この夏、輝く肌のために何を食べるべきか:RDの説明

この夏、輝く肌のために何を食べるべきか:RDの説明

これらの5つの重要な栄養素をお勧めします。明るく輝き、傷を打ち、お肌をしなやかで滑らかに保ちます。

植物ベースの食事でより多くの鉄を得る簡単な方法

植物ベースの食事でより多くの鉄を得る簡単な方法

鉄欠乏症は、世界で最も一般的で広範囲にわたる栄養障害です。 世界保健機関によると、世界人口の30%以上が貧血であり、その多くは鉄欠乏によるものです。 特に月経期間が重い場合、月経をする女性は、鉄が少なくなるリスクが高くなります。 アメリカ血液学会によれば、菜食主義者とビーガンもリスクが高い。 栄養士としての私の知識と経験によると、これは食事を通して十分な鉄を得ることができないからではありません。

砂糖を入れずに夏の果物を楽しむための6つのヒント

砂糖を入れずに夏の果物を楽しむための6つのヒント

夏、そして生活は簡単です。 新鮮な食材は大躍進しており、ピッキングに適した果物がたくさんあるため、船外に出ることは困難です。 食物繊維、植物栄養素、抗酸化物質が豊富なこれらの食欲をそそる季節のお気に入りには、注目すべき量の砂糖が詰め込まれています。

116ダイエット中に学んだこと

116ダイエット中に学んだこと

私がちょうど116のダイエットをしてきたことをあなたに話すとき、私は冗談を言っていません。 それは毎年16〜27歳の10〜11食です。制限と過食に費やした11年間に、私は人間に知られているすべての食事を試しました。キャベツとレモンのクレンジング、ハリウッドミラクルダイエット、古ダイエット、サウスビーチダイエット、ジュースファーストダイエット。

健康コーチの5つのお気に入りのワークアウト前後のスナック

健康コーチの5つのお気に入りのワークアウト前後のスナック

これらのスナックは私たちの新しいワークアウトの動機です。

健康食品ビジネスを成功させるための10のステップ

健康食品ビジネスを成功させるための10のステップ

レストランを開くことはギャンブルではありますが、特に健康食品ビジネスに反する可能性があります。 急落しない多くの理由があります。 あなたがyouしないままであれば、市場で最も成功しているシェフやビジネスオーナーからのアドバイスがあります。

たぶんオーガニックアベニューは死んでいない

たぶんオーガニックアベニューは死んでいない

昨年10月、人気のあるジュースチェーンであるオーガニックアベニューは、NYCにある10店舗すべてを突然閉鎖し、破産を申請しました。 従業員はほとんど気づかず、忠実な顧客はショック状態のままでした。 健康的な生活の代名詞と思われるブランドに何が起こったのかを特定できる人は誰もいなかったようです。ニューヨークタイムズでさえ、それを解明しようとし、高い不動産コスト、過剰な在庫、およびジュースプレスとスイートグリーン。

10種類のレストランで健康的に食べる方法

10種類のレストランで健康的に食べる方法

少し創造的な注文で、ほとんどどこでも健康的に食べることができます。

外出先で健康を維持する10の方法

外出先で健康を維持する10の方法

健康的な食事をして、最高の気分で、この夏旅行しようとしていますか? あなたの自然環境の外にいることは良い意図を船外に投げることができますが、あなたはこれを行うことができます! 今年の夏、または休暇中に、賢くて賢い冒険家になりましょう。道路で健康を維持するための旅行のトップ10の秘withは次のとおりです。 道路に出たからといって、緑を食べてはいけないという意味ではありません!

