Grace LazenbyのQ&A:Rockin Models Fitness

Grace LazenbyのQ&A:Rockin Models Fitness
Anonim

Grace Lazenby's(彼女はCourteney Cox、Sarah Silverman、Carrie Underwood、およびオリンピックの金メダリストであるNatalie Coughlinの訓練を受けた)Rockin Modelクラスに足を踏み入れたときに、ロッカールームに禁止を残す準備をしてください。 ロサンゼルスを本拠地とするグレースは最近、ニューヨークでエクイノックスの一連のクラスに参加し、マンハッタンの女性​​に楽しい全身運動を提供しました。 ヨガ、バレエ、バーレスクに触発されたグレースは、女性が長く無駄のない筋肉を構築するのを助けます。 バーレスクの影響(調子を整えるバーがポールダンスの動きの小道具として役立った)は、グレースのクラスに刺激的で楽しい雰囲気を与えます。 グレースのクラスを機嫌が悪いままにすることは(最もストレスを感じたニューヨーカーにとってさえ)不可能です。 グレイスは、オリンピックの金メダリストとの仕事、クラスでの蒸し暑い音楽の重要性、そして彼女のクラス(およびDVD)がどのようにあなたに至福をもたらすかについて、MindBodyGreenと話します。

MBG: どのようにしてフィットネスと健康的な生活を始めましたか?

GL:私はダンスとモデルの世界から来たので、私の人生は常に健康とフィットネスに集中していました。 私は運動生理学の学位を取得しており、夏の仕事として高校でトレーニングクラスを教え始めました。

「モデルのように見え、ダンサーのように感じ、ロックスターのように運動する」というモットーは何を意味しますか?

それはまさにそれが言うことを意味します。 すべての女性はモデルのように見えることを望みます。つまり、自分の服と着心地に気分を良くしたいということです…滑走路を歩くことができるように。 しかし、私たちは皆、リズムを持ち、ダンサーのように動くことができることを望んでいます。 私たちは皆、ダンサーとその動きをvyましく思っています。 女性なら誰でもできる動きを作り、ダンスクラスにいるように感じますが、ダンサーである必要はありません。 どんな女性がミュージシャンやロックスターを愛していないのでしょう! 彼らは歌うとすぐに私たちの心に入ります!

音楽はクラスで重要な役割を果たします。 あなたはどのような音楽をクラスに取り入れていますか?また、これはクラスの雰囲気やエネルギーレベルにどのように影響しますか?

私の音楽は、マットゴス、グレッグラスウェル、キャリーブラザーズの3人の特定のアーティストに集中しています! これについては、Rockin Modelsのインタビューで説明しています。 それらはすべて私にクラスにエネルギーと雰囲気を与えます。 私は以前に他のアーティストを試しましたが、そうです、彼らは素晴らしいです、しかし、私はこれらの3人の男性を中心にあらゆるクラスのすべてのサウンドトラックをベースにします。 Matt Gossの音楽は私の頭の中に振り付けを作成します。 彼のセクシーな蒸し暑い音は、私のバレエ/バーレスクの動きに最適です。 グレッグラズウェルには、周囲の音から瞑想的な音までさまざまな動きがあり、動きに強さをもたらします。キャリーブラザーズには、柔らかさと強さを生み出す言葉で絵を描く音があります。 ビデオでは、各アーティストの歌の感情をどのように解釈するかをご覧いただけます。 音楽は私にとって非常に重要であり、私が教える方法の雰囲気であり、これらの3人のアーティストは私のためにそれを作成します!

Pinterest

誰かがあなたのクラスで何を期待できますか? 彼らはどんな人ですか?

彼らはRockin Modelのビデオとまったく同じです-同じ音楽、同じエネルギー(かわいい帽子ではないかもしれません)が、それは中心にあり、面白くて心がこもっています! 私の女の子が入ってきて、体を変えたいので、彼らは1時間非常に落ち着いて集中しています。 私が作成するすべての動きは、女性に長い無駄のないラインを与えるつもりです。 私は女性が何を望んでいるかを知っていて、彼らはかさばりたくないので、このクラスは完璧です! 私の長所は、私が筋肉の「詳細化」と呼んでいることです。これは、すべての小さな筋肉群を見つけてそれらを機能させることです。 多くのフィットネス活動は大きな筋肉を酷使し、女性としてそれを必要としません。 これが多くのモデルが運動しない理由です。しかし、これはモデルを含む誰もができる運動です!!!

あなたはオリンピック金メダリストのナタリー・コフリン(私たちもインタビューしました)と仕事をしました。 ナタリーのようなアスリートとの仕事は、あなたの典型的なクライアントとどのように違いますか?

過去のオリンピックでナタリーと仕事をしました。 彼女は一緒に働くのが大好きでした。 アスリートは素晴らしい仕事倫理を持っているので素晴らしいです。 ナタリーもとても素敵で簡単です。 オリンピック中にかかった精神的なエネルギーと、金を獲得することの気持ちについて彼女の話を聞くのが大好きでした。 多くの人がそのチャンスを得ることはありません。 私たちは彼女と筋力トレーニングトレーニングでいくつかの素晴らしい水中トレーニングを撮影しました。 私はまた、オリンピックの後に彼女が星と踊るのが大好きでした!

また、多くの有名人と仕事をする機会がありました。 有名人との仕事は他のクライアントとどう違うのですか?

彼らは他の人と同じように、異なる忙しいスケジュールを持っています。

あなた自身のエクササイズはどのようなものですか?

私は有酸素運動のために走り、週に5つのクラスのロッキンモデルを教えています。 ロッキンモデル以外のコンディショニングは行いません。 それは私を素晴らしい形に保ちます!

栄養に関するあなたの哲学は何ですか?

私はバランスがとれていると信じていますが、野菜は1日2〜3回タンパク質を含む女性の食事の基本です。 炭水化物、乳製品、白パン、お菓子、マフィンなどの「役に立たない炭水化物」と呼ばれるものには近づかないでください。消化しにくいため、夜よりも昼間にタンパク質を多く摂るべきだと思います。

あなたにとって心身の健康とはどういう意味ですか?

人によって違うことを意味すると思います。 私にとって、それは毎日あなたの心、身体、魂を結びつけていると思います。 私はいつもあなたの基盤を強く保ち、心を開いておくと言います。 Rockin Modelsは、毎日女性向けにこれを行っています。 この運動は女性の基盤を強固に保ち、音楽が心を開きます!

次は何をしますか?

ロッキンモデルのエネルギーと愛を広め続けること。 音楽は私たちすべてにインスピレーションを与えると思うので、音楽がロッキンモデルの大きな部分を占めることに集中したのはそのためです。 あなたは他のフィットネスビデオでそれを見つけません。

GraceモデルとRockinモデルの詳細:

RockinModels.com

TwitterとFacebook