楽観的であることはあなたの健康に良い理由(そしてポジティブマッスルの働き方)

楽観的であることはあなたの健康に良い理由(そしてポジティブマッスルの働き方)

ええ、実際にはもっと楽観的になることを学ぶことができます。 そして、ここにあなたがすべきいくつかの理由があります。

誰もがサダナの実践で内なる平和を確立する方法

誰もがサダナの実践で内なる平和を確立する方法

否定性をどのように愛に変えるのでしょうか? Sādhanāの練習は始める良い方法です。 サンスクリット語の言葉は、「精神的な目標に向けた実践」を意味します。 40日間のSādhanāは、誰でも新しい幸福と幸福のコースに導くことができます。

3破壊的な関係の神話

3破壊的な関係の神話

「他人にあなたの幸せの鍵を握らせてはいけません。」

私は人間関係のセラピストです:既婚男性との不倫から学んだことはここにあります

私は人間関係のセラピストです:既婚男性との不倫から学んだことはここにあります

「人々は、彼らが初日から誰であるかをあなたに示します。あなたが彼らを単に信じるならば、それはあなたに多くの痛みと混乱を保存します。」

生きる5つのシンプルなサンスクリット語

生きる5つのシンプルなサンスクリット語

あなたの実践や信念が何であれ、私たちは皆、あなたが良い人生を送るのを助けるためのリマインダーを必要としています。 サンスクリット語は振動の言語です。つまり、言葉でエネルギーが保持されます。 今では、OM、宇宙の音、ナマステに慣れ親しんでいます。つまり、私の光があなたの光を尊ぶということです。

私は誰もがリトルピープルについて知っていた10の事柄

私は誰もがリトルピープルについて知っていた10の事柄

15歳のときにターナー症候群と診断されました。これは、女性の発達に影響を与える染色体の状態です。 私は一生小柄でした。 大人の身長4フィート6インチで、私はほとんどすべての神話、スラー、冗談、小さな人であることについての質問を聞いたことがあります。 そして、私が買い物をしている間、ちょうどこの冬に、私は「公式」な小柄な人であるかどうか、何度も尋ねられました(そして、店から出てきました!)。 それは私が平均的なサイズの人々が小さい人々について知らない多くの事があることに気づいたその日だった-それらのすべての現実が示し、SL

あなたの感情のバランスをとるための6つの精神的実践

あなたの感情のバランスをとるための6つの精神的実践

上下...上下。 ほとんどの場合、これは私たちの気持ちではありませんか?

ヨギはあまりにもワインを飲むことができます

ヨギはあまりにもワインを飲むことができます

バーやパーティーに何度も行って、ヨガのインストラクターだと誰かに言ったのを知っていますか?先生? (多くの場合。)私はヨガのすべてのものが大好きで、自分自身がヨガのライフスタイルを生きている人だと考えています。 私はワインも大好きです。間違いなく呪いの言葉をあちこちで滑らせて、肉、ほとんど魚を食べます。

マットなしの最速ヨギ

マットなしの最速ヨギ

「彼はヨガをやっていますか?」私はこの質問をたくさん受けます。 「あなたの夫はヨガをやっていますか?」私はすぐに答えました:私はどのように感じたかに応じて「はい」または「いいえ」。 誰に応じて。

至福を求めていますか? ヨガについて考えるのをやめて、ヨガの練習を始めましょう

至福を求めていますか? ヨガについて考えるのをやめて、ヨガの練習を始めましょう

ヨガの哲学では、すべての人間が4つのことを望んでいると述べています。1.拡張(Vistara)すべての人間は成長を望んでいます。 彼らは精神的に大きくなり、自分の精神を拡張したいと考えています。

どうすれば40ポンドを失ったのか

どうすれば40ポンドを失ったのか

健康に責任を持ち、ライフスタイルを変えることに決めてから4年以上が経ちました。 私は40ポンド以上の脂肪を失っただけでなく、それを避けることもできました。これは体重減少に関して最も困難なことのようです。 私が今いる場所を見つけるのに役立った非常に多くの重要なことがありますが、インスピレーションとして使用して自分自身を実行できるいくつかを共有します。

視覚化がプラスの変化をもたらす方法

視覚化がプラスの変化をもたらす方法

それは私たちにとって最高の出来事です。 毎年、休日を中心に、来年に向けて新たな解決策を講じて、脳を荒らし始めます。 「ついにソーダを飲むのをやめ、週に3回ヨガをします。私が話しているブログを開始します。」

気分を高める3つの呼吸法

気分を高める3つの呼吸法

ストレスの多い一日を過ごしていますか? ここでは、気分を高めて1日のバランスをとるのに役立つ3つの素晴らしい呼吸法を紹介します。 注:何らかの病状がある場合、妊娠している場合、またはこれらの技術を試すべきかどうか確信がない場合は、行う前に医師にご相談ください。

私たちはPhotoshoppedのライブを生きますか?

