減量のためのトップ7食品

減量のためのトップ7食品

いくつかの余分なポンドを運び、いくつかの助けが必要ですか? あなたは一人じゃない。 私は、生涯にわたる問題の簡単な解決策を求めている人々と常に話します。

Oomphを自分の愛に戻す8つのヒント

Oomphを自分の愛に戻す8つのヒント

自分との恋愛関係を構築(または拡大)することは、あなたがそれを正しく行うことに巻き込まれた場合、圧倒される可能性があります。 良いニュースです! これらの8つのヒントは、あなたの自己愛に活力を取り戻すのに役立ちます。 準備はいい? 1。

自尊心を高める4つの簡単な方法

自尊心を高める4つの簡単な方法

あなたがあなた自身をどのように見るかは、他の世界に大きな影響を与えます。 自分の肌に自信と幸せを感じることは、本当の自分との本物のつながりに由来し、あなたが成功するのを助けそうです。 本物の自信はセクシーです。

回復力と自尊心で子供を育てる10のヒント

回復力と自尊心で子供を育てる10のヒント

自尊心の概念を定義する多くの方法がありますが、一般的にこの用語は、私たちが自分自身について考え、感じる方法、および私たちが自分自身を評価する方法を包含します。 健康的な自尊心を持つ子どもは、自分は愛に値すると信じており、成功しないかもしれない挑戦に直面する意欲を持っています。 [pullquote]あなたの自尊心を構築し、あなたの子供のための素晴らしいロールモデルになる能力を高めるのに遅すぎることはありません。[/ pullquote]低い自尊心を持つ子供は、自分自身に非常に批判的である傾向があり、直面することをsiします障害はco

フランス人女性が自分自身を正しく扱う13の方法

フランス人女性が自分自身を正しく扱う13の方法

全世界がフランス人女性のジェネ・サイ・クォイにうらやましがり、簡単にシックに見えます。 ダイエットせずに細身であること。 彼女が「かわいい」かどうかに関係なく魅力的であること。

誰もが信じるのをやめる必要がある5つの筋力トレーニングの神話

誰もが信じるのをやめる必要がある5つの筋力トレーニングの神話

ちょうど2年前に、筋力トレーニングとコンディショニングトレーニングを提供するジムでトレーニングを開始しました。 それ以来、これまで以上にケトルベルを振ったり、腕立て伏せをしたり、ウェイトを上げたりしました。 毎週、3つの筋力トレーニングとコンディショニングクラスに登録しています。

自信をつける10のパワーマントラ

自信をつける10のパワーマントラ

おそらくあなたは関係することができます:あなたはできる限り最善を尽くして人生で一緒に巡航し、物事を実現することに取り組んでいます。 BAM、あなたは否定的なコメント、判断力のある友人、失礼な見知らぬ人に刺されています。 嫌いゾーンへようこそ! 私たちが素晴らしい仕事をしようとすると、嫌悪感が湧いてくるようです。

お金に自分の価値を定義させないでください。 方法は次のとおりです

お金に自分の価値を定義させないでください。 方法は次のとおりです

おそらく、誰かの全体的な幸福の最大の決定要因は、状況に関係なく、彼らが自分自身を大切にし、内部的にOKと感じる度合いです。 この「内的OK」の感覚は、私たちが何をし、生産し、持っているか、または将来達成する予定に基づいているべきではありません。 理想的には、最初の介護者との関係の中で発展し、願わくば私たちを愛し、ただ存在するために私たちを大事にしたいと願っています。

朝のルーチンがあなたの人生を変える3つの理由

朝のルーチンがあなたの人生を変える3つの理由

朝一番にすることは何ですか? あなたのメールをチェック? Facebookに行く?

あなたのFacebookアクティビティがあなたがどれだけ安全でないかについて言うこと

あなたのFacebookアクティビティがあなたがどれだけ安全でないかについて言うこと

おそらく、Facebookで最も多くのセルフィーを投稿した人は、あなたの「友人」の中で最も自己陶酔的であるとすでに思っているでしょう。 しかし、セルフィーではなく、ステータス、壁の投稿、いいね!で常にフィードに表示される人はどうでしょうか? ユニオンカレッジの新しい調査によると、こうした種類のブッカーは、単なるブラウジングではなく、ソーシャルネットワークに積極的に関与しているため、一般に関係が不安定です。 当然のことながら、彼らは注目を集めることを期待してこれを行います。

