私はすべての虐待を受けた子供が言うことができることを望む

私はすべての虐待を受けた子供が言うことができることを望む

心理的に傷ついた両親のいる虐待的な環境で育った子供たちは、大人になったときの戦いと同様の問題をしばしば抱えています。 沈黙は、最も危険な、しかし最も一般的な対処方法の1つです。 抑制された、または沈黙された痛みを伴う経験は、私たちの精神的健康を奪い、うつ病につながり、私たちが完全な人生を送ることを妨げる可能性があります。

うつ病を愛することを学んだ方法

うつ病を愛することを学んだ方法

私はうつ病に苦しんでいて、覚えている限り持っています。 それは行き来し、私が機能する生活を送るのを止めることはめったにありません。 私のうつ病は、私の精神に対する永続的な重みのようなものであり、私が完全に持ち上げたり、下から抜け出すことはできません。

あなたを助ける正しい心理学者を見つける方法

あなたを助ける正しい心理学者を見つける方法

私は心理療法(トークセラピー)の大きな支持者です。 治療前の私の自己イメージはゴミ箱にありました。 私はジャーナリズムの学位を取得しており、昼間は管理アシスタントとして、夜はウェイトレスとして働いていました。

すぐに感謝を感じる20の方法

すぐに感謝を感じる20の方法

嫌いだった仕事で立ち往生したことがあり、病的に落ち込んで、薬物中毒になり、自己嫌悪で消費されました。 私の暗い混乱のターニングポイントは感謝でした。 希望のかすかな光を見つけるために、涙の壁の奥深くを掘りました。 その希望は感謝に変わり、私の感謝は自己愛に変わり、人生に対する新しい感謝を表明しました。 私の期待を解放して感謝に変えることで、私の人生は変わりました。

うつ病に苦しむ7つの兆候

うつ病に苦しむ7つの兆候

私たちの生活の過程で多くの浮き沈みを経験することは普通ですが、より深刻な何かを感じているときを認識することは重要です。 私たちの社会では、これらの「ダウン」の瞬間について話す方法は、人々がこのように感じているときに私たちが人々に期待することについて多くを語っています。 「強くなる」、「動き続ける」、「希望を選ぶ」、「決してあきらめないで」。 うつ病に苦しんでいる人にとって、それは単なる一時的な悲しみの感情以上のものです。 次の兆候のいくつかで特定する場合、

私は栄養士です。 外が寒いときに幸福感を高める方法

私は栄養士です。 外が寒いときに幸福感を高める方法

これらの簡単な手順で冬のブルースを振り払ってください。

あなたはそれを崇拝しますか?

あなたはそれを崇拝しますか?

5年生では、Christyでした。 そして誰もがそれを知っていました。 ブロンドの髪、ボーイフレンド、そして同じアイテムを2回着用する必要のない魔法のワードローブを身に着けた彼女は、私たちがこれまで完璧に近づけた人物でした。 10歳のときでさえ、彼女の力強いソプラノの声に対する彼女の楽なコントロールが天才に近づいていると言うことができました。

ほぼ十分に語らない男性の健康問題

ほぼ十分に語らない男性の健康問題

「苦痛を乗り越える」という言葉は、私たちが今やめるフレーズである必要があります。

うつ病の人にとって、時間は文字通りよりゆっくりと動く

うつ病の人にとって、時間は文字通りよりゆっくりと動く

あなたが落ち込んで、文字通り、そして比place的に暗い場所で立ち往生し、外に出て世界を体験したいという欲求がないとき、それは時間が少しずつ近づいているように感じます。 秒は分、時間は日、時間は時間のように感じます。 どうやら、それは単なる感覚ではありません。

12防御行動に関する真実

12防御行動に関する真実

あなたが思っている以上のものがあります。

うさぎ穴ダウン:うつ病と私の旅

うさぎ穴ダウン:うつ病と私の旅

私は約9ヶ月前に抗うつ薬をやめました。 その間、私は妊娠し、それを失いました(異所性)が、それは完全に別の投稿になります。 最後のピルを服用してから何ヶ月も経っていることを報告できてうれしいです。

これが笑いの頭脳

これが笑いの頭脳

最近、私の友人は10ポンドを失うためにダイエットに行くことにしました。 ある日、彼女はベーカリーや食料品市場が立ち並ぶ街を歩いて、午後の甘いものを手に入れる習慣を甘やかすことなく通り過ぎることができる新しい発見された能力にどれほど満足しているかを教えてくれました。 私たちが電話を切ってしばらくしてから(彼女は後で私に言った)、彼女はテキストをチェックした。

