予算内で健康を維持するための10のローフードステープル

予算内で健康を維持するための10のローフードステープル

多くの人々は、生のビーガン食は高すぎるか複雑すぎると言います。 まあ、初心者にはそのように見えるかもしれませんが、もう少し経験を積むと、主食を見つけて、パントリーの買い物と貯蔵の方法を学ぶと、簡単になります。 新鮮な食材とシンプルなレシピにこだわるだけで、すぐにこのライフスタイルを成功させることができます。

生のレシピ:クリーミーなレモンのアイシングでキャロットケーキ

生のレシピ:クリーミーなレモンのアイシングでキャロットケーキ

単純な、裸の真実は、デザートがあなたに良いということです。 実際、デザートは体に活力を与え、神経系に栄養を与え、結腸を浄化し、活力を回復させることができます。 健康を損なうことなく、おいしい食べ物やデザートなど、人生で良いものを楽しむことができることを知って喜んでいるでしょう。 デザートは、免疫システムを強化し、健康を最適化するタンパク質と脂肪でいっぱいにすることができます。 重要なのは、砂糖を解散することです。

誰もが落とすべきローフードに関する3つの神話

誰もが落とすべきローフードに関する3つの神話

これまでに生の食事を食べたことがない、または考えたことさえなかった場合は、この投稿へのリンクをクリックしてもおめでとうございます。 アメリカ人は動物性たんぱく質に熱心であるため、「生の食物」という言葉だけで身震いします。 野菜に対する嫌悪感があり、他の食品に野菜を隠す方法を思いつきます。

離婚とがんが私を搾取した理由

離婚とがんが私を搾取した理由

私は緑のスムージーを飲むとどんなに気持ちがいいのかを説明することはできません。 私が売れ筋だと言うとき、それは控えめに言っています-私は頑固なラバです。 何年もの間、私の脳の何かが、液体の緑色の物質を摂取しないようにと言ってきましたが、その理由はわかりません。

ビーガンレシピ:生チョコレートヘーゼルナッツケーキ

ビーガンレシピ:生チョコレートヘーゼルナッツケーキ

たぶん今あなたが台所の食器棚に隠しているように見える一見謙虚な食材から、このクリーミーで夢のようなショコラティ、オーバーザトップのおいしいケーキを作ることができます。 生またはビーガンフードを嫌う友人や家族がいる場合、このレシピは一口で変換します。 それは「こっそりと冷蔵庫に潜り込み、一口盗む」美味しいが、完全に健康的な材料で作られている。

私は非常識だったので、3年以上生のビーガンでした

私は非常識だったので、3年以上生のビーガンでした

この先週末、私は夕食会に出席しました。そこでは健康になることの意味が話題になりました。 私は他の5人のゲストと食事をしましたが、そのうち2人は厳格なビーガンでした。 最近では、私たちの食料供給の悲しい状態と「健康な」個人を構成するものをめぐる政治と宗教について議論したいと思います。 しかし、私の良き友人でありホストが「住人の栄養士サミ」と私に告げた後、議論の扉が大きく開かれました。

ビーガンレシピ:生デトックススープ

ビーガンレシピ:生デトックススープ

休暇中に少しだけ甘やかしたり、夏のバーベキューで食べ過ぎたりしても、健康的な食事の流れに戻るのは非常に難しい場合があります。 加工糖と飽和脂肪を含む栄養不足の食べ物を食べると、身体が不健康な食べ物を欲するだけになり、フライドポテトよりもケールサラダを選ぶのが難しくなります。 脳が野菜を言っているのに胃がチーズバーガーを言っているときは、この生デトックススープで自然なリセットボタンを押してください。 ビタミンと栄養素が豊富で、あなたの体が自然なバランスを取り戻し、壊れるのを助ける

生食はどのように私を癒したか+なぜあなたはそれが好きかも

生食はどのように私を癒したか+なぜあなたはそれが好きかも

物語は、数週間の原因不明の鼓腸と体重増加から始まります。 私は精神的に明確ではなく、ただのオフのような疲れを感じていました。 私はちょうど運動を強化したので、それはそれであったかもしれないと思ったが、これらの感情はおさまったわけではなかった。

