この秋を楽しむ(そして避けるべき)脂肪

この秋を楽しむ(そして避けるべき)脂肪

季節の移り変わりとともに、新しいファッションが滑走路を下ります。 そのすぐ後ろにダイエットの傾向があります。 自由に流れる夏から戻って、バーベキューや酒から元気に戻るインスピレーションがあります。

ココナッツオイルの利点(インフォグラフィック)

ココナッツオイルの利点(インフォグラフィック)

このスーパーフードには多くの素晴らしい健康上の利点があるため、ココナッツオイルは最近大流行しているようです。 ココナッツオイルがあなたのために何ができるかについての簡単な要約を提供するNatural Newsのこの素晴らしいインフォグラフィックをチェックしてください。 どう思いますか?

あなたにとってひどい食べ物への渇望を止める方法

あなたにとってひどい食べ物への渇望を止める方法

自分に合わないものを切望し、とにかく食べて、罪悪感を感じますか? スナックが多すぎるか少なすぎるかを自問しますか? あなたのエネルギーを維持し、それでもスリムに保つ方法を見つけようとしていましたか?

オーガニックアルガンオイルの10のシンプルな美容用途

オーガニックアルガンオイルの10のシンプルな美容用途

キャビネットを整頓し、美容ルーチンを簡素化する場合、アルガンオイルは、頭からつま先まであなたの人気の美容エリクサーになることができます。

調理とクリーニングに使用できる天然物

調理とクリーニングに使用できる天然物

私が成長していたとき、私のお母さんは口に物を入れないようにといつも言っていました。 なんらかの理由で、私はすべてが食べ物だと思い、掃除用品を含めてすべてを目の当たりにしようとしました。 ライソルの色はリンゴジュースの色と非常に似ていたと思います。 当時、私たちのクリーニング製品のほとんどには、食べるのに安全ではなかった有毒な化学物質が大量に含まれていました。

シンプルクリーンウィンターシチュー

シンプルクリーンウィンターシチュー

これは、私が中心に戻る必要があると感じるときに作る私のお気に入りのレシピの1つです。 このシンプルなシチューは、暖かく栄養満点のこの一年で非常に忙しい時期に、体調を整えて軌道に乗せるのに役立ちます。 私は玄米またはキノアの側面とアボカドのトップでそれを提供するのが好きです。

クイックアンドイージーウィークナイトディナー:スパイシーワカモレボウル

クイックアンドイージーウィークナイトディナー:スパイシーワカモレボウル

このスパイシーでありながらさわやかなワカモレボウルでオフィス内に春をもたらします。 美しい色であることに加えて、このボウルの最大の利点は適応性です。 クスクスをキヌアまたは玄米と交換し、ケールやほうれん草などのさまざまな野菜を加えて実験します。

火傷を癒すための簡単なヒント

火傷を癒すための簡単なヒント

鉄、熱い鍋、オーブンで火傷した人は誰でも、最初の怪我をしてから最大数時間は非常に不快なことを知っています。 次のテクニックは、痛みを伴う長時間の刺痛を止めます。 火傷を負ったときの最初の本能は、火傷の上に冷たい水を流すことです。

30ポンドを失う4つの簡単なステップ

30ポンドを失う4つの簡単なステップ

脂肪について考えるとき、私たちは中央部の周りに存在するマフィンのトップ、または多すぎるドーナツから生じる他のジグザグのビットについて考える傾向があります。 正しい形とバランスで健康的な食事に必要かつ有益な部分である信じられないほどのエネルギー源を考えることはめったにありません。 1年未満前、私は食事脂肪が体脂肪を意味するという誤解を抱いていたので、スーパーマーケットでは常に低脂肪の選択肢を選びました。

ベーコンの防衛:なぜ脂肪を食べるとThinせやすくなるのか

ベーコンの防衛:なぜ脂肪を食べるとThinせやすくなるのか

私はあなたがそこにいることを知っています。 サラダドレッシングを「横に」注文します。すべての野菜を蒸します。 朝食にベーコンと卵の代わりに、低脂肪ヨーグルトとバナナがあります。

コレステロールが心臓病を引き起こさない場合、どのように予防しますか?

コレステロールが心臓病を引き起こさない場合、どのように予防しますか?

前回の記事では、コレステロールが心臓病のリスクを高めるという神話について話しました。 結論は、しかし、避けられない質問を請う:コレステロールが心臓病を引き起こさないなら、何が起こるのか? そして、どのようにそれを防ぐのですか?

