あなたの肌があなたのホルモンの健康についてあなたに伝えることができるもの

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あなたの顔は、実際にあなたのホルモンで何が起こっているかについての手がかりを提供します。

薬物乱用と闘うための全体的な慣行

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12ステッププログラムは、すべての人に有効なわけではありません。 より全体的なアプローチをとる方法は次のとおりです。

炎症を減らすために今月あなたができる7つのこと:神経科医は説明する

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あなたのライフスタイルはあなたの脳を保護していますか?

4ビーガンが健康になると犯す正直な間違い:医師の説明

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ビーガンジャンクフードについて話しましょう。

ハンガーの治療と予防の完全ガイド

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シーズンのパーティーを避ける必要はありません。 知識を身につけて楽しんでください!

ホリスティック医師に会いに行きますか? このチェックリストを持参してください

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総合的な医師を見つけるのは難しい場合がありますが、その場合は、ビタミンD、ヨウ素、クレアチニンのレベルを確認し、カンジダや食物アレルギーを調べるテストを実行してください。

今日知っておくべき7つのこと(2017年9月1日)

今日知っておくべき7つのこと(2017年9月1日)

高齢のお父さん、解散までのあいまいさ、ヒューストンの病院が回復するまでにかかる時間など、今日知っておくべきすべてのウェルネスニュース。

世界の40%に影響を与える遺伝子変異について知っておくべきこと

世界の40%に影響を与える遺伝子変異について知っておくべきこと

あなたの体は数兆個の細胞で構成されており、各細胞には遺伝子が含まれています。 遺伝子はDNA、あなたの体のマスターマニュアルのセクションです。 最新の推定では、ヒトゲノムには約20,000の遺伝子が存在します。

大豆は本当に健康食品ですか? 医師が議論を解決

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大豆についての調査結果は次のとおりです。

アダプトゲンの問題誰も話していない

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アダプトゲンのOD分析は可能ですか?

より良い睡眠を得るための4つの技術に精通した方法

より良い睡眠を得るための4つの技術に精通した方法

より多くの睡眠を得るためのハイテクに精通した方法。

私たちが本当に興奮している5つのヘルステクノロジー

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これらのアプリとガジェットは、健康を改善する方法を変えています。

これらの超成功した女性が休憩を与えている9つの方法

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ジジと彼女のチームからの黄金のナゲット。

誰もが週末のウェルネスルーチンに追加すべき1つの楽しいこと

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これをあなたのウェルネス体制に追加したいでしょう。

壮大な冬のウェルネスルーチンを作成するために必要な唯一のガイド

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冬の間、私たち全員が追加のセルフケアを必要とするからです。

抗菌石鹸をまだ使用していますか? 今こそ停止する時です

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科学は通常の石鹸と水にこだわると言います。

サプリメントに関するダーティ・リトル・シークレットもっと多くの人に知ってもらいたい:医師の説明

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たぶん、あなたの医師は、あなたがサプリメントを取り始めることを勧めました。 たぶん、あなたはどこかの記事を偶然見つけて、特定のバラエティがあなたを悩ますものを治すことを示唆した。 または、特定の年齢以上の人は毎日マルチビタミンを摂取すべきだと聞いたかもしれません。 栄養補助食品を摂取する理由はいくつもあります。

機能性医学博士が説明する7つの適応性キノコとその利点

機能性医学博士が説明する7つの適応性キノコとその利点

この機能医学博士は、7つのキノコとそれぞれの利点を分析します。

今日知っておくべき6つのこと(2017年9月11日)

今日知っておくべき6つのこと(2017年9月11日)

27種類の感情、ハリケーンと気候変動の関係、ワインの味覚テストなど、知っておく必要があるすべてのウェルネスニュース。

独占:新しいスタートアップがあなたのビタミンをクールにすることはできますか?

