ヨガの反転とセックスの共通点

ヨガの反転とセックスの共通点

逆さまになることの練習がヨガのほぼすべてのスタイルに含まれる理由はいくつかあり、今ではさまざまなトレーニングルーチンでジムに現れ始めています。 逆さまになって、倒立、逆立ち、または他のタイプの倒立でバランスと強さに挑戦したことがあるなら、あなたはおそらく頭に血が流れる爽快感に慣れているでしょう。 幼少時代を振り返ると、お気に入りの遊び場の猿バーに逆さまにぶら下がっているときの似たような感覚を覚えているでしょう。

より多くの意図を持って生きる9つの方法

より多くの意図を持って生きる9つの方法

あなたは今まで寝て、​​その日の多くの詳細を思い出すことができなかったことがありますか? To Doリストの項目よりも数週間早くチェックオフしていますか? これらの質問の両方に対する答えがノーだったことを望みますか?

Air Swish Breathを試してみるべき理由

Air Swish Breathを試してみるべき理由

それに直面しましょう、私たち全員は時々かなりストレスを感じます。 しかし、あなたはあなたの顎に何が起こっているかに気づくために立ち止まったことがありますか? おそらく食いしばっています。

朝のマインドフルネスの実践を確立するための8つのヒント

朝のマインドフルネスの実践を確立するための8つのヒント

朝の練習は、世界に入る前に私たちの本質的な自分と会う機会です。朝に固有の魔法は、私たちをより調子に合わせ、挑戦に応えることを可能にするものです。 それは、私たちが他の人や自分自身を一日中どのように養い、扱いたいかの舞台を設定します。

あなたが一日を通して作っていることに気付かない7つの健康上の間違い

あなたが一日を通して作っていることに気付かない7つの健康上の間違い

私たちに長く染み込んでいる習慣がいくつかあり、それらが私たちの健康に有害であることに気付かないかもしれません。 私たちの個人的な生活からの無意識の習慣であろうと、社会からの誤った価値観であろうと、これらの健康上の間違いに対する私たちの注意の欠如は、将来的に医療に影響を与える可能性があります。 ここに、ほとんどの人が自分が犯していることに気づいていない7つのよくある健康上の間違いを示します。

爆発的なオーガズムを得る5つの方法

爆発的なオーガズムを得る5つの方法

クライマックスを延長、強化、乗算する5つの方法を次に示します。

毎日すぐに開始する30秒の儀式

毎日すぐに開始する30秒の儀式

私たち全員が幸せになりたいです。 そして、私たちの文化が一般的にこの会話にアプローチする方法にもかかわらず、幸福は実際に達成するのは比較的簡単なことです。 それはただ練習が必要です。ティク・ニャット・ハンが言ったように、「幸福への道はありません。幸福は道です」。

おそらく試したことのない9つの眠り方

おそらく試したことのない9つの眠り方

従来のガイドライン(睡眠衛生、低温、部屋の暗闇など)を何回守ってきましたが、うまくいきませんか? 睡眠は重要であり、ほとんどのウェルネスの専門家は、それがウェルネスの最も重要な部分であることに同意していますが、これらのより多くの代替のヒントを共有する必要があると感じました(ただし、一部の人は、 )。

呼吸を通してあなたのエネルギーを制御するための衝撃的なほど簡単なトリック

呼吸を通してあなたのエネルギーを制御するための衝撃的なほど簡単なトリック

呼吸が私たち一人一人が持っている最も強力でポータブルなヒーリングツールであることは間違いありません。 しかし、あまりにも頻繁に(ストレスのおかげで)、私たちのほとんどは呼吸することを忘れるか、少なくとも深呼吸を怠る必要があります。

渇望を抑えるための簡単な呼吸法

渇望を抑えるための簡単な呼吸法

呼吸法は、ストレス、不安、さらには欲求に対処するのに役立つ方法です。 ただし、これまでに試したことがない場合は、恐ろしいかもしれません。 以下の記事とチュートリアルビデオを使用して、目的に合った呼吸方法を学んでください。