私たちはPhotoshoppedのライブを生きますか?

私の友人のセス・マトリンズは、ここで少し腰とそこに余分な胃を剃り落とすことで、女性の身体の「不完全さ」をPhotoshopで報道するメディアの日常的な慣行に反対している。 彼との最近の訪問の後、私はこの問題をより大きな文脈で考えていました。 つまり、質問:Photoshoppedの世界で... Photoshoppedの生活を送っていますか? 私たちは私たちの人生について語る物語の中で同じことをしていませんか?

あなたが愛する人生を作るためにもっと勇気を出す5つの方法

あなたが愛する人生を作るためにもっと勇気を出す5つの方法

幸せに満ちた人生を創り出すことに成功している人々は、共通のシンプルな質を持っています。彼らは勇気があります。 彼らは恐れを突き破り、自己疑念を突き破り、本当に欲しいものを追い求めます。 私たちが望むものは、自分自身の無意味な側面だけではありません。 それらのほとんどは、私たちの本当の興味、スキル、情熱、目的に光を当てています。

孤独になることなく(孤独になることなく)

孤独になることなく(孤独になることなく)

現在、これまで以上に相互に接続するためのツールとリソースが増えています。 しかし、この接続の容易さには代償が伴います。私たちは自分自身と時間を過ごす方法を学びません。 一人でいる時間を作ることは、私たちの自己と個性の感覚を発達させ、自己の知識を深め、解きほぐすために重要です。

私の子供が幸福について教えてくれた7つのこと

私の子供が幸福について教えてくれた7つのこと

「忙しさ、狂気、人生の苦難など、どこにでも美しさがあります。常に感謝し、驚くべきものがあります。目と心を開くだけです。」

喜びで一日を始めて終わらせる19のアイデア

喜びで一日を始めて終わらせる19のアイデア

どんな儀式が習慣的になるためには、それはあなたが楽しみにして常に楽しんでいるものでなければなりません。 グルーブが見つかるまで実験し、季節、天気、時間の長さで切り替えます。 朝と夕方の至福のための20ステップのビュッフェは、人生を大きく変えます。 覚えておいて、好きなものを取り、残りは残してください! モーニングビュッフェ:1。

恐怖があなたを阻んでいるときに情熱的な人生を送るための7つのヒント

恐怖があなたを阻んでいるときに情熱的な人生を送るための7つのヒント

私たち一人ひとりがこの惑星に置かれたので、私たちは毎日私たちの心に合った人生を送ることができると信じています。 魂を知らずに国中を移動し、情熱に満ちた人生を追求するために企業アメリカで快適な仕事を辞めた女性として、私はこれを行うよりも簡単に言うことができることを知っています。 そのため、社会的規範に反する、非常に大きく大胆で勇敢な決定を迫る意識の高い先駆者にとって、この投稿はあなたのためです。

意図を持って生きるための初心者向けガイド

意図を持って生きるための初心者向けガイド

どんな生活をしたいのか知っていますか? 私はやったと思っていましたが、本当に私はただ座って座っているだけで、物事が起こり、状況が変わり、通過する瞬間がありました。 私は大学の恋人と結婚して郊外に移りたいと思った。 私は修士号を修了し、自分の個人開業を開き、家族を始めたいと思いました。 もちろん、30歳になる前に。 それから私はすべてを変えた電話を受けました。 父は病院にいました。

より良い生活のために毎日自問する7つの質問

より良い生活のために毎日自問する7つの質問

あなたはあなたの人生でどれほど強力な質問ができるかに驚くでしょう。 次の例を見てみましょう。個人が特定の課題や問題に直面している場合(たとえば、職場での昇進に合格するなど)。 この状況では、彼は多くの質問をすることができます。

笑顔にする11の強力な理由

笑顔にする11の強力な理由

マザー・テレサは「平和は笑顔から始まる」と言ったが、それは健康にも当てはまるのだろうか? 私は自分のオフィスにいて、患者が入ってくると笑わざるを得ませんでした。彼は比較的新しい患者であり、検診のために良いニュースを明らかにしました。

非常に敏感な人として繁栄する方法—どのような環境でも

非常に敏感な人として繁栄する方法—どのような環境でも

これらの実用的な提案は、HSPの兵器庫の一部である必要があります。

一日中もっとマインドフルになりたいですか? マイクロ瞑想を試す

一日中もっとマインドフルになりたいですか? マイクロ瞑想を試す

ポジティブな気持ちの喜びを本当に感じ、ネガティブな気持ちを心から受け入れることができる、つながりのある生活に誠実であれば、瞑想のクッションから日常にマインドフルネスを取り入れる方法が必要です。 これを達成するために「マイクロ瞑想」を使用できます。 「マイクロ瞑想」とは、私たちが日常生活に取り入れることができる小さな意識期間です。