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アイルランドの海水からのマグネシウムとアイスランドの藻類からのカルシウム? サプリメントの未来に挨拶します。

今までダイエットせずに160ポンドを失った10のこと

今までダイエットせずに160ポンドを失った10のこと

私はダイエットをしませんでした。 私は単に、より健康で、より意識的な生活を送る方法を見つけ続けました。 劇的な変化をもたらした主な要因を以下に示します。

145ポンドを失う6つの規則

145ポンドを失う6つの規則

あなたは健康になり、体重を減らしたいが、どこから始めればいいのかわからず、圧倒される。 まあ、私はあなたが正しい方法で体重を減らすのに役立つ魔法の薬があることを伝えることはできません。 ただし、145ポンドを失うために私が行った最も重要なことのリストを提供できます.1。

減量の旅でやる気にさせられた5つのこと(あきらめたいときも)

減量の旅でやる気にさせられた5つのこと(あきらめたいときも)

私の健康への意欲は常にそこにありましたが、私の行動は私の欲望を必ずしも反映していませんでした。 私がやる気を起こさせた5つのことを理解して初めて、40ポンドを失いました。

体重が100ポンド近く減った—体重に苦労して一生

体重が100ポンド近く減った—体重に苦労して一生

「私のドレスのサイズは急速に縮小し、減量は私の最適な健康状態を発見するための二次的な利点だと考えていました。」

誰もが今すぐ捨てるべき5つの不健康な習慣:医者は説明する

誰もが今すぐ捨てるべき5つの不健康な習慣:医者は説明する

それらはすべて完全に回避可能であり、あなたの管理下にあります。

1,172ポンドを失った貢献者からの11の減量のヒント

1,172ポンドを失った貢献者からの11の減量のヒント

ハッピー2016! あなたが国の大多数のようであれば、あなたはおそらくそこに座って考えています、これはそれです、今年は健康になることに焦点を当てています。 それは素晴らしい考えですが、それを実現するには行動を起こす必要があります。

最終的に私に70ポンドを失うように促した一文

最終的に私に70ポンドを失うように促した一文

過去6年間、私は机に座ってテイクアウトを食べ、ジムのメンバーシップをまったく使用しなかったため、70ポンドを獲得していました。 しかし、次に起こったことは、最終的に変化への真の決意に火をつけました。

私が150ポンド失うためにした10のこと

私が150ポンド失うためにした10のこと

私は一生太りすぎました。 私はいつもジムで上手くできなかった高校のその分厚い子供であり、身体活動のファンではありませんでした。 あなたは私が怠け者だったと言うことができると思います。

100ポンドを失い、睡眠の問題を解決し、命を救った方法

100ポンドを失い、睡眠の問題を解決し、命を救った方法

子供の頃、私は健康で活動的でした。 私は野球をし、シカゴの近所を走り回り、定期的に自転車に乗りました。 しかし、高校3年生のとき、私は女の子に恋をしました。

3年前に160ポンドを失いました。 ここに私が体重を抑えた方法があります

3年前に160ポンドを失いました。 ここに私が体重を抑えた方法があります

サプリメント、ピル、ポーション、シェイクはありません。 私は単に、持続可能な方法でライフスタイルをゆっくりと変えることにしました。

理想的な体重を維持するために医師が承認した7つのヒント

理想的な体重を維持するために医師が承認した7つのヒント

おめでとうございます! あなたは目標体重に達し、素晴らしい新しい体を揺り動かしています。 この驚くべき成果の栄光に身を任せてください。ただし、食べ放題のビュッフェはお勧めしません。

私はワンシフトを作り、85ポンドを失いました。 方法は次のとおりです

私はワンシフトを作り、85ポンドを失いました。 方法は次のとおりです

「非食品」を排除することで健康を維持します。

なぜあなたの睡眠習慣があなたを太らせているのか

なぜあなたの睡眠習慣があなたを太らせているのか

あなたはあなたの体に何を入れ、どのくらい活動的であるかがあなたの体重に影響することを知っていますが、見逃しているかもしれない重要なパズルのピースがあります: GallupからNational Sleep Foundationへの睡眠に関する最近の調査では、アメリカ人(老若男女)が十分なzzzを獲得していないことがわかりました。 睡眠不足は、代謝、食物欲求、体重管理への潜在的な影響など、最近の研究で多くの潜在的な健康上のリスクに関連しています。

