6つの健康的な変化で自分自身を更新して補充する

6つの健康的な変化で自分自身を更新して補充する

春はここにあり、それとともに更新と再生の機会が訪れます。 健康的な変化を遂げるのに最適な時期です。 この春、あなたが栄養を保ち、人生の新たなスタートに備えるためにできる6つの簡単なことを紹介します。

食事からすぐに排除する7つのこと

食事からすぐに排除する7つのこと

これを聞いたことがあります。 米国農務省の健康的な食事指数によると、米国の成人は加工食品を食べすぎています。

甲状腺、体のマスタースイッチをケアする方法

甲状腺、体のマスタースイッチをケアする方法

甲状腺は、首の付け根にある蝶の形をした腺です。 「甲状腺」という言葉はギリシャ語の「シールド」に由来します。この強力な小さな腺は、身体における複雑なウェブの本質的な相互作用を調整するため、まさに私たちの偉大な擁護者の一人です。 甲状腺は甲状腺ホルモンを生成しますが、これは体のマスタースイッチのようなものです。 体内のすべての細胞には、そのDNA上に甲状腺ホルモン受容体があります。

免疫システムを強化する5つの簡単なステップ

免疫システムを強化する5つの簡単なステップ

免疫系の健康に関しては、ほとんどの人が風邪やインフルエンザの予防を考えています。 しかし、異常な細胞を認識して取り除くことで、免疫システムががんからあなたを守るのにも役立つことをご存知ですか? より健康で長生きするために、免疫システムを可能な限り強く保つために、次の役立つヒントに従ってください.1。

サプリメントの摂取を開始する前に確認する3つの質問

サプリメントの摂取を開始する前に確認する3つの質問

最近、ウォルマート、GNC、およびターゲットはすべて、ニューヨーク州検事総長の事務所から停戦の手紙を受け取り、いくつかの成分が含まれていないだけでなく、多くの場合、ハーブサプリメント自体は実際には存在していませんでした。 この訴訟は、根拠のない主張から不正な製造とマーケティングに至るまで、今日のハーブサプリメント業界の主要な問題のいくつかを明らかにします。 どのようにしてこのポイントに到達しましたか?

甲状腺機能低下症の主な原因と、医師が実行していない8つのテスト

甲状腺機能低下症の主な原因と、医師が実行していない8つのテスト

前回の記事では、標準的な研究室には現れず、甲状腺ホルモン補充薬によって持続的に助けられない甲状腺機能低下症の6つの異なるパターンを示しました。 科学文献は、甲状腺症状が低い主な原因は橋本病と呼ばれる自己免疫状態であることを示唆しています。 この記事では、この自己免疫疾患に直面している場合に調べる必要がある基本的な要因のいくつかについて説明します。

日焼け止めについて知っておくべきこと(しかし、しないでください)

日焼け止めについて知っておくべきこと(しかし、しないでください)

日焼け止めが日焼けを防ぐことはわかっていますが、その単純な事実を超えて、驚くほど安全性と有効性についてはほとんど知られていません。 文字SPFは「日焼け防止係数」を意味し、皮膚を火傷するUVB放射線に対する保護のみを指します。 皮膚の奥深くまで浸透し、皮膚の老化を促進し、皮膚癌を引き起こす可能性のあるUVA放射とは関係ありません。 また、SPF(100 SPFでさえない)が100%の保護を提供しないことに注意することも重要です。

すべての自然な日焼け止めのみを使用する理由

すべての自然な日焼け止めのみを使用する理由

人々は自分の肌に何を着ているかをより意識するようになり、この意識のために、天然産物の使用がより一般的になっています。 これは、日焼け止めの場合にも当てはまります。 彼らは有害な化学物質を含まないため、多くの人々が自然な日焼け止めを選ぶ。

あなたはビタミンD欠乏症ですか? (インフォグラフィック)

あなたはビタミンD欠乏症ですか? (インフォグラフィック)

あなたはビタミンDが不足していますか? このインフォグラフィックによると、おそらくあなたはそうです。 アメリカ人の何パーセントがビタミンDが不足していると思いますか?

NY Timesは、おそらくビタミンDが不足していると言います

NY Timesは、おそらくビタミンDが不足していると言います

NY Timesで今日最も人気のあるストーリー、What Do You Lack? おそらくビタミンDは、ビタミンDは「この10年間で最も話題になり、書かれたサプリメントになると約束している」と言います。 彼らはこれがホットなトピックであることについて正しいですが、あなたは何ができますか? 専門家によると、食物だけでは十分なビタミンDを得ることはできないと言うので、まず太陽をもっと必要とするでしょう。

ビタミンDサプリメントを追加すべきですか?

ビタミンDサプリメントを追加すべきですか?