他の人があなたをどう思うか心配するのをやめる4つのステップ

他の人があなたをどう思うか心配するのをやめる4つのステップ

誰もが好かれ、受け入れられたいと思っていますが、私たちの多くは他の人がどう思うか心配して時間とエネルギーを費やしています。 あなたはそれをしていることに気づかないかもしれませんが、これらの種類の精神体操は不健康でストレスが多いので、私たちに価値がないと感じさせ、現在の瞬間から注意をそらします。 自分や他の人とより健康で幸せな関係を維持できるように設計された、他の人の考えを心配するのをやめるのに役立つ4つのステップを次に示します。 1.気にする理由を理解する。

睡眠不足は実際にあなたの人生を台無しにしている:ここにそれを修正する方法があります

睡眠不足は実際にあなたの人生を台無しにしている:ここにそれを修正する方法があります

肌から仕事、人間関係まで、睡眠はすべてに影響します。 しかし、最近では、睡眠不足に陥っている人が増えています。 それは非常に大きな問題であり、疾病管理予防センター(CDC)は、数十年前にタバコを吸うことに関して出された警告と同様に、公衆衛生の流行だと宣言しました。

巨乳の女性のためのショルダースタンドオプション

巨乳の女性のためのショルダースタンドオプション

私は太い太ももと大きな胸がヨガの練習の障害であると感じていました。 最も正反対の姿勢の1つは、肩立ち(Salamba Sarvangasana)でした。 十分なバストで窒息しているように感じることがよくありました。

今すぐ気分とモチベーションを高める10曲のプレイリスト

今すぐ気分とモチベーションを高める10曲のプレイリスト

一日が荒れ始めた場合でも、ちょっとした助けが必要な場合でも、いい雰囲気のプレイリストは探しているだけのピックアップかもしれません。 これらの10曲は39分間の素晴らしい曲です。 そして、もしあなたが一日中繰り返してプレイしたとしても、私はあなたを少しでも非難しないでしょう。 PS

ああ、HL:習慣的に遅れる

ああ、HL:習慣的に遅れる

クラスがうたたささを始めたように(椅子のポーズ)、彼女はいつもの10分遅れて部屋に飛び込みました。 他の生徒たちは座っていると聴衆のように見えた。見えない椅子にひざを曲げた。 彼女は部屋の前に急いで行き、一人ずつ椅子が彼女の道で邪魔された-SNAPは数人の学生が彼女のために部屋を作るために急いで彼女のマットを行った。

与えると受け取る

与えると受け取る

与えることと受け取ること-あなたにとってはどちらが難しいですか? (または、両方が得意なのかもしれません!)しかし、そうでない場合は、読んでください...

はい、恐怖はあなたの愛の生活を妨げています。 ここに修正があります

はい、恐怖はあなたの愛の生活を妨げています。 ここに修正があります

愛は言葉で表現するのが難しいのは、それが非常に多くのことを包含するからです。 辞書は、それが他の人への深い愛情または強い愛情の感情だと言うかもしれません。 しかし、愛は感情以上のものです。 それは力、エネルギーです。

有毒なパートナーを選択し続けますか? これを読む

有毒なパートナーを選択し続けますか? これを読む

シンダがボブと恋に落ちたとき、彼女は両親に会うために彼を連れて行くことを気にしませんでした。 ボブは彼女の先輩である20歳でしたが、両親の好みにはあまりにも恥ずかしいと思っていました。 しかし、彼女はボブを友達に紹介しました。

だから、あなたのパートナーはだまされました。 ここにあなたの関係を癒す方法があります

だから、あなたのパートナーはだまされました。 ここにあなたの関係を癒す方法があります

不倫は、人間関係が直面する最も困難な試練の1つです。 パートナーが信頼の侵害を発見すると、傷、怒り、ショック、不信、恐れのレベルは壊滅的なものになり、しばしば回復不能に感じることがあります。 不倫は、コミットされた関係のまさに基盤を揺るがします。

妻を幸せにするために私が一貫して行う11のこと

妻を幸せにするために私が一貫して行う11のこと

幸せな結婚をしたいなら、幸せなパートナーが必要です。 25年近く結婚して、ささいなことがすべての違いを生むことを学びました。 私は完璧ではないよ。

7あなたが本当のことを見つけるのを妨げている愛についての嘘

7あなたが本当のことを見つけるのを妨げている愛についての嘘

恋に落ちることは自然です。 続く愛はそうではありません。 そもそもパートナーを賢明に選択した場合、永続的な関係を構築することに成功する可能性が高くなります。

心から愛する関係を築く準備ができている9つの兆候

心から愛する関係を築く準備ができている9つの兆候

私たちは皆、愛情のある、安定した関係が欲しいと思っています。 しかし、時々、私たちがそれを妨げているのは、実際には準備ができていないという事実であることに気付かないことがあります。 あなたは幸せな関係になりたいと思うので、あなたはそれの準備ができていると仮定するのは簡単です。