ケトン飲料の神経科医とケトジェニックダイエットがあなたの脳に(本当に)できること

ケトン飲料の神経科医とケトジェニックダイエットがあなたの脳に(本当に)できること

「最近、ケトン食について多くの質問を聞いてきましたが、ここに私が彼らに伝えるものがあります。」

パーソナライズされたダイエットは未来の道です。 理由はこちら

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新たな研究により、食物は身体によって反応が異なることが示されています。 #revitalize2016のこのクリップでは、ネイサンプライス博士が個人向け栄養の分野での最新の研究の一部を紹介しています。

栄養士は、「チートデイズ」が本当のことではない理由を説明します

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これは、「バランスの取れた食事」が本当に意味するものです。

長寿のために毎日食べることをお勧めする6つの食品:医者は説明する

長寿のために毎日食べることをお勧めする6つの食品:医者は説明する

ジャガイモ以外の事実上何も食べないというのは、定義上、植物をベースとしたホールフードの食事ですが、あまり健康的な食事ではありません。 すべての植物性食品は平等に作られているわけではなく、健康的な食品は相互交換可能である必要はありません。

私はERドクターです。 7月4日の週末について人々が知ってほしいこと

私はERドクターです。 7月4日の週末について人々が知ってほしいこと

ジョージワシントンの愛のために、今週末は安全に過ごしましょう。

腸の健康に汚れが必要な理由:医師の説明

腸の健康に汚れが必要な理由:医師の説明

医師であり、腸の健康の専門家であるエイミー・シャー博士は、清潔に保つことは実際に私たちの内臓に害を与える可能性があることを共有し、なぜ汚れるのが良いのかを説明します。

ママはスーパーヒーローです、それを証明する科学的証拠があります

ママはスーパーヒーローです、それを証明する科学的証拠があります

科学は、ママがパパよりも眠れない理由を説明しています。

幼児から学べる3つのマインドフルネスレッスン

幼児から学べる3つのマインドフルネスレッスン

子供はあなたの最も明るい先生になることができます。

疲労、気分、体重増加を説明できる7つのホルモンの不均衡

疲労、気分、体重増加を説明できる7つのホルモンの不均衡

ホルモンは高すぎたり低すぎたりすることはできません。 彼らはちょうど正しくなければなりません。 ホルモンの不均衡が無数の健康問題を引き起こす可能性があるためです。 各タイプについて知っておくべきことは次のとおりです。

新しい研究は、断続的な絶食があなたの脳を混乱させるようなものであることを示しています

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新しい研究は、空腹時の脳への影響に関する新しい知識を提示します。

レジリエントな人々が行う5つのこと

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さらに、それぞれを育成する方法。

「ピンクノイズ」を聞くと脳にできること

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ピンクノイズはホワイトノイズに似ています。

あなたが世界を見る方法を変えることができる一つの性格特性

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ビジョンと人格の間の予期せぬつながり。

あなたを不機嫌にさせる、予期せぬ習慣

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不健康な習慣と思考パターンに関する精神科医のガイド。

科学によると、脳の霧の原因に関する新しい理論

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もやの中を歩き回っていますか? これが理由である可能性があります。

40ポンド失うのを助けた3つのシンプルなマインドセットシフト

40ポンド失うのを助けた3つのシンプルなマインドセットシフト

最後にレストランに行って、タンパク質50%、繊維30%、およびオメガ3サイドを注文したのはいつですか? おそらく決して。 しかし、それはまさに多くのダイエットがあなたに食べることを勧める方法です。

皮膚の細菌がどのようにそれを保護するのを助けることができるか

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このバクテリアは実際に私たちの肌の健康を守るかもしれません。