根本的な自己愛を達成するための簡単な計画

根本的な自己愛を達成するための簡単な計画

バリに移動して毎日の生活の意味を黙想する必要はありません! オーストラリアの郊外、ニューヨーク市のざらざらした通り、またはベルギーの農場で自分を愛することを学ぶことができます。 始めるためのいくつかの提案があります。

赤ちゃんを産んだ後にヨガに戻る方法

赤ちゃんを産んだ後にヨガに戻る方法

赤ちゃんを産んだ後、ヨガの練習に戻るのに役立つ記事を探してみました。 役に立つものが見つかりませんでした。 活発なアシュタンガの練習に戻ったのは女​​性のブログか、ヨガの練習に戻ろうとする前に6か月間待ったスペクトルの反対側でした。

あなたの直観はあなたを案内しようとしているのですが、あなたはただ注意を払っていませんか?

あなたの直観はあなたを案内しようとしているのですが、あなたはただ注意を払っていませんか?

あなたの腸を信頼することになると、少し立ち往生していると感じたことはありますか? もしそうなら、私は完全にそれを得る。 私は、まるでパイのようにいつも簡単であるかのように、人々が「あなたの直観に耳を傾けてください」とお互いに言う方法を知っています。

信頼関係を築くための9つのステップ

信頼関係を築くための9つのステップ

信頼は大きなものです。 それは、自由で、抑制されず、開花し、与え、そして真の愛の基盤です。 それはまた、各パートナーが耳を傾け、支えられていると感じ、判断を恐れることなく単に自分自身でいることができるような平和な関係の基盤でもあります。

夢を追いかける前に知っておくべきこと

夢を追いかける前に知っておくべきこと

目標に向かって熱心に取り組み始めたが、途中で希望やモチベーションを失うことはなかった? あるいは、恐れや自己疑いによって凍りついているだけなのに、まだ始まっていないかもしれません。 いずれにせよ、目標と夢を達成することは、習得するのが少し難しいスキルであることにおそらく同意するでしょう。

カップルが一緒に運動する5つの素晴らしい理由

カップルが一緒に運動する5つの素晴らしい理由

トレーニングルーチンを開始することを考えていますか?パートナーをあなたに参加させようとしていますか? このリストを彼らと共有し、あなたの愛、そしてあなたの健康を見てください! —成長:1。

頚椎と首の問題を助ける8つのヨガのポーズ

頚椎と首の問題を助ける8つのヨガのポーズ

ヨガが首の痛みを緩和する方法。

今すぐ自信をつける10の方法

今すぐ自信をつける10の方法

「自信は内から来る」という言葉を何百回も聞いたことがあるかもしれません。しかし、私たちが本当に誰であり、自信がどこにあるのかを忘れてしまうときが何年も続くことがあります。 今日、少し喜びを感じたい場合、または自信を全面的に見直す準備ができている場合は、これらの10の手順に従ってください。気づかないうちに急上昇します。 1。

良いパートナーが見つからない場合、おそらくこの間違いを犯しています。

良いパートナーが見つからない場合、おそらくこの間違いを犯しています。

愛を見つけることに関して、多くの人が犯す大きな間違いがあります。 この記事では、その過ちが何であるか、そしてあなたが望む関係を引き付けることができるようにそれをどのように変更するかをお話しします。 愛を見つけることに関して人々が犯す最大の過ちは、関係が彼らを完成させると信じていることです。 私の言いたいことは、あなたはあなたの人生で何かが欠けていると思い、他の人がその気持ちを消してしまうことです。

ポジティブなセルフトークを構築するための14のマントラ

ポジティブなセルフトークを構築するための14のマントラ

あなたの頭の中のその声は、あなたが誰であり、あなたがあなたの人生をどのように生きるかに大きな影響を与えます。 あなたはそうは思わないかもしれませんが、練習すればあなたはあなたのセルフトークを変えることができます。 なぜ誰もがポジティブなセルフトークの習慣を身に付けたくないのでしょうか?

