ヨガの先生に絶対に言ってはいけない5つのこと

ヨガの先生に絶対に言ってはいけない5つのこと

私が利用できるクラスは地元のコミュニティセンターを通じてのみだ​​ったので、私はヨガを練習してきました。 先生は、Tootsie時代のメガネをかけた奇抜な白髪の女性で、大声でおならをしながらポーズをとっていました。 はい、あなたはその権利を読みます。

ヨガを実践しない7つの一般的な言い訳

ヨガを実践しない7つの一般的な言い訳

ヨガの先生として、ヨガはできないと考える他の人から多くの言い訳を聞きます。 私は自分自身をいくつか持っていました。 しかし、最終的にマットにたどり着くまで、ヨガを完全にはできないと言うのをやめました。

ヨギックダイエット:楽しむと避けるべき10の食品

ヨギックダイエット:楽しむと避けるべき10の食品

「そして彼は食べ物がブラフマンであることを知っていました。 食物からすべての存在が生まれます。 食物によって彼らは生き、食物に戻ります」。

あなたがヨガと生活で良くなる5つの兆候

あなたがヨガと生活で良くなる5つの兆候

私のプライベートヨガセッションでは、クライアントは常に「いつ?」 いつ股関節が開き、つま先に触れることができるか、いつより柔軟で、開くか、強くなるかなど。面白いのは、いつよりも、より開かれ、より柔軟で、よりバランスが取れて、強いことです。私たちは最初に一緒に仕事を始めました-彼らはそれを理解していません。 ヨガの先生の役割を入力してください。 ヨガ心理学では、多くの理由で教師を持つことの重要性について話します。

あなたの爪を噛むことはあなたの性格について言う

あなたの爪を噛むことはあなたの性格について言う

思い出してからずっと、私は強迫的な爪噛み者でした。 実際、私はこれを書いている間、キューティクルを狭めています。 人々はいつも私に尋ねます:「あなたは何についてそんなに緊張していますか?」 しかし、私はそれが神経だけではないことを知っています。 私はビーチでくつろいでいるときでも爪を噛みます。

直観とは何ですか?

直観とは何ですか?

直感とは、論理的な推論を使用せずに知識を獲得する能力です。 ラテン語の「intueri」に由来しますが、「intueri」は大まかに「内部を見る」と訳されています。 また、私たちの周りのエネルギーとも調和しています。 私たちは皆、本能に耳を傾けます。予感があるのか​​、部屋に入って、議論が起こったのかを知っているのかどうか。

プラトン、部分と全体

プラトン、部分と全体

プラトンによれば、「全体がうまくいかなければ、その部分は決して良くなることはない」とのことです。 健康は私たちの生活のすべての糸が織り込まれているタペストリーです-私たちの健康状態は私たちの人生のすべての部分に影響を与えます-仕事、遊び、人間関係など。プラトン、レイキ、リフレクソロジークライアントはレイキとリフレクソロジーが有益だと感じています。 身体には驚くべき生来の知性と治癒能力があり、レイキとリフレクソロジーの両方がサポートを提供し、身体のバランスを見つけるのを助けます。

5レイキの教訓:教訓#2-心配しないでください

5レイキの教訓:教訓#2-心配しないでください

マスター臼井のレイキの教訓のもう一つは「心配しないで」です。 言うより簡単だよね? しかし、心配は何ですか? あなたがそれについて考える場合、心配は何もしません-あなたが気にするものを修正するなら、あなたはそれを修正し始めたときに心配を止め、そしてあなたがそれを修正できないなら、なぜ心配しますか?

テクノロジーとのより健全な関係を発展させる4つの秘

テクノロジーとのより健全な関係を発展させる4つの秘

確かに、私たち全員がデジタルデトックスを使用できます。 しかし、オフラインにするのは贅沢なことです。 技術はストレスの一般的な原因ですが、そうである必要はありません。

やりたいことを何でも食べて…無理をせずに

やりたいことを何でも食べて…無理をせずに

「一口」のアイスクリームが食べられると思っていたのに、大きなボウルを2つ食べてしまいました。 2枚で満足したら4枚のピザを食べますか? 家の周りに特定の食べ物を入れておくのが怖い、あなたはそれらを食べすぎてしまうことを知っているので?

あなたがあなたの体を聞いているかどうかを知るための10の質問

あなたがあなたの体を聞いているかどうかを知るための10の質問

あなたの体はそれ自身の洗練された知性、あなたの心だけでは把握できないより深い真実を知っている自然の輝きを持っています。 心だけでなく体全体につながっていると、意識が広がり、家族、健康、経済、その他の問題に直面したときの自信と明確さが増します。 また、健康で活気に満ちた気分になります。

あなたはあなたが見ているものです

あなたはあなたが見ているものです

私たちは皆、「私たちが食べるもの」になる前にこのことわざを聞いたことがあります。 日々、私たちの心は、私たちの周りの世界で見ているもの、論文、本、雑誌で読んでいるもの、そして私たちがテレビで見ているものに気を取られています。 「Mana eva manushyanam」と言っているサンスクリット語があります。