あなたの人生に意味、明快さ、そして魔法の量を与える10の引用

あなたの人生に意味、明快さ、そして魔法の量を与える10の引用

子供の頃、私の母は毎週私を図書館や本屋に連れて行ってくれました。 私が読んだように、私は常に子供時代のおとぎ話でさえ、テキストに象徴性とより深い意味を見ました。 私はいつも、言葉に愛、笑い、知恵、楽しさ、または目的を加えるために魔法の妖精の粉が振りかけられているふりをしました。

あなたがうつ状態に住んでいる15の兆候+それについて何をすべきか

あなたがうつ状態に住んでいる15の兆候+それについて何をすべきか

うつ病にはさまざまなレベルがありますが、あなたがうつ状態にあるとき、あなたはそれを知っています。 内部崩壊があります。 壁が狭い。

Chrissy Teigenが産後うつ病との闘いに参加させてくれます

Chrissy Teigenが産後うつ病との闘いに参加させてくれます

彼女は待望の母性。 そして、それは彼女が期待したものではありませんでした。

今日知っておくべき8つのこと(6月5日)

今日知っておくべき8つのこと(6月5日)

アリシアシルバーストーンが息子にビーガンダイエットを与えた理由や、医療提供者がいつでもどこでも子宮頸がんの女性をスクリーニングできる新しいツールなど、知っておく必要があるすべてのウェルネスニュース。

うつ病に対処する誰かに言うことができる最悪のこと

うつ病に対処する誰かに言うことができる最悪のこと

「落ち込んでいることについて最悪のことは、落ち込んでいるという感じではなかった。それは他の人々がどのように反応したかだった。」

うつ病には4つのタイプがあります(科学による)

うつ病には4つのタイプがあります(科学による)

うつ病に関する脳の様子に関する新しい研究。

他人に恩返しをすることは、実際にはセルフケアの行為です

他人に恩返しをすることは、実際にはセルフケアの行為です

あなたの才能と時間を与えることは、実際にあなたを幸せな人にします。

あなたを幸せにする科学的に証明された7つの食品

あなたを幸せにする科学的に証明された7つの食品

良い雰囲気のために食料品カートを積みます。

子どもを失うことについてみんなが理解したいこと

子どもを失うことについてみんなが理解したいこと

「息子は共感と許しを教えてくれました。彼は両目を大きく開いて、後悔することなく人生を見る方法を教えてくれました。」

ウィンターブルースを総合的に倒す5つの簡単なステップ

ウィンターブルースを総合的に倒す5つの簡単なステップ

冬が長く、太陽が遠く離れているように見えるときに、体、心、精神を持ち上げる5つの方法。

圧倒的な悲劇に対処する方法

圧倒的な悲劇に対処する方法

しびれと絶望の間には、希望と呼ばれる場所があります。 希望は動詞であり、時にはそれに到達するために戦わなければなりません。

これは産後うつ病のようなものです

これは産後うつ病のようなものです

私は出生後うつ病になったことを友人や家族の私の近くのサークルの外にだれにも伝えていません。 私はライトベイビーブルースについて話しているのではなく、医学的介入を必要とする絶え間ない自殺的思考について話しているのです。 私は多くの母親がうつ病についてあまり話していないことを知っているので、オープンで正直な方法でこれに対処したいと思います。 コーヒーを飲みながらおしゃべりするのは、ひどく面白くもなく、面白​​くない。

落ち込んでいる3つの習慣

落ち込んでいる3つの習慣

うつ病は非常に一般的で、米国の成人の約10%が罹患しています。 それが報告されているだけです。 数字は、それがそのような一般的な病気であるので、それはそれほど大したことではないかもしれないと信じる人を導くかもしれません。

うつ病を自然に予防する5つの最善の方法

うつ病を自然に予防する5つの最善の方法

信じられないかもしれませんが、地球上で最も優れた抗うつ薬は薬瓶に由来するものではありません。 睡眠をとることから趣味を始めるまで、これらの簡単な人生の変化は、気分を高め、うつ病を予防するのに役立ちます。 1.十分な睡眠をとる。

過去を捨てて幸せな生活を送るための5つのヒント

過去を捨てて幸せな生活を送るための5つのヒント

あなたの過去に引きずり込まれることの影響は広範囲に及びます。あなた自身の歪んだ見方、ストレスの多い人間関係、押しつぶされた夢、日々の悲しみとフラストレーション。 そして、それはすべて不要です。 過去の痛みを癒すことができます。 あなたは幸せ、自由、可能性のある人生に踏み出すことができます。

