生チョコレートムース(タンパク質入り!)

生チョコレートムース(タンパク質入り!)

砂糖がまったくなくても、おいしくて栄養価の高いレシピがいくつかあるのは素晴らしいことです。 これはそれらの1つです! 本物の甘いお菓子のような味で、砂糖が少なく、タンパク質、必須脂肪酸、酸化防止剤、カルシウム、鉄、その他の重要なミネラルが豊富です。 このレシピは私の健康で幸せな人々のレシピブックに触発されました。

食べるすべての人への公開書簡

食べるすべての人への公開書簡

最近このウェブサイトでパレオが私に向かっていない理由についての記事を書きました。 私はこの作品について多くのフィードバックを得ました。その多くは肯定的でしたが、一部はそうではありませんでした。 (ご存知のように、意見はあなたが知っていることのようであり、誰もがそれを持っています!)Facebookで平均的なコメントや厄介なツイートを取得したり、自分の名前をゴミ箱に捨てたりするのは楽しいことではありません。

簡単なグルテンフリーパンプキンパンのレシピ

簡単なグルテンフリーパンプキンパンのレシピ

この迅速で簡単なカボチャのパンは、冬に居心地がよく暖かく感じるのに最適です。 乳製品もグルテンも含まず、砂糖もナッツも含まないようにできます。 さらに、それは古です!

これらのWhole30承認の朝食タコスはあなたの心を吹き飛ばします(プラスあなたの一日を始めるためのさらに2つのレシピ)

これらのWhole30承認の朝食タコスはあなたの心を吹き飛ばします(プラスあなたの一日を始めるためのさらに2つのレシピ)

Whole30に十分なほどヘルシーで、ブランチにいるすべての友達に食べられるくらいおいしい。

古風なポストワークアウトスムージー

古風なポストワークアウトスムージー

私は一般的にカロリーを飲むのが好きではありませんが、次の3つの例外があります:激しい運動後の運動後の回復の揺れ。 便宜のために時々の食事の代わりとして。 社交中に素敵なワインやテキーラを飲みます。

劇的に異なる食事と誰かをデートする方法

劇的に異なる食事と誰かをデートする方法

完璧な世界では、私たちは皆、食事の対応物を見つけるでしょう。 グルテンフリーのガールフレンド、植物ベースのパートナー、乳糖不耐症の恋人、大豆フリーの恋人。 グルテンを含まないスパゲッティ、レディアンドザトランプスタイルを共有し、ベッドで乳製品を含まないダークチョコレートを食べ、暖炉のそばでアーモンドミルクカプチーノを飲みます。

最適な健康のための12の機能的な食事戦略

最適な健康のための12の機能的な食事戦略

私たちの古代の祖先にとって、食べるという行為は、主に体に栄養を与え、人生で日々の機能を果たす力を与えることでした。 社会的理由と楽しみのために食べることは二次的でした。 食物が豊富になったとき、秋には先祖ができる限り食べて、先に来る長くてlongせた冬の間、脂肪を蓄えました。 寒い冬の間の食料不足は、食料の供給不足に対する身体の生存反応を引き起こしたため、エネルギーの節約に役立つように代謝率が低下しました。

マイケル・ポランがグルテンを含まない大流行に巻き込まれる

マイケル・ポランがグルテンを含まない大流行に巻き込まれる

マイケル・ポランは、グルテン不耐症だけでなく、グルテンフリーの流行が多いと考えています。

古ダイエットが女性に最適な6つの理由

古ダイエットが女性に最適な6つの理由

「古食」を考えるとき、私たちは当然「穴居人」と考えます。食生活は、心のこもった食事や動物性たんぱく質などの伝統的に男性の概念を強調し、古運動のリーダーのほとんどは男性です。 それにもかかわらず、進化は両方の性別のために適切な人間の食事を識別するための同様に良いツールです。 実際、古ダイエットは女性にとって最高のダイエットかもしれません。

古ダイエットと機能医学でプログレッシブMSに勝つ方法

古ダイエットと機能医学でプログレッシブMSに勝つ方法

私はアイオワ大学の医学の教授であり、私のキャリアの大部分で、現代医学の力、最新の最高の薬、より専門的な手続き的介入を心から信じていました。 何年もの間、健康を作ることにではなく、病気の治療に集中していました。 よくわかりませんでしたが、私は確かに「未来の医師」ではありませんでした(トーマス・エジソンという用語は、「薬を与えないが、患者の人間のケアに関心を持つ医師を指す言葉です」フレーム、ダイエット、そして原因で予防

完璧なタンパク質を詰め込んだ朝食

完璧なタンパク質を詰め込んだ朝食

シンプルで持ち運びに便利なタンパク質入りの朝食をお探しなら、フリッタータマフィンが最適です。 これらはほうれん草やキノコのような手触りの良い野菜で満たされ、それらは風味の余分なヒットのために生ハムが並んでいます。 日曜日にバッチを作成し、一週間幸せに目を覚ます。

ココナッツアイスクリームサンデー(OMG It's Vegan!)