あなたの関係を破壊する可能性のある12の間違い+その代わりにすべきこと

あなたの関係を破壊する可能性のある12の間違い+その代わりにすべきこと

あなたは夫と別の戦いをしたばかりで、何が起こったのか理解できません。 あなたは週末の計画について話していましたが、それを知る前に、お互いに怒鳴っていました。 あなたは何について争っていたのかさえ知りません。

自己受容を見つけられなかった10の理由

自己受容を見つけられなかった10の理由

何十年もの間、私は鏡を避け、賛辞を逸らし、タグ付けされた自分の写真を削除しましたが、それはすべて恥と不安のためでした。 私は自分と戦っていました。 敵、私の体。

離れて漂流しているときにあなたの関係を保護する方法

離れて漂流しているときにあなたの関係を保護する方法

時々、私たちは人生を急いで逃げているように感じます。 運動と瞑想に優先順位を付けようとしますが、混乱が起きたときに最初に行うべきことはセルフケアです。 すべてのボールを空中に保とうとすると、顔の前に何が見えるのか分からなくなる可能性があります。

愛情のある関係を維持するために必要な12の原則

愛情のある関係を維持するために必要な12の原則

瞑想コミュニティの尊敬されているリーダーは、彼が解散し、パートナーと一緒に3年間で13回戻ったと私に言った。 それは私にとって決定的な瞬間でした。なぜなら、どのように啓発されても、絶対に誰もが人間関係の課題を経験することに気づいたからです。 人間の行動のニュアンスを理解している場合でも、特に人間の行動を理解している場合でも、関係は困難な場合があります。 人生の経験と、古代の知恵の伝統の詳細な調査を通して、私は女性の「安全」感を高めることができる原則を発見しました(そうでなければ

夢中になるのをやめたときに恋をする方法

夢中になるのをやめたときに恋をする方法

心理学、文学、詩、神話の学生としての私の年月と、カップルセラピストとしての35年の年月は、一連のサイクルとして愛を経験することを教えてくれました。 それらは予測可能であり、したがって、私が名前を付けるのに十分な普遍性があります。 これについて何十年も語った後、私はついにそれを私の本「Love Cycles」に入れました。

リラクゼーションの瞬間を盗む5つの方法—時間がないと思っても

リラクゼーションの瞬間を盗む5つの方法—時間がないと思っても

「退却の時間は鼻の前にあり、空間の静けさ、静けさ、そして静寂が体験するようになると、それ以上のものが欲しくなるでしょう。」

3つのシンプルな瞑想テクニック(ピックワン&スティックウィズイット)

3つのシンプルな瞑想テクニック(ピックワン&スティックウィズイット)

ライトワトキンスはサンタモニカをベースにした瞑想の実践者で、過去8年間教えてきました。 今週、私たちは不安とストレスに対処するためのワトキンスの専門技術を共有しています。 詳細については、彼のmindbodygreenクラス、不安に対する瞑想:ガイド付きセッションでパニック発作を停止し、毎日穏やかな気持ちになっていることを確認してください。

週末に心身を活性化する9つの方法

週末に心身を活性化する9つの方法

Miravalで開催された2015年の活力を取り戻す幸運があり、それは魔法でした。 私はついに私のこの瞑想的な脳をオフにし、ただそうすることができました。 初日はジェイソンワチョブとの朝食とコーヒーから始まりました。

あなたの心をきれいにする5つの完全に実行可能な方法

あなたの心をきれいにする5つの完全に実行可能な方法

私たちの心は常に活動で賑やかであり、それは私たちが完全に存在することを妨げ、現在起こっていることに集中することができません。 では、集中できるように心を整理するにはどうすればよいですか? 落ち着いた感覚を見つける方法の1つは、現在にとどまることですが、これには注意が必要です。

あなたを穏やかな人にするための10の習慣

あなたを穏やかな人にするための10の習慣

自然に穏やかな人を観察するのに時間をかけたことがありますか? 彼らは目を見張る光景です-急いで静かな自信を発散させることなく、彼らが簡単に一日を滑る方法です。 私と同じようにあなたが彼らをenましいと思う。

ストレスを軽減する10の最も簡単な方法

ストレスを軽減する10の最も簡単な方法

約10年前、私は自分の人生を簡素化する決断をしました。 私の夫と私はロンドンからシドニーに移動し、まったく保管庫のない小さなアパートに引っ越していたので、当初はこれが物流によって推進されていました。 しかし、すぐに私の人生をシンプルに保ち、可能な限りストレスフリーにすることが生活様式になりました。

これらは、関係が終了する最も一般的な理由です(そして、それらを解決するためにできること)

これらは、関係が終了する最も一般的な理由です(そして、それらを解決するためにできること)

「長期的な関係にある場合、これらの課題に遭遇するかどうかの問題ではなく、いつの問題なのか。次に何をするかがすべての違いを生む。」

ケトジェニックダイエットで実際に食べるもの

ケトジェニックダイエットで実際に食べるもの

この脂肪にやさしい食事で脳を養います。

あなたは完璧主義者ですか? これを読む

あなたは完璧主義者ですか? これを読む

だから、あなたはいつか目を覚まし、新しい趣味やプロジェクトに挑戦したいと決めます。 興奮して、あなたはロッククライミングを学ぶか、大学を卒業してから始めようと思っていた小説を最終的に書くことにします。 おなじみの音?