生レシピ:焼かないブラウニーバイツ

生レシピ:焼かないブラウニーバイツ

私がビーガンになったときにwheneverめるのが一番大変だったのは、お気に入りのスイーツがすべてあったことです。 私はいつも、おいしい、ビーガン、グルテンフリーのお菓子を見つけようとしましたが、私のプリビーガンスイーツにマッチするものを自宅で作ることができるものを見つけることは決してできませんでした。 今まで! このおいしい、簡単に作れるお菓子は、作るのに5分かかり、30分以内に食べる準備ができます。

生のレシピ:インド風の甘美なLadoos

生のレシピ:インド風の甘美なLadoos

成長して、インドのデザートの甘い香りがしばしば私の家を満たしました。 振り返ってみると、私はほとんどその良さを味わうことができます。 私は2013年に早送りします。私は、健康の擁護者であり、毒物学者であり、生きている食通です。

生レシピ:心吹くビーガンラザニア

生レシピ:心吹くビーガンラザニア

グルテンがなくなる前は、パスタの大ファンでした。 しかし、それから私はビーガンに行き、今はできるだけ多くのローフードを食べようとしています。 気分が良くなります。

つわりのための30の自然療法

つわりのための30の自然療法

妊娠中のつわりは、ホルモンの変化、ビタミン欠乏、低血糖、強い臭い、鶏の臭い、運動不足、疲労、ストレス、便秘、不安、妊娠の心配が原因です。 それが女の子である場合、そしてあなたが複数の赤ちゃんを抱いている場合、それは最初の子供でより一般的です。 つわりは通常、妊娠6週目から12週目までの間に最もひどいものですが、一部の人では、妊娠中により長く続くことがあります。

ダイエットにもっと生の食品を取り入れる3つの簡単な方法

ダイエットにもっと生の食品を取り入れる3つの簡単な方法

私は生のビーガンになるための探求において何度も試みましたが、惨めに失敗しました。 私は、生のビーガンダイエットを彼らのために働かせることができる、熱く、活気があり、エネルギッシュな人々をとても尊敬しています。 ローフードライフスタイルに対する彼らのエネルギーと熱意は伝染性です。 残念ながら、100%生のビーガンダイエットに固執するとき、私は繁栄しません。 結局、私は自分自身が「浮気」し、一日の終わりに非生食を食べていることに気づきます...

DIY:自分の芽を育てる

DIY:自分の芽を育てる

私はしばしば食事と健康を本当に改善したいが、すでにこのような経済状況ではほとんど何もない、毎週の食料品代よりも多くを使う余裕がない人々に話します。 私がよく勧めるのは発芽です。 芽は、種子と植物の間の移行段階です。 ほんの少しの出費と労力で、発芽したプラス、ナッツ、穀物は栄養価が高く、新鮮で、おいしいです。そして、私たちが今日利用できる最も過小評価されている食品の一つだと思います。

生レシピ:おいしいデトックスペスト

生レシピ:おいしいデトックスペスト

デトックスは怖い必要はありません。 あなたの体が細胞レベルであなたに役立たない毒素を排泄することができるように、それはクレンジング、更新、充電についてです。 デトックスについて初めて学んだとき、私は決して忘れません。

生レシピ:レモンブルーベリーチーズケーキ

生レシピ:レモンブルーベリーチーズケーキ

生のチーズケーキを試してみると、ビーガン、乳製品不使用、生だとは決して信じられません。 彼らは私が今まで食べた中で最もおいしいものであり、今ここシドニーで彼らのための流行があることを知っています。 しかし、多くの高価な材料と時間がそれらを作ることに費やされるので、彼らは健康食品カフェで買うのは安くありません。

予算で健康的な(そしてオーガニック)食事をするための7つのヒント

予算で健康的な(そしてオーガニック)食事をするための7つのヒント

私が最初に自分のビジネスを始めたとき、私は非常に厳しい予算で数ヶ月を過ごしました。 しかし、栄養コンサルタントおよびウェルネスコーチとして、オーガニック農産物、全粒穀物、サプリメントの消費、ヨガやダンスなどのフィットネスルーチンの実施など、例を挙げてリードすることが重要でした。 そのため、予算を抑えながら、健康的でオーガニックな食べ物を食べるための創造性を高め、いくつかの簡単な戦略を立てる必要がありました。

あまりにも多くのウェルネスのようなものがありますか?

あまりにも多くのウェルネスのようなものがありますか?