人生であなたの魂の真の目的を見つける方法

人生であなたの魂の真の目的を見つける方法

私たちの人生の目的は、私たちの強み、才能、超大国をすべて集め、それを使って私たちが望むすべてを達成することだと思います。 そのベストセラーの本を書く。 アンデスを介してバックパックにその恐ろしい仕事をやめる。 そのオーガニックコーヒーショップを開きます。 このプロセスを開始するには、大きな夢を見て自分に何ができるかを想像してください。

自信を高める5つのヒント

自信を高める5つのヒント

私たちは皆、ある程度の自信不足に苦しんでいます。 自信が低いと、私たちは不安、落胆、恐れとうつを経験します。 私たちは新しいことを避け、素晴らしい人生経験を逃します。 良いニュースは、自然に来なくても自信を持てるように訓練できることです。

オンラインデートを生き残る方法

オンラインデートを生き残る方法

オンラインデートと呼ばれる食肉市場に参入する前に、特定の考え方が必要だと思います。 人々はインターネット上で剣と盾を持っています。 それは非常に残酷な場所になる可能性があります。

あなたが自己愛を受け入れるのを助ける8つの心に強く訴える本

あなたが自己愛を受け入れるのを助ける8つの心に強く訴える本

自己愛は利己的であるという大きな誤解があります。 それは本当に同じ思いやりで自分自身を治療し、他の人に見せることについてだけです。 自分の世話をすることは、他の人のためにそこにいる能力を高めます。

自己価値を定義すべきでない15の事柄

自己価値を定義すべきでない15の事柄

人生が混Chaとして絶えず変化しているので、私たちが誰であるか、そして私たちが成功しているかどうかを定義するために外部要因を見るのは不思議ではありません。 成功することは繰り返し可能なプロセスです。 バランスが崩れたときに実装できます。そのリバランスで、価値、強さ、充実感を構築します。 数年前、弁護士として成功し、安定した仕事を辞め、私の心に従い、変革のワークショップをリードしました。

不安が生じたときに自信を取り戻すための3つのステップ

不安が生じたときに自信を取り戻すための3つのステップ

先週、元ボーイフレンドからメールを受け取りました。 彼は私に好意を求めました:彼は私が知っている誰かと接触したかったです。 そして彼のメールで、彼は私の名前を間違ってつづりました。

ソウルメイトに会う準備をする6つの方法

ソウルメイトに会う準備をする6つの方法

それで、あなたが町に出かけたときに、新しくてエキサイティングな人に会い、潜在的にロマンチックなつながりを作りたいですか? 驚くばかり! 絶対にできます。

自分を魅力的にする5つの簡単な方法

自分を魅力的にする5つの簡単な方法

他の人がどう思うか気にしすぎていますか? あなたは人間関係において自分自身を証明しようとしていますか? そうだといい。

これがあなたのソウルメイトを見つけることができない理由です

これがあなたのソウルメイトを見つけることができない理由です

私たちには関係があるはずの人がいると思います。 私はこれらの人々を私たちの魂の仲間と呼びます。 ソウルメイトについて最も興味深いことの1つは、時々彼らが私たちが最も抵抗する人々であるということです。 あなたは私たちが開いた腕で私たちの魂の仲間に走ると思いますが、多くの場合、私たちは他の方向に走ることになります。 なぜあなたはあなたのソウルメイトを追い払う衝動を感じますか?

誰もが(誰もが)あなたを欲しがらせる方法

誰もが(誰もが)あなたを欲しがらせる方法

持っている人もいます。 ご存知のように、彼らは部屋を照らします。

あなたがあなたの目的を生きている20の兆候

あなたがあなたの目的を生きている20の兆候

あなたがあなたの召しに従うことなく、あなたの可能性を最大化していないとき、あなたは何か大きなものを見逃していると感じます。 この場所で立ち往生することは、あなたの幸せ、あなたの健康、あなたの関係に影響を与え、それは非常に痛みを伴うことがあります。 しかし、自分自身に忠実で目的を果たすと、人生はまったく新しい意味を帯び、満足感、幸せ、自由を感じます。 目的を達成していることを示す20の兆候は次のとおりです.1。

競争力があるのか​​、J深いのか? ここにあなたのエネルギーを積極的に導く方法があります

競争力があるのか​​、J深いのか? ここにあなたのエネルギーを積極的に導く方法があります

残念ながら、私たちは、ほとんどの人が競争を生活様式として受け入れている世界に住んでいます。 職場から出会いの世界まで、社会のあらゆる面に存在するようです。 誤解しないでください。シャドウサイドが活性化されない限り、競争は楽しく刺激的です。

自信を深めるための7つのヒント

自信を深めるための7つのヒント

最近、「どのように自信をつけますか?」というメッセージを受け取りました。むかしむかし、ベッドから出てその日を迎えるためだけにザナックスを取りましたが、それ以来、信頼。 ここに7つ紹介します。 1.ルームメイトを外部化します。

