スムージーを過給する7つの食品

スムージーを過給する7つの食品

あなたの人生でより高いレベルの活力を経験しませんか? スムージーは、特に忙しいライフスタイルを持っている場合、あなたの食事で適切な量の植物ベースの栄養の良さを確実に得る素晴らしい方法です。 新鮮な果物や緑のスムージーを混ぜて一日をスタートするのが大好きで、エネルギーに満ちたすばらしい一日を過ごすことができます。 個人的に、私はできるだけ多くの栄養価を朝のスムージーに詰め込むのが好きです。 夏の間は、季節ごとに地元産の果物や野菜をスムージーに加えて楽しんでいます。 私はまた、私を混合することによってそれらを過充電するのが好きです

健康的な食事をするための5つのヒント

健康的な食事をするための5つのヒント

忙しいということは、多くの人々が健康的な食事をせず、自分の世話をしないことの言い訳です。 しかし、私の意見では、あなたが忙しすぎるのであなたの健康を気にしないことは、低燃料で車を運転し、「私は運転が忙しすぎるので、ガソリンのために止めることができない」と言うことと同じです。 良いニュースは、健康的に食べることはあなたの時間をあまり取る必要がないということです。

チアシードで「ヨーグルト」を作る方法

チアシードで「ヨーグルト」を作る方法

成長して、私のパートナーであるナタリーは皮膚の問題に苦労しました。 数多くの治療を試みた後、彼女は食事の変更を模索し始めました。 乳製品をあきらめた直後、彼女の肌はきれいになりました。

シラチャよりベター:チアチリジャム

シラチャよりベター:チアチリジャム

激怒するシラチャの習慣に応えて、私はこの小さな愛の瓶を作りました。 チアシードはこれにジャムのような感触を与え、あなたの体に生意気なオメガ3の打撃を与えます。 抗酸化カロチノイドが配合されているので、野菜の野菜の熟成したピーマンを使い切るのにも最適です。

Chia Seedsを使用した3つの簡単なディナーレシピ

Chia Seedsを使用した3つの簡単なディナーレシピ

チアを使ったお気に入りのディナーレシピを3つ紹介します。

長くあなたをより健康に保つ10の親水性食品

長くあなたをより健康に保つ10の親水性食品

これらの食べ物は水が大好きで、私はそれが大好きです! 1.チアシードチアシード—重量の12倍までの水分を吸収する能力を持つ小さな黒または白の種子です。

どんな料理にも混ぜることができる8つのスーパーフード

どんな料理にも混ぜることができる8つのスーパーフード

キッチンで楽しい時間を過ごすためにグルメシェフである必要はありません。 シンプルな食べ物を「調合」にすることは楽しく簡単です! ボーナスには、豊かなフレーバー、タンパク質のブースト、多様性が含まれます!

糖分のないスムージーを作るための7つのヒント

糖分のないスムージーを作るための7つのヒント

スムージーは、たくさんの栄養素を1つのおいしい飲み物に詰め込むのに最適な方法です。 悪いニュースは、すべての果物が多くの砂糖になることです。 リンゴとバナナを合わせたものには、30グラムの砂糖が入っています。これは、ソーダの缶とほぼ同じ量です。 しかし、待ってください...果物のないスムージーはどうですか? これは、低血糖と多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)と診断されたときに直面した正確な質問です。

スリムに食べる5つの食べ物

スリムに食べる5つの食べ物

もっと食べてもスリムにできると言ったらどうしますか? これらの食物を食事に加えることにより、あなたの体に役立たないが、減量を促進する他の食物をカットすることができます。 その上、これらの食物があなたを満たし、あなたを満足させ続けるので、あなたは決して空腹になることはないでしょう。

あなたの人生に3つの簡単な追加でブルースを破ります

あなたの人生に3つの簡単な追加でブルースを破ります

気分を改善するために薬に頼る人が非常に多いため、消費量を調整するだけで気分や行動に影響を与えることを忘れがちです。 気分を和らげ、ブルースと戦う3つの素晴らしい方法をご紹介します。これらの方法は、1日の経過、さらには人生を変えるのに役立ちます。 1。

ビーガンレシピ:エナジャイジングストロベリークリームチアプディング

ビーガンレシピ:エナジャイジングストロベリークリームチアプディング

この甘美なチアプディングは、乳製品やグルテンを含まず、美を高める本格的なスーパーフードで構成されています。 血糖値が低く、水分を保ち、体重減少を助け、ビタミン、ミネラル、繊維、抗酸化物質で体に栄養を与えます。 それは実際、非常に深刻な長時間持続するエネルギーであり、すべてが1日中あなたを運んでくれる1つの美しくて素晴らしい料理に詰め込まれています。

脳を高める緑茶とキウイのスムージー

脳を高める緑茶とキウイのスムージー

あなたの脳はあなたのために非常に多くのことをします。 あなたの脳は、抗酸化物質と他の脳の健康的な栄養素が詰まったこの緑茶とキウイのスムージーを愛するでしょう。 材料:可能な限りオーガニック成分を使用することをお勧めしますアーモンドミルク1カップ(無糖)新鮮なほうれん草2カップキウイ(皮をむき、スライスして冷凍)¼バナナ(冷凍)大さじ1粒ルシマパウダー大さじ1チアパウダー小さじ1杯水の方向:すべての成分をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。 すぐにお楽しみください。

サマートリート:チョコレートチェリーアイスキャンディー!