ウェルネスオーバーロード? そんなことがありますか。 まあ、数ヶ月前、私はそれにかなり近かった。 アップルサイダービネガー、ビジュアライゼーション、ローズクオーツをやっていたのですが、もやし、ムードラ、セージのある部屋を掃除していませんでした。 私はこれまで以上に圧倒されました。

5分の生チョコレシピ

5分の生チョコレシピ

私はインド系なので、チャイを飲んで育ったのは自然なことです。 チャイは私の家の定番でした。朝食と一緒に食べ、ゲストに提供し、デザート用に食べました。 それは私たちの魂を満足させる温かい飲み物でした。 私の子供時代を振り返りながら、チャイはどういうわけか私の記憶、私の一日の夢にその道を常に見つけます。そして、私はおいしい美味しさをほとんど味わうことができます! 今日に早送りします。

あなたの健康を損なうかもしれない10の神話

あなたの健康を損なうかもしれない10の神話

予防措置を実践し、与えられたアドバイスに従おうと努力しても、人々が病気になるほど怒ることはありません。 よく行き渡る健康神話は不健康な結果につながる可能性があるため、健康の選択を行う際に注意すべき最悪の10項目を以下に示します。 1.皆を修正する完全な食事療法があります。

DIY:独自のマイクログリーンを育てる

DIY:独自のマイクログリーンを育てる

マイクログリーンは、土壌(または土壌代替物)で成長し、幼苗期に収穫された植物です。 それらはもやし(水で作られた部分的に発芽した種子)よりも強い風味を持ち、生で食べることができ、栄養素でいっぱいです。 家でサラダ野菜を育てるのはとても簡単です。

生のビーガンシェフが生またはビーガンダイエットに従わない理由

生のビーガンシェフが生またはビーガンダイエットに従わない理由

今日、レシピを共有する代わりに、私は暴言を共有しています。 そして、あなたが今苦労しているなら、それがあなたがあなたの最も活気のある、充実した人生の方向に自信を持って動くのを助けることを望んで、私はそれを愛で共有しています。 まず、混乱を解消したいと思います。

アルフレードソースの生野菜とビーガン野菜のリングイニ

アルフレードソースの生野菜とビーガン野菜のリングイニ

親愛なる友人(そしてデトロイトのセレンディピティヨガの素晴らしいスタジオオーナー)であるアマンダフィッシュマンは、最初の生の料理コースを終えたところです。 私たちは常に家庭で新しい健康的な楽しいレシピを探しているので、ぜひ試してみてください。 車で5時間過ごしたばかりなので、「無料の料理」の食事は完璧でした。 組み立てが簡単で、新鮮で清潔で美味しい。

あなたの内側と外側の美しさを維持するための6つのステップ

あなたの内側と外側の美しさを維持するための6つのステップ

私たちは皆、美しい完璧な肌、厚くて健康な髪の毛、強い爪、真珠のような白を求めています。 私たちの多くは、スキンクリーム、ヘア製品、化粧品で満たされた薬のキャビネットと化粧台を持っています。 私たちのほとんどは、肌に影響を与え、肌をより早く老化させる太陽、風、過度の汚染などの厳しい要因を認識しています。 私たちは歯科衛生の重要性を知っており、完璧な笑顔を汚す食品を避けています。 しかし、私たちはどのように熟成し、どのように維持するのに内部的な役割を果たす要因に精通しています

捨てる酪農のミーガン・フォックス

捨てる酪農のミーガン・フォックス

26歳の女優、ミーガンフォックスは、9月に最初の子供のノアを出産し、乳製品を捨てることですでに赤ちゃんの体重が減っていると言います。「乳製品を食べないのは、それが私の最大の秘密です。ホルモンを摂取しても良くありません体重を増やしたいなら乳製品を食べて

プロトライアスリートブレンダンブレイジャーからのビーガンプロテインスムージーレシピ

プロトライアスリートブレンダンブレイジャーからのビーガンプロテインスムージーレシピ

ブレンダン・ブレイジャーは、食事が100%植物ベースである世界でも数少ないプロアスリートの一人です。

生、ビーガン、チョコレートペパーミントブラウニー

生、ビーガン、チョコレートペパーミントブラウニー

秋が来て、休日が近づいています。 退廃的なビーガンペパーミントブラウニーを食べて、生のビーガンライフスタイルを「奇妙」と呼ぶかもしれない友人や家族を驚かせてみませんか。 ブラウニーベース乾燥成分1 1/2カップアーモンド粉1カップカカオパウダー1/8小さじ1杯ナツメグピンチ塩湿潤成分1/2カップメープルシロップ1/2小さじ1杯のバニラ抽出物1/4水(必要な場合)指示1.一緒に泡立てます乾燥成分。