精神的に強い人々が行う15のこと

精神的に強い人々が行う15のこと

成功した人々を見て、彼らはそれをすべて理解していると思うのは簡単です。 彼らは人生のA +学生のように見えるかもしれません。 しかし、それらから何を学ぶことができますか? 成功する人には、特定の特徴が共通していることがよくあります。競争に集中しない、ポジティブな人に囲まれているなどです。

自分にふさわしい10の方法

自分にふさわしい10の方法

女性がキャリアのストレスや人間関係の問題を管理するのを助けるセラピストとして、私はこれらの分野で直面する多くの問題の根源は自尊心に関係していると思います。 特に、私たちの多くは、定期的に自分自身を過小評価しており、多くの場合、私たちは気づいていない方法で過小評価しています。 私の練習で私が見つけたのは、私たちの個人的および職業的生活に対する不満は通常、自尊心に結びついているということです。

お母さんだから今スタイリッシュに

お母さんだから今スタイリッシュに

ママになる前は、私のスタイルがアイデンティティの大きな部分を占めていました。 イメージは私の最初のキャリア(演技)のすべてであり、マイアミビーチにブティックを開く前に、ファッション業界で数年間働きました。 私は主流のフェアではなく、独立したデザイナーからのユニークな作品で自分の店を埋めることを主張しました。

私の9歳の人が自信について教えてくれたこと

私の9歳の人が自信について教えてくれたこと

私たちの娘キラを知っている人は誰でも、彼女が彼女の明るいエネルギーで部屋を満たすことを知っています。 彼女の人生に対する彼女の熱意は、彼女が一日を経るにつれて泡立ち、そしてささいなことでも明らかです。 彼女は生まれた日からこのようになっています。

自信を高めるために必要なシンプルなツール

自信を高めるために必要なシンプルなツール

あなたの人生のある時点で、あなたはおそらく自信の欠如を感じています。 たぶん、あなたが本当に話したいとき、あなたは静かに保つその瞬間ですか? たぶん、キラキラした、クレイジーな色の服を着て、外出前に心を変えて調子を整えているのでしょうか?

バレンタインデーをやっていない? このプレイリストはあなたのためです

バレンタインデーをやっていない? このプレイリストはあなたのためです

バレンタインデーについて説明するf * cksがない時間のプレイリスト。

ダイエットはあなたを教えてはいけない3つのこと

ダイエットはあなたを教えてはいけない3つのこと

成長して、私は私の母があらゆる意味で彼女の息の下でカロリーを数えるのを聞くだろう。 私は若すぎて彼女が実際に何をしているのか理解できませんでしたが、年をとるにつれて、私は理解しました:彼女はスリムに保つためにカロリーを数えていました。 そして、食物へのそのアプローチは彼女が体重を減らすのを助けましたが、少年はそれを台無しにしました。

デートになるとゲームをやめる一番の理由

デートになるとゲームをやめる一番の理由

2012年に、私はデートの狂乱に行きました。 その年の新年の決議の一環として、私は2012年が私の人生の愛を満たすための私の年になると決めました。 私は、これが私が多くの日付を記入しなければならなかったことを知っていました—または仮定しました。

自信をつけるための6つの日常の機会

自信をつけるための6つの日常の機会

私たちが自分自身を信頼するとき、何でも可能です。 時間をかけて才能を称え、心を語り、最高のアイデアを実現する人々は、本物の生活を送ることからのみ得られる充実感を得ることができます。 これは、基本的に、自信とは何ですか-自分自身を信頼し、自分の側に立ってください。

敏感な人が自信を高める4つの方法

敏感な人が自信を高める4つの方法

もっと自信や自尊心が欲しいと思ったことはありますか? 非常に敏感な人として、私は自尊心が低く、自分自身と私の身体の短い出来事に苦しんでいる10代に入りました。 成長して、この低い自尊心は私の自信と私自身に対する信念に深く影響しました。

自信を高めるための5つの精神的戦略

自信を高めるための5つの精神的戦略

自分だけが自信を持てば、人生でもっと多くのことを達成できることを知っています。 あなたはあなた自身のビジネスを始めたいというしつこい衝動に耳を傾けるでしょう。 おそらく、あなたはいつもコーヒーショップで見かけるハンサムな見知らぬ人に近づくために意気揚々と立ち上がるでしょう。

ローラーダービーを試してみた

ローラーダービーを試してみた

私がローラーダービーレクリエーションリーグにいることを伝えると、さまざまな反応が得られます。「すごい、それは悪いことだ!」 「それは鞭打ちのようですか?」 「人をjustるのが好きですか?」 私はワタシの反対者だから笑う-私は心のヒッピーだ。 平和と愛が私の目的です。 しかし、私は本当にダービーを楽しんでいます!