ビーガンレシピ:キャロブチップクッキー生地のアイスクリーム

ビーガンレシピ:キャロブチップクッキー生地のアイスクリーム

アイスクリームとクッキーに関して言えば、私は食べ放題の女の子です。 母によると、私は最初の誕生日にクッキーのためにケーキを拒否しました。 成長して、クッキーとクリームのアイスクリームはいつも私のお気に入りでしたが、最近は乳製品をあきらめ、アイスクリームをとても見逃しました。

健康を活性化する5つの簡単な習慣

健康を活性化する5つの簡単な習慣

あなたの健康を活性化することは、特にそこにあるすべてのオプションで、困難な仕事のように思えます。 人々は、実際に健康であることの意味に注意を払わずに、ダイエットや低脂肪食品を薄くして薄くします。 これらのすばやく簡単なトリックに従うことで、すぐにあなたを健康な戦士に正しい方法で変えることができます!

グルテンフリーのレシピ:夏の詰め物ドングリスカッシュ

グルテンフリーのレシピ:夏の詰め物ドングリスカッシュ

夕食会を投げますか? この夏の料理は、美味しいものと甘いものの完璧な組み合わせです。 材料:ドングリスカッシュ2カップクルミ1カップリンゴ1切れ、クランベリー1カップ刻んだココナッツ1/2カップ刻んだココナッツ2エシャロット、刻んだココナッツオイル新鮮なローズマリー塩2カップキノア調理方向:オーブンで400に予熱します。

グルテンフリーのレシピ:クラストティラピア&マンゴーアボカドサルサ

グルテンフリーのレシピ:クラストティラピア&マンゴーアボカドサルサ

私の好きな食事の一つはサクサクしたc皮の魚で、私はレストランに行ってメニューでそれを見ると喜んでいました。 つまり、私が自分自身を教育し、特定のマカダミアナッツをまぶしたマヒマヒの栄養成分を調べるまでです。 1皿の脂肪とカロリーの量に驚かされる以外に、私はこの前菜を改良し、軽くておいしいものにすることに真剣に取り組みました! 多くのレシピをテストした後、私は最終的に完璧な解決策を思い付きました。挽いた亜麻仁と(調理済み)キノアでコーティングし、ココナッツオイルでソテーした軽くてフレーク状のティラピア。

パンプキンパイフレンチトースト

パンプキンパイフレンチトースト

秋のシーズンを愛していないのは誰ですか?! 葉の回転、さわやかな、冷たい空気、りんご狩り、ホリデーシーズンの始まり、素晴らしい料理、そしてもちろんカボチャのすべて! なぜこの季節のスカッシュフルーツを含めるのですか? はい、カボチャは果物です!

グルテンフリーのレシピ:ヨガ後のパワーマフィン

グルテンフリーのレシピ:ヨガ後のパワーマフィン

あなたの筋肉は激しいヨガのセッションからチクチクしています。 アミノ酸とグリコーゲンの蓄積を補充するために、あなたの体は高品質で栄養豊富なタンパク質と複雑な炭水化物の爆発を求めています。 パッケージ化されたスポーツバーを手に入れる前に、これらのおいしいパワーマフィンのバッチに少しのTLCを入れてみませんか? 筋肉を回復させ、エネルギーを高め、おなかがつぶれるのを防ぐ強力なプロテインパンチを素早く提供します。 パン屋ではない?

グルテンフリーのレシピ:サツマイモのホームフライ

グルテンフリーのレシピ:サツマイモのホームフライ

重いと肥大化を感じて朝食から離れて歩いてうんざりしていませんか? 同じ高炭水化物ででんぷん質の食事を食べるのに飽きていますか? アメリカの定番であるこのおいしいビーガンツイストと少し混ぜてください。

グルテンフリーのレシピ:朝食ブレンドエスプレッソオートミール

グルテンフリーのレシピ:朝食ブレンドエスプレッソオートミール

オート麦は、あなたの一日に取り入れる安価な心臓の健康的な食事またはスナックです。 彼らは複雑な炭水化物であり、タンパク質を含んでいるので、彼らは一日を始めるのに最適な方法です。 これらの2つの側面は、体重を減らすためのすばらしい穀物にもなります。 オートミールは長年、心の健康的な食事として宣伝されてきました。

グルテンフリーレシピ:究極のフレンチトースト

グルテンフリーレシピ:究極のフレンチトースト

グルテンフリーの時流に乗ったことがありますか? お気に入りの小麦含有食品が恋しいですか? 人生でこの健康的な一歩を踏み出したからといって、お気に入りの料理をすべてあきらめる必要はありません! 最近では、パスタ、ペストリー、そしてもちろんパンにもグルテンを含まない素晴らしい選択肢がたくさんあります。