100年以上生きるための4つのヒント

100年以上生きるための4つのヒント

私は最近、近所の生のビーガンポットラックに参加するのに十分なほど幸運でした。 素晴らしいホストたちは、この月例の伝統を、エンターテイメント、スピーカー、そして健康志向の人々を絶えず抱きしめ、鼓舞するための「島」のテーマとともに、12年以上にわたって続けてきました。 今夜も例外ではありませんでした。

OMGスーパーフードレシピ:メープルマカアイスクリームとチョコレートチップ

OMGスーパーフードレシピ:メープルマカアイスクリームとチョコレートチップ

むかしむかし、私は本格的なアイスクリーム依存症にかかっていましたが、それは見た目がよくありませんでした。 それは儀式的な夏のパイントサイズの楽しさ、避けられない「夕食後はほんの少し甘いもの」、そしてクッキー生地の噛み物とピーナッツバターカップの一口の笑いがちな蓄積が、より大きな「家族」のビンから密かに摘み取られ、食い尽くされました。 タイトなジーンズ?

生で行く5つの理由

生で行く5つの理由

「生の食べ物」は、ヒッピーやニューエイジャーの食生活だといつも思っていました。 今、私は夢中です。

ビーガンを簡単にする5つの方法

ビーガンを簡単にする5つの方法

ビーガニズムへの移行は、複雑である必要も、考えられるほど挑戦的である必要もありません。 それは、一度に1匹の動物または一度に1つの食物群を除去する漸進的なプロセスでありえます。 それは喜びに満ちたプロセスでもあります。なぜなら、あなたが加えたり排除したりする食物を変えるたびに、意識はさらに大きく変化するからです。

生ビーガンデザートボール

生ビーガンデザートボール

これらの小さな一口サイズの至福は、私をおやつに迎えるのに最適です。 甘すぎず、持ち運びも簡単です。 材料:クラジン½-1カップメープルシュガー(蜂蜜またはリュウゼツランも効きます)2-3 TBSPs刻んだクルミ1-2カップ刻んだアーモンド½-1カップココナッツオイル1TBSP無糖刻んだココナッツ-一握り基本的にこのレシピは完全に味わいます。

Superfoodie David Wolfeからの3つの人生の教訓

Superfoodie David Wolfeからの3つの人生の教訓

ああ、あなたはゴジベリーのことを聞いたことがあります。 昨夜のハッピーアワーで、皆さんに肌と体のアボカドの癒しの力を伝えましたか? チーア種子 ?

生乳を検討する4つの事実

生乳を検討する4つの事実

私のコミュニティのキュートでヒッピーな母親が生乳にそれほど興奮している理由を理解できませんでした。 率直に言って、私はミルクが乳房からボトルにまっすぐ行くという考えが好きではありませんでした。 一般に、牛乳について知っていたのは、それがカルシウムの優れた供給源であり、子供たちがそれを成長させる必要があるということだけでした。

より多くのエネルギーのための10のスーパーフード

より多くのエネルギーのための10のスーパーフード

ホメオスタシスは、身体のバランスを表す別の言葉です。 それはあなたの体が毎日のあらゆる瞬間に達成しようとしている状態です。 体のバランスが崩れると、体重増加、栄養不足、不妊症、UTI、喘息、消化不良、高コルチゾール値(ストレス)、気分障害、疲労、血糖状態(インスリン抵抗性)が多く現れます。 )。

あなたが作りたくない5つのローフードの間違い

あなたが作りたくない5つのローフードの間違い

私が初めてr aw食品運動に参加したときのことを覚えています。 何をすべきか、何をすべきでないかについての相反する情報の過剰に圧倒されました。 ローフードの旅を続けていると、2回(または3回)間違いを犯していたので、何度も行き詰まりました。 生で食べながら幸せで、健康で、繁栄している個人になるために避けたいいくつかの簡単な間違いをあなたと共有したいと思います。

涼むのに役立つ7つの夏のスーパーフード

涼むのに役立つ7つの夏のスーパーフード

夏は、より多くの冷却食品を含む時期です。 あなたの夏の体を満たすために、甘くて苦くて渋い味を探すことができます。 甘い水分補給のために桃、果実、スイカを考えてください。