私が落ち込んだときに私を持ち上げた15の引用

私が落ち込んだときに私を持ち上げた15の引用

薬は体を癒すことができますが、霊感を受けた言葉は魂を癒すことができます。

直感を磨く7つのヒント

直感を磨く7つのヒント

直感的な言語は、認知的推論を無視する内部言語です。 また、静かで、突然で、自信があります。 あなたの本能は知っています。

ヨガの生徒とより有意義な関係を築くための10のヒント

ヨガの生徒とより有意義な関係を築くための10のヒント

プライベートな1対1のヨガクラスを提供することは、練習を共有する私のお気に入りの方法の1つです。 1対1の各クラスには、セッションを提供しているクラスとクライアントの両方に提供するものがたくさんあります。 クライアントの進捗状況を観察し、より健康で、強く、より柔軟で、自信を持って成長することは、信じがたいほどやりがいがあります。

学校では学べない20のライフレッスン

学校では学べない20のライフレッスン

数年前、私は広告での成功したキャリアを離れて、私の心に従い、作家になりました。 私は企業の世界を後にしましたが、変化を起こし、自分を創造的に表現したいという私の願いは変わりませんでした。 時間が経つにつれて、私はすべての私の広告知識のための場所を見つけました、そして、その場所は教室で、大学生と一緒です。 私は正式なトレーニングではなく個人的な経験から教えているため、私の指導スタイルは伝統的で創造的であり、伝統的な教科書の学問とは完全に逆さまです。

自分のアイデアに人々を興奮させる方法

自分のアイデアに人々を興奮させる方法

人生を変えるようなアイデアを思いついたとき、私は全世界に伝えるのが待ちきれません。 私は実際にそれを共有するまで、思考を共有することについて大げさです。 それから私はすぐに判断に自分自身を開きます。 そして、アイデアを説明し終えて「だから、あなたはどう思いますか」と言うと、次の質問が「私と同じくらい興奮しているのはなぜですか」と気が散ることがあります。私のウェブサイトであるMy Kind of Lifeを開始し、3か月後にようやく「親切な人へのインスピレーション」というモットーを思いついたのです。

精通した一人の女性旅行者になるための9つのヒント

精通した一人の女性旅行者になるための9つのヒント

私は一人旅が大好きです! 私は4つの大陸を横断して一人で多くの旅行をしました。 5フィートの高さでは、多くの人が、これは危険を伴ういちゃつくことを意味すると考えています。

125ポンドを失うためにジムでやったこと

125ポンドを失うためにジムでやったこと

体重を減らすことは、食べるものや運動量だけではありません。 脂肪の層を取り除くことは、主にあなたの健康的な習慣が形成されるまで毎日自分でプレイしなければならない心理的なゲームです。 5年前に減量の旅を始めたとき、私は健康的なワークアウトの儀式を構築するために次の戦略から始めました。1.自分が知っていることだけをしました。

今後のヨガ教育オーディション前の私のマントラ

今後のヨガ教育オーディション前の私のマントラ

私は実際に起こる前に何かについて話すことは不運だと信じている人々のキャンプにいます。 あなたは、あなたが仕事を提供されるまで、その大きな仕事の面接を秘密にしておくのを知っていますか? まあ、私は2日間で私の最初のヨガ指導オーディションを持っています、そして、私はそれを全部ジンクスすることを買うことができません。 私はそれについて書く必要があります。

このホリデーシーズンの感情と悪い習慣をチェックしましょう

このホリデーシーズンの感情と悪い習慣をチェックしましょう

休暇中にあなたの感情を把握することはとても重要です! 今年のこの時期は、いつもよりも簡単に飲食を終えることができます。 お金を使いすぎて、他の人たちに遅れずについていくのは難しいことです。 間違いなく、あなたは一年を通して管理しようと努力した小さな習慣をいくつか持っています!

