6つの健康的な変化で自分自身を更新して補充する

6つの健康的な変化で自分自身を更新して補充する

春はここにあり、それとともに更新と再生の機会が訪れます。 健康的な変化を遂げるのに最適な時期です。 この春、あなたが栄養を保ち、人生の新たなスタートに備えるためにできる6つの簡単なことを紹介します。

食事からすぐに排除する7つのこと

食事からすぐに排除する7つのこと

これを聞いたことがあります。 米国農務省の健康的な食事指数によると、米国の成人は加工食品を食べすぎています。

甲状腺、体のマスタースイッチをケアする方法

甲状腺、体のマスタースイッチをケアする方法

甲状腺は、首の付け根にある蝶の形をした腺です。 「甲状腺」という言葉はギリシャ語の「シールド」に由来します。この強力な小さな腺は、身体における複雑なウェブの本質的な相互作用を調整するため、まさに私たちの偉大な擁護者の一人です。 甲状腺は甲状腺ホルモンを生成しますが、これは体のマスタースイッチのようなものです。 体内のすべての細胞には、そのDNA上に甲状腺ホルモン受容体があります。

免疫システムを強化する5つの簡単なステップ

免疫システムを強化する5つの簡単なステップ

免疫系の健康に関しては、ほとんどの人が風邪やインフルエンザの予防を考えています。 しかし、異常な細胞を認識して取り除くことで、免疫システムががんからあなたを守るのにも役立つことをご存知ですか? より健康で長生きするために、免疫システムを可能な限り強く保つために、次の役立つヒントに従ってください.1。

サプリメントの摂取を開始する前に確認する3つの質問

サプリメントの摂取を開始する前に確認する3つの質問

最近、ウォルマート、GNC、およびターゲットはすべて、ニューヨーク州検事総長の事務所から停戦の手紙を受け取り、いくつかの成分が含まれていないだけでなく、多くの場合、ハーブサプリメント自体は実際には存在していませんでした。 この訴訟は、根拠のない主張から不正な製造とマーケティングに至るまで、今日のハーブサプリメント業界の主要な問題のいくつかを明らかにします。 どのようにしてこのポイントに到達しましたか?

甲状腺機能低下症の主な原因と、医師が実行していない8つのテスト

甲状腺機能低下症の主な原因と、医師が実行していない8つのテスト

前回の記事では、標準的な研究室には現れず、甲状腺ホルモン補充薬によって持続的に助けられない甲状腺機能低下症の6つの異なるパターンを示しました。 科学文献は、甲状腺症状が低い主な原因は橋本病と呼ばれる自己免疫状態であることを示唆しています。 この記事では、この自己免疫疾患に直面している場合に調べる必要がある基本的な要因のいくつかについて説明します。

日焼け止めについて知っておくべきこと(しかし、しないでください)

日焼け止めについて知っておくべきこと(しかし、しないでください)

日焼け止めが日焼けを防ぐことはわかっていますが、その単純な事実を超えて、驚くほど安全性と有効性についてはほとんど知られていません。 文字SPFは「日焼け防止係数」を意味し、皮膚を火傷するUVB放射線に対する保護のみを指します。 皮膚の奥深くまで浸透し、皮膚の老化を促進し、皮膚癌を引き起こす可能性のあるUVA放射とは関係ありません。 また、SPF(100 SPFでさえない)が100%の保護を提供しないことに注意することも重要です。

すべての自然な日焼け止めのみを使用する理由

すべての自然な日焼け止めのみを使用する理由

人々は自分の肌に何を着ているかをより意識するようになり、この意識のために、天然産物の使用がより一般的になっています。 これは、日焼け止めの場合にも当てはまります。 彼らは有害な化学物質を含まないため、多くの人々が自然な日焼け止めを選ぶ。

あなたはビタミンD欠乏症ですか? (インフォグラフィック)

あなたはビタミンD欠乏症ですか? (インフォグラフィック)

あなたはビタミンDが不足していますか? このインフォグラフィックによると、おそらくあなたはそうです。 アメリカ人の何パーセントがビタミンDが不足していると思いますか?

NY Timesは、おそらくビタミンDが不足していると言います

NY Timesは、おそらくビタミンDが不足していると言います

NY Timesで今日最も人気のあるストーリー、What Do You Lack? おそらくビタミンDは、ビタミンDは「この10年間で最も話題になり、書かれたサプリメントになると約束している」と言います。 彼らはこれがホットなトピックであることについて正しいですが、あなたは何ができますか? 専門家によると、食物だけでは十分なビタミンDを得ることはできないと言うので、まず太陽をもっと必要とするでしょう。

ビタミンDサプリメントを追加すべきですか?