グルテンフリー、ビーガンパスタプリマベーラレシピ

グルテンフリー、ビーガンパスタプリマベーラレシピ

このレシピは簡単で、美味しく、フィリングし、健康的で多用途です。 材料:2カップの生玄米無グルテンパスタ。 (私はスパイラルが好きです)洗練されたオーガニックココナッツオイル大さじ1新鮮なニンニク3粒みじん切りアジアのキノコ2かじり切りオーガニックトマト4か5個を一口サイズにカット栄養酵母3/4カップいくつかのサフランストランド新鮮なコリアンダーガーニッシュ乾燥赤唐辛子フレークを味わうために方向:パスタを沸騰水に12分間またはアルデンテまで置き​​ます。 調理しすぎないでください。

ブラウニーレシピ(そしてそれは穀物無料です!)

ブラウニーレシピ(そしてそれは穀物無料です!)

これらの穀物やグルテンを含まないブラウニーは罪悪感がなく、タンパク質が詰まっています。 ひよこ豆でできているとさえ言えないので、あなたの子供はそれらを愛しているでしょう! ブラウニーを15個作ります。 成分:ヒヨコ豆を1.5カップ、よくすすぎ3卵白1カップ天然ピーナッツバターまたはアーモンドバター1カップ生蜂蜜またはココナッツネクター1カップ(砂糖を含まないようにするために、ステビアを使用し、小さじ1/2小さじ1杯)純粋なバニラエキス1/2カップチョコレートチップのココナッツオイルグラタン皿の方向:オーブンを華氏350度に予熱します。

ビーガンレシピ:簡単炒め

ビーガンレシピ:簡単炒め

このビーガン炒め物は高速でシンプルで、テンペを使用しない場合はグルテンを含まないように変更できます。 あなたはこれをすぐに平夜の定番にするでしょう! 原材料:ココナッツオイル大さじ3/4

グルテンフリーレシピ:ストロベリールバーブパイ

グルテンフリーレシピ:ストロベリールバーブパイ

6月は、いちごやルバーブを農民市場から直接収穫するのに最適な時期です。 このパイにはグルテン、乳製品、卵、大豆または精製砂糖が含まれていないという事実と、甘くて酸味のある味を組み合わせて、あなたはほとんど完璧です。 このパイの唯一の「欠点」は、設定するために一晩座っておくのが最善だということです(私を信じてください、待つ価値があります)。

古ダイエットからの10の必須スーパーフード

古ダイエットからの10の必須スーパーフード

ベジタリアンとして25年間の任務を終えた後、エネルギーを増やし、不安を和らげ、ホルモンのバランスをとるために、古ダイエットにショットを与えたため、私は非常に慎重に未知の領域に足を踏み入れました。 私は、骨スープと発酵タラ肝油の支持者になる日を決して予見しませんでした。 誰もそれが来るのを見ますか? 3年間のエネルギー、集中力、健康状態が向上した後、これらは一口あたりの栄養が最も多く、超人的な気分にさせる食品です。 写真クレジット:Shutterstock.com

記憶力を高める7つのベストフード

記憶力を高める7つのベストフード

誰もがより鮮明な記憶を望んでおり、年をとるにつれて、あなたの大切な精神的能力を維持するために、食べる食べ物に注意を払うことが特に重要です。 ここに私のお気に入りの記憶力を高める食べ物の7つがあります。

グルテンフリーのレシピ:ズッキーニのリボンパスタとペスト

グルテンフリーのレシピ:ズッキーニのリボンパスタとペスト

私は昨夜これを作りました、そしてそれは勝者、グルテンフリー、野菜とパスタなしです。 ズッキーニでパスタのようなリボンを作ります。 ズッキーニのリボンストリップをカットするには、鋭いナイフを使用し、スキンを保持し、半分にカットしてから、細いストリップをタリアテッレの幅であるがより太くカットします。 これを行うための設定方法はないので、好きな方法で実行できます。 必要に応じて、マンドリンまたはピーラーを使用できます。

グルテンフリーのレシピ:歯ごたえのあるゴジベリーバー

グルテンフリーのレシピ:歯ごたえのあるゴジベリーバー

忙しい朝? 旅行? 昼間のスナック渇望を経験していますか?

グルテンフリーレシピ:シナモンシュガードーナツ

グルテンフリーレシピ:シナモンシュガードーナツ

私が幼い頃、乳糖不耐症と診断され、乳製品を摂取しないように言われました。 ええ…それは起こりませんでした。 16歳のとき、私は低血糖症と診断され、砂糖を食べないように言われました。

レシピ:ビーガンヌテッラ(Oh Yes!)