ビーガンファロリゾットレモン&カシュークリーム添え

ビーガンファロリゾットレモン&カシュークリーム添え

レストランのメニューでファロのリゾットを見たことがありますが、ファロとリゾットが大好きなのに注文したことはありません。 私はベジタリアンやビーガンの食事を創造的に実験することから純粋な喜びを引き出すジャンキーです。 しかし、これらの料理が複雑すぎるように見えると、私は怖くなります。 ファロはリゾットのように自然にクリーミーにならないことを知って、私はファロのリゾットは、単純さで成功する料理人として持っているよりも多くの仕事、知識、忍耐が必要だと考えました。

健康的で持続可能な減量につながる5つの習慣

健康的で持続可能な減量につながる5つの習慣

脂肪を失うことになると、大きな数字に簡単に追いつくことができます:「私は120ポンドを失う必要があります。」「2つのドレスサイズを下げて、あと10枚!」「今日の目標は?」 私たちは大きな損失に夢中になり(その結果、ストレスがたまります)、大きな結果を生み出すために積み重なる小さな勝利を忘れてしまいます。 体を大きく変えることができる、わかりやすく強力な5つの習慣を活用する方法を次に示します.1。

プロテインシェークを不健康にする3つの間違い

プロテインシェークを不健康にする3つの間違い

これら3つの間違いを犯して、他の点では健康的なプロテインシェークをクラッシュアンドバーンすることは望ましくありません。

毎日同じものを食べる理由

毎日同じものを食べる理由

スティーブ・ジョブズ、マーク・ザッカーバーグ、アルバート・アインシュタインは、ワードローブを簡素化し、毎日同じ服を着ることで有名です。 私は有名なCEOや数学者ではありませんが、これらの人々がワードローブを簡素化したように、食事を簡素化することにしました。 食事の選択肢を制限することには、多くの利点があります。

健康を得るための10の途方もなく簡単な方法(あなたがどれほど忙しくても)

健康を得るための10の途方もなく簡単な方法(あなたがどれほど忙しくても)

パーソナルトレーナーとして働いてきた私の年月を通して、クライアントが運動や食事を上手く行わなかった主な理由は、スケジュールが忙しいことです。 しかし、少し計画を立てれば、健康的なライフスタイルを維持するのは簡単です。 どんなに忙しくても、幸せで健康でいるための10の方法をご紹介します。

この有名シェフは、MBGのためだけに健康的なホリデークッキーを作りました(そして、それは素晴らしい味です)

この有名シェフは、MBGのためだけに健康的なホリデークッキーを作りました(そして、それは素晴らしい味です)

赤と緑、酸化防止剤入り、ホリデークッキー交換の準備ができているものは何ですか?

完璧でヘルシーなラトケの作り方

完璧でヘルシーなラトケの作り方

8クレイジー(健康な)夜。

グルテンフリー、ビーガン、パレオの友達を驚かせる15のパントリーステープル

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屋外での食事で秘密を共有したり、家族との夕食に座ったり、最新の健康流行で仲間と絆を結んだりと、食べ物は人々を結び付けます。 しかし、非常に多くの異なる食事のニーズがあるため、全員を満足させるのは難しい場合があります。 それが、生活を少し楽にするために、職人の食べ物、飲み物、おやつに特化したウェブサイトであるMouthと提携した理由です。

ブルームバーグ市長の大きな甘い飲み物の禁止は起こっていない...まだ

ブルームバーグ市長の大きな甘い飲み物の禁止は起こっていない...まだ

ここMindBodyGreenでは、砂糖が悪いことを私たちに納得させる必要はありません。 栄養的に空であり、ストレスを感じさせ、免疫システムを弱めます。 さらに悪いことに、それは炎症を引き起こし、アルツハイマー病から癌に至るまでのあらゆる種類の疾患に関連しています。 (砂糖の詳細については、こちらまたはこちらまたはこちらまたはこちらまたはこちらをお読みください。)だからこそ、ブルックリンに本拠を置く健康志向の企業として、ブルームバーグ市長の甘い飲み物の禁止を厳しく守ってきました。 本日発効する予定でしたが、昨日、最高裁判所の判事が、判決を覆しました。

適切なアップルの選択方法(インフォグラフィック)

適切なアップルの選択方法(インフォグラフィック)

ここ北東部のリンゴの季節です。これは、ファーマーズマーケットのさまざまなリンゴの品種を意味します。 Slateのこの素晴らしいインフォグラフィックをご覧ください。 どう思いますか?