リラックスできる1分間のヨガシーケンス

リラックスできる1分間のヨガシーケンス

長い一日? 60秒間のヨガでリラックス。

心を開くヴィンヤサは、エイドリアンとヨガから動きます

心を開くヴィンヤサは、エイドリアンとヨガから動きます

(Adriene With Yogaの)Adriene Mishlerは、私たちだけのためにこの心を開くヨガシーケンスを作成しました。

すべての気分の10のヨガシーケンス

すべての気分の10のヨガシーケンス

どのような気分であっても、あなたにぴったりのヨガシーケンスがあります。

Hotpod Yogaを試してみました...そして嫌いではありませんでした

Hotpod Yogaを試してみました...そして嫌いではありませんでした

私はロンドンに拠点を置くヨガ医学の教師であり、ヨガに関しては何でも試します。 だから私は、膨脹可能な(ほぼ)弾力がある城でヨガを練習できるフィットネススタジオHotpod Yogaについて聞いたとき、それを試さなければなりませんでした。 Hotpodでは、膨張式の加熱式スタジオでホットなVinyasaヨガクラスを提供しています。

ストレスフリーの肩のための2つの必須ヨガポーズ

ストレスフリーの肩のための2つの必須ヨガポーズ

これら2つのシンプルなポーズは、上半身のストレスを軽減する可能性があります。

AcroVinyasa Yogaに恋をする6つの理由

AcroVinyasa Yogaに恋をする6つの理由

アクロバットとヨガの芸術は非常に長い間存在しています。 これらの慣行は、信頼、降伏、明確なコミュニケーション、焦点、そして最も重要なこととして、遊びの芸術について人間に教えることがたくさんあります。 今日、夫と私がアクロヴィニヤサヨガを作成するようになった運動の多くのアクロ風のスタイルがあります。

ヨガの練習を深める3つのストレッチテクニック

ヨガの練習を深める3つのストレッチテクニック

どのクラスでも、ヨガの練習で「深くなる」ことをよく耳にします。 しかし、実際にはどういう意味ですか? 確かに、ヨガを深くすることは、練習の非物理的な側面、つまりあなたのハイヤーセルフとの深いつながりにアクセスすることを意味します。

ヨガとクロスフィット:完璧なペア?

ヨガとクロスフィット:完璧なペア?

パタンジャリによって記述されたヨガの最初の2つの手足は、ヤマとニヤマと呼ばれる基本的な倫理的規範です。 これらはまた、普遍的な道徳と個人的な儀式として見ることができます。 山–サティヤ:真実。

どこでもできる12分間のHIITワークアウトをお試しください

どこでもできる12分間のHIITワークアウトをお試しください

すぐに休暇に行く場合、または週末をミニのように扱っている場合でも、運動を完全にやめる必要はありません。 ジムにアクセスできない場合でも、体重と多くの強度のみを使用して、本当に素晴らしいトレーニングに参加できます。 そして、ここに私が従う専門家のヒントがあります。このワークアウトを朝一番に済ませれば、リラックスして休暇を楽しむことができます。

12分間のHIITワークアウト(機器は不要!)

12分間のHIITワークアウト(機器は不要!)

この全身HIITワークアウトは、カロリーをトーチし、すぐに汗をかき、息を吐きます。 実行に必要な時間はわずか12分で、必要な機器はありません。 旅行中に試してみてください。ジムにアクセスできません。

文字通りどこでもできる10の全身運動

文字通りどこでもできる10の全身運動

普段の仕事から離れていると、トレーニングスケジュールに遅れずについていくのが難しい場合があります。 クリスタストライカーは、どこにいてもできる10のお気に入りのカロリーを焼く、筋力強化のエクササイズを支援しています。

運動量を減らしてフィットする方法

運動量を減らしてフィットする方法

私は過去6年間一貫して働いてきました。 フィットネスの旅の最初の3年間、私は多くの時間をさまざまな種類のトレーニングで試しました。 私はいつも、ワークアウトの方が良いという印象を受けていたので、ジムに週5日を捧げ始めました。

誰もが恩恵を受けることができる12のスポーツ栄養のヒント

誰もが恩恵を受けることができる12のスポーツ栄養のヒント

カウチポテトでさえ入ることができるスポーツ栄養プロのヒント。

ランナーとオリンピックの希望に満ちたベッキーウェイドが1日で食べるもの

ランナーとオリンピックの希望に満ちたベッキーウェイドが1日で食べるもの

このファーストフードは自分のパンを焼き、スナックが大好きで、カロリーをカウントしません。

プールに行きますか? 毒素を避けるためのヒント

プールに行きますか? 毒素を避けるためのヒント

子供から大人まで、多くの人々にとって、塩素処理されたプールの匂いは喜びの感覚を引き起こします。 それは、すぐに彼らが水と泳ぎ、水しぶきを上げ、一般的に爆発することになることを意味します。 しかし、これらの明白な煙は、喘息のように、はるかに多くを引き起こす可能性があります。 健康を保護し、同時に泳ぐためにできることは次のとおりです。特に唯一の選択肢である場合は、換気がほとんどない室内塩素プールでの水泳を制限します。 2006年のベルギーの研究では、屋内塩素プールの使用(特に7歳未満の子供による)が発育を促進することが示されました。

水泳が最高の(そして最悪の)スポーツである10の理由

水泳が最高の(そして最悪の)スポーツである10の理由

水泳は史上最高のスポーツです。 また、史上最悪のスポーツになる可能性があります。 水泳では、1日8,000カロリーを食べることができます。

今夜の睡眠を改善する5つのフォームローラーエクササイズ

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これらの泡ローラーの動きを就寝前の儀式に追加します。

流産していたことがわかった—その後、ヒップホップヨガのクラスを教えなければならなかった

流産していたことがわかった—その後、ヒップホップヨガのクラスを教えなければならなかった

新しいRealtalk Fitnessシリーズでは、今日フィットネスインストラクターであるという現実を共有しています。 着実なフォローで持続的なキャリアを築くには多大な努力が必要であることを知っています。そしてそれが本当にどんなものかを明らかにしたいと思います。 ヨガの先生であることは、やりがいがあり、謙虚で、刺激を与えます。