「光の戦士」からの人生の教訓

「光の戦士」からの人生の教訓

先月、私の人生でいくつかのことが起こりました...自分の考え、自分の言葉、(100%)自分の行動が原因でした。 そして、率直に言って、私は物事がどのようにダウンしたかについて本当にそれほど幸せではありません。 実際、私が言及しているシナリオは完全にスクリプトから外れており、私が自分自身をどれだけよく知っているかを実際に疑問視させる領域に行きました。

私たちはすべてつながっています

私たちはすべてつながっています

カール・セーガンはかつて言った:「私たちはここにいるので、宇宙は自分自身を知っているかもしれない」。 今日、科学は、私たちはすべて私たちがつながっていることを示しています。ヨガのように、私たちは体、呼吸、心を結び付けています。 ハッブル宇宙望遠鏡の科学者たちの助けを借りて、私たちの知られている宇宙は140億年近く前だと言われました! (千億年!)。

あぶない! ヨガは私の体、心、精神を傷つけることができますか?

あぶない! ヨガは私の体、心、精神を傷つけることができますか?

怪我はヨガの一部ではありません。 怪我は「ヨガではない」ことの一部です。 人生と同じように、ヨガは私たちのものです。 苦労し、努力し、押し込み、強制するヨガを作成するのは私たちのものです。 私たちの体と心の緊張と困難を強化する人生。

科学的に証明されたメンタルシフトにより身体的に健康になります

科学的に証明されたメンタルシフトにより身体的に健康になります

この時代には、心と体の強力なつながりについて聞いたことがない岩の下に住んでいる必要があります。 たとえば、運動はうつ病の緩和に役立ち、ヨガはストレス管理に最適であり、野菜や他のスーパーフードを食べると幸せになり、歩くことで気分が上がることがわかります。 ですから、あなたの全体的な精神的健康のために、あなたは間違いなく運動し、正しい食事をし、他の形のセルフケアに従事するべきです。

125ポンドを失うことから学んだ12の真の力を発揮する真実

125ポンドを失うことから学んだ12の真の力を発揮する真実

125ポンドの減量をほぼ6年間維持した後、私は他の人も恩恵を受けることができると知っている健康の旅について多くの洞察を集めました。 昨年、減量の経験から学んだ25の人生の教訓について書きました。 今年は、これらの12のレッスンを拡張して、さらなる知恵を提供したいと思います。

迷走神経について知っておくべきこと

迷走神経について知っておくべきこと

迷走神経は、人体で最も重要な神経の1つです。 それが果たす重要な役割の1つは、アラームシステムがオフになったときに対抗する「リセット」ボタンとして、ある種の脅威が認識されたために悪名高い戦闘、飛行、またはフリーズ応答が発生することです。 迷走神経は基本的に体と脳に伝えます。

サイクルを同期する6つの簡単な手順

サイクルを同期する6つの簡単な手順

最近、そして主に電気の発明以来、私たちの体は少し後方にあると言えます。 私はヨガのトレーニングの一部を通して月経について少し学びました。それがあなたの練習にどのように影響するかだけでなく、それがどのように私たちの日常生活の方法のツールまたは障害になるかについても学びました。 ほとんどの女性は、成人期のある時点で、月ごとの、または時には存在しないサイクルに関する問題や懸念に直面しています。 電気、人工照明、技術(ラップトップやテレビなど)からの過剰な刺激の時代の前に、両方ともw

罪のない沈黙

罪のない沈黙

音楽はとても強力なツールです。 音楽は表現の形、喜びへの招待、身体とリズムのつながり、エスケープなどとして使用されます。 音楽は人生のほぼすべての瞬間に統合することができ、ヨガは排除されません。

ヨガがあなたをより良いママにする5つの方法

ヨガがあなたをより良いママにする5つの方法

親であることは美しく、怖く、やりがいがあり、驚くべきことです。 それはそのような個人的な経験であり、その意味と影響は誰にとっても異なります。 しかし、ほとんどの場合、それは絶えず変化する旅です。

娘が教えてくれた4つのこと

娘が教えてくれた4つのこと

3月25日、私の娘アレッサンドラが生まれたとき、私の全世界が変わりました。 私たちの家族は私たちの最高の教師だといつも思っていましたが、子供たちは親にとって特に強力な教師だと感じています。 私はアレッサンドラの誕生に強い関係と多くの感情を期待していましたが、そんなに早く学べることに気づきませんでした。 以下に、私の娘がとても親切に私と共有してくれた4つの貴重な教訓を紹介します。

永続的な変更の準備が整った場合に実行する5つのステップ

永続的な変更の準備が整った場合に実行する5つのステップ

なぜ私たちの行動や習慣を変えるのがそんなに難しいのですか? 体調を整え、カフェインをやめ、喫煙をやめ、アルコール消費を減らすために、常に最善の意図から始めますが、変化を妨げる同じ古い習慣にふけることになります。 変化するということは私たちに反するように思えますが、悲観論者ではなく、行動をうまく変えた人々に目を向けて、彼らから学びましょう。

Napsが学習能力を向上させる方法

Napsが学習能力を向上させる方法

それは毎日同じルーチンです。 寝るのが少し遅すぎて、アラームが鳴って何回もスヌーズしたとき、もう少し早く寝ていたらよかったのにと思います。 azeが3時ごろに私を襲い、再び、就寝時間を後悔しています。

自然に体重を減らす方法(またはあなたが望む目標を達成する!)

