プランクのポーズを最大限に活用する方法

プランクのポーズを最大限に活用する方法

ええ、あなたは板で背中を痛めていますか?

落ち着きを感じて柔らかい肌を手に入れようとしたことのないもの(想像以上に奇妙です)

落ち着きを感じて柔らかい肌を手に入れようとしたことのないもの(想像以上に奇妙です)

経験は、ブルックリンの湿度の高い朝に始まります。 私は、Carroll Gardensに新しくオープンした「感覚剥奪センター」であるLift / Next Level Floatsにいます。 ささやき声で挨拶し、靴を脱いで権利放棄書に署名するように頼みました。

ロンドンで健康でスタイリッシュな一週間を過ごす方法:元流行編集者の秘密のアドレス帳

ロンドンで健康でスタイリッシュな一週間を過ごす方法:元流行編集者の秘密のアドレス帳

ソーホーの中心にある改装された駐車場は、今シーズンもロンドンファッションウィークの開催地となっています。 しかし、ショーの合間にどこで聖域を取りますか? 元ヴォーグの美容と健康の編集者ジェシカ・ダイナーが共有しています。

喫煙をやめたときに間違ったこと

喫煙をやめたときに間違ったこと

私は元喫煙者であり、回復中のニコチン中毒者であり、喫煙をやめるときに取るべき正しい手順を共有したいという情熱を持つ女性です。 私が辞めたとき、私は絶対にすべて間違ったことをしました。 私たちは皆、口の固定を容易にするためにスナックキャビネットに手を伸ばします。 私たち全員が心配し、私たちが安心している1つのことをやめる方法を見つけることになると、より多くのストレスを生み出します。

ロンドンで健康でスタイリッシュな一週間を過ごす方法:元流行編集者の秘密のアドレス帳

ロンドンで健康でスタイリッシュな一週間を過ごす方法:元流行編集者の秘密のアドレス帳

ソーホーの中心にある改装された駐車場は、今シーズンもロンドンファッションウィークの開催地となっています。 しかし、ショーの合間にどこで聖域を取りますか? 元ヴォーグの美容と健康の編集者ジェシカ・ダイナーが共有しています。

チャトゥランガを正しく行うためのヒント

チャトゥランガを正しく行うためのヒント

Chaturanga Dandasana:四肢のスタッフがポーズを取ります。これはほとんどのヨガクラスの定番です。 これは、インストラクターとして非常に多くのミスアライメントを見ているポーズです。 チャトゥランガは、ヴィンヤサヨガを楽しんでいる人や、最終的に腕のバランスと逆位を達成したい人にとって、練習の重要な要素です。

First the Body Whispers:UlcersからYoga Blissへ

First the Body Whispers:UlcersからYoga Blissへ

ちょうど一年前、私は、香港からアトランタへ向かう途中の東京空港で、同情的だが英語を話さない薬剤師に胃のバグをパントマイムしていることに気付いた。 だから、日本語で覆われた薬用パウダーの箱とサッカーをしている子供たちの漫画を受け取ったとき、私は感謝しました(自己への注意:パントマイミングスキルを再訪してください)。私は残りの15時間の飛行を滞りなく行うことができると確信しました。 場合のみ。

ヨガ:タイプAの一般的な治療法

ヨガ:タイプAの一般的な治療法

私はあなたについてはわかりませんが、私は間違いなく他のどのタイプよりも「タイプA」の性格の説明に該当します。 これには便利な特徴がありますが(物事を成し遂げたり、整理されたり、効率的にマルチタスクを実行したりするなど)、より面白くない特性でもよく知られています。 そして、私はタイプAであるだけでなく、私も長子です。そのため、真面目で分析的で、支配的な性格を倍増してください。

あなたが運動の日を逃した場合、それを汗をかかないでください

あなたが運動の日を逃した場合、それを汗をかかないでください

毎日のヨガの練習を逃した場合、私は完全に無秩序になりました。 ヨガをしようと計画していたときに夕食のプランがあることが土壇場でわかった場合、その日の残りの時間はファンクになり、自分が失敗したと考えます。 私の肩にそのような重みがあり、特に大好きな活動については面白くありませんでした。 運動をしていないと、人生の他のことを台無しにする可能性があるという意味で、運動は有害な依存症になりました。

週に168時間あります。 あなたのフィットネスを最大化するためにそれらを使用してください!

週に168時間あります。 あなたのフィットネスを最大化するためにそれらを使用してください!

