヨガについての多くの制限された信念に出会いました。 これらを公開する時が来ました…。

働く代わりにあなたの人生を生き始める方法

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私は「高オクタン価、高賃金、高ストレス」の仕事と呼べるものが好きでした。それが大好きでした。 とにかく最初は。 最初は、たくさんのことを学びました。 費やした時間ではなく、制作したものによって測定されました。

女性起業家に影響を与える驚くべきストレッサー

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何年もの間、優柔不断の後、自分の人生でやりたいことをやっと実感しました。 実際、私は自分の新たな召しに完全に情熱を傾けていたので、目を覚ますすべての瞬間にそれを捧げました。 私は週末に滞在して小さなビジネスを育み、眠りを減らして、助けたいと願っていた女性に手紙を書くことができました。