自然に体重を減らす方法(またはあなたが望む目標を達成する!)

世界で表現され、達成されるのを待っているあなたの内面には、どんな目標や夢がありますか? 善のために体重を減らしたり、旅行に行ったり、退屈な仕事を辞めたりしませんか? もっとお金を稼ぎたいですか、あなたの人生でもっと有意義なことをしたいですか?

薬はあなたを殺していますか?

薬はあなたを殺していますか?

薬は私たちを救うか、私たちを殺すか? 医師はあなたを助けていますか、それともあなたに危害を加えていますか? 処方薬を服用して健康を改善していますか、それとも寿命を短くしていますか?

恐怖を克服し、真の目的に従う方法

恐怖を克服し、真の目的に従う方法

意思決定をしようとしているときに、頭の中のすべての声であなたの注意を争うことに混乱するなら、あなたは一人ではありません。 私たちは皆、自分の精神に複数の声を持っています。彼らは常に、安全で、快適で、確実で、安全な選択をするように私たちを説得するために、お互いに裏をかこうとしています。 これらの恐怖の声は、静かになるまで愛される必要があり、静かに愛する唯一の方法は、無限に愛する真実の声に同調することです。それは、私たちすべてを活気づける神の火花から生じる声です。

健康について尋ねるべき10の質問(ただし、おそらくしないでください)

健康について尋ねるべき10の質問(ただし、おそらくしないでください)

私たちは皆、診療所で病歴に関する詳細なフォームに記入することがどのようなものかを知っています。 しかし、あなたの医師はあなたの健康状態を良く読むために本当に必要な質問をあなたに求めていますか? Whole Health Medicine Instituteでは、私のチームが医師、看護師、鍼cup師、エネルギーヒーラー、その他の医療提供者向けに実施しているトレーニングプログラムで、患者に正しい質問をする方法をヒーラーに教えています。

アンダーソンクーパーはマインドフルネスリトリートに行った(そして愛した)

アンダーソンクーパーはマインドフルネスリトリートに行った(そして愛した)

アンダーソンクーパーがマインドフルネスについて考えるものは次のとおりです。

ヨガをしない人のためのヨガ

ヨガをしない人のためのヨガ

この10段階のガイドは、ヨガをしたいがまだ始めていない人と、実際にヨガをやろうとは思わない人の2人のうちの1人を対象としています。 適切なクラスや教師を見つけられなかったのかもしれません。あるいは、歯ごたえのあるグラノーラを使ってゆっくりと汗をかいた解釈ダンスをするという考えは、時間を過ごすのに理想的な方法ではありません。 いずれにせよ、これはヨガが実際に何であるか、そしてそれが実際にあなたの人生にどのように存在する可能性があるのか​​についての迅速で汚れた分かりやすい説明と考えてください。 1.ヨガはマインドフルネスによって苦痛を取り除くように設計されています。 全員(Yを含む

マインドフルネスの日はどのように見えるか

マインドフルネスの日はどのように見えるか

マインドフルネスは、あなたの人生の各瞬間に、慎重にそして非判断的に注意を払っています。 このスキルを活用する方法を知ることはあなたの人生を変えるでしょう。なぜなら、それが喜びのまさに原因だからです。 毎年のヨガのリトリートのために、または息をのむような夕日を見るとき、私たちが節約する必要があるものではありません。 これらの実践を日常生活に取り入れることで、大きなメリットを体験できます。 人生にマインドフルネスを取り入れることで、不安やストレスからの解放、身体的および感情的な幸福の向上、より多くの集中力と直感、そして他の多くのメリットを体験できます。 ここにあります

あなたの足があなたの精神的健康について何を言うことができるか

あなたの足があなたの精神的健康について何を言うことができるか

足の日をスキップしない別の理由が必要であるかのように。 ロンドンのキングスカレッジの科学者たちは、強い足と持続的な精神認知との相関関係を発見しました。 彼らは、10年間にわたって162組の女性の一卵性双生児を研究し、どの健康因子が加齢の影響に耐える持続的な脳力と最も高い相関関係があるかを調べました。

8人のトラウマティック(および8人の喜び)経験

8人のトラウマティック(および8人の喜び)経験

ああ、左利きに。 危険と栄光。私たちのほとんどは知らない(正確には約10パーセント)。 物事の暗い面には、銀行で小切手を承認するという勝てない闘争があります(常に表面の右側にペンをつなぐことに感謝します)、そしてあなたのギターはあなたが演奏できる唯一のものであるという事実です。

もっと自己認識したいですか? より多くのアイコンタクトを作成する研究

もっと自己認識したいですか? より多くのアイコンタクトを作成する研究

なぜ誰かがあなたの目を見るのを恐れているのか疑問に思ったことはありませんか? British Psychological SocietyのResearch Digestに掲載された新しい研究により、目の中の誰かを見ると、自分自身をより物理的に認識できるようになり、一部の人にとっては不快になる可能性があることがわかりました。 神経心理学者のマティアス・バルタザールが率いる研究チームは、アイコンタクトをすることと自意識を感じることとの間に相関関係があることを発見しました。 誰かが私たちを正しく見ているとき、私たちは彼らが見ているものについて考える可能性が高いからです。 研究の32人の参加者には、一連の肯定的かつ

職場の生産性に関する注意事項

職場の生産性に関する注意事項

自宅で家族と過ごすか、趣味で過ごす時間が増えると想像してください。 休暇や散財のためにあなたのポケットにもっとお金があることを想像してください。 ストレスなしで、より短時間でより多くの作業を行えることを想像してください。

減量目標を達成するための9つのヒント

減量目標を達成するための9つのヒント

それはあなたの想像ではありません-ストレスは本当にポンドを詰め込むことができます。 足を口に何回入れましたか? さて、この場合、それはあなたの口の中の食べ物です。

6ロックスターヨギがヨガを練習する理由を教えてください(ボーナス:素晴らしい写真!)