レシピ:ビーガンヌテッラ(Oh Yes!)

そのとおり。 ビーガンヌテラと言いました。 スプーンをつかみ、ひよこのフリックをつけて、このおいしいレシピまで居心地のよいものにします。 鍋に入れて熱します:ココナッツオイル大さじ2杯ココアパウダー大さじ2〜3杯ヘーゼルナッツバター½カップすべての材料が一緒に溶けるまでよく混ぜます。 メープルシロップ、ハチミツ、リュウゼツランを加えて、甘くします。

ココナッツオイルのより良いバージョンを作る方法

ココナッツオイルのより良いバージョンを作る方法

シェフとして、私はキッチンで実験するための熱い新製品を常に探しています。 料理教育者として、私はいつも自分の発見を共有したいと思っています。 ホールフードに対する私の情熱は深く根付いており、永遠の健康と活力のために本物の食物の力をいかに活用するかを人々に示すよう努めています。 だから、ココナッツマナを発見したとき、私は自分でそれを保つことができないことを知っていました。 ご覧のとおり、すべてのココナッツ製品は栄養の源です。 それらは抗菌性、抗真菌性、抗菌性であり、私たちの体を内側からきれいにすることができ、ココナッツオイルは常に長年のお気に入りでした。

自然な在宅剥離のための5つのテクニック

自然な在宅剥離のための5つのテクニック

なぜ潤いのある潤いのある保湿剤を塗ることができ、肌がまだ乾燥した瞬間を感じるのだろうか? 本当に強力なスキンクレンザーでどのくらいの頻度でクリーニングしても、肌がまだ汚れていると感じますか? 心配しないでください。 あなたは夢中にならない!

懐疑論者を変換する3つのおいしいグリーンジュースレシピ

懐疑論者を変換する3つのおいしいグリーンジュースレシピ

成長して、私は私の母を「食物ヒッピー」と呼びました。 彼女は人気が出る前に、自然食品、漢方薬、ティーツリーオイルの歯磨き粉、ココナッツオイル、そして植物に情熱的なライフスタイルに夢中でした。 「The Health Concern」という食料品店で買い物をしました。 ビタミン、ハーブティー、高麗人参のショットは毎日の儀式でした。 友人がスパゲッティとミートボール、フライドチキン、またはミートローフで構成される家族の夕食を食べている間、母はフムスとアスパラガスとともに全粒小麦のピタでファラフェルを提供していました。

LDLコレステロールを減らすための7つの非常に簡単なヒント

LDLコレステロールを減らすための7つの非常に簡単なヒント

今年の2月に、夫は医師から酸逆流があると言われました。 残念ながら、そうではありませんでした。 かわいそうな男は心臓発作を起こしましたが、彼はわずか33歳です!

知っておくべき6つのスーパーフード

知っておくべき6つのスーパーフード

ここに栄養のパンチを詰める6つのスーパーフードのリストがあります。 これらを健康的なホールフードダイエットに取り入れて、幅広い健康上の利点を体験してください。 1。

5つの簡単でヘルシーなスナックのアイデア

5つの簡単でヘルシーなスナックのアイデア

エネルギーを高めて1日を過ごせるように、ちょっとした食事が必要な午後半ばの小康状態はありますか? 忙しくて、走り回って、一日中エネルギーを行使しているとき、私は間違いなくこれを経験します。 午後3時または4時になると、血糖値が低くなり、ブーストが必要になります。

パンプキンデートスコーン(グルテンフリー&ビーガン)

パンプキンデートスコーン(グルテンフリー&ビーガン)

秋が転がるとすぐに、私の体はカボチャで作られたものやすべてのものを切望し始めます。 そして、私がすべてを言うとき、私は本当にそれを意味します:グラノーラからスムージーまでのあらゆる種類のレシピの主役を新鮮な(または缶詰のオーガニック)カボチャにしました。 私はグルテンフリーやビーガンを100%食べることはありませんが、これらの基準を満たす焼き菓子のヘルシーなレシピを開発するのは本当に楽しいです。これらのカボチャの日付スコーンは私の新しい強迫観念です。

あなたが作る最も簡単なサツマイモ料理

あなたが作る最も簡単なサツマイモ料理

私は根菜が大好きですが、好きなように頻繁に食べません。 サツマイモは私のお気に入りの1つですが、通常は年に2回、感謝祭で1回、クリスマスに1回だけ食べます。 これだけでは十分ではありません!