私が住んでいる#1栄養ルール:心臓専門医が説明する

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兄のダニエルは3歳のときに不治の病で亡くなりました。 私は7歳でした。彼が私たちに手紙を書くことができるように、彼の墓に切手を入れたかったのを覚えています。 私はあまりにも恥ずかしがり屋で、しませんでした。 それ以来、私は人々を助けたいと思っていました。

「時間がない」がウェルネス神話である理由

「時間がない」がウェルネス神話である理由

思っているよりもずっと簡単です。

私たち全員がやめなければならない6つのフードシェービング行動

私たち全員がやめなければならない6つのフードシェービング行動

万能の食事療法はありません、そして、彼らが彼らの体に入れたもののために他人を判断するのをやめる時です。 これは私にとって健康コーチとして学ぶのが難しい教訓でした。私は常に健康的な食事の仕方を人々に教え、自分がジャンクフードと思われるものを食べているのを見たとき、目を丸くしました。 でも、一緒に仕事をする人が増えれば、自分の体を知るようになればなるほど、食べ物と私たちの関係が本当に個人的なものであることに気づきました。

マットレスで探すべき最も重要なこと:睡眠の専門家は説明する

マットレスで探すべき最も重要なこと:睡眠の専門家は説明する

あなたのベッドは無毒の聖域であるべきだからです。

体重を減らさない6つの理由(ダイエットや運動とは何の関係もない)

体重を減らさない6つの理由(ダイエットや運動とは何の関係もない)

調査では、環境毒素や微生物叢の変化など、食事や身体活動以外の要因が体重増加に寄与することが示されています。 知っておくべきことは次のとおりです。

今日知っておくべき7つのこと(9月26日)

今日知っておくべき7つのこと(9月26日)

1.髪をまんじゅうに入れるとハゲになります。 トップノットとマンパン(または「mun」)ヘアスタイルは、牽引性脱毛症の場合に上昇をもたらしました。

これは、30代の更年期障害を経験するようなものです

これは、30代の更年期障害を経験するようなものです

これは、30代の更年期障害を経験するようなものです。

あなたの歯があなたの全体的な健康状態についてあなたに何を伝えることができるか:歯科医は説明します

あなたの歯があなたの全体的な健康状態についてあなたに何を伝えることができるか:歯科医は説明します

従来の歯の健康は、虫歯や歯のホワイトニングなどの基本に集中する傾向があります。 しかし、増えつつある証拠は、強力な「口と体のつながり」が作用していることを示唆しています。 言い換えれば、あなたの口の健康は、体の他のあらゆる場所の健康と幸福に影響を与える可能性があります。 米国の外科医の将軍からの報告は、おそらくそれが最も良いと言った:「口は身体の健康と病気の鏡である。」 私たちのほとんどは、鏡を見ると毎日歯を見ています。

健康的な人を育てる8つの簡単な方法(今すぐ開始!)

健康的な人を育てる8つの簡単な方法(今すぐ開始!)

アメリカの平均的な子供の食事の3分の1近くが実際の食べ物でさえないことをご存知ですか? 子供たちが現在食べているすべてのジャンク品や加工品について考えるのは落胆するかもしれませんが、良いニュースがあります:あなたの子供が彼女の最初のピュア野菜を食べ始めた瞬間から完全にオーガニックな食事を摂ったかどうかは関係ありません彼女は鶏の指以外で鼻を上げるタイプです。 重要なのは、あなたが今夜あなたの子供の皿に置いたものを含めて、あなたが今日から何をするかです。

今週なしでは生き残れない旅行の必需品

今週なしでは生き残れない旅行の必需品

それはそうレトログラードの背後にある夢のようなデュオからまっすぐ。

次のフライトで健康を維持する6つの方法:医師の説明

次のフライトで健康を維持する6つの方法:医師の説明

次のフライトの前に、あなた自身に感謝してこれを読んでください。

あなたの腸を信頼する8つの方法はあなたの人生を変えることができます

あなたの腸を信頼する8つの方法はあなたの人生を変えることができます

ヘルスコーチおよびトレーナーとして、私が教えるすべてのクラス、私が撮影するすべてのエクササイズビデオ、および私が働くすべての個人クライアントは、「あなたの体に耳を傾ける」という私のマントラです。 私たちが自分自身を知っている以上に誰も私たちを知らないからです。 私たちの体に耳を傾けることは、私たちの魂に耳を傾け、私たちの内臓を信頼し、私たちの意識を高めることでもあります。