6ロックスターヨギがヨガを練習する理由を教えてください(ボーナス:素晴らしい写真!)

新しいヨガドキュメンタリー「Why We Breathe」は映画製作者のジョナサンピアーズによって作成されたもので、ヨガと、ヨガが人生をより充実させ、幸せにする方法についての皆の質問に答えます。 Why We Breatheでインタビューを受けたすべての素晴らしいヨギと一緒に座って、彼らに単純でシンプルな質問をしました。なぜヨガなのか?

内で火を見つける

内で火を見つける

この記事を執筆している間、私はバンクーバー国際空港に座って、過去1週間に経験したことを振り返り、かなり明るい音楽を聴いています。 少しコンテキストを説明します。 ブリティッシュコロンビア州ウィスラーで過去3日間過ごしたばかりです

「心身ブートキャンプ」クラスとは何ですか+試してみてください

「心身ブートキャンプ」クラスとは何ですか+試してみてください

ローリング、ジャンプ、ゼニングがたくさんあります。

スリープ:優れたZzzを取得するためのステップバイステップガイド

スリープ:優れたZzzを取得するためのステップバイステップガイド

なぜ誰ももうよく眠れないように見えるのですか? 一つの理由は、私たちのほとんどが、睡眠が起こらないようにするために、私たちの力のほとんどすべてを無意識のうちにやっているからです。 過剰に配線されたライフスタイルと、あらゆる種類の仕事と生活のストレス要因との間で、最近私たちのほとんどが安らかに眠っていない理由を理解するのは簡単です。 私はよく睡眠について書いてきました。なぜなら、人々はいつもそれを改善する方法と、問題を解決するための簡単な計画をどこで見つけるべきかをいつも尋ねてくるからです。

あなたの姿勢と精神的明快さを改善するための実績のある実践

あなたの姿勢と精神的明快さを改善するための実績のある実践

ほとんどの偉大なバイオリニストは、楽器から共鳴する美しい音楽を演奏しますが、彼らの身体もしばしば関与します。 4歳でポリオにかかり、座って遊ぶイツァークパールマンなどのマスターでさえ、パフォーマンス中に体を滑らかでバランスの取れた方法で動かします。 音楽表現において身体が果たす役割は、それを教えることが、人々が身体を制御することを学ぶのに役立つ理由の1つです。

減量の旅の前に行う7つの精神的変化

減量の旅の前に行う7つの精神的変化

私たちは、最新の食事、運動の傾向、または食の流行が私たちの恵みになると考えるようにプログラムされています。 最新の健康法則に従うことで、最終的に目標を達成することができます。 体重を減らすのに役立つかもしれません。

なぜバンダス、ブレス、ドリシュティ?

なぜバンダス、ブレス、ドリシュティ?

私の最初のアシュタンガのクラスで、先生は骨盤底、へその内側への動き、呼吸、注視点について言及しました。 そして、他のみんなと同じように、私は指示に従い、私のへそを見て、肛門括約筋を絞って、下腹を引き込み、しっかりと呼吸しようとしました。 簡単ではありませんでしたが、すぐに、これが実際に挑戦的なポーズで作業し、前に曲がり、奇妙な位置でバランスを取るのに役立つと感じました。

心を落ち着かせて身体を落ち着かせる

心を落ち着かせて身体を落ち着かせる

丘の頂上にある平和なヨギのイメージは、人生のストレスの影響を受けず、瞑想の中で快適に座って、異国のように見えるかもしれません-別の世界から来た男、別の時間、絶え間ない電子メールのない場所、3人の子供、高い失業率、アフガニスタンでの戦争。 しかし、たとえその人がどんなに遠くに見えるとしても、あなたと共通していることが一つあります。それはストレスです。 すべての生き物はストレスにさらされています。 ストレス応答は、危機の時代に生き残るのに役立つように設計されています。

なぜヨガを練習するのですか?

なぜヨガを練習するのですか?

高校でこの質問を返してくれたなら、それはいい方法だと思います。 当時、私は実際にはヨガを運動の一種、つまり少し汗をかいて体を伸ばす方法として見ていました。 今日、私はまったく異なる見方をしています。

ヨガとは? 私たちは本当にそれを得ていますか?

ヨガとは? 私たちは本当にそれを得ていますか?