ビタミンDサプリメントを追加すべきですか?

簡単な答えは、「はい、おそらくそうすべきです」です。 現在の研究の多くは、私たちのほとんどが食事中に十分なビタミンDを摂取していないことを示唆しています。 そして、私たちの多くは、骨粗鬆症、筋肉痛と筋力低下、骨痛のリスクを高めるのに十分なレベルです。 とりわけ。 ビタミンD欠乏症の危険因子乳児および小児-ビタミンDの補給を受けていない乳児および小児は、欠乏症のリスクが高くなります。 特に母乳のみで育てられている場合、強化食品を摂取しないでください。ほとんどの時間を屋内で過ごすか、日焼け止めを着ているか、肌が黒くなっています。 ダークスキーン

がんと診断されているかどうかを医師が確認すべき8つのこと

がんと診断されているかどうかを医師が確認すべき8つのこと

あなたがそれについて考えるとき、ほとんどの医師が最近操作する方法はかなり奇妙です。 病気に苦情を申し立てて、彼らがあなたが残念な状態に陥った理由を明らかにし、問題の解決に役立つことを望んでいます。 これを行うには、彼らは質問をし、調査を行い、少しだけあなたを知る必要があると思うでしょう。

マルチビタミンについての真実

マルチビタミンについての真実

なぜマルチビタミン剤を服用しているのかを患者に尋ねたときに、患者が私に与える上位3つの回答を紹介します。1)「安全な側にいるだけです。」2)「痛くない」3)「しないあなたがこれらまたは他の理由でマルチビタミンを服用している人の一人であるなら、あなたはたくさんの会社を持っています。 アメリカ人の約3分の1がマルチビタミンを摂取しています(これにはマルチミネラルも含まれることがよくあります)。 「免疫系をサポートする」または「体のエネルギーをサポートする」というビタミン製造業者の約束を読んだとき、誰が摂取したくないのでしょうか? 結局のところ、私たちはすべて特定のamouが必要であることを知っています

慢性炎症はありますか?それについて何ができますか?

慢性炎症はありますか?それについて何ができますか?

最近誰もが炎症について話しているようです! 慢性炎症をがんを含む慢性疾患の大部分に結び付ける研究がますます増えています。 しかし、すべての炎症は悪いですか? どういたしまして! 生き残るためには、ある程度の炎症が絶対に必要です。

うつ病を克服する10の自然な方法

うつ病を克服する10の自然な方法

あなたがうつ病に苦しんでいるなら、たぶんあなたは全く、必死に、時には耐えられないほどに感じるでしょう。 結局のところ、それは疎外の病気です。 それはあなたを引きずり下ろし、あなたの喜びを盗み、あなたのエネルギーと熱意を奪い、あなたを他人から遠ざけます。 しかし、真実は、あなたは一人ではありません。

ロードトリップ、キャンプ、ホテル:健康的な冒険のための5つのヒント

ロードトリップ、キャンプ、ホテル:健康的な冒険のための5つのヒント

遠征やキャンプ、ピクニックなど豊富! 太陽が出て、人々はビタミンDに夢中になっています。私は春の人類の雪解けが大好きです。

ストレスを克服するための10のインスタントエネルギーブースト

ストレスを克服するための10のインスタントエネルギーブースト

ストレス、心配、不安があなたを落ち込ませていますか? あなたは頻繁にやることが多すぎると感じていますが、それを成し遂げるのに十分な時間はありませんか? 上記の質問のいずれかまたは両方に「はい」と言った場合、あなたは確かに一人ではないことを知ってください。

線維筋痛:5つの根本的な原因

線維筋痛:5つの根本的な原因

線維筋痛症は何百万人もの人々に影響を及ぼしており、主流の医学による支援はほとんどまたはまったくありません。 この衰弱状態は、慢性疲労、うつ病、筋肉痛点、睡眠障害などの症状で知られています。 線維筋痛症に苦しんでいる人々は通常、鎮痛剤、抗うつ薬を投与され、症状に対処することを学ぶように言われます。

植物ベースの食事が健康であれば、なぜビタミンを摂取するのですか? 心臓専門医による説明

植物ベースの食事が健康であれば、なぜビタミンを摂取するのですか? 心臓専門医による説明

一部の人々は植物ベースのホールフード、ビーガンダイエットを推進しているが、それでもビタミンを摂取するように言っていると信じることができますか? ビーガンダイエットがとても健康的な場合、母なる自然が私たちが必要とするすべての補因子とサプリメントを提供しなかったのはなぜですか? OK、認めます!