感覚剥奪ポッドで100時間過ごしました。 これが私が学んだことです

感覚剥奪ポッドで100時間過ごしました。 これが私が学んだことです

感覚喪失ポッドで100時間記録しました。 これが私が学んだことです。

それはあなたのせいではありません:流産が起こるかもしれない8つの理由

それはあなたのせいではありません:流産が起こるかもしれない8つの理由

不妊治療の医師として、私は妊娠の喪失よりも痛みを伴う経験がほとんどないことを知っています。 悲しいことに、妊娠の5分の1が流産に終わります。 しかし、この損失に苦しむ人々は決して一人ではありませんが、それはしばしば静かに扱われ、他の人とめったに共有されないものです。

グレートスリーパーズが異なる5つのこと

グレートスリーパーズが異なる5つのこと

世界で「Napflix」が何であるかを知る必要があったからです...

おそらくあなたがすべて間違った睡眠をしている理由:医者は説明する

おそらくあなたがすべて間違った睡眠をしている理由:医者は説明する

このインターネット時代では、銀行、食料品の買い物、遠隔医療による医師の訪問など、ほぼすべての活動をWebにアウトソーシングできます。 しかし、デジタルテクノロジーが以前に直接行われていた多くのサービスに取って代わったのと同様に、コンピューターに取って代わられることはありません。 「ハッキング」できない領域がいくつかあります。 その中で最も重要なのは、睡眠です。

睡眠薬についての真実:医師の説明

睡眠薬についての真実:医師の説明

目をつぶるのに苦労することが多いなら、あなたは一人ではありません。多くのアメリカ人は定期的に不眠症に苦しんでいます。 その結果、そのかなりの割合が睡眠薬を日常的に使用するようになりました。 実際、CDCによると、睡眠障害のある成人の少なくとも8人に1人が鎮静薬を使用しています。 そして、睡眠薬のカテゴリーである非ベンゾジアゼピン系鎮静催眠薬の処方数は、1994年から2007年の間に30倍に増加しました。しかし、これらの睡眠薬を服用しても安全ですか?

あなたの最高の睡眠のための11の科学に裏打ちされたヒント(最新の研究によると)

あなたの最高の睡眠のための11の科学に裏打ちされたヒント(最新の研究によると)

毎週、睡眠不足や睡眠不足に関連する問題を調査する新しい研究の報道があるようです。 しかし、無限の時間を手に入れない限り、すべての新しい情報に追いつくのは難しいかもしれません。 だから私はあなたのために仕事をしました。 今年発表された最も魅力的な睡眠研究のいくつかをご覧ください。 それらを使用して、2016年に品質の高いシャットアイを達成し、全体的に健康を改善します。 1。

毎晩驚くほどの睡眠のために飲むのに最適な飲料

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本当に効く唯一のフルーツジュース。

なぜ赤ちゃんを産むことが私の睡眠に起こった最高のものだったのか

なぜ赤ちゃんを産むことが私の睡眠に起こった最高のものだったのか

赤ちゃんが生まれるまで、それがどれほど良いものかわからなかった。

自然によく眠りたいと思っている患者に伝えること

自然によく眠りたいと思っている患者に伝えること

睡眠を健康の優先事項にしなければならないことは知っていました。 うまくいった6つの戦略を以下に示します。

いつも疲れ果てている9つの理由+対処方法

いつも疲れ果てている9つの理由+対処方法

疲労は、人々が医師の注意を引く最も一般的な不満の1つです。 そして確かに、それは単に忙しい生活に対する自然な反応であり得る。 しかし、常に疲れを感じることは、正常または許容されません。 実際、それは実際にあなたの体が助けを求める叫びであり、貧しい生活習慣や隠れた病状があなたのエネルギーを妨害していることを知らせます。 治療法を見つける前に20年近く自分の疲労に苦労した後、私は他の人たちが彼らの活力を回復するのを助けるために私の新しい本The Exhaustion Breakthroughを書きました。