人生を変えたいなら、必要なものだけ

人生を変えたいなら、必要なものだけ

関心とコミットメント。 ほとんどの人は、変化、健全な関係、成長に興味を持っています。 しかし、彼らはコミットされていません。

悪い気持ちの逆さま

悪い気持ちの逆さま

肯定的な考えを考えてください。 心配しないで。 幸せになる。

私は最終的に私が幸せだったことに気づいた

私は最終的に私が幸せだったことに気づいた

私はよく幸せな生活を送る秘askedについてよく聞かれます。 ライフコーチであり、幸福に関する2つのベストセラーの著者として、私の素早い対応はあなたの心に従うことです。 しかし真実は、私たちの多くが心が何を望んでいるかを知らないということです。

26ボストンが私にとって特別な理由

26ボストンが私にとって特別な理由

私は元々ボストン出身です。 しかし、今週のマラソンでの悲劇的な出来事の後、私はボストンのように感じます。 私はベスイスラエル病院で生まれ、ランカトーレの町で最大のアイスクリームコーンからわずか1ブロック離れたウォータータウン-ベルモントラインに住んでいました。

このフォームの運動は、うつ病を克服するのに役立つ可能性があります

このフォームの運動は、うつ病を克服するのに役立つ可能性があります

ヒント:これには岩が含まれます(実際の岩は含まれません)。

あなたの気分を高める15の簡単な(そして安い!)方法

あなたの気分を高める15の簡単な(そして安い!)方法

気分が落ち込んでいる日には、買い物で500ドルを払ったり、スパで1日過ごしたりする余裕があればいいのにと思います。 しかし現実的には、私たちのほとんどは、家賃など、そのお金に対して他の優先事項を持っています。 幸運なことに、私は15ドル以下のムードブースターを持っています。 私の目的は次のとおりです.1。

あなたの脳と気分を傷つけている7つのこと

あなたの脳と気分を傷つけている7つのこと

前回の記事「健康で幸せな脳のための科学に基づいた6つのヒント」で、最適なメンタルヘルスを促進する自然な方法を説明しました。 この記事では、可能な限り最も健康な脳を達成するために取り除くための最大の負のライフファクターを提供したいと思います。 人生のすべての分野からのこれらの8人の犯人は、あなたの気分にマイナスの影響を与えます、そして、それらを排除することはあなたの最高の気持ちの多面的なパズルの別の部分になります.1。

友人がうつ病にかかっている場合に知っておくべきこと

友人がうつ病にかかっている場合に知っておくべきこと

それについて多くのことが書かれていますが、多くの人々は、うつ病に苦しむ愛する人を理解するのが難しいと感じています。 病気の一部が人をより静かで遠くにさせることができるので、これは理解できます。 「大丈夫ですか?」 時々、落ち込んでいる人は単に「私は元気です」と応答するかもしれません。 愛する人として、気分を良くするために何か役に立つことをしても無力だと感じるかもしれません。

この習慣はあなたの可能性を他よりも制限します

この習慣はあなたの可能性を他よりも制限します

これが鐘を鳴らすかどうかを確認してください:あなたはあなたの幸せと幸福を大切にしているので、健康的な食べ物を食べ、毎日運動し、ダウンタイムを作り、健康を維持する方法について自分自身を教育するために本当に懸命に働きます。 たぶんあなたは知識が豊富で、他の人が最高の見た目と感じをするのを助ける仕事をしているかもしれません(多くのコーチがいることを知っています!)。 しかし、何かが欠けているという感覚に気づかずにはいられません。

ベッドで立ち往生しているときにできる5つのエクササイズ

ベッドで立ち往生しているときにできる5つのエクササイズ

私のような衰弱性疾患、障害、けが、または妊娠さえある人のために、ベッドから、またはベッドのすぐそばでできるエクササイズをいくつか紹介します。

誰かが自殺したときを知る方法+どうすれば助けることができるか

誰かが自殺したときを知る方法+どうすれば助けることができるか

私たちのほとんどは、人生のストレスに苦しんでいる人、または生きたくないと思っている人を知っています。 私たちの多くは、他の誰かを通して聞いたり、自分の人生を考えようとしている人を個人的に知っています。 私たちはその人を助けたいと思っていますが、これらの困難な瞬間に何を言い、何をすべきか分からないかもしれません。

悲劇に直面した感謝の力

悲劇に直面した感謝の力

ボストンマラソンでの爆撃の虐殺と無意味な残虐行為を知ったとき、私は世界中の何百万人もの人々と同様に、非常に内臓の反応がありました。 風が私から吹き飛ばされ、胃に具合が悪くなり、悲しみと恐怖で心が痛むのを感じました。 二度とない。

私が独身であるのに、なぜ私はもっと社交的(しかしまた孤独なのか)?