ヨガのチャレンジを完了できなかったことが失敗ではなかった理由

ヨガのチャレンジを完了できなかったことが失敗ではなかった理由

私の好きなヨガインストラクターの一人は、ヴィンヤサのクラスでいつも「完璧なヨガではなく、ヨガの練習です」と思い出します。ホットヨガの練習を始めるまで、これは本当だと感じました。 私は21日前に非常に複雑な気持ちで30日間のホットヨガチャレンジを始めました。 私は10月からほぼ毎日ビンヤサクラスに参加していましたが、ホットヨガのチャレンジは私の練習を次のレベルに引き上げると考えていました。 チャレンジの最初の1週間で、私がやめたかったのは、その多くの側面(主に熱)が、私が達成できた同じ瞑想状態を見つけるのを妨げていたからです

なぜ過去を捨てないのか

なぜ過去を捨てないのか

「最後の章を読み続けると、人生の次の章を始めることはできません。」 今朝、このメッセージを見ましたが、それは私に大きな打撃を与えました。ちょうど20分前に、私の休暇の準備として古い機内持ち込み手荷物を片付けながら、過去の一部と接触したからです。 内容を空にすると、CD、レポート、スケジュール、鮮やかな色のチャートとグラフ、すべて3年近く前の古い仕事が思いがけなくこぼれました。 彼らは私にはあまりにも外国人に見えたので、彼らの出張を思い出すのに1分かかりました。 準備していた旅程を見ました

どのようにあなたが狂っているように感じるのをやめますか?

どのようにあなたが狂っているように感じるのをやめますか?

苦しみ続けたいなら、同じことを続けてください:毎週お読みください、不要なものをもっと買い続け、他のみんながあなたがすべきだと思うことをして時間を無駄にし、あなたが軽youするその仕事に現れ続けてください、あなたがどのように「暑い」かを誰かが気づくと期待して、不快なものを着用し続けます。 私たちは、自己の重要性、あらゆる犠牲、正義、責任などを勝ち取るという繰り返し自我的な考えに耳を傾けることにとても慣れています。長い間、私たちを心から切り離してきたのは、これらの考えと感情です。 これをどうやって止めるのですか

自分を見つける6つのヒント

自分を見つける6つのヒント

私たちが誰であり、私たちが人生から何を望んでいるかを理解することは困難な場合があります。 役立つヒントをいくつか紹介します!

私が不足したときにヨガが私を強化する方法

私が不足したときにヨガが私を強化する方法

動く歩道に乗っているように感じる日があります。 私はそれらの上を歩くのが大好きです。 最近では、すべてがスムーズに実行されています。 誰もが幸せであり、私は驚くほど生産的だと感じています。

大胆不敵になるための7つの強力なヒント

大胆不敵になるための7つの強力なヒント

すべての偉大な人々は大胆不敵です。 しかし、なぜ? そして、彼らはどうやってそれをするのですか?

下向きの犬とジュースは健康になりません。 これが理由です。

下向きの犬とジュースは健康になりません。 これが理由です。

ヘルス業界のすべてのトレンドと話題の言葉(デトックス、ダイエット、グルテン不耐性などの言葉)には頭が回っています。 私は決して栄養士でも健康の専門家でもありませんが、幸福についてのことは知っていますし、健康を感じないと幸せになることは不可能です。 健康であることは時に圧倒されることがあります。

あなたの限界信念はあなたを幸福から守っていますか?

あなたの限界信念はあなたを幸福から守っていますか?

あなたの人生で夢を見る能力を失った領域はありますか? なぜ一部の人は他の人よりも幸せと健康を楽しんでいるのでしょうか? 彼らは心を目標に向けることができ、急速に実現します。 これらの人々は、他の人が閉じられたドアを見るときに機会を見ます。 彼らはset折を優雅かつ簡単に処理します。

あなたが今幸せになりたいなら、やめるべき5つのこと

あなたが今幸せになりたいなら、やめるべき5つのこと

世界保健機関は、世界中で約1億2100万人が何らかの形でうつ病を患っていると推定しています。 それが数分続くか、あなたの人生の何年にもわたって、私たち全員が何らかの形のうつ病を経験した可能性があり、決して楽しいことではありません。 自助の著者および旅行作家として、私は世界中の人々の類似点を見てきました。 私たちがどこから来たとしても、どのような社会経済的基準や文化的背景があっても、私たち全員に共通点があります。