簡単な答えは、「はい、おそらくそうすべきです」です。 現在の研究の多くは、私たちのほとんどが食事中に十分なビタミンDを摂取していないことを示唆しています。 そして、私たちの多くは、骨粗鬆症、筋肉痛と筋力低下、骨痛のリスクを高めるのに十分なレベルです。 とりわけ。 ビタミンD欠乏症の危険因子乳児および小児-ビタミンDの補給を受けていない乳児および小児は、欠乏症のリスクが高くなります。 特に母乳のみで育てられている場合、強化食品を摂取しないでください。ほとんどの時間を屋内で過ごすか、日焼け止めを着ているか、肌が黒くなっています。 ダークスキーン

がんと診断されているかどうかを医師が確認すべき8つのこと

がんと診断されているかどうかを医師が確認すべき8つのこと

あなたがそれについて考えるとき、ほとんどの医師が最近操作する方法はかなり奇妙です。 病気に苦情を申し立てて、彼らがあなたが残念な状態に陥った理由を明らかにし、問題の解決に役立つことを望んでいます。 これを行うには、彼らは質問をし、調査を行い、少しだけあなたを知る必要があると思うでしょう。

マルチビタミンについての真実

マルチビタミンについての真実

なぜマルチビタミン剤を服用しているのかを患者に尋ねたときに、患者が私に与える上位3つの回答を紹介します。1)「安全な側にいるだけです。」2)「痛くない」3)「しないあなたがこれらまたは他の理由でマルチビタミンを服用している人の一人であるなら、あなたはたくさんの会社を持っています。 アメリカ人の約3分の1がマルチビタミンを摂取しています(これにはマルチミネラルも含まれることがよくあります)。 「免疫系をサポートする」または「体のエネルギーをサポートする」というビタミン製造業者の約束を読んだとき、誰が摂取したくないのでしょうか? 結局のところ、私たちはすべて特定のamouが必要であることを知っています

慢性炎症はありますか?それについて何ができますか?

慢性炎症はありますか?それについて何ができますか?

最近誰もが炎症について話しているようです! 慢性炎症をがんを含む慢性疾患の大部分に結び付ける研究がますます増えています。 しかし、すべての炎症は悪いですか? どういたしまして! 生き残るためには、ある程度の炎症が絶対に必要です。

クリスチャンノーラップ博士とのQ&A:女性のエンパワーメント、健康、幸福、セックス&ヨガについて!

クリスチャンノーラップ博士とのQ&A:女性のエンパワーメント、健康、幸福、セックス&ヨガについて!

数ヶ月前、私はクリスチャン・ノーラップ博士が私の友人であるフランク・リップマン博士とアーバン・ゼンのクリス・カー博士と初めて話すのを見ました。

うつ病を克服する10の自然な方法

うつ病を克服する10の自然な方法

あなたがうつ病に苦しんでいるなら、たぶんあなたは全く、必死に、時には耐えられないほどに感じるでしょう。 結局のところ、それは疎外の病気です。 それはあなたを引きずり下ろし、あなたの喜びを盗み、あなたのエネルギーと熱意を奪い、あなたを他人から遠ざけます。 しかし、真実は、あなたは一人ではありません。

ロードトリップ、キャンプ、ホテル:健康的な冒険のための5つのヒント

ロードトリップ、キャンプ、ホテル:健康的な冒険のための5つのヒント

遠征やキャンプ、ピクニックなど豊富! 太陽が出て、人々はビタミンDに夢中になっています。私は春の人類の雪解けが大好きです。

ストレスを克服するための10のインスタントエネルギーブースト

ストレスを克服するための10のインスタントエネルギーブースト

ストレス、心配、不安があなたを落ち込ませていますか? あなたは頻繁にやることが多すぎると感じていますが、それを成し遂げるのに十分な時間はありませんか? 上記の質問のいずれかまたは両方に「はい」と言った場合、あなたは確かに一人ではないことを知ってください。

線維筋痛:5つの根本的な原因

線維筋痛:5つの根本的な原因

線維筋痛症は何百万人もの人々に影響を及ぼしており、主流の医学による支援はほとんどまたはまったくありません。 この衰弱状態は、慢性疲労、うつ病、筋肉痛点、睡眠障害などの症状で知られています。 線維筋痛症に苦しんでいる人々は通常、鎮痛剤、抗うつ薬を投与され、症状に対処することを学ぶように言われます。

植物ベースの食事が健康であれば、なぜビタミンを摂取するのですか? 心臓専門医による説明

植物ベースの食事が健康であれば、なぜビタミンを摂取するのですか? 心臓専門医による説明

一部の人々は植物ベースのホールフード、ビーガンダイエットを推進しているが、それでもビタミンを摂取するように言っていると信じることができますか? ビーガンダイエットがとても健康的な場合、母なる自然が私たちが必要とするすべての補因子とサプリメントを提供しなかったのはなぜですか? OK、認めます!