なぜ私は口をテープで閉じて素晴らしい睡眠を得るのか

なぜ私は口をテープで閉じて素晴らしい睡眠を得るのか

寝るときに口を閉じてテープで留めることは、会話を元気にする確実な方法です。 しかし、通常、信じられないほど高くなった眉毛から始まるものは、私が使用するテープの種類に関する質問にしばしば変わります(これについては後で説明します)。 一般的に、私は鼻から呼吸し、口を会話と咀wingのより本質的な機能に任せることが最善であると思います。

はい、あなたはあなた自身の幸福を作り出すことができます。 方法は次のとおりです

はい、あなたはあなた自身の幸福を作り出すことができます。 方法は次のとおりです

積極的にあなたの人生により多くの喜びを生み出す実用的な方法。

母性の間に繁栄するヨギの秘密

母性の間に繁栄するヨギの秘密

双子の4歳の男の子の母親として、私はかなりの困難を乗り越えてきました。 私はヨガの練習だけに正気を信じています。 ヨガが母親としての課題を受け入れるのに役立った4つのレッスンを次に示します。レッスン1:基礎から始めるヨガのポーズは一から調整されます。

あなたの一日を少し健康にする10の方法

あなたの一日を少し健康にする10の方法

変更を作成するには、変更する決定を下す必要があります。 ここに私と私のクライアントのために働くいくつかのヒントがあります。 彼らはあなたがすぐに健康的な生活を始めるのを助けることができます。 1。

ちょっとしたセルフケアで絞る20のアイデア

ちょっとしたセルフケアで絞る20のアイデア

あなたが私のようなものであり、何かが私にそう言うなら、あなたはセルフケアにふさわしい時間の地獄を持っています。 わかった。 忙しいですよね? 違う!

私は私の仕事が私を殺しているように感じます。 私に何ができる?

私は私の仕事が私を殺しているように感じます。 私に何ができる?

5年前、グローバルミュージックフォーライブネイションのCEOを務めていた私は、プロとして世界の頂点に立ちましたが、個人的には壁が近くにあると感じました。 私は2回目の離婚を終えたばかりで、母は癌で突然死にました。私は自分で10代の若者を2人育てていたので、フォーチュン500企業の役員として部門を運営しようとしていました。 そして、プレッシャーが私を殺そうとしているように感じました。 多くの人がこの気持ちを知っていますよね?

なぜジムに行くのがあなたが思うほど健康ではないのか

なぜジムに行くのがあなたが思うほど健康ではないのか

私たちは毎日汗をかく必要がありますが、それには多くの激しい呼吸が伴います。 すぐに外は寒くなり、ジムの範囲に追い込まれます。これは、他のオプションがソファに座っているか、30層のトレーニングギアを着ているときに最適な選択肢のようです。 ジムが息苦しくなることがあることに気付いているかもしれませんが、フィットネスレベルを維持しようとしているときに呼吸している空気の質について本当に考えたことはありますか? 建築と環境に関するジャーナルの新しい研究によると、空気はきれいではありません。

ランナーがヨガをする5つの理由

ランナーがヨガをする5つの理由

多くのランナーのように、私は最初に「良いストレッチを得る」ためにヨガを始めました。 しかし、4年後、数え切れないほどのレースを経て、200時間の教師トレーニングを経て、脚やヒップの可動性の向上以外にも、ランナーがヨガの練習からさらに多くのことが得られることを学びました。 ここでは、ヨガがランナーに利益をもたらす5つの方法を紹介します。これらはしばしば見落とされがちです。

感情が制御不能? このシンプルな呼吸法を試す

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感情が乱れる? 状況に関係なく、この単純な呼吸法を試して、落ち着きを得てください。 私たちは皆、人生が圧倒的になることを知っています。

5分間でストレスを和らげ不安を和らげる最も簡単な方法:医師の説明

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幸いなことに、呼吸は通常、第二の性質です。 しかし、腹が立つと、息が短く浅くなります。そして、ストレスはどこにも行きません。 そのflu折した状態では、その瞬間にいることを忘れがちであり、彼らが言うように、「ただ呼吸する」だけです。しかし、少しの間一時停止し、呼吸に焦点を合わせた場合、または心の呼吸と呼ばれるもの、素晴らしい心/体の影響すぐに起こり始める:体のリラクゼーション反応が始まり、心拍数が遅くなり、エスカレートする感情が落ち着き、血圧や心拍数などが落ち着き、健康に戻ります