今までで最高の睡眠を得るための9つのステップ(薬は必要ありません)

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老化プロセスに打ち勝ち、活力を高めるために今夜から始められることは何ですか? 適切な睡眠を取ります。 睡眠不足は健康上の問題を引き起こすだけでなく、健康上の問題も睡眠不足を引き起こします。

13のウェルネスリーダーが最も効果的な健康習慣を明らかに

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プロからのこのアドバイスで新年を迎えましょう。

聴覚にうんざりしている栄養神話—そして代わりに患者に伝えること

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あなたが聞いたことは真実です:医師は医学部で20時間未満の栄養教育を受けています。 プライマリケア医として、私は科学が最適な健康のために食べることについて言っていることを知りたいなら、私はそれを自分で研究しなければならないことに気づいた。 だから私はやった。

毎朝飲むべき飲み物(レモンウォーターではありません)

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私は昔ながらの朝のコップ一杯の水を、過給された健康エリクサーにアップグレードすることにしました。 それで、私はさまざまな強壮剤の実験を始めました。そして、私が発見したことに驚きました。

肥大化した腹のための5つの自然療法

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これは一年の厳しい時期です。 休暇が終わってよかったと思いますが、それでも身体に炎症やむくみを感じるのが普通です。 リンパ系を洗い流し、炎症や腫れと闘う時です。

冷蔵庫にいつも入れているホルモン健康食品15品

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私は特定の食事方法を1つ購読していますが、それはホルモン性カオスの全範囲に対処するための普遍的な方法であると心から信じています。 あなたにアイデアを与えるために、ここに私がいつも冷蔵庫に入れている食べ物があります。

ウィンターストームジョナスがマインドフルネスについて教えてくれるもの:医師の説明

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今月上旬、東海岸は吹雪により停止し、国際宇宙ステーションで撮影された写真にはっきりと表示されています。 医師であり医学の教授として、私は自分の最も快適な椅子と、かなり長い間蓄積してきた感動的なオンライン講義、ポッドキャスト、および記事のコレクションに落ち着く機会を利用しました。 至福でした。 強制冬眠を利用して、さもなければ軽視されていた喜びを掘り下げたのは私だけではありませんでした。 嵐の中、ニューヨークタイムズ紙は読者に「Yとは何ですか?

霊性は本当にあなたの健康に影響しますか? 科学者は説明する

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あなたのスピリチュアリティはあなたの人生に実際にどのような影響を与えていますか?

なぜ再び肉を食べるのか(ヨガの先生なのに)

なぜ再び肉を食べるのか(ヨガの先生なのに)

ヨガの教師として、私は多くの系譜から学びましたが、ほとんどがベジタリアンのライフスタイルを促進することを知っています。 ほとんどの人は、ヨガを教える人は、ビーガンではないにしても、少なくともベジタリアンであるべきだと感じています。 先生がハムサンドイッチを食べているのを見つけた後、彼女はヨガのクラスに戻ることを拒否したと教えてくれました。

私はダイエット+栄養を専門とする医師です。 なぜビーガンダイエットに関心がないのか

私はダイエット+栄養を専門とする医師です。 なぜビーガンダイエットに関心がないのか

医師であり減量の専門家である私は、ビーガンの食事療法があなたにとって悪いと主張する議論に反論するリクエストをしばしば受け取ります。 ほとんど無視します。 反ビーガンのプロパガンダに対応したいのと同じくらい、それは私が基本的に科学を理解していないか、患者を治療していない人々と議論していることを意味します。