あなたは夏にビタミンDを心配する必要がありますか?

あなたは夏にビタミンDを心配する必要がありますか?

毎日誰かが夏にビタミンDを摂取する必要があるかどうかを私に尋ねるので、このビタミンが一年中非常に重要である理由を説明したいと思いました。 ビタミンDはビタミン以上のものです。 体内のすべての細胞にはDの受容体があり、それによりビタミンよりもホルモンのようになります。 それはあなたの免疫の健康をサポートし、自己免疫疾患を持つ人々にとって重要です。 あなたの体はカルシウムを吸収する必要があり、低ビタミンDレベルの女性は骨粗鬆症のリスクが高くなります。

あなたの風邪を自然に殺しなさい:あなたが知らないかもしれない8つの全体的な秘密!

あなたの風邪を自然に殺しなさい:あなたが知らないかもしれない8つの全体的な秘密!

恐ろしい風邪とインフルエンザの季節が急速に近づいています! 総合的な栄養士であり、病気に対する真の戦士として、私は自然で体に優しく、速く働く最高の寒さを治す治療法を研究しました! 真実は、速く進むための唯一の方法は自然に行くことです。

時間がないときに健康を維持するための5つのコツ

時間がないときに健康を維持するための5つのコツ

栄養指導者として、人々が忙しすぎて健康的な選択ができない理由についていつも言い訳を聞きます。本当に時間がない場合でも、健康でいることがいかに簡単かを皆さんと共有したいと思います。 私はそれがどんなものか知っています! 私は忙しさを名誉のバッジとして身に着けており、企業の世界で14時間毎日ログを記録していました。

4よくあるが診断されていないことが多い疲労の原因

4よくあるが診断されていないことが多い疲労の原因

疲労が世界中の何百万人もの人々に影響を及ぼすことをご存知ですか? 疲労を発症する多くの理由がありますが、これらは私の患者が私の診療で疲労を呈する上位4つの理由です。 あなたが疲労に苦しんでいて、根本的な原因に到達するのに苦労しているなら、機能的な医学の開業医または統合的な医師と協力して、その根底に到達してください。

多くの「健康な」女性が体重を減らすことができない理由

多くの「健康な」女性が体重を減らすことができない理由

「健康」であるが、最後の5〜10ポンドはまだ持っている女性:この投稿はあなたのためです。 これらは、女性が健康だと思っている場合でも、女性が無視している上位分野です。 ギミックで迅速な修正方法とは対照的に、この投稿では問題の根本を調べます。 1。

医師があなたの健康について教えてくれないこと

医師があなたの健康について教えてくれないこと

私の友人の医師が抗生物質の処方箋を彼女に手渡し、彼女が「いい」と言ったとき、彼女はそれほど気分が良くありませんでした-特に抗生物質の彼女の第4ラウンドの後! 彼女は、抗生物質を服用する以外に、自分にできることはないかと医者に尋ねましたか? 「いや」と彼は言った。 "これです。" 彼女の医師が彼女に言わなかったことは、彼女の免疫システムを強化するために彼女ができることで、彼女の体が強くなり、あらゆる瞬間に私たちの周りに存在するバクテリアに感染しにくくなりました。

自然に湿疹を癒す3つのステップ

自然に湿疹を癒す3つのステップ

湿疹に苦しんでいる場合、赤み、腫れ、かゆみ、乾燥、dryness皮、剥離、水疱が厄介なものから衰弱するものに及ぶ可能性があることを知っています。 私は、かゆみや水疱が睡眠や社会的関与さえ妨げるほど深刻な湿疹に苦しんでいる私の診療所でクライアントに出会いました。 湿疹の治療法はないと言われていますが、内側から始めてみることで、症状を改善したり、自分自身を癒すことさえできます。

心臓専門医があなたに取ってほしい4つのビタミン

心臓専門医があなたに取ってほしい4つのビタミン

ビタミンとサプリメントの世界は混乱しています。 実質的にすべての人が健康増進の利点について主張していますが、ボトルのすべてを信じると、1日に何百もの錠剤を服用することになります。 どれがあなたの時間の価値があるかをどのように知っていますか?