誰もがセラピーについて知っていてほしい10のこと

誰もがセラピーについて知っていてほしい10のこと

セラピストになることは、挑戦、心痛、お祝いに満ちた驚くべき職業になる可能性があります。 私たちはあなたを最悪の状態で見て、最高の状態であなたを見るが、あなたが成功するのを見るのにそれ以上の報酬はない。 不明または一般的な誤解である治療関係の10の側面を以下に示します。

何かが正しく感じられない場合に尋ねるべき5つの質問

何かが正しく感じられない場合に尋ねるべき5つの質問

私たちはしばしば、「何かが気持ち悪い」という表現を使って、人生に対する不安が忍び込んだときに感じる腸のしつこい気持ちを説明します。私はこの気持ちを何度も経験しました。 最も印象に残っているのは、弁護士としての関係者との関係です。

幸せで豊かな人生の本当の秘密

幸せで豊かな人生の本当の秘密

アトランタでのある春の午後、私の娘が3歳のとき、彼女は保育園の友人を私たちと一緒に近所の遊び場に連れて行ってくれました。 私たちは手をつないで一緒に歩いていましたが、突然、私たちの家のゲストが壊れて、巨大な松の木の陰に向かって走りました。 彼女はしゃがみこみ、興奮した目を私たちに向け、「ここに早く来て!」と言いました。 私たちは駆け寄って、彼女の隣にしゃがみ込んで、何がそんなに緊急だったかを見ました。

気分を良くする10の方法

気分を良くする10の方法

今日、私は自分自身を非常に幸せな人だと考えていますが、いつもそうではありませんでした。 真実は、私が現在の場所に到達するために私が非常に大きく前進したことです。 私は本物の喜びにアクセスするために自分の奥深くを掘らなければなりませんでした。

セラピーに行くことを考えていますか? これを読む

セラピーに行くことを考えていますか? これを読む

すべての人間は深い挑戦を経験します。 それはセラピストにも他の誰と同じように当てはまります。 しかし、セラピストであるということは、他のほとんどの人が私たちを通してしかアクセスできない知識とリソースを持っていることを意味します。

私をウェルネスに導いた岩底の瞬間

私をウェルネスに導いた岩底の瞬間

私はニューヨーク市郊外の郊外で育ち、高い業績を大切にしました。 多くのインドの家族のように、成功はあなたが追求する外的なものであると教えられました。 自慢できる仕事は、私の文化の多くの人にとって聖杯のようなものであり、私はその概念に一生懸命買いました。 13歳までに、私は完全にうつ病になりました。

いつも大声で笑うべき10の理由

いつも大声で笑うべき10の理由

先週、7歳の息子と一緒に馬鹿げた映画を見ました。 ある時点で、彼はカーペットの周りを転がり、笑いの涙が彼の真っ赤な顔を転げ落ちながら、彼の胃をつかんでいた。 それに比べて、昨夜映画に行ってパートナーと新しいコメディを見ました。

あなたを不幸にしている4つの習慣

あなたを不幸にしている4つの習慣

私たちは若い頃に習慣を発達させます。 アクションが好ましい結果になった場合、結果はその動作を繰り返します。 頻繁な繰り返しと強化を通して、パブロフの犬のように条件付けられます。 習慣が良いか悪いかは意見の問題ですが、より多くの健康、幸福、繁栄を提供することが証明されているパターンは間違いなくあります。 間違って私たちを幸せにしていると思う多くの習慣は、実際に私たちの終deを引き起こしています。 新しい経路の作成を始めましょうが、最初に、あなたを不幸にしている4つの習慣について学びましょう。 1。

長距離結婚の仕事の進め方

長距離結婚の仕事の進め方

私のリビングルームには、いくつかの大きな茶色の段ボール箱が他のいくつかの上に積み重ねられています。 荷物がいっぱいで、さよならを言っています。 私は私の犬にキスをし、彼をきつく抱きしめます、そして、正面玄関が私の後ろで閉まるとき、彼は赤ん坊のように泣きます。

あなたの人生の最初の12ヶ月は、あなたの愛着スタイルを永遠に決定します

あなたの人生の最初の12ヶ月は、あなたの愛着スタイルを永遠に決定します

「安全に結びついていない」赤ちゃんの割合は、離婚の割合とまったく同じです。 一致? 私たちはそれを買いません。

虐待する夫を去らなければならないとわかった瞬間

虐待する夫を去らなければならないとわかった瞬間

「彼は指の骨で私の頬骨と鼻をバックハンドした。それはナイフが私の顔をスライスするように感じたが、それから突然、燃えるような熱が来た。彼は部屋を出て階段を上った。」