私が独身であるのに、なぜ私はもっと社交的(しかしまた孤独なのか)?

私にとって独身になることは、私の人生で最も解放的な時間の1つでした。 7年間の関係を終わらせるという1つの決定により、私は突然、自分の現実をコントロールできる生活を始めました。 長い間静寂と沈黙を保っていたと感じた声は、より明確で自信に満ちたものになりました。

ストリップダウンでウィンターブルースを打つ方法

ストリップダウンでウィンターブルースを打つ方法

北東部に住んでいる私は、毎冬、寒い気候が心身の状態に与える影響と戦っています。 あなたがそれを「冬のブルース」と呼ぶか、季節性情動障害(SAD)と呼ぶかに関わらず、温度が下がり、暗闇が3月まで落ち着くと決心したとき、私はシャットダウンするでしょう。 Mental Health Americaによると、私は確かに一人ではありません。SADは毎年冬に50万人に影響を及ぼし、より穏やかな形のウィンターブルーはさらに影響を与える可能性があります。 典型的な症状には、嗜眠、過食、睡眠障害、性欲低下、気分のむらなどがあります。

ポジティブな強豪に脳を再訓練する5つの方法

ポジティブな強豪に脳を再訓練する5つの方法

時間をかけて自分の考えを監視したことがない場合は、先に進んで試してみてください。 あなたの脳はそうなると推定されています。

怒り、憂鬱、孤独を感じるのが良い理由

怒り、憂鬱、孤独を感じるのが良い理由

数週間前、私は許しに関する記事を書きました。 私はたくさんのメールを受け取りました。1通は夫が浮気していたことがわかったばかりの女性からです。 これは記事が掲載されるほんの数時間前に明らかになり、彼女は彼を許すのに苦労していると私に言った。 昨夜、私は私の友人と話をしていたが、彼女は親しい友人の一人がビジネスの機会で彼女を裏切ったと言った。

妊娠から母性への移行を容易にするエッセンシャルオイル

妊娠から母性への移行を容易にするエッセンシャルオイル

多くのエッセンシャルオイルは、落ち着いて落ち着かせる能力で知られています。つまり、妊娠中、産後、新生児の世話中の感情のバランスをとるのに最適です。 妊娠中は避けなければならないいくつかの油は、正常な発達を妨げる可能性があるためです。 このため、妊娠中または新生児とエッセンシャルオイルを使用する前に、必ず医療専門家に相談してください。

未来の自分に今すぐ答えてほしい6つの質問

未来の自分に今すぐ答えてほしい6つの質問

私は毎晩寝るために泣いていた。 私はシカゴの寒い街を歩き回り、活気がなくなり、麻痺し、退屈に感じました。 夜になると、涙はいつも積極的に忍び寄り、眠りにつくようになりました。

幸せな生活への20の最速の方法

幸せな生活への20の最速の方法

幸せな人を見て、似たような特徴を見るのは簡単です。愛する人との付き合い方や、他の人の考えを気にしないといったことです。 しかし、これらの種類の単純な習慣を採用するだけでなく、幸せになるという魔法のレシピはありますか? 幸せになりたいという欲求は、過去数十年で劇的に変化しました。

私の未来への公開書簡

私の未来への公開書簡

あなたの将来の自己に手紙を書くことは、自己愛の親密な行為です。 これは、あなたをより深い絶望から救うのに役立つ希望に満ちた運動です。 これは宣言であり、1秒ごとに新たに始めるチャンスがあるという知識です。 イライラしたり、不安を感じたり、人生についてストレスを感じている場合は、将来の自己運動が役立ちます。 ここに私が書いたものがあり、それは私をその瞬間に引き戻し、恐れよりも愛を選ぶのを助けました。 親愛なるフューチャーミー、あなたが笑顔で、とても平和に座っているのを見ます。 あなたはただa敬の念を抱いています。

幸福が選択である場合、なぜ私たちの多くが不幸なのですか?

幸福が選択である場合、なぜ私たちの多くが不幸なのですか?

今日、私は自分自身を非常に幸せな人だと考えていますが、いつもそうではありませんでした。 真実は、私が今日の私がいる場所へと大きな進歩を遂げたということです。 私は本物の喜びにアクセスするために自分の奥深くに掘り込まなければなりませんでした。 あなたが落ち込んだと感じたり、あなたの人生が今意味をなさない場合、あなたは一人ではありません。

あなたは自分自身を箱に入れていますか?