あなたがより少なく解決する20の愚かな方法

あなたがより少なく解決する20の愚かな方法

私たちは皆習慣と日常生活を持っていますが、それらの習慣のいくつかは無意識のうちに私たちの目標を達成できないようにすることができます。 春が始まると、私は個人的な恐怖の浄化を開始し、私の役に立たなくなった思考パターン、人々、習慣を取り除くことから私の人生を完全に見直しました。 結果は途方もないものでした。

より楽観的な人になるための7つの方法

より楽観的な人になるための7つの方法

成功した人には、勝利の秘密、目標を達成し、目標を超えたこと、達成感と達成感を漏らしてもらい、通常は楽観主義が鍵だと言います。 楽観主義は、予期せぬ変化、圧迫されるストレス、そして必然的な失望に対処するのに役立ちます。 それは、失敗に打ち負かされるのではなく、間違いから学ぶように促すものです。

ソウルメイトを見つける(そして維持する)秘Secret

ソウルメイトを見つける(そして維持する)秘Secret

成長して、私はパートナーに欲しかったすべてのもののリストを作成することによって、私の魂の伴findを見つける準備をしました。 私のリストには、巻き毛、笑い、私よりも背が高く、私と私の6人の子供を養うことができるものが含まれていました。 (これは私が6歳のときに作成したリストだったことを覚えておいてください!)年をとるにつれて、リストは絶えず変化していました...

今すぐ自信をつける4つの簡単な方法

今すぐ自信をつける4つの簡単な方法

自尊心は幸福の重要な部分です。 しかし、自尊心とは何ですか? 簡単に言えば、それはあなたが鏡を見るときあなたが自分自身をどのように知覚するかです。

どこへ行っても、自分から逃れることはできません

どこへ行っても、自分から逃れることはできません

私が19歳の時、アイルランドのコークへの飛行機に飛び乗りました。 私が到着したとき、仕事も並んでおらず、永住権も連絡先もありませんでした。 それは私、高校時代の親友、スーツケース、そして好奇心、インスピレーション、希望に満ちた心でした。 父の故郷であるアイルランドが私を呼んでいると感じたため、最初の1年後に大学を中退しました。

親が毎日子供に伝えるべき7つのこと

親が毎日子供に伝えるべき7つのこと

子供たちに「私はあなたを愛しています」と言う方法はたくさんありますが、実際にはこれらの小さいながらも強力な3つの言葉を発声する必要はありません。 私が好きな7つの選択肢は、回復力のある子供たちを育てる「人生の哲学を強化する」役割も兼ねています。子供たちは、人生のさまざまな(そして厄介な)挑戦から立ち直るのに必要なものを自分の奥深くに感じます。 結局のところ、それに直面しましょう。 誰もが幸福へのバンプのない道をどれだけ頑張ろうとしても、人生は常に驚きのpot穴を分け合います。 私は文字通りこれらの7つのそれぞれを文字通り言うことを意味しません

パートナーと感情的につながる7つの方法(セックス以外)

パートナーと感情的につながる7つの方法(セックス以外)

これらのヒントはあなたの関係を強化するのに役立ちます。

なぜ自己疑念を打破することにコミットしているのか

なぜ自己疑念を打破することにコミットしているのか

宇宙の流れを信頼するとき、すべてがとてもシンプルに思えます。 誰かが私を打ち負かしてフィニッシュラインに行くかどうかは心配しません。 私は、物事を最高、最速、または最初に行うことを心配していません。

若い学生に私の夢の生活について伝えなかったこと

若い学生に私の夢の生活について伝えなかったこと

先週、若い新入生が昼食に私に尋ねました。 私たちは私のお気に入りの地元のレストランで会いましたが、たまたま彼女のお気に入りでもありました。 彼女はちょうど大学を卒業し、両親と一緒に引っ越してきましたが、ごく最近まで、私は自分の人生で何をするのかという質問に苦労してきました。 彼女は保険会社で父親の一時的な仕事で働いており、仕事の後のヨガのクラスを熱心に期待して、紙を押して時計の刻みを見ていた。

不安を認めて受け入れることが重要な理由

不安を認めて受け入れることが重要な理由

数週間前、私は息子をサマーキャンプに送ることにしました。 私は自分でキャンプに行ったことはありません。 手段がなかったからか、父が私を2日以上視界から絶対に出さないようにする方針を持っていたからか、家族全体を幸せにしていたのかがわからない私の妹は黄金の子供だった間、挑戦的な性格でした。

自信を高める6つのヒント

自信を高める6つのヒント

自信とは何ですか? いつそれを手に入れるのか、どのようにしてそれを失うのか、そして最も重要なことですが、どのように取り戻すのか? 私たちは自信を持って生まれ、内なる人は自分が十分だと知っています。

今日の幸せを阻んでいるのは何ですか?

今日の幸せを阻んでいるのは何ですか?

少し時間を取り、速度を落とし、チェックインしてください。今、あなたは胃の穴にどのように感じていますか? ストレス、落ち着き、不安、急いだ、軽い、重い、緊張した、満足した、空っぽ…幸せ? 幸福は私たちが行うすべての究極の目標です。

食事にこだわることができない3つの理由(およびそれらを避ける方法)

食事にこだわることができない3つの理由(およびそれらを避ける方法)

夕食にはケールと玄米を食べることをお勧めしますが、どうにか家に帰る途中でピザ置き場の前に駐車場があります。 それはあなたの夕食の計画を捨て、べたべたしたチーズにdrれる兆候でなければなりません。 それでも、3枚のスライスで、使い古された消化と罪悪感のルーチンが始まります。

ヨガがあなたをより良い親にする5つの理由

ヨガがあなたをより良い親にする5つの理由

今日のストレスの多い文化では、幸せで健康な子供を育てるための現代的な課題に直面する可能性があります。 親も子供も、テクノロジーに過度に刺激され、超大型加工食品に圧倒され、情報の絶え間ない流れに精神的に散らばっています。 私のキャリア、2人の幼い子供、そして上記のすべての間で緊張しましたが、子育てのスタミナが不足し、リソースが枯渇するまで、私は母性にそれほど遠くありませんでした。 私はしっかりした足場を見つけることを望んで、子育ての哲学をさまようと歩き回ったが、アドバイスの量に圧倒された。 最終的にはそうではなかった

ウルトラマラソンの修了から学んだ5つの教訓

ウルトラマラソンの修了から学んだ5つの教訓

以前の記事を読んだ人のために、3月に最初の100kmのウルトラマラソンを完了したことをお知らせします。 私は、100kをトレーニングして実行することで何かを見つけ出したいと書きました。 それが何であるかは分かりませんでしたが、それが重要だと感じていました。 これが完了したので、実際には何もわかりませんでした。これは驚くほど良い結果です。

ヨギは競争するために自分自身をプッシュする必要がありますか?

ヨギは競争するために自分自身をプッシュする必要がありますか?

1年は1990年でした。NewKids On the Blockは神であり、ネオンが標準でした。グラウンドラウンドの「Pay What You Weigh Day」では、たった0.87ドルでポップコーン、グリルチーズ、フライドポテト、ソーダ、そして道化師のサンデー。 私は8歳で、両親にニュートンガールズサッカーに申し込んで、ヒップピンクのベビーティーを着て、3年生のクラスの他の女の子と同じようになってほしいと頼みました。

素晴らしいアイデアを生み出すための5つのヒント

素晴らしいアイデアを生み出すための5つのヒント

偉大なイノベーターが素晴らしいアイデアにつながる新しい洞察をどのように思い付くことができるか疑問に思ったことはありませんか? 偶然ではありません。 華麗な心は、(一見)無関係な観察、経験、事実、感情を結びつけて、ユニークで明るいアイデアを発掘することにより、新しい概念を生み出します。 しかし、それだけではありません。 これらの接続を開始する秘secretは何ですか? 偉大な思想家は、脳の能力を活性化する方法を認識しています。 あなたも、新鮮なアイデアを生み出すために必要な知識とリソースにアクセスできます。

あなたの内側のいじめのお尻を蹴る方法

あなたの内側のいじめのお尻を蹴る方法

私たちは皆、何をすべきかを伝える小さな声を頭の中に持っています。 この声はめったに黙ることができず、ほぼすべてについて意見があります。 「正しいこと」を言ったり実行したりすることをrateるのは、時々声です。 多くの場合、「すべき」または「すべきでない」ことを教えてくれます。また、快適ゾーンから出ようとすると、オーバードライブになります。

本当の自分を見つけるのに役立つ6つの質問

本当の自分を見つけるのに役立つ6つの質問

だから、一年前に迷子になったと言っても過言ではない。 私はそれを超えていました:私はイライラし、恐れ、自信がありませんでした。