多くの場合、フィットネスは、ジム、ヨガスタジオ、またはその他のフィットネス施設でのみ行われるものと考えられています。 彼らが選んだ活動に専念するのは1時間です。 これらのアクティビティの利点を否定することはできませんが、フィットネスと健康は、エリプティカルクラスやボクシングクラスで割り当てられた時間だけでなく、日常生活の中での運動から始まります。

ヨガが体、心、性生活に良い理由

ヨガが体、心、性生活に良い理由

ほとんどの人は、ヨガが柔軟性を高め、ストレスを軽減できることを知っています。 これらの利点は確かに練習を開始する強力な理由ですが、ヨガをもっと禅にしたり、プレッツェルに身を屈したりすることをはるかに超えたヨガの他の健康上の利点があります。 あなたの人生でヨガをする非常にクールな6つの理由は次のとおりです.1。

健康について知っておきたい8つのこと(苦労する前に)

健康について知っておきたい8つのこと(苦労する前に)

数年前、急性腎不全になったとき、大きな目覚めの電話がありました。 それまで、私は精神的および肉体的に身体を乱用するのに多くの時間を費やしました。 10代後半になって、私はintenseせたいという強いプレッシャーを感じ始め、私の体に本当の自己嫌悪感を抱き始めました。

それが事になる前にウェルネスになった17人

それが事になる前にウェルネスになった17人

今日、朝の緑のジュースはコーヒー1杯と同じくらい遍在しています。 私たちがオーガニック食品を食べたり、毎日運動したり、毎日のように健康的なライフスタイルを具現化することを目指していなかった時代を思い出すのは難しいです。 健康が私たちの日常の語彙で使用される用語である前に、運動の「先駆者」がいました。

ママヨガの指導から学んだ5つのこと

ママヨガの指導から学んだ5つのこと

私が初めてヨガの先生のトレーニングに申し込んだ瞬間から、私は母に私の最初の生徒の一人になると警告しました。 私の友人の多くは、ヨガのクラスを受講しているか、定期的に開業しています。 それらを教えることは特定の挑戦を提供することを知っていました。最終的にすべてのレベルのヴィンヤサのクラスを教えるようになると、私はしばしば経験するかもしれません。

落ち着きを感じて柔らかい肌を手に入れようとしたことのないもの(想像以上に奇妙です)

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経験は、ブルックリンの湿度の高い朝に始まります。 私は、Carroll Gardensに新しくオープンした「感覚剥奪センター」であるLift / Next Level Floatsにいます。 ささやき声で挨拶し、靴を脱いで権利放棄書に署名するように頼みました。

ヨガがストレスを感じさせない理由

ヨガがストレスを感じさせない理由

ヨガは私たちを信じられないほどにさせます。 私たちの心は澄んでいて、息は深く、筋肉は引き締まって柔軟です。 世界中の人々がヨガを実践する主な理由の1つは、ストレスや不安を和らげることですが、そのストレスはどこから生じているのでしょうか?

今週のウェルネスツイートトップ5-2011年1月16日

今週のウェルネスツイートトップ5-2011年1月16日

今週のtwitterverseからの私のお気に入りのインスピレーションを与えるウェルネスツイートのうち5つは、順不同です。 [email protected] 2。

ヒポクラテス保健研究所のブライアン・クレメント博士との質疑応答

ヒポクラテス保健研究所のブライアン・クレメント博士との質疑応答

ジュースを飲む準備はできましたか? ヒポクラテス健康研究所はあなたのための場所かもしれません。 ヒポクラテスは1956年以来自然健康のリーダーであり、友人のクリス・カーやブレンダン・ブレイジャーのようなウェルネスの最大の名前のいくつかがそこにいました(実際、ブレンダンは来週の木曜日にあります)。

今すぐレーダーに乗る必要がある20人のウェルネスリーダー

今すぐレーダーに乗る必要がある20人のウェルネスリーダー

これらのソートリーダーは、私たちに毎日刺激を与え続けています。

足を通して姿勢を改善する方法

足を通して姿勢を改善する方法

しっかりと計画された土台の上に建てられた家は、構造物の残りの部分の大きな基盤を作るので、私たちの体にも同じことが言えます。 仙骨関節痛、腰のこわばり、または背中のこわばりがある場合、これらの病気は筋肉のこわばりと緊張が原因である可能性があります。疼痛? 多くの人が足に痛みを感じないかもしれませんが、それが身体のさらに先の問題の原因になる可能性があります。