あなたは自分自身を箱に入れていますか?

立ち止まるな。 あなたは定義できません。

虐待を受けた子供時代に、セラピーがどのように私を助けたのか

虐待を受けた子供時代に、セラピーがどのように私を助けたのか

子供の頃、毎晩寝る前に、マットレスを箱のばねから持ち上げて爆弾をチェックしました。 私の心理学者は、私が探していた爆弾は私たちの家で起こっていることの良い隠phorだと言った。 爆弾がいつ消えるのか、母が酔って両親が戦うのか、私は知りませんでした。 家は安全ではありませんでした。 40代になった今、私は20代でトークセラピーを探していたのでとても感謝しています。

なぜ減量とストレス管理に睡眠が不可欠なのか

なぜ減量とストレス管理に睡眠が不可欠なのか

疲労、ストレス、および疲労は、しばしば食物過食を引き起こす可能性があります。 体が休息や休憩が必要であることを本当に体に知らせているとき、私たちはエネルギーを高めるためにスナックに手を伸ばします。 私たちはしばしば信号を通過して休息しますが、これは食事に関して問題を引き起こす可能性があります。

この男はうつ病と戦っている妻を慰めるための最良の方法を見つけました

この男はうつ病と戦っている妻を慰めるための最良の方法を見つけました

毎週金曜日は気分が良い金曜日だと信じているので、ここであなたにふさわしい、週の終わりの報酬があります。 彼女は人生で多くのことをしているだけでなく、「仕事でうまくやろうとしています。結婚しました。

ADHD患者のための有望な新しいサプリメント

ADHD患者のための有望な新しいサプリメント

科学者は、ホスファチジルセリンまたは略してPSと呼ばれる脳内にある化学物質が、注意欠陥多動性障害(ADHD)の子供たちが学習し、社会化する能力を妨げる症状をよりよく管理できることを示す新しい研究によって奨励されています。 PSが体内で行うことホスファチジルセリンは、体内で広範な機能を果たす重要な化学物質です。 細胞構造の一部であり、特に脳における細胞機能の維持に不可欠です。 PSは人間の脳の主要な脂肪物質であり、tの決定に重要な役割を果たします。

慢性疾患のある生活:今日はあきらめる日ですか?

慢性疾患のある生活:今日はあきらめる日ですか?

病気があなた自身の体の刑務所にあなたを拘束するのを見るのは何とも言えない悲しみです。 あなたは懐かしいen望であなたの前の人生を振り返り、あなたがそれを当たり前だと思ったことに気づきます。 すべての実行、休暇、痛みや疲労のない毎日、友人とのサウスビーチでのエキサイティングな昼夜を問わず、ほとんどすべてのエキサイティングな招待に「はい」と言う可能性があったとき、 「いいえ、私は病気です」とはいえ、たとえあなたの夢や参加意欲があなたの肉体的な健康で死んでいないとしても、どんな提案に対しても。

信仰が厳しいのはなぜ信仰を持つことが唯一の選択肢なのか

信仰が厳しいのはなぜ信仰を持つことが唯一の選択肢なのか

約束を守るのはどれくらい上手ですか? 約束を守ることは、忠実であることを示すものです。 あなたと同じように、私は自分自身への約束を破ったことがあります。

甲状腺剤が効かない5つの理由

甲状腺剤が効かない5つの理由

数百万人のアメリカ人が甲状腺症状の低さに苦しんでおり、医師の診察室で薬を服用し、3ヶ月で帰国するように言われます。 ケアの標準モデルへようこそ。 問題は、甲状腺剤を服用している場合でも、多くの人々が依然として持続的な低甲状腺症状を持っていることです。 人々は疲労、うつ病、不安、脱毛、体重増加、皮膚の問題などの衰弱症状を抱えて生活し、主流のケアからほとんど助けを受けません。

産後の移行時間をナビゲートするための7つのヒント

産後の移行時間をナビゲートするための7つのヒント

長年にわたり、私はあらゆる人生の何百人もの妊婦と仕事をしてきましたが、同じ妊娠または出産経験のある人はいませんでした。 一部の人は、他の人よりも母性への移行が簡単です。 それは彼らが多かれ少なかれ自分の子供を愛しているという意味ではありません。

あなたの気分を高める9つの食品の選択肢

あなたの気分を高める9つの食品の選択肢

私たちが快適な食べ物を手に入れるのが悲しいか落ち込んでいるとき、それはよくあることです。 当時は気づかなかったかもしれませんが、自分自身でさらに不正をしている可能性があります。 私たちが食べる食べ物は、私たちの気分、感情、行動に複雑に関係しています。