私たちは皆、それを封じ込めることができないほど多くの喜びであふれているという感覚を望んでいます。 最終的に、欲望、欲求、ニーズのすべての綿毛を削ぎ落とした後、私たちは皆本当に同じことを望みます。喜びです。 純粋な至福の喜び。 私たちの心が裁きから自由に歌って踊る喜び。 純粋でシンプルな喜び。

新しく認定されたヨガ教師向けの10のティーチングヒント

新しく認定されたヨガ教師向けの10のティーチングヒント

毎年何百人もの新しいヨガ教師がヨガ教師トレーニングプログラムを卒業しています。 私は自分の教師研修生に新しい教育の冒険を準備するとき、彼らが最高の足を前進させるのに役立つ特定の概念と実践を強調することがどれほど重要であるかを認識しました。 以下は、新しく認定されたヨガ教師のための私の最高の指導のヒントのリストです。1.ヨガへの情熱を持って教えます。 ヨガの何が好きですか?

これらの5つのヒントで今夜の睡眠を改善

これらの5つのヒントで今夜の睡眠を改善

睡眠は、私たち一人一人が毎晩行うことです。 しかし、おやすみなさいの休息に関しては、いまだに多くの疑問があります。 私たちが消費するもの(文字通りと精神の両方)は私たちの睡眠に影響しますか? 一般的な睡眠方法

昼寝の本当の利点

昼寝の本当の利点

私は二相寝台として育ちました。 それは本当です。 ほとんどの子供たちは最終的に毎日の昼寝をしなくなったと言われますが、私の家族では24時間ストレッチで2回寝る(昼寝1回と夜寝1回)のが一般的な習慣です。

心の力を使って不安を和らげる

心の力を使って不安を和らげる

アラームで目覚めたり、昇る太陽の光で目覚めたりしますか? 締め切りはありますか? 昨日すべてが緊急で期限が切れていますか?

ヨガ:自然な媚薬

ヨガ:自然な媚薬

ヨギとヨギニスは、周りで最もチューニングされ、オンになっている人の一部です。 ヨガは自分の体とのつながりを刺激し、体、魂、心を完全に認識すると、自分が性的存在であることをすぐに実感します。 この媚薬の品質を引き出すための鍵は、あなたがあなたの練習にどのように現れるかと関係があります。

マットからヨガを練習する5つの方法

マットからヨガを練習する5つの方法

非常に多くのヨギ(私自身も含む)は、机の後ろで無数の時​​間を費やし、ヨガマットを広げて貴重な時間のリリーフと活性化を見つけるのを待っています。 良いニュース? ヨガは、身体を改善するために物理的に「行う」ことだけではありません。

あなたはどんな霊的な道を歩んでいますか?

あなたはどんな霊的な道を歩んでいますか?

「私は趣味として精神性を働かせます」または「コミットメントや規律なしに心の平安を与える精神的な練習がしたい」または「恥ずかしくないで正直に言うことができれば」または「私は保ちたいスピリチュアルは愛人であるが、配偶者としての安らぎと安心感を維持する」または「私はよりセクシーになるので、スピリチュアルな男性または女性として見られたい」。 「怒り」、「私はファッショナブルな仏教徒」、「私は模倣ヒンドゥー教徒です」、「私は志望の教祖です」、または「私は至福のひよこです」。 、su

サマディ-ヨガの第8肢

サマディ-ヨガの第8肢

パタンジャリのもとでの古典的なヨガには、8つの異なる「手足」があります。 最初の「手足」はヤマまたは社会契約です。 2番目の「手足」は、ニヤマまたは自分との契約です。

成功するために練習する必要がある1つのスキル

成功するために練習する必要がある1つのスキル

持久力という言葉を考えてください。 肯定的または否定的な感情を経験していますか? 他の人には賞賛に値する品質とみなされますが、ほとんどの人は、忍耐力を挑戦を通して苦しむ必要があると考えています。

体重を減らす3つのより良い方法(または目標を達成する)

体重を減らす3つのより良い方法(または目標を達成する)

人生で何かを成し遂げたいのなら、私たちはそれを根気よく続けなければなりません。 成功は常に動機にかかっています。 「サラ」が減量したいとしましょう。

5つの朝の儀式

5つの朝の儀式

朝をどのように始めるかによって、その日の残りのトーンが決まります。 したがって、生産性を高め、活力と幸せを感じたい場合は、これらの5つのプラクティスを日常生活に取り入れてください。 1。

減量ワゴンから落ちたときの対処方法

減量ワゴンから落ちたときの対処方法

減量と減量の維持に関して最大​​の不満が何であるかをクライアントに尋ねると、最も一般的な答えは健康的なルーチンに固執できないことです。 言い換えれば:自己規律の欠如。 私はそれらが何を意味するかを正確に知っています。

スナックで体重を減らす

スナックで体重を減らす

スナックは実際に体重を減らすのに役立ちますか? 潜在的に。 。

自分を奪うことなく200ポンド失うために行った3つの重要な変更

自分を奪うことなく200ポンド失うために行った3つの重要な変更

長期にわたる持続可能な結果を​​生み出すために私が行った3つの重要な変更点を以下に示します。

健康で栄養を保つための5つの簡単なダイエットコツ

健康で栄養を保つための5つの簡単なダイエットコツ

私は流行のダイエットのファンではありませんでした。 私はただマインドフルであり、健康的なバランスのとれたライフスタイルを送ることを強く支持しています。 しかし、自分の体重に苦労している多くのクライアントがいますが、それらを助ける簡単な方法を見つけました。 MindBodyGreenコミュニティの他の誰よりも緑を愛するヨギとして、毎朝ジューサーを購入し、ケールを大量に摂取するようにクライアントに伝えるのは、非現実的で非現実的であることがわかりました。

あなたの人生をもっと楽にする10の方法

あなたの人生をもっと楽にする10の方法

体重との10年間の戦いの後、私はついに体重の問題がないことに気付きました。 「感情を管理する」問題がありました。 退屈、ストレス、圧倒、孤独を感じていたら、私は食べ物に目を向けるでしょう。

ニュートンの形而上学の法則

ニュートンの形而上学の法則

1687年、アイザック・ニュートンscienceは科学界に啓示を発表しました。 Philosophiae Naturalis Principia Mathematicaと呼ばれ、現在の物理学の基礎である3つの単純な運動の法則が含まれていました。 これらの法則は、身体に作用する力と、その力による運動の変化との関係を説明しています。

睡眠科学者は、仕事は後で始めるべきだと言う

睡眠科学者は、仕事は後で始めるべきだと言う

睡眠は素晴らしいことだということは、私たち全員が同意できると思います。 スヌーズを打つことができる時間が長いほど良い。 ただし、オフィスに早すぎると予想されるため、十分な情報を取得できない場合があります。

なぜ密かに恐怖を愛するのか(あなたがそうしないと思っても)

なぜ密かに恐怖を愛するのか(あなたがそうしないと思っても)

恐怖とは、危害の可能性に対する期待や期待に反応する脳です。 それはあまり楽しいとは思えません。 それでは、なぜ私たちの多くが、心臓がドキドキするのか、息がつかめないのか、おしっこが怖いのかを探しているのでしょうか?

マインドフルネスは喜びを高め、処方薬に対する欲求を減少させる

マインドフルネスは喜びを高め、処方薬に対する欲求を減少させる

処方薬に依存している人々は、どのように渇望を減らすことができますか? それが、ユタ大学ソーシャルワーク大学の准教授であるエリック・L・ガーランドが、Journal of Behavioral Medicineに掲載された彼の新しい研究で答えようとする質問です。

反社会的行動は遺伝的に決定される可能性がある

反社会的行動は遺伝的に決定される可能性がある

誰もが犯罪者として生まれたわけではありませんが、生まれた遺伝子がどのように彼らの生い立ちと相互作用するかにより、他の人よりも犯罪者になる可能性が高い人もいます。 International Journal of Neuropsychopharmacologyで発表された新しい研究で、研究者は、肯定的および否定的な両方の経験が、遺伝的変異が脳にどのように影響し、したがって行動に影響するかを発見しました。 「人口に共通する多くの遺伝子の変異体の影響が環境要因に依存することを示す証拠が蓄積されています。

体重を減らそうとしているかどうかを自問する2つの質問

体重を減らそうとしているかどうかを自問する2つの質問

体重を減らすことになると、目標を達成したときの人生がどのようなものになるかという空想に簡単に巻き込まれてしまいます。 私たちは、私たちが努力したい理想的な身体を想像し、その遠い現実の中で、私たちは私たちが切望する他のすべてのものを見ます。 その「完璧な」サイズに達することができれば、設定され、必要なものはすべて自動的に所定の位置に収まると思います。

食習慣が厳しすぎる7つの兆候

食習慣が厳しすぎる7つの兆候

それに直面しよう:ダイエットへのほとんどのアプローチは問題があります。 ダイエットのプロセスは、おなかがすいているときや食事をするのに十分な時間があることを知らせる内部信号からあなたをしばしば切り離します。 ダイエットは、あなたに規則正しい食事スケジュールを与えますが、あなたが欲しがり、食べ過ぎがちな食べ物からあなたを解放しません。

腕のバランス:女性のエンパワーメントへのゲートウェイ

腕のバランス:女性のエンパワーメントへのゲートウェイ

「ああ、私の仏よ!私は腕の中で体重全体を支え、手でバランスをとっています!自分を持ち上げています!

身体的利益のためにヨガに参加するが、もっと多くのことを残して

身体的利益のためにヨガに参加するが、もっと多くのことを残して

認めて かわいいお尻とタイトな胴体が欲しかったので、最初のヨガのクラスに参加しました。 大丈夫です、私たちはすべて一度に考えました。

あなたの体に耳を傾けなければ人生はあなたを狂わせる

あなたの体に耳を傾けなければ人生はあなたを狂わせる

数週間ごとに、娘のマデリンの幼稚園が休校になる日があります。 昨年の春、彼女がほぼ3才だったとき、1週間の閉鎖が私にとって興味深い状況をもたらしました。 私はフルタイムで働くお母さんです。

ヨガとあなたの体を聞く芸術

ヨガとあなたの体を聞く芸術

あなたの体に耳を傾けることを学ぶことは、忍耐と思いやりを必要とするプロセスです。 私は最近、マラソン選手にヨガを教え、フィニッシュラインを越えるために耐え難いほどの長さに自分自身をプッシュするなど、ヨガの物理的な練習は問題ではないことを説明しました。 ヨガは問題であり、呼吸と運動の同時性に焦点を当てています。 それは全体的なプロセスです。

トニー・ロビンス:心と身体の調整

トニー・ロビンス:心と身体の調整

「「絶対にやる」と言うと、あなたの生理機能が統一されます。つまり、あなたの姿勢、あなたの表情、あなたの。

本物のヨガ教師になる方法(および「ヨガの声」を避ける)