あなたの素晴らしさを実感させないもの

あなたの素晴らしさを実感させないもの

「自分には選択肢があることに気づくと、被害者になるのをやめます。」

あなたが本当にあなたの人生を変えたいかどうか尋ねる必要がある一つの質問

あなたが本当にあなたの人生を変えたいかどうか尋ねる必要がある一つの質問

「何らかの形で、私たちが毎日行う選択は、私たちが自分自身について本当に感じていることを反映しています。」

エネルギーと喜びを奪う10のこと

エネルギーと喜びを奪う10のこと

気分が悪い? 必要なのはこれだけです。

この女性は体重の半分を失い、さらに憂鬱になりました:彼女が最終的に幸福を見つけた方法は次のとおりです

この女性は体重の半分を失い、さらに憂鬱になりました:彼女が最終的に幸福を見つけた方法は次のとおりです

「幸福はあなたの体重に結びつくことはできず、あなたの価値はスケールで測定することはできません。」

あなたは内向的ですか? 外向的な世界でバランスを保つ方法

あなたは内向的ですか? 外向的な世界でバランスを保つ方法

私は最近、内向的だと認めました。 過去40年間、外向的な世界に適応するために、外向的でおしゃべりで、社交的になりました。 しかし、私が年をとるにつれて、私は自分にとって何が効果的であるかをより強く認識します。

Cheryl Strayedのお気に入りの引用+彼女がそれらを収集する理由

Cheryl Strayedのお気に入りの引用+彼女がそれらを収集する理由

シェリル・ストレイドの「ブレイブ・イナフ」の背後にある物語に加えて、彼女の過去の最高の引用の調査。

子供のいない本当の理由の女性は「産科」休暇を望みます

子供のいない本当の理由の女性は「産科」休暇を望みます

世界があなたに許可を与えるのを待つのを止めてください。 あなたの人生は十分です。 あなたは十分あります。 自分の人生をそれに値する敬意をもって扱うまで、他の誰かにどのように期待できますか?

休暇中にカップルが直面する3つの最大の問題(およびそれらに対処する方法)

休暇中にカップルが直面する3つの最大の問題(およびそれらに対処する方法)

私たちとはまったく異なる人たちに恋をすることは珍しいことではありません。 最初の夢中がなくなると、それらの違いは迷惑で困難になるだけでなく、消えることもありません。 これが起こるとき、「なぜあなたは私ではないのですか?」は私たちの迷惑の根底にある質問です。

フランス人のように休日をする方法

フランス人のように休日をする方法

休暇中にフランス料理が活気づきます。 実際には、国の最高の食べ物のいくつかは、レフェット(休日)のために予約されています。 カキ、フォアグラ(このフランスの古典のベジタリアンバージョン、信じられるなら)、la buche de Noel(豪華な冬のケーキ)、高級チョコレート、パピロテ(美しく包まれたキャンディーまたはチョコレート)、素晴らしいワインとシャンパン、もちろん。

史上最高のエイプリルフール8人のいたずら

史上最高のエイプリルフール8人のいたずら

私たちは皆、幸福が健康の重要な要素であることを知っています。そして、少し笑うよりも幸せになる良い方法は何ですか? それを念頭に置いて、エイプリルフールの歴史上のいたずら8件(順不同)のおかげで、今日は少し笑うと思いました。 大胆な主張ですが、私たちは知っていますが、これらのふざけた態度の少なくとも1つは、ちょっとした笑顔を違法にするほど面白いものだと確信しています。

より幸福で健康的な2015年を始める5つの習慣

より幸福で健康的な2015年を始める5つの習慣

より健康的で充実した人生に向けて最初の一歩を踏み出す準備はできていますか? 1月31日までに失敗する傾向のある壮大な新年の決議がなければ、それを行うことができます。 これらの5つの楽しく、簡単で、気持ちの良い習慣を採用し、2015年にあなたの健康と幸福が指数関数的に成長するのを見てください。

365日間の逆立ちチャレンジ

365日間の逆立ちチャレンジ

今日は私の誕生日です。 大したことはしないようにしています。 過去には、私の誕生日のいくつかは失望に満ちていました。

命を救うのに十分ですか? ピーターシンガーとのQ&A

命を救うのに十分ですか? ピーターシンガーとのQ&A

哲学者ピーター・シンガーが、あなたに立ち止まって自分の人生について考えさせようとするぞっとするような質問があります。仕事に行く途中で、小さな池を通り過ぎます。 暑い日には、子供たちは池で遊ぶことがあります。 しかし、今日の天気は涼しく、時間も早いので、池で子供が水しぶきを上げているのを見て驚いています。