自然から学べること5つのこと

自然から学べること5つのこと

時間をかけて観察し、耳を傾けるだけで、植物が生命の複雑さについて私たちに教えてくれることに気付いたことがありますか? つまり、彼らが自然災害からどのように回復するかを見てください! 彼らはあきらめません。

野生でヨガを練習する3つの理由

野生でヨガを練習する3つの理由

ヨガの人気が着実に高まるにつれて、ヨガスタジオはスターバックスのような市場を飽和状態にしています。 スタジオが豊富にあるため、練習を4つの壁に閉じ込めたくなるでしょう。 多くのヨガスタジオは居心地がよく、落ち着いて居心地が良いですが、スタジオはstudio敬の念を起こさせる自然の美しさと競争することはできません。

太陽の下で安全に楽しむための5つのヒント

太陽の下で安全に楽しむための5つのヒント

私の人生のすべてで、私は太陽崇拝者でした。 私は屋外にいること、ビーチ、太陽の光が大好きです...そして当然、私は良い日焼けが大好きです。

太陽の癒しの10のメリット

太陽の癒しの10のメリット

アタパ・スナナは、日光浴の癒しの科学を表すヨガのフレーズです。 私たちは、太陽がどれほど危険であるかについての妄想的なメッセージで溢れている現代世界に住んでいます。 古代のヨギや他の多くの文化は、太陽を使ってあらゆる種類の病気を癒し、輝く健康をもたらす方法を知っていたことを覚えておく必要があります。

寒い気候で気分を良くする5つのヒント

寒い気候で気分を良くする5つのヒント

日が短くなり寒くなるにつれて、私たちの多くは、エネルギー、熱意、楽観のレベルが低下していると感じています。 驚くことではありませんが、これは風邪、インフルエンザ、混雑、咳の増加と結びついています。 多くの要因がこの肉体的および感情的な「ペップ」の低下に寄与しており、幸いなことに、私たちの精神を高く保ち、一部の人々が一年で最も厳しい時期だと考えることを回避するためにできるいくつかの簡単で簡単なことがあります。 以下は、気温が下がったときに最大限に楽しむための簡単なガイドラインです。1.太陽を補います。 日が短くなるにつれて、それは

肌を癒し、自然に輝く方法:パートII

肌を癒し、自然に輝く方法:パートII

日光、海水、新鮮な空気がすべてです。

なぜこの夏に日光を浴びるべきか+安全な方法

なぜこの夏に日光を浴びるべきか+安全な方法

無責任な日光浴は間違いなく有害ですが、定期的な適度な保護されていない日光暴露は健康のために不可欠です。 無料で、簡単に手に入れられ、賢明に取り扱われた場合に便利です。 また、健康を最適化し、病気を予防するために不可欠な成分であるビタミンDを生成する唯一の信頼できる方法でもあります。 問題は、過去30年ほどの間、医学と皮膚科学の複合体が、太陽への露出は致命的であり、私たちは立ち去るべきであるというマントラで私たちを洗脳してきました。

子供が必要とする3つの栄養素

子供が必要とする3つの栄養素

ほとんどの従来の子供のスナックに見られる人工着色料や添加物などの特定の食品のような製品は、子供のADHDと行動の問題に関連しています。 精製糖を多く含む食事はエネルギーのピークとクラッシュを促進し、家庭や教室でかんしゃくや集中力の低下につながる可能性があります。 これらの食べ物を避けることは、健康で幸せな子供たちを作ることに大いに役立ちますが、以下に概説する3つの重要な栄養素を取り入れることで、彼らは強力になります。

日焼け止めについて知っておくべきこと

日焼け止めについて知っておくべきこと

それはその年の時間です。日が長くなり、暖かくなっています。そして、私たち全員が素晴らしいアウトドアを楽しむためにより多くの時間を費やすことができることを願っています! 太陽の下で日光浴をしてリラックスした日は非常に素晴らしいものですが、日焼け、皮むき、しわ、そして場合によっては皮膚がんの副作用は間違いありません! これは、「日焼け止めについてどうすればいいのか」という避けられない問題を引き起こします。ドラッグストアでもデパートで買い物をしていても、私たちの社会では日焼け止めの選択肢が不足することはありません。

26途方もなく簡単に健康になる方法

26途方もなく簡単に健康になる方法

あなたは健康になりたいが、健康であることが常に困難な戦いであるように思われる。 しかし、健康であることがABCと同じくらい簡単だったらどうでしょうか? それはこれらの簡単なステップで行うことができます:無効な加工食品と人工甘味料。 これらの成分の名前に精通する(すなわち