ココナッツアイスクリームサンデー(OMG It's Vegan!)

はい、アイスクリームは健康的です! パレオアイスマジックを使用した無糖ココナッツアイスクリームの簡単なレシピを次に示します。 はじめに4シンプルなココナッツアイスクリームを作る:材料1杯のココナッツミルク1カップライスモルトシロップ1/4カップバニラティースプーン1/2カップ生カカオパウダー1/3カップ、オプション(チョコレートフレーバー用)方法ブレンダーの成分、またはスティックブレンダーを使用して、滑らかでクリーミーになるまで。 冷凍庫に安全な容器に注ぎ、冷凍庫に5時間放置します。 または、アイスクリームメーカーがある場合は、それを使用します。 冷凍庫に入れておくと、アイスクリームが少し硬くなることがあります

カリフラワーのリゾット(パレオです!)

カリフラワーのリゾット(パレオです!)

砂糖をやめるとき、穀物やその他の炭水化物をやめるのは良い考えかとよく聞かれます。 炭水化物が分解されて体内で砂糖になり、血糖値のコースターに乗ることができるのは事実です。 しかし、私のアドバイスはこれです。一度に一つのことをしてください。 システムから糖分を取り除いて(多くの処理済み炭水化物を排除します)、これを試してみたいと思ったら、穀物を減らしてみてください。

パレオを安くて簡単に食べる方法

パレオを安くて簡単に食べる方法

オーガニックの古食と32オンスのグリーンジュースを1食あたり約5ドル、1日あたり15ドル、または1か月あたり450ドルで食べる方法を説明します(ジュースなしでは、1か月あたり約300ドル、1日あたり225ドル月非有機)。 一見、これは高価だと思うかもしれませんが、スーパーマーケットのコストとレストランの請求書を見始めると、特に高品質の食品を購入している場合は、あなたが使うものにショックを受けるでしょう。コーヒーは8ドルから12ドル、グリーンジュースは15ドル、ランチは15ドル、ディナーは20ドル。 それはすべて加算され、高速です! 家で食べることに反対する唯一の可能性は時間かもしれませんが、

命にかかわる病気をどのように克服したか:医者の話

命にかかわる病気をどのように克服したか:医者の話

私のストーリー私は幼い頃から、複雑な問題に対する答えを探すことに常に情熱を傾けてきました。 適切な道具があれば、人体は健康を取り戻すことができると信じていました。 しかし、2001年6月になって初めて、私自身の死亡率と非常に個人的な出会いがありました。

始める前にPaleoについて知る必要があるすべて

始める前にPaleoについて知る必要があるすべて

この記事の目的は、初心者や古ダイエットを試すことに興味のある人に、その利点の簡単な紹介、それをサポートする前提、および自分で試す方法の大まかなガイドラインを与えることです。 私はあなたにそれが最高の食事であるとあなたを納得させるためにここにいるのではありません。 変性および自己免疫疾患を癒し、大量の体重を失い、炎症を抑え、エネルギーと活力を取り戻し、バランスのとれたホルモンを摂取し、消化器系の問題を治療し、処方薬をやめ、ホストを追放した熱狂的なファンに尋ねることができます他のマイナーおよびメジャーの

史上最高のカリフラワーマッシュ

史上最高のカリフラワーマッシュ

慢性の消化器系の問題を長年扱ってきたので、気分を良くするためにさまざまなプロトコルを試しました。 最近までほとんど改善されていません。 過去数ヶ月間、私は医師の助言に従って、古ダイエットを続けてきましたが、夢中になりました! Paleoに慣れていない場合は、きれいなタンパク質、健康的な脂肪、野菜、ナッツ、種子、および小さな果物を強調します。

厳格な菜食主義から鶏肉に戻るまでの道のり

厳格な菜食主義から鶏肉に戻るまでの道のり

過去6年間、私はベジタリアンであることを誇りに思ってきました。 それはすべて、2008年の新年の決議として始まりました。毎年、その年に達成すべき目標を設定し、2008年が近づくにつれて、その年に何を達成したいかについて考え始めました。

誰もがパレオから学べる10のこと(嫌いでも)

誰もがパレオから学べる10のこと(嫌いでも)

私は肉が嫌いです。 私は一生ベジタリアンです。 数年前にピザハットで、「野菜好き」のピザではなく「肉好き」のピザを誤って持ち出したときのことを覚えています。

ダイエットや食物群の排除なしに60ポンドを失った方法

ダイエットや食物群の排除なしに60ポンドを失った方法

バングラデシュの家族で育ち、食べ物は愛を示す方法でしたが、私はいつもぽっちゃりでした。 大学では、午前2時に酒とドミノのピザを発見し、フレッシュマン40を獲得しました。20代前半に友人がジムに連れて行ってくれたので、体重を計ることにしました。 スケール上の数字は私を非常に不快にさせたので、食事と運動に関してより良い選択をし始めました。 3年かかりましたが、5'3フレームで約60ポンドを失い、サイズ16からサイズ2になりました。