サマートリート:チョコレートチェリーアイスキャンディー!

暑い夏の気温では、冷凍のようなものはありません! 多くの場合、アイスクリーム、フロヨヨーグルト、または店で買ったアイスキャンを手に入れます。 このおやつは、砂糖を加えなくても十分に甘く、おいしいビーガンのおやつです。

乳製品を含まないバニラミルクセーキのレシピ

乳製品を含まないバニラミルクセーキのレシピ

お菓子が欲しい? このミルクセーキは、一般的に加工糖を多く含む伝統的なシェークに代わる素晴らしい非乳製品の代替品です。 シェイクにはタンパク質と健康的な脂肪が多く、天然の甘い風味とチアシードのブレンドが含まれており、ブレンドするとクリーミーなミルクのような一貫性が得られます。

あなたのグリーンスムージーは実際に健康でバランスが取れていますか?

あなたのグリーンスムージーは実際に健康でバランスが取れていますか?

最近ではグリーンスムージーが大々的に宣伝されていますが、毎日の使い心地の良い薬を最大限に活用する方法については多くの混乱があります。 死んだ砂糖を含んだ複雑な朝食を「噛んだ」生野菜のスムージーと交換したい主な理由の1つは、貴重な消化性の火を保存しながら、生物学的に利用可能な栄養にアクセスできるようにすることです。 このようにして、あなたの体は、細胞の修復、解毒、そのあまり健康ではない深夜のおやつの代謝など、他の重要なタスクにエネルギーを集中させることができます。 一般的な信念とは異なり、エンジンをfで起動する必要はありません。

7(その他)チアシードをダイエットに追加する大きな理由

7(その他)チアシードをダイエットに追加する大きな理由

1980年代のCh-ch-ch-chiaペットのずっと前に、アステカ人とマヤ人はトウモロコシと豆とともに、チアシードを日常食の主食として使用していました。 「チア」はマヤの強さを表す言葉であり、これらの古代の人々はこれらの種の重要な健康上の利点を理解していました。 マヤ人はチアシードを小麦粉に挽き、それらを油で圧搾し、水と混ぜて飲む。 古代の人々は、長期間にわたってスタミナとエネルギーを増加させる能力があるため、これらの種を魔法と考えていました。

ラベンダーを持って飲みましょう(スムージーレシピ)

ラベンダーを持って飲みましょう(スムージーレシピ)

それはラベンダーよりもはるかに良くなることはありません。 香りだけでも美しいのですが、この驚くべき小さな花には、当然のことと考えるべきではない、他にも多くの利点があります。 おそらくあなたはすでにあなたの家にいくつかのラベンダーキャンドルを持っていますか? フケが出ましたか?

グルテンフリーレシピ:ストロベリーチアシードプディング

グルテンフリーレシピ:ストロベリーチアシードプディング

いちごは旬ですので、信じられないほど健康的でおいしいものを作ってみませんか? チアシードプリンのようなもの! チアシードは、非常に用途が広く栄養価が高いです。

異なる宗教を持つ人とデートすることから学んだこと

異なる宗教を持つ人とデートすることから学んだこと

私のボーイフレンドがスコットランドに3000マイル離れたところに住んでいると人々に話すとき、彼らは通常あえぎ、困惑して微笑んで、「それはとても難しいに違いない!」と言います。そして彼らは正しいです。それは難しいです。 しかし、かなり長い間、距離は私たちの関係の主要な課題ではありませんでした。 代わりに、それは宗教でした。

活力のあるマンゴーバブルドリンクのレシピ

活力のあるマンゴーバブルドリンクのレシピ

夏はとても輝かしい時期です! 太陽崇拝者であり、果物中毒者である私にとって、夏は地球上の天国です。 私は地元の健康食品店を訪れ、熟したジューシーでサクサクした冷たい果物が豊富に揃っているのを見るのが大好きです。

スピルリナが完璧な食べ物である理由

スピルリナが完璧な食べ物である理由

アスリートとして、私は常に強力な栄養パンチを詰め込むだけでなく、激しいトレーニング、回復、アクティブなライフスタイルを補完するスーパーフードを探し求めています。 アスリート、スピルリナに会おう! 海の野菜は私の栄養レーダーにしばらくの間ありました。 しかし、スポーティなライフスタイルでは、スピルリナが海の野菜の女王であることがわかりました。