愛してる、変わらないで

愛してる、変わらないで

私は最近、哲学者であり運動瞑想のインストラクターであるGabrielle Rothによる、Confessions of a Spiritual Anarchistという題のNYCでの講義に出席しました。 彼女が話したトピックの1つは変化であり、私たちの生涯を通じて、私たち自身のタイムラインのさまざまな段階でさまざまな自分自身をどのように創造するかでした。 彼女が行った具体的なコメントの1つは、すぐに私に影響を与えました。

ニューヨークシティマラソンの盲目のランナーからの9つのフィットネスのヒント

ニューヨークシティマラソンの盲目のランナーからの9つのフィットネスのヒント

日曜日のニューヨークシティマラソンのランナーの1人は64歳で、完全に盲目で、大きな理由で走っています。発展途上国の子供たちが白内障手術を受けるのを支援しています。 マイルス・ヒルトン・バーバーを知ることは、彼の言葉で真に生きている彼を賞賛することです:「私たちの生活の中で唯一の制限は、私たちが自分自身を受け入れるものです。」21歳のとき、彼は何も彼が人生を最大限に生きることを止めさせないことに決めました。 今日、バーバーは「盲目の冒険者」として知られています。南極大陸を250マイル、ソリを150マイル走っているからです。

ウェルネスへの情熱が世界を変える方法(ビデオ)

ウェルネスへの情熱が世界を変える方法(ビデオ)

先週、ここニューヨークのApple Store SoHoで、MindBodyGreenパネルディスカッション「Meet The Innovators:Revolutionizing Health」を開催することができました。 世界的に有名なヨガインストラクター、タラ・スタイルズ。 超持久力アスリートリッチロール; 先見の明のある瞑想の教師チャーリー・ノールズ。 Strala Yogaの共同設立者マイケル・テイラー。 植物ベースのシェフ兼ヒーラーであるジュリー・ピアットが私に加わり、彼らがどのようにウェルネスに興味を持つようになったのか、彼らの情熱をどのように成功したグローバルブランドに変えたのかについて話しました そしてもちろん、新しいMBGビデオコースについても議論しました。 Appleはちょうど完全なvをリリースしました

伝統と新しいアイデアの間にあるもの

伝統と新しいアイデアの間にあるもの

長年の継続的なヨガの旅の中で、私はさまざまなスタイルの実践と道を横断し、さまざまな理由でいくつかのさまざまなスタイルに引き寄せられてきました。 つまり、ハタ、アイアンガー、ジバムクティ、ビクラム、クンダリーニ、アシュタンガ、パワーヴィンヤサ、アナンダなどから選択できるものがたくさんあります。 私は最近ニューヨークに移り、ここでさらに多くの選択肢を見つけました-AntiGravity Yoga and IsthaからForrest Yoga and Hot Kiまで。

誰の日を少しでも良くするための10のヒント

誰の日を少しでも良くするための10のヒント

「いい」という言葉はしばしば使いすぎで誤解されています。 今日、私は「いい」という言葉の健全な定義を持っていますが、私がアルコール中毒の家で若い女の子だったとき、私はいい人だとすべてがうまくいくと思いました。 誰かに喜びと喜びを与え、報酬を期待せず、ハードな感情も持たないという文脈で使用すると、いいことは素晴らしいことです!

あなたの人生に優しさを誘う12の方法

あなたの人生に優しさを誘う12の方法

人間であることは、時には困難で孤独な経験になることがあります。 私たちは皆、悲劇、set折、悲しみ、または忙しすぎて人生に感謝できないことに耐えています。 私も苦労している人間だからです。

7日間でより有意義な生活を送る方法

7日間でより有意義な生活を送る方法

今、私たちはこれまで以上に、絶え間なく人生に意味を取り戻し、絶え間ないストレス、混乱、不満の代わりに、安らぎと幸福の感情に再接続する必要があります。 自己改善について多くの時間を費やすことができますが、行動なしではこの教育は重要ではありません。 この7日間の旅は、ジャンクを片付け、意味の余地を作る正しい道にあなたを導きます。 注:これらの各ステップには、1日5分であっても、瞑想の実践を取り入れる必要があります。 その理由は、瞑想があなたをサポートし、あなたが残りを開発するのを助けるからです

はい、瞑想はあなたをより良い人にすることができます

はい、瞑想はあなたをより良い人にすることができます

私たち人間は厄介なものになり得ます。 ジンバルド博士の現在有名な1971年の心理学実験と基本的な歴史の教訓は、それを非常に明確にしています。 私は私立の女子校には行きませんでしたが、それ自体が卑劣な教訓だとよく言われます。