本物のヨガ教師になる方法(および「ヨガの声」を避ける)

良いインストラクターであることと素晴らしい教師であることの違いは、真正性です。 インストラクターはスキルを伝えます。 教師は知識を共有し、刺激します。 今、これまで以上に、数え切れないほどのトレーニングが教えることを望む人々の着実な流れを汲み上げているので、私たちすべてに影響を与える成長している問題に取り組むことが重要です:ヨガの声。 間違いなくあなたはそれを聞いたことがあります-ささやきの3度上にある、わずかに単調な喉の音。

言葉を使って光を反射する方法

言葉を使って光を反射する方法

強大な王がかつて偉大な王国を支配していました。 彼は最も信頼できるアドバイザーに電話して、「世界で最悪のものを私に持って来い」と指示しました。数日後、アドバイザーは戻ってきました。 王様は「私に何かを持ってきてほしいと頼みました。

あなたのエネルギーについて逆立ちが言うこと

あなたのエネルギーについて逆立ちが言うこと

人をじっと見つめることが多いので、ボーイッシュな顔と誠実な笑顔ができて本当に幸運です。 それはとても恥ずかしく、見知らぬ人にまばたきのない視線を説明するのは難しいです。 「大丈夫!

バックベンドがあなたの人生について明らかにすること

バックベンドがあなたの人生について明らかにすること

私が威勢のいいハンサムな鍼unc師として働いていないとき、あなたはしばしばヨガルームで私を見つけるでしょう。 Equinox Pasadenaで週に1回スケジュールされたクラスを開いており、しばしば月に数回サブとして参加しています。 2番目の仕事としての資格はほとんどありません。 先生としての練習を続けるためです。

30日間のヨガチャレンジからの6つのレッスン

30日間のヨガチャレンジからの6つのレッスン

30日間のホットヨガチャレンジを完了しました。 最後に感じると思ったものと、実際に感じたものはまったく異なっていました。 私はしばらくの間、ホットヨガを練習しました。

長生きしたいですか? リラックスしようとするのをやめる(マジで!)

長生きしたいですか? リラックスしようとするのをやめる(マジで!)

あなたがストレスについてどのように感じるかを要約しなければならなかった場合、どの声明がより正確でしょうか? A)ストレスは有害であり、回避、軽減、管理する必要があります。 B)ストレスは助けになり、受け入れられ、活用され、受け入れられるべきです。

ヨギがジョグをしてはいけない理由:スローダウンが私たちに多くの良いことをすることができる3つの理由

ヨギがジョグをしてはいけない理由:スローダウンが私たちに多くの良いことをすることができる3つの理由

最近、私はジョギングをして、心血管の強度を高め、胴回りを減らしました。 小さなイヤフォンのヘッドフォンは耳の中に留まらないので、Bose Noise Reducingヘッドフォンをジョギングしました。 はい、彼らは少しぎこちないです、そして、私は彼らとジョギングすることはメアリーについての何かからのウォーレンに私に印象的な類似を与えると言われました。

満足のための3つのステップRx

満足のための3つのステップRx

ほんの数ヶ月前に私の医師が処方したように...ありがとう、パク博士。 1.現実を受け入れます。

完璧な精度で夢を見る3つのステップ

完璧な精度で夢を見る3つのステップ

あなたの人生には無限の可能性があります。 私はかつて自分をアフリカの野生生物のレンジャーだと思っていました。 私の心は、私を援助医師、発展途上国で働く国、そして海洋生物学者、ヨガの第一人者、さらには有名な健康専門家であるという見方を見ました。

必要なときに霊的な導きを見つけるための3つのステップ

必要なときに霊的な導きを見つけるための3つのステップ

あなたはおそらくあなたが内に耳を傾けることによってあなたが必要とするすべての答えにアクセスできると聞いたことがあるでしょうが、あなたがストレスを感じて心配しているとき、チューニングは難しい場合があります。 中程度の精神的な教師として、私は世界中の人々に、自分の人生のあらゆる分野について明確にするために精神的なガイダンスにアクセスする方法を教えています。 以下は、最も必要なときに霊的な導きを受けやすくするためにお勧めする3つのステップのプロセスです.1。

スケールとの闘いに感謝する理由

スケールとの闘いに感謝する理由

私が最初に医院の外の体重計に足を踏み入れたとき、私はおそらく8歳か9歳でした。 今回は、白衣を着た男性が行った良性測定以外の何かを意味しました。 私は成長している多くのことと呼ばれました:ぽっちゃり、骨太、堅実、頑丈。

緑のスムージーは白髪を逆にすることができますか?

緑のスムージーは白髪を逆にすることができますか?

グリーンスムージーは、栄養たっぷりの朝食、昼食、または軽食にブレンドされた新鮮な果物と緑の混合物です。 彼らは減量、結腸の健康のために、そしてより多くのミネラルと新鮮な食物を食事に取り入れる簡単な方法として素晴らしいです。 しかし、追加のボーナスは、彼らが自然に白髪を逆にすることが知られていることです! グリーンスムージーは、実際には1970年代にアン・ウィグモアによって「発明」されました。

突進感を止める時が来た

突進感を止める時が来た

今日何回急ぎましたか? プロジェクトを終わらせるためにノンストップで作業している場合でも、会議に参加している場合でも、ヨガのクラスに急いでいる場合でも、ほとんどの場合、時間は不足しています。 その日だけに余分な時間があった場合、私たちは言います。

機能的なボディのための10のヒント

機能的なボディのための10のヒント

痛みの治療を停止し、機能障害の治療を開始するための10の重要なヒントを次に示します。1.床から降ります。 メカニックである場合を除き、自分自身、特にコアを単独で(またはほとんどの場合)フロアでトレーニングしても、達成したい結果は得られません。

私たち全員が接続されている場合、なぜ私は分離されていると感じますか?

私たち全員が接続されている場合、なぜ私は分離されていると感じますか?

MindBodyGreenについての私の最後の記事によると、「私たちはすべて接続されています」という現代科学は、私たちがすべてにどのように接続されているかを示しています:-その他の生物学的-化学的な地球-宇宙の残りの部分。 これらの側面において、私たちは「非二重」であると言えます。 接続されています。 私たちは一つです。

サンカルパとは何ですか? 思い切って

サンカルパとは何ですか? 思い切って

ヨガの練習では、多くのラングがありますし、パタンジャリがヨガの8本の手足と呼んだものもあります。 第3段階はアーサナの肉体練習です。 しかし、それだけだと考えるのは間違いです。

ネガティブな人々があなたの夢の生活からあなたを遠ざけている5つの方法

ネガティブな人々があなたの夢の生活からあなたを遠ざけている5つの方法

あなたが若かったときに、何かが可能であると信じていたことを覚えていますか? 夢について考えたとき、雲に浮かんでいるように感じました。 あなたが年をとるにつれて、人生の現実が始まり、あなたの夢は消えていきます。

アーサナ間の生活

アーサナ間の生活

次の練習を見ると、生徒がヨガにどのようにアプローチしているかがわかります。 あるアサナ(ヨガのポーズ)から次のアサナへと素早く移動し、完璧なスタンスを達成するために体を形に合わせるために最後の瞬間に動きを遅くする人もいます。 ヨガの価値は、練習全体ではなく、ポーズの完成度にあるかのようです。

食物とは何の関係もない体重を減らす5つのコツ

食物とは何の関係もない体重を減らす5つのコツ

ほとんどの減量プログラムには栄養と運動のガイダンスが含まれていますが、重要な成分が欠けていることがよくあります。 プロセスの感情的、精神的、精神的な側面に焦点を当てることで、長期的な健康と減量の目標を達成するための永続的な洞察と有効性を提供できます。 自己の感情的、精神的、精神的な側面に焦点を当てることで、減量の旅を強化し、全体的な健康に貢献する5つの方法を紹介します。 1。

この考え方の転換により、ヨガの練習が完全に変わります

この考え方の転換により、ヨガの練習が完全に変わります

パウエル湖のスロットキャニオンは魅力的な場所です。その外観は、天候や時間によって変化します。 気まぐれな創業者兼CEOのベス・サントスは、アメリカ南西部のナバホネーション地域への最近の旅で、カメレオン風の峡谷をじっくり見てきました。mindbodygreenとCorning®Gorilla®Glassのご厚意によるものです。 彼女はここで写真をSamsung Galaxy S6 edge +でスナップしました。GorillaGlass 4のカバーガラスは、厳しい砂漠環境でも破損から保護します。

お尻を下ろして動けるようにする5つのヒント

お尻を下ろして動けるようにする5つのヒント

週のほとんどの日、1日1時間運動することになっていることを既に知っていますが、残りの日はどのように見えますか? あなたは一日の大半を座りますか? トレーニング後は主に座りがちですか? 運動に優先順位をつけるために毎週一貫して時間と労力を記録しているあなた方のために、私はあなたを称賛します。

それは私の体(あなたのものではない)であり、何をすべきかを知っている

それは私の体(あなたのものではない)であり、何をすべきかを知っている

私は、23歳の長女を妊娠したとき、体の自然なリズムとニーズを強く意識しました。妊娠にはそれを行う方法があります。 おなかがすいているときは食べ、眠いときは休みます。信号が非常に強いため無視できないためです! 出産の時が来たとき、私は非常に有名で有能な産科医の手に委ねられました。

ローリー・ガーバーとのQ&A:ライフコーチ・エクストラオーディナリー

ローリー・ガーバーとのQ&A:ライフコーチ・エクストラオーディナリー

変更をお探しですか? あなたはあなたの人生の18の重要な要素を見てみたいと思うかもしれません。 (あなたは彼らが何であるか推測できますか?)あなたは間違いなく、ライフコーチの並外れた、ヘンデル・グループのローリー・ガーバーが言っていることを読みたいと思うでしょう。

運転のヨガ:ストレスのないライドのための7つのヒント

運転のヨガ:ストレスのないライドのための7つのヒント

運転中に緊張を感じたことがありますか? または、あなたは必ずしも緊張を感じているわけではありませんが、あなたの肉体はそれを認識することなく緊張しています。 次回ドライブに行くときは、少し時間を取って自分の行動を観察し、これらの提案に従って次のドライブをより快適でリラックスしたストレスのないものにすることを検討してください。