抗うつ薬の服用について考えていますか? ここに最初に考慮すべき5つの事柄があります

抗うつ薬の服用について考えていますか? ここに最初に考慮すべき5つの事柄があります

うつ病に苦しんでいる人が抗うつ薬を「信じていない」と言うたびにニッケルがあれば...うつ病が病気であり、弱さではないことを証明するすべての情報があったとしても、障害にはまだ強いスティグマが付いていますそれに。 うつ病が私たちや私たちの愛する人たちをどれほど迅速かつ深く襲うかを知っていますが、それを治療する手段として薬を使うことを警戒している人もいます。 [pullquote]うつ病の治療方針を決定することは、軽々しく取るものではありません。[/ pullquote]わかりました。 私は心理療法士であり、ヨガのインストラクターでもあります。

診断される前にうつ病について知りたかった9つのこと

診断される前にうつ病について知りたかった9つのこと

若い頃の自分を振り返ると、うつ病についての無知にひるむ。 当時、私はその影響を受けた人を誰も知らないと思っていました。 後になってようやく、うつ病の犠牲者が私の近くにいることに気付きました。それは、彼らがそれを認めず、症状をより受け入れられるものとして受け継いだということです。 [pullquote]精神疾患はあなたの背景を気にしません。[/ pullquote]今、長い戦いと最終的な回復の後、私自身と診断されてから約20年後、うつ病について私が知っていたことを望みます.1。

うつ病と戦うためにフィットネスが必要な理由

うつ病と戦うためにフィットネスが必要な理由

私の人生の最初の20年の間、うつ病は私が苦しめなければならない終身刑であると言われました。 だから私は医者とセラピストに耳を傾け、自分が望む人生を創造するための行動をとるのではなく、自分に人生が起こるのを見ました。 これは私をまさに底辺に導きました。

幸福な時間を覚えることが実際にうつ病との闘いにどのように役立つか

幸福な時間を覚えることが実際にうつ病との闘いにどのように役立つか

新しい研究によると、どうやら、幸せな思い出は悲しい気持ちよりもはるかに強い(マウスで)。 理研MIT神経回路遺伝学センターの研究者は、ポジティブな記憶を思い出すとストレス誘発性うつ病を回復できる可能性があることを発見しました。 チームは遺伝子工学を使用して、記憶が形成され、後で再活性化されている間に記憶細胞にタグを付けることができるマウスを作成しました。

あなたが落ち込んでいるときに頼るのに最適な人々

あなたが落ち込んでいるときに頼るのに最適な人々

良いニュース、世界:うつ病は伝染性ではありませんが、幸福は明らかです。 ですから、あなたがうつ病に苦しんでいるなら、幸せな人たちで自分を取り囲んでください。 マンチェスター大学の新しい研究では、思春期の幸せな友人とうつ病からの迅速な回復またはリスク低下との関連性が発見されました。

うつ病を緩和するための5分間の運動

うつ病を緩和するための5分間の運動

うつ病に襲われると、あなたの周りの人々からそれを隠すことができるかもしれませんが、うつ病自体から逃げることはできません。 それはあなたが持っていたエネルギーや動機のあらゆる類似性を破壊することができ、反撃するのは難しいです。 スパイラルが低くならないようにするためにできる最善の方法は、すぐにアクションを起こすことです。

うつ病との生活についてより多くの人々が理解したいこと

うつ病との生活についてより多くの人々が理解したいこと

私はうつ病に苦しんでいます。 悪い日に青く感じるだけではありません。 ヨガや友人との時間で上手くいく日はない。

産後うつ病:何が原因で、どのように総合的に治療するか

産後うつ病:何が原因で、どのように総合的に治療するか

産後うつ病とは何ですか? 誰に尋ねるかによります。 あなたが私に尋ねるなら、私は最終的に産後うつ病、不安、精神病の印象派の精神医学的記述子でタグ付けすることができる多くの潜在的な貢献者を説明するでしょう。

抗うつ薬を止めたいですか? 方法は次のとおりです

抗うつ薬を止めたいですか? 方法は次のとおりです

注:著者は、非常に思いやりをもって、これが精神医学的治療による治療を開始するという難しい決定を下す多くの個人にとって挑戦的なトピックであることを認めています。 すべての患者は、副作用(依存、暴力、衝動性などのリスク)、薬を適切に漸減することの重要性、医師、教育者、およびその他の機関に対するインセンティブを含む、これらの薬に関する最も完全かつ正確な情報を与えられなければなりませんそれらの使用を支持し、さらに効果的な治療の非医薬的手段の利用可能性