より良い人になるための9つのヒント、今日から

より良い人になるための9つのヒント、今日から

あなたの最も興味深いことは、あなたの食事、性、または仕事ではありません。 それは、他者に対する思いやりのレベルです。 残念なことに、人々は自分にとって重要なもの、たとえば性的嗜好、食事、運動、着る服、政治などに非常に注意を向けているため、思慮深く時間を使い果たす傾向があります。 はい、これらのトピックは重要ですが、思慮深くするための練習を少しだけ増やした場合はどうなりますか? もしあなたがあなたよりも興味がある(そして面白い)ことを練習するために協力して努力したらどうでしょうか? 他の人に興味がある、またはしたい場合

誰かの日を作る6つの方法

誰かの日を作る6つの方法

他の誰かに気分を良くするだけで、自分がどれだけ気分が良いことに気づいたことがありますか? たぶんそれが私たちがそれをする理由です。 たぶん、あなたは本当にその見知らぬ人とのつながりを感じており、彼らが道を照らすために笑顔が必要であることを知っているからでしょう。

瞑想を強化する7つの簡単な方法

瞑想を強化する7つの簡単な方法

彼らはとても簡単です。

9それほど祝福されていないが、ヨガのすばらしい利点

9それほど祝福されていないが、ヨガのすばらしい利点

腰痛を軽減しますか? チェック。 不安を解消しますか?

ロマンティックになる18の方法

ロマンティックになる18の方法

夫と18年間付き合ったことを記念して、ロマンチックな18の方法のリストを示します。 1.ラブレターを書きます。

唯一の新年の決議価値を保つ

唯一の新年の決議価値を保つ

私は子供を持っていたので、まるでお正月のようなものが私に忍び寄っています。 私たちはクリスマスに全速力で向かい、7つの異なる方向に走ります。そして突然、私は見上げます、そしてBAM、それは大Year日です! 同じ10ポンドを失う9つの新しい方法を夢見る贅沢はその魅力を失い、365日間毎日日記に書くようなかわいいものにコミットしたいのと同じくらい、私はそれを本物に保つことを学んでいます。 そうは言っても、私はあなたと私の解像度を共有するつもりです。それはそれほど複雑ではないからです。 親切にしてください。 なんだ

まだスケールアップしたくない

まだスケールアップしたくない

今日は医者で健康診断を受けました。 私は数日間それを恐れていました。 今朝、私が午前10時に目が覚めたとき(知っている、わかっている!

頭から出て世界へ

頭から出て世界へ

毎週末、私は田舎の家族を訪ねます。 ドライブは非常に静かで、非常に静かです。 私が複数の車両を追い越すことは非常にまれです。

三年生からの人生の教訓

三年生からの人生の教訓

私の非常に良い友達は、ハーレムの3年生の先生です。 彼女は驚異的なメンターであり、真のインスピレーションです。 彼女は長年にわたってワシントンDCの両方でいくつかの都心の学校で教えていました

動物の養子縁組について誰もが知っておくべきこと(インフォグラフィック)

動物の養子縁組について誰もが知っておくべきこと(インフォグラフィック)

長年にわたり、私は多くの教師に恵まれてきました。彼らはあらゆる形でやって来ました。 祖母、親愛なる友人、信じられないほどの夫、本、癌、ヒーラー、医師。 リストは続きます。

友人があなたの幸福にとってとても重要な理由(インフォグラフィック)

友人があなたの幸福にとってとても重要な理由(インフォグラフィック)

友だちが幸せな生活を送ることができるのは直感的に思えるかもしれませんが、その理由を正確に知っていますか? Happifyの友人たちは、しっかりした友情を維持することの心身の健康上の利点のいくつかを説明するために、調査を行い、数値を計算し、このインフォグラフィックを作成しました。 だから、その電話を取り出して、仲間にテキストを送って、あなたの考えを教えてください!

あなた自身にそれほど難しいことをやめる3つの方法

あなた自身にそれほど難しいことをやめる3つの方法

あなた自身の最も厳しい批評家ですか? わたし。 ブラックジャックディーラーのように自分に刺すような意見を投げ出すことはできますか?

2011年にリングする3つの素晴らしい新年の引用

2011年にリングする3つの素晴らしい新年の引用

2010年を締めくくり、2011年に導いてくれる3つの感動的な引用を以下に示します。

私がビーガンだと人々に伝えるときのその厄介な瞬間

私がビーガンだと人々に伝えるときのその厄介な瞬間

ベーコンにどれほどの人が関わっているのか、私は一度も知りませんでした。 昔、ベーコンは卵と一緒に食べられる朝食用の食べ物でした。 今では、ベーコンはその謙虚な役割を超越しており、チョコレートから石鹸まであらゆるものに登場しています。 ベーコンの多くの症状を議論することは、天気やスポーツよりも人気のある砕氷船にもなりました。 私にとって厄介な瞬間は、私がチャイムを鳴らそうとするときであり、「ああ、私はビーガンです」という言葉をつぶやく必要があります。会話は緊張して一時停止します。 誰かが肉に対する不死の献身を宣言することによって、緊張を破ります。 必然的に人々は尋ねる:なぜ、何をする