自分をもっと気遣う方法、忙しくない

自分をもっと気遣う方法、忙しくない

私たちは皆、セルフケアを実践することの重要性を思い起こす必要があります。 人生にストレスがかかったり、免疫システムが故障したり、ちょっとした視点が必要になったときに必要な接地ツールを提供する多くの儀式があります。 ヨガの教師として、私たちは他の人の世話に多くの時間を費やしているので、自分自身も大切にしていることを覚えておくことは重要です。 私たちの学生(そして私たち自身)の最大の利益のために、私たちが健康で、安定し、強く、教える準備ができていることを保証するのに役立つ簡単な戦略があります。 しかし、あなたがヨガの先生であるかどうかにかかわらず、これらの戦略

アヒムサとはどういう意味ですか?

アヒムサとはどういう意味ですか?

私はヨガの練習をマットから広げようとしており、パタンジャリの8つの四肢のヨガの最初と2番目を構成するヤマとニヤマにもっと注意を払っています。 しかし、多くのアメリカのヨギのように、私はアーサナにはまっているので、私はまだ最初の山であるアヒムサを理解し、追おうとすることに固執しています。 アヒムサは、一般的に、無害または非暴力、時には思いやりさえも意味し、自分自身と他者の両方を意味するように翻訳されます。

ヨギのように食べる方法(ヨガをしなくても)

ヨギのように食べる方法(ヨガをしなくても)

ヨガの練習を「マットから」取るには、教師からよく言われるように、私たちは私たちの食事に注意深いアプローチをもたらす方法を検討する必要があります。 食べ物を肉体と心に結びつけるということは、感情、誘惑、罪悪感を残すことを意味します。 食べ物は私たちの考え方や行動に直接影響するため、これは非常に難しいことがわかります。

心を開き、本当の自分を受け入れることで幸せを見つける

心を開き、本当の自分を受け入れることで幸せを見つける

教祖からアドバイスを受けることは祝福のように思えますが、それはあなた自身の無知のためにあなたが不幸であるということを知ることにあなたを怒らせるかもしれません。 辞書で無知を調べると、blockhead、dunce、numbskullなどの他の単語が表示されます。 それは無知と呼ばれるのは完全なlike辱のように聞こえますが、精神性の文脈では、いくつかの真実があります。

脳力を高める5曲プレイリスト

脳力を高める5曲プレイリスト

音楽は私たちの生活の中で大きな役割を果たしています。 あなたがやけどしたと感じているとき、それはやる気を起こさせ、鼓舞し、慰めを提供するのに役立ちます。 クラシック音楽を時々聞いていない場合は、あなたとあなたの脳は失われています。

11出会い系レッスン20代で学んだことを望みます

11出会い系レッスン20代で学んだことを望みます

あなたは、彼女が結婚するときのタイムラインを持ち、彼女が何人の子供を持つか、何の性別を知っているか、さらには名前を選んだことを知っています。 まあ、それは私だった。 そして、すべてが計画通りに進んでいた-私がダンプされるまで。

自然にリラックスする医師のトップ5の方法

自然にリラックスする医師のトップ5の方法

数年前、私はUnstuckという本を書きました。 私の診療所に入ったほぼすべての人が、彼女が「立ち往生している」と言いたいと言ったので、その名前を付けました。 落ち込んで気分が良くなるのに必死だったこれらの患者の多くは、望んでいたほどには役に立たない薬を服用したり、服用し続けたりしたくありませんでした。 これらの薬は、体重増加、胃腸障害、頭痛、性欲減退などの不快な副作用も引き起こしており、それらはより落ち込んでしまいました。 しかし、「立ち往生」を感じるために人々が落ち込んでいる必要はないことも私には明らかでした。

真剣にストレスを感じているときに眠りにつく秘Secret

真剣にストレスを感じているときに眠りにつく秘Secret

これらの夜間の儀式を採用して、一晩中リラックスしてシャットダウンし、静かに眠りましょう。

素晴らしい睡眠のためのイブニングルーチンを作成する5つのヒント

素晴らしい睡眠のためのイブニングルーチンを作成する5つのヒント

睡眠の質は、健康状態(身体的および心理的両方)に多大な影響を与え、就寝時のルーチンの影響も受けます。 ほとんどの人は、子供の就寝時のルーチンの必要性を認識していますが、成人としてこれらのルーチンの必要性を尊重することを忘れることがよくあります。 しかし、睡眠不足は子供に影響を与えるのと同じように私たちに影響を与えます。私たちはイライラし、ストレスを感じ、日中に集中することが困難になる可能性があります。

休憩を取ることが生産性を高める理由

休憩を取ることが生産性を高める理由

自分のビジネスを始める前に、忙しい企業のコンサルティング会社で働いていました。 その会社には素晴らしいことがたくさんありました。スタッフは明るく才能があり、私たちは仕事に誇りを持ち、助けたビジネスに重要な貢献をしました。 しかし、実際の問題である文化の1つの側面がありました。

6歳からの6つの精神的真実

6歳からの6つの精神的真実

子育ては精神的な習慣だとよく思います。 これは、非常に多くの忍耐とマインドフルネスを必要とすることもありますが、私の子供たちは、文字通り、私の最高のスピリチュアルティーチャーであるためです。 私の6歳の娘ナヴァから来た知恵の真珠は、どのグルの教えよりも深遠であり、私は彼女が母親だからと言っているだけではありません...