緩慢さを克服してエネルギーを高める9つの小さな変更

緩慢さを克服してエネルギーを高める9つの小さな変更

動きが鈍くなったり、エネルギーが本来よりも低いと思われる場合は、エネルギーを取り戻すために小さな変更を加えることができます。 これらのヒントに従うことで、より生産的で楽しい日々を過ごすことができます。 1。

あなたの消化の問題を治し、あなたにより多くのエネルギーを与える4つのスーパーフード

あなたの消化の問題を治し、あなたにより多くのエネルギーを与える4つのスーパーフード

消化器系に少しクレンジングが必要なときは、お気に入りのスーパーフード(ナツメヤシ、ダークスイートチェリー、チアシード、ココナッツオイル)でスムージーを作ります。 これらの4つの食品は、消化が良いために十分な信用を得られません! チアシードとココナッツオイルは最近話題になっていますが、ナツメヤシと濃い色のサクランボは砂糖の含有量に悪い影響を与えることがあります。 これらのスーパーフードが一見に値する理由は次のとおりです.1。

あなたの消化に支障をきたさない伝統的な快適食品の5つの代替品

あなたの消化に支障をきたさない伝統的な快適食品の5つの代替品

人気のある基本的なケーブルチャンネルでは、今週末「マカロニとチーズ、フライドポークチョップ、ベーコンチェダーマッシュポテト、チョコレートファッジケーキ、ミートローフケサディーヤ、赤いベルベットのカップケーキなどの美味な料理」を紹介しています。 脂肪、塩、砂糖、白粉を組み合わせて詰め込んだのは、消化管が少し不幸になることを確実にするすべての食物です。 言い換えれば、これらのいわゆるコンフォート食品は本当に間違った呼び名です。

生ココナッツチョコレートチアポリッジ

生ココナッツチョコレートチアポリッジ

朝食付きジョンシリーズへようこそ。 あなたが私を知らないなら、私はガブリエル法と呼ぶ全体的な心身の減量アプローチで220ポンド以上を失いました。 このシリーズでは、細胞レベルとホルモンレベルで体を変える朝食を紹介します。

マインドフルに食べる8つの方法

マインドフルに食べる8つの方法

健康への旅は緩やかで楽しいものでなければなりません。 健康になることが刺激的であると思わない場合は、通常よりも多くのエネルギーと素晴らしい肌であなたの体に感謝するまで待ってください。 健康になることを強調する必要はありません。それはあなたの目標に反生産的だからです。 あなたがする必要があるのはあなたが食べた後、あなたの体に耳を傾け、そのアドバイスに耳を傾けることです。

グルテンフリー、乳製品フリー、スーパーフードの朝食用ボール

グルテンフリー、乳製品フリー、スーパーフードの朝食用ボール

朝食付きジョンシリーズへようこそ。 あなたが私を知らないなら、私はガブリエル法と呼ぶ全体的な心身の減量アプローチで220ポンド以上を失いました。 このシリーズでは、細胞レベルとホルモンレベルで体を変える朝食を紹介します。

グルテンフリーレシピ:チョコレートチアスーパープリン!

グルテンフリーレシピ:チョコレートチアスーパープリン!

簡単でスナックの簡単な攻撃方法を紹介します! 成分:大さじ2。 チアシードお好みのプロテインパウダー1-2スクープ(私は自然療法医からの特別なブレンドを使用しますが、どれでもかまいません!)小さじ1杯のスーパーフルーツブレンド小さじ1杯のハチの花粉方向:カップ1杯の水または牛乳(アーモンドまたはココナッツ)一晩、または種子がゲル化するまで。

このビーガンバニラチアプリンで友達や家族を驚かせましょう!

このビーガンバニラチアプリンで友達や家族を驚かせましょう!

このバニラチアプディングは私のお気に入りの1つであり、私がシェフであるMulberry&Vineでヒットしています。 私は友人や家族にそれを提供するのが大好きで、彼らはそれがどれほど簡単になるか信じられません。 チア、アーモンドミルク、海の塩、メープルシロップのほんの一握りです。 材料1カップのチアシード4カップの無糖、プレーンアーモンドミルク3/4カップのメープルシロップ2 Tbsバニラエッセンス1/2 tsp海塩準備1。

トロピカルサマースムージーレシピ

トロピカルサマースムージーレシピ

パイナップル、ココナッツミルク、バナナは、このタンパク質が詰め込まれた罪のないピナコラーダのベースになります。 チアとヘンプは、タンパク質、オメガ-3の1日量、および抗酸化物質を追加します。 パイナップルにはブロメラインが含まれており、ブロメラインは液体を中和して酸性にならないようにします。