健康は私たちの本物の富です:ポジティブなライフスタイルを変える7つのヒント

健康は私たちの本物の富です:ポジティブなライフスタイルを変える7つのヒント
Anonim

人間として、私たちは皆、自分自身を改善し、自分ができる最高のバージョンになりたいという生来の欲求を持っていると信じています。 私たちが人生のどこにいようとも、このプロセスを楽しんで自分自身を愛している限り、この願望は健康的なものだと思います。 ポジティブなライフスタイルを変えることはあなただけでなく、あなたの家族や友人にも利益をもたらします。 あなたが最適な健康状態で生活しているとき、あなたはより強く、より幸せになります。そして、この輝きは他の人にも自分自身の健康に責任を持つよう促します。 健康は私たちの本物の富です。 新しい栄養とフィットネスの計画を開始する準備はできていますか? 実際の結果を取得し、ライフスタイルを改善するための7つのヒントとツールをご紹介します!

1.態度:最も重要なツールはあなたの態度です。 前向きな姿勢で勝つために自分自身を設定します。 また、感謝の態度を採用します。 感謝すべきことがたくさんあります。 毎日の豊富な健康食品の選択肢と新鮮な水に感謝してください。 あなたの体と恵みと安らぎで動く能力に感謝してください。 これらの考えに共鳴するとき、あなたはあなたの人生に魔法(および結果)を引き付けます。

2.環境:環境をセットアップします。 体重を減らしているか、健康的な食事をしているかに関係なく、人生を変えたい場合は、目標に合った雰囲気に身を包む必要があります。 冷蔵庫に健康食品を入れ、食器棚、冷蔵庫、冷凍庫からすべての加工食品を取り出します。 ウエイトセット、ヨガマット、またはエクササイズマシンを購入し、トレーニングプログラム専用のスペースを空けます。

3.献身:プログラムにこだわる! 落胆したり、他の人にあなたを落ち込ませたりしないでください。 体重を減らすことは簡単ではなく、一晩で起こりませんが、起こります。 あなたはライフスタイルを変えています。 あなたがかつてないほどすぐに健康になることを知って安心してください。

4.健康を習慣にする:体重を減らすことは、たまにダイエットしたりジムに行くだけではありません。 それはライフスタイルの変化です。 あなたはそれをやり、それにコミットしたいのです。 習慣は形成するのに21日かかります。 食事と活動レベルの変化の最初の2〜4週間を過ぎてください。 あなたは自由に家にいます。

5.オープンに:新しい食べ物、活動、考え方を恐れずに試してください。 さまざまな種類の有機果物や野菜、そしてヘルシーなレシピがたくさんあります。 楽しんで実験してください。 ワークアウトのために、あなたが本当に楽しんでいる何かを見つけてください。 新しいアクティビティを試してください。 あなたがしていることを愛するとき、あなたはそれに固執する可能性が高くなります! ワークアウトは決して退屈で痛みを伴う繰り返しであってはなりません。

6.識別:すべてのカロリーをカウントします。 それがあなたに栄養を与えることによってあなたに利益をもたらさないなら、それを食べないでください!

7.サポート:あなたを励まし、あなたを信じる人々に囲まれます。 これはあなたの人生のあらゆる面で成功するための鍵です。