忍耐はビッチ

忍耐はビッチ

忍耐は美徳だということは何ですか? 今日の私たちの文化では、忍耐は雌犬です。完全な異常、過去の不必要な遺物、祖父母が話しているかもしれないものだと思います。 私たちは生まれつきの患者ではありません(食べる準備ができている悲鳴を上げる幼児のことを考えてください)が、忍耐強くなるように教えられています。 忍耐強くなるために、1日に何回挑戦されますか? 交通、仕事、テクノロジー、友人や家族、自分自身。 せっかちになればなるほど、より多くの人生が忍耐を実践する機会を与えてくれます。

体重を減らすための4つの心地よいマントラ

体重を減らすための4つの心地よいマントラ

体重を減らすのが嫌いですか? それは常に闘争になりそうだと圧倒されたり、落ち込んだりすることはありますか? そのようにする必要はありません。

きれいな食事を始める3つの簡単なステップ

きれいな食事を始める3つの簡単なステップ

私たちは皆、毎日最高の気分に値するし、「最高の気分」は人によって異なりますが、そこに到達するための基本的で実用的な方法は、より多くの野菜を食べ、より多くの水を飲み、より少ない砂糖を食べることです。 これらの変更を一度にすべて行うと、それらの変更を行うのは圧倒されるように見えることがあります。これが通常、変更がまったく行われない理由です。 ただし、これらの3つの手順を使用すると、がらくたのような気分にさせているマイナスの食習慣を取り除くことができます.1。

沈黙の中で食べることが減量とストレスに役立つ理由

沈黙の中で食べることが減量とストレスに役立つ理由

食べるのが好き。 また、不安な出来事や記憶によって引き起こされた場合、ピザ全体を一度に片付けることが知られている回復する感情的な食べる人でもあります。 電子機器やソーシャルメディアの更新に襲われた社会で忙しくなり、多くの人が気を散らしているのも不思議ではありません。

スヌーズボタンを押さないようにする15分の朝のルーチン

スヌーズボタンを押さないようにする15分の朝のルーチン

朝の3つの重要な瞬間に15分かけてスヌーズブルーを征服しました。

路上で健康を維持する5つの方法

路上で健康を維持する5つの方法

今日、私は6か月の長い旅から17日間旅をしました。 今回は、Vitamixでの朝食用の緑のスムージー、たくさんのサラダ、90分間のBikramヨガクラス、セントラルパークでの6マイルのランニング、いくつかのサプリメントのボトルが並ぶ健康的な習慣を家から手放しましたキッチンカウンターの上。 スコットランドからスリランカまで、駅、バス停、ガソリンスタンド、空港、ホステル、ホテルを通して私を見ることができる、より柔軟で健康的なリズムを作成する必要がありました。 気分が良くなるのに、そのような手の込んだルーチンは必要ないことがわかりました。 ここにある

退屈な瞬間を人生を変えるマインドフルネス演習に変える方法

退屈な瞬間を人生を変えるマインドフルネス演習に変える方法

最近、オプラのインタビュー作家マイケル・ポランを見ました。 インタビューの中で、Pollanは彼の人生のルールの1つを説明しました。「玉ねぎを刻むときは、玉ねぎを刻むだけです」。 それはちょっとおかしいだけでなく、非常に奥深いものです。ポランは、ごくありふれた状況であっても、彼がやっていることを意識し、感謝する努力をします。 素晴らしいですね

生産性を高める5つの怠zyな方法

生産性を高める5つの怠zyな方法

誰もが一日中もっとやりたいとは思わないでしょうか? それは誰もがやりたいことですが、それに直面してみましょう-それは仕事と努力が必要です。 あー

スマートフォンがあなたを怠け者にしている方法

スマートフォンがあなたを怠け者にしている方法

「あなたはあなたの愚かな競争相手と同じくらい賢いだけだ」という格言は時代遅れになりました。 今日のガジェット主導型の世界により適したものは、「スマートフォンをどれだけ速く使用できるかと同じくらい賢いだけだ」です。 私たちはすべてそれをやった:いくつかのランダムな事実は私たちの心から抜け落ちますが、私たちは舌の先端でほんの少しの間それと格闘する代わりに、それをGoogleします。 簡単です。