ヨガは私の人生を救った:マットで学んだ5つの変革のレッスン

ヨガは私の人生を救った:マットで学んだ5つの変革のレッスン

過去8年間で、ヨガとの関係は大きく変わりました。 最初は、自転車に乗ることを学ぶ子供のようでした。 ヨガの考えはエキサイティングでしたが、練習を始めると、すぐにイライラし、恥ずかしく、さらには苦痛にさえなりました。

独身の年から学んだ3つの教訓

独身の年から学んだ3つの教訓

約1年前、私は自分の人生でまったく違うことをせざるを得ないと感じました。 一部の人々が「クォーターライフ」危機と呼ぶかもしれないものから出てきたので、もう少し根拠があると感じていました。 安全な企業の仕事から離れ、うつ病、薬物中毒、摂食障害を後にした後、私は新しい人生に踏み出す準備ができました。

ウィンターブルースを打つ5つの方法

ウィンターブルースを打つ5つの方法

数週間前、私はホリデージェットコースターのazeに引っかかっていることに気付きました。 贈り物を手に入れなければならないこと、自分の時間を失い、セルフケアが不足していることを強調して、減圧するためのいくつかの簡単な手順を実施することが私の健康と精神的健康にとって重要であることを認識しました。 季節の変化は避けられませんが、気分はそうである必要はないことを思い出してください! この時期、多くの人々がより憂鬱に感じますが、そうする必要はありません! あなたはまだあなたが夏に捕らえたその平和な輝きを引き継ぐことができます。 冬のブルースを感じている場合、または休日を過ごしている場合は、これらのヒント

あらゆる不満からあなたを助ける7つのマントラ

あらゆる不満からあなたを助ける7つのマントラ

私は企業のはしごを登るのに8年間費やし、フリトレイ、コカコーラ、カバーガールなどの巨大なアカウントのシニアアートディレクターとして広告の仕事をしました。 華やかそうに見えましたが、ペースの速い生活が私に追いつき、重度のうつ病になりました。 数日はひどく悪くなり、職場のトイレで泣きそうになりました。

慢性疾患に対処する6つのステップ

慢性疾患に対処する6つのステップ

慢性疾患と診断された場合、多くの考えが頭を駆け巡り始めるかもしれません。 慢性疾患の診断を受けた私たちは、危機モードに陥ることがあります。 状況によっては、私たちの生活が停止する可能性があります。 他の方法で自分を説得しようとしても、この新たに発見された病気が私たちの道に投げかける挑戦に夢中になりがちです。

大丈夫、私の医者はそれを処方しました:かつて合法だった5つの薬

大丈夫、私の医者はそれを処方しました:かつて合法だった5つの薬

アメリカ人の10人に1人が抗うつ薬を服用しているため、精神医薬品への姿勢を止めて再評価する重要な時期はありません。 多くの研究により、健康的なライフスタイルが抗うつ薬と同等以上の効果があることが確認されています。 それでも、疾病管理予防センターによると、3000万人以上のアメリカ人が毎朝目を覚まし、薬を飲んでいます。

パートナーが落ち込んでいる場合に支援する9つの方法

パートナーが落ち込んでいる場合に支援する9つの方法

多くの場合、うつ病は、時間とともに蓄積する濃厚で濁った痛みの結果です。 癒すために、うつ病に苦しんでいる人は、彼らの内部で起こっていることを通して働く必要があります。 これは、彼らの真実のために言語を開発することを意味します。

食事にプロバイオティクスを追加する3つの理由

食事にプロバイオティクスを追加する3つの理由

簡単に言えば、プロバイオティクスは私たちが欲しがっている生きた微生物(健康な細菌とも呼ばれます)です。

落ち込んでいるときにやる気を引き出す6つのヒント

落ち込んでいるときにやる気を引き出す6つのヒント

エンジンにジャンプを与えると、しばしば簡単になります。

ジョギングが脳に最適な理由(インフォグラフィック)

ジョギングが脳に最適な理由(インフォグラフィック)

確かに、一貫した運動と心のこもった食事は、健康な体を維持する確実な方法ですが、毎日の素早いジョギングもあなたの精神的健康にとって重要であることをご存知ですか? 結局のところ、運動は薬物なしでうつ病と戦う自然の方法です。 毎年、1700〜2000万人のアメリカ人がうつ病の影響を受けており、研究により、週2.5〜7.5時間運動する人は苦しむ人の中で最も少ない可能性が高いことが示されています。

秋への移行を支援する4つのポーズ

秋への移行を支援する4つのポーズ

秋は多くの場合、新しい学年の始まり、天気の変化、食事に取り入れる新しい冬の食べ物など、多くの人にとっての移行です。 時々、これらの厚いセーターを収納クローゼットから引き出すと、たくさんの感情と不安が発覚します。 この秋の移行を楽にするためのヨガアサナを紹介します。 1。

展開中にヨガが私の正気を救った方法

展開中にヨガが私の正気を救った方法

2011年5月、夫と私はドイツに引っ越しました。 私はいつもヨーロッパに住みたいと思っていたので、この任務は夢が叶いました。 夫はその7月に展開する予定でしたが、私は大丈夫だと思っていました。

はい、私は自分自身を殺すことを考えました

はい、私は自分自身を殺すことを考えました

過去1週間、2人の異なる人々が自殺の危機にさらされていたときの話を共有してきました。 私の前にこれらの驚くべき人間を見ると、そのような考えが彼らの心を越えたことを推測することは困難です。 しかし、私は過去にも自分自身を殺すことを考えていたので、私に同じことが言えると思います。 高校が転がる頃には、自宅の物事はかなり脱線していた。

幸福は他の人々であるため、脆弱である

幸福は他の人々であるため、脆弱である

最近まで、私はパリの近代後期文学の博士号を取得していました。 それは多くの非常に憂鬱な実存主義文学を意味します-そして、「地獄は他の人々」というフレーズを生み出したジャン-ポール・サルトルを意味します。私はロンドンに住んでいます私は完全にその声明の背後にいるでしょう。 数年前まで、私はそうでした。

ベジタリアンとうつ? あなたはB12で低くなるかもしれません

ベジタリアンとうつ? あなたはB12で低くなるかもしれません

私は世界に怒っていました。 理由もなく、愛する人たちを激しく非難しました。 そして、私は自分の行動について恐ろしく感じました。

すべての母親が知ってほしい5つのこと

すべての母親が知ってほしい5つのこと

出生後うつ病は、私がこれまでに受け取った最大の贈り物でした。 私は、自分が誰であるかと完全に一致しない生活を送っていました。 それから抜け出すために必要な自己反省は、私が母親にならなければ得られなかった知恵と平和を私にもたらしました。 すべての母親が知っていてほしい5つのことを次に示します.1。

あなたの最高の感情的な自己になるための簡単な方法

あなたの最高の感情的な自己になるための簡単な方法

暑くなくても、神経や不安から汗をかいているのに気付いたことがあれば、心と体のつながりを経験したことでしょう。 しかし、時々私たちは心と体のつながりに焦点を合わせ、心と体のつながりを見落とします。 心が身体に影響を与えるのと同じように、身体が心に影響を与えることを覚えておくことは重要です。

マインドフルネスはホールフーズで偽の笑顔

マインドフルネスはホールフーズで偽の笑顔

瞑想を実践してから約5年、私は自分の人生をどのように改善しているかについて明確な視点を与えてくれました。 覚えている限り、うつ病に苦しんでいました。 私は大丈夫だと感じたパッチを持っていた、そしていつか霧の中で目を覚ますだろう。

「理想」から「現実」への到達方法

「理想」から「現実」への到達方法

5年前に「アニー、あなたは人生から何を望みますか」と尋ねていたなら、私は「わからない。 世界平和。」世界平和はいいですね。 問題は、地球上の他の70億人に戦闘を止めることはできないということです。 地獄、私たちが車の中にいるとき、私は私の子供たちがお互いの窓の外を見るのを止めることさえできません。

闘ううつ病、一日に一度

闘ううつ病、一日に一度

20年前、私の弟は自殺しました。 彼は20歳であり、幸福な幸運な若者が短期間で次第に悪化することを誰も予測できませんでした。 私の兄弟は助けを求めずに手を差し伸べず、彼は沈黙に苦しみましたが、家族全員が彼が古い自分に戻ることを望み続けました。

落ち込んでいるときでもアクティブになる必要がある理由

落ち込んでいるときでもアクティブになる必要がある理由

運動はうつ病の緩和に役立ちます。 リネット・クラフト博士と博士

私は私の物語を共有することを学んでいます

私は私の物語を共有することを学んでいます

私たちは皆、物語を持っています。 私たちはこれらの物語を私たちの生涯を通して作成します。 良い経験、悪い経験、または恐ろしい